こんにちは😃MaNaです🤲🏻
いい天気ですが、花粉さんがすごいですね😷

遅くなりましたが、3月もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨

毎年恒例のいちご狩り🍓へ✨
紅ほっぺやあまおう、スカイベリーと食べ比べしました😋

いちごの季節になるとどこもかしこもいちごスイーツ🍰がたくさんで食べたくなります🤣😍（笑）

オススメのいちごスイーツはありますか？😉💕

今週末は良いお天気になりそうですね、良い週末をお過ごしください😉❤️
またレッスンでお会いしましょーう✨

MaNa

おはようございます。
この度、高円寺でもレッスンをさせていただくことになりました💫
3月19日(火)10:30〜
きれいになるピラティスを担当します。

メリハリある女性らしい体を目指しましょう〜！お待ちしております☺️💖

YUKO🏖
Instagram : yuko.sekido

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして、今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

魚座の新月です♓️

あなたの願いを、思いを宇宙に宣言しましょう！

「一瞬で意識をシフトして、あなたを輝かせること☆」HITUKI YOGA

新しい流れに乗り、あなたらしさを表現してください✨🌕✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

高円寺店のKUMIKOです！

今日のお昼ごはん…アボガドランチ🧘‍♀️

アボガドが好きすぎます💕

１人でアボガド専門店に行ったりします〜。

それにしても！花粉がすごいですね！🙇‍♀️

明日のレッスンでは後屈をテーマにしようと思います💃

・肩こりの方
・猫背の方
・姿勢改善したい方

特におススメです💓

胸を開くと呼吸がしやすくなるので、花粉症の方も是非！！

お待ちしています❣️

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🙋‍♀️

一昨日、お台場で行われた
東京マラソンEXPOのブースにて、ヨガレッスンさせていただきました🏃‍♀️💨

台場駅を降りた時点で、ランナーさんらしい、
スニーカーを履いた人がたくさん…！
特に、外国の方がとても多かったのが印象的でした！

ナチュラグラムのメンバーさんの中にも、
ランニングを、習慣にされている方がいて、

「ヨガで養った体幹や、柔軟性がランニングにとても活きている！」
と言ってくださったので、

全身を整えてくれるヨガを、
自信を持ってランナーさんに向けてレッスンができました♪

今日は東京マラソン当日。

東京マラソンの出発点、都庁の近くに住んでいるので、
最寄駅は朝早くからたくさんの人で賑わってました！

雨、大丈夫だといいな…！

私は今日も8:00から三軒茶屋スタジオで朝ヨガです🧘‍♀️

皆さま良い日曜日を💕

KAYA🏃‍♀️藤居香耶

皆さま、こんにちは！
今日はいい天気でしたが、花粉も凄いようですね (;_;) お越し下さった皆さまどうもありがとうございました ♡
私は週末の土日でナチュラグラムさんでレッスンを担当させて頂いてますが、毎週末が楽しみです＾＾

今月は春のデトックスをテーマに、お届けさせて頂きます！移りゆく四季と共に、身体も心も春に向けて整えていきましょう🌸

先日、差し入れで頂いて初めて知ったブリスボールが感動する程美味しくて、早速つくってみました＾＾♡

チョコレートじゃないのです！

No Sugar（砂糖なし）

No Gluten（グルテンフリー）

No Additives（添加物なし）

をコンセプトとする、ギルトフリーで

ドライフルーツとナッツなど、100%自然素材からできたBliss ball 🥥

至福のボールという意味もあるそうです♡

☑︎プルーン

☑︎クランベリー

☑︎ナッツMIX

☑︎ココナッツ

☑︎ココアパウダー

でつくってみたのですが本当に美味しい！

そしてすぐ作れる！

まさに至福のボール♡🥥

おすすめです♡

素敵な週末となりますように＾＾♡
今月もどうぞよろしくお願い致します🌸

Sala(サラ)

レギュラーレッスン♡
土曜日 デトックスヨガ10:30 高円寺 13:30 経堂日曜日 下北沢9:00 デトックスヨガ10:30 ハタヨガ入門

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

3月のはじまり🌸

昨日はお休みだったのでゆったり家族と過ごしました☕️

お天気に恵まれて、ヨガ日和✨

今日も、高円寺スタジオにてお待ちしております^_^

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さまこんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨

先日、CITY SHOPというお店に行きました。
サラダやピザのお店なのですが、お客様が自分でトッピングを選べます。

しかも、とてもおしゃれな色合いでおしゃれな野菜ばかり💓

普段摂れない野菜も載せていただいて、味も美味しかったので、ハマりそうです🍕

ピザといえは、高カロリーなイメージですが、これだったら気軽に来られます！

今日は何を食べようかなー♬

それでは、皆様よい1日をお過ごしください！

KAY

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティスインストラクター
マタニティピラティスインストラクター
TRXサスペンションコース修了

📷インスタアカウント:@kay_fitmom

＊
＊
【KAY FITNESS】
https://kayfitness.amebaownd.com/

インスタアカウント
@kayfitness_by_kay_fitmom

ブログ
https://ameblo.jp/kay0710-modernium

高円寺のKUMIKOです😊

今日は雨の中レッスンにお越し頂きありがとうございました❗️

女性を磨く美bodyメイクヨガ、今日のテーマはお腹でした🧘‍♀️

体幹使うポーズやツイストを多めにいれましたよ〜🧘‍♂️

明日から３月ですね💃

花粉の季節ですね😱

これからは花粉に効くポーズもちょっぴり取り入れていこうかなぁ…と思っています😂

また来週もお待ちしています💕💕

こんばんは😊
由衣子です！

明日から3月ですね🌸
2月の美脚美尻骨盤クラスではツイストをテーマに、たくさん体をねじりました☺️

ここ数日は、胸を開くために肩甲骨を安定させる練習をプラスしています👼

胸の緊張がとれると呼吸がとーっても柔らかくなります☺️
自分自身にも周りにも愛情を持って過ごせますように、3月も引き続き、胸を開くをテーマにしようと思います💕

↑バレンタインに愛情たっぷり込めた適当チョコケーキ🍫真ん中ちょっと生っぽかったのでチンしました🤣笑

今月もありがとうございました💕
明日もステキな一日となりますように😘

由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124