皆様、こんばんはぁ〜😊
外は雪ですね😳💦
まだ外にいらっしゃる方は、お気をつけてお帰りくださいね☺️
さてさて、、私事ですが、
本日誕生日を迎えまして🎂
といっても、いつもと変わりのない日常なんですが、、
母が、何を思ったのか、
激辛唐揚げをプレゼントしてくれました（笑）
これは一度理恵に食べさせたかった‼️と（笑）
唐辛子だらけやん🌶
でもとても美味しかったです😋
後はウイスキーを頂いたり🥃（笑）
私の事をよく分かっている家族ですね（笑）
明日からまた一年頑張りまーす👍
では、またレッスンで❤️
RIE
こんにちは⛄️
ピラティスインストラクターRyokoです♡
今夜は⛄️？！
になるでしょうか、、、
皆さま早めの帰宅を〜♫
そして
今月もありがとうございました😊
1年に1度しかない1月と思うと
なんだか
儚いですねぇ。。
また来月お会いしましょう💕
⛄️Happy Smile⛄️
1月もありがとうございました☺️❤️
今日は雨が降り寒い1月の最終日となりましたね😵❄️MaNaです✨
さて、今週末の日曜日は友人の結婚式に参列する為お休みを頂きます🙏🏻💦
ネイル💅🏻も新しくし、人生初の友人代表スピーチを任され、緊張MAXですが…頑張ってきます😭✨
そして2月より、
経堂のピラティスの時間が変更になります☺️
【 11:00〜 】となりますのでお気をつけ下さいませ💕
そして、10日より午後に三軒茶屋にてレッスンが新たにはじまります✨
【 13:20〜/14:40〜 三軒茶屋ピラティス 】
恐れ多いですがMegumi先生の後任として、担当させて頂くことになりました🙇🏻♀️
皆様と一緒に楽しくピラティスを、新たにお会い出来る方も楽しみにしております😊✨
よろしくお願いします💕
雪☃️が降るかも？な寒さなので、暖かくしてお過ごしくださいね✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
一月最後、雪が降るそうな❄️
立春は近いですが季節的には、まだまだ冬ですからね💦
今日の朝ヨガは「とどこおり」を解消！！
太ももからしっかりリンパの流れを良くして、筋肉を使って代謝を上げる👍
お家では、お風呂などに入ってマッサージをしながら労ってあげてくださいね✨
「組み合わせながら、最高のものと共鳴する☆」HITUKIYOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは💕
由衣子です！
先日、スロージューサー
ヒューロムをいただきました😍
スロージューサーは材料に熱を加えず
強い圧力をかけてすりつぶして搾るので
酵素たっぷりのコールドプレスジュースを
おうちで楽しむことができます😊
こちらは
にんじん+りんご+いよかん+レモン🍋
生野菜は体を冷やすと思われがちですが
野菜にも陰陽があり
にんじんは体を温める陽性の野菜🥕
さらににんじんに含まれるβカロテンは
体内で必要な分だけビタミンAに変わり
皮膚や粘膜を健やかに保つ役割を担っているので
インフルエンザ予防にも🙆♀️
ビタミン類を豊富に摂ると血流が良くなり
体を温める効果も期待できます💋
ここ2週間
毎朝コールドプレスジュースを飲んでいるので
体がポカポカ、とーっても調子が良いです❣️
ヒューロムおすすめですよっ💕
おやすみなさい☺️
由衣子
こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♂️
今日は、午前中の中目黒でのレッスンの後に
メンバーの方からオススメしていただいた
洋食屋さん「キッチン パンチ」
に行ってきました💨
ハンバーグ定食に、超ビッグなエビフライ😍
エビフライ、単品で一本700円！でしたが、
どうしても食べたかったのでトッピングしました◎
お向かいのお友達はオムライスにエビフライ🍴
どちらもとっても美味しかった🥰
常に満席の店内の奥では、
ご主人が1人でせっせと料理を作っていました。
無駄のない洗練された動きは、なんだかリズミカルで、踊ってる様でした😲
今度は私もオムライス注文してみよう〜♪
よく食生活のことを聞かれますが、
私は食べたいものを美味しく食べられるように、
きちんとお腹を空かせる時間を作る様に心がけてます◎
アーユルヴェーダの知恵を借りて、
体調に合わせて食べるものを考えることもありますが、
基本的には食べたいものをなんでも食べます😙
また、レッスンで会いましょう🧘♀️
KAYA 🍴藤居香耶
ヨガと愛犬と食べ物のInstagram、気軽にフォローしてくださいませね♪
Instagram ： kaya.yoga_kinoko
こんにちは☺️
AIです。
お花が好きなので、よく部屋に飾っています🌹
空気も部屋の雰囲気も明るくなるので気分があがります🤗笑
手入れをしてあげると冬場は挿し花も長く持つのでちょっと嬉しいです💕
自分の”好き”な事を素直に楽しむこと。
これが私の幸せに繋がっている気がします😌
今日も良い日をお過ごし下さいね🌹
🍀お知らせ🍀
2/3(日)の三軒茶屋クラスはいつもと時間が異なります。
お気をつけ下さい🙌🏻💕
14:40〜パワーヨガ
16:00〜リラックスヨガ
またスタジオで🐈💕💕
皆様、こんばんは〜😊
インストラクターのRIEです🎵
寒い日が続いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか😊？
私はというと、、、
最近頭を使う事が沢山あり💦
久々に机に向かう日々が続いております（笑）
受験じゃないですよ（笑）
やはり頭を使うと甘いものが食べたくなりますね😋
普段はそんなに甘いものは食べたいと思わないのですが、、最近ハマってしまったチョコレート🍫
ドライフルーツが入っていたり、少し健康志向ながタイプです❤️
体に気を使って、という事ではなく、、
普通にタイプなチョコレートです😋
そして店頭でたまたま見かけて衝動買いをしたいちご大福❤️
たまにのご褒美は至福の時間です🎵🎵
明日からも頑張れそうです（笑）
自分へのご褒美は大切ですね😆✨
皆様もお身体ご自愛くださいね🤗
ではまたっ😋
RIE
こんにちは😌
さきほど結婚式に行きましたブログを書いた
由衣子です！
今回の披露宴では
同期で余興を披露することになっていました。
新婦からは一切笑いなしの
ガチ余興を！とリクエストがあったため
美女と野獣とライオンキングを歌って踊る
なかなか本格的な構成に、、、
衣装の早着替えとかもあって
前日と当日にガッツリリハーサル笑🤣
練習から本番まで
なんだか現役時代に戻ったような
ワクワクを味わってきました💕
みんなで創り上げる感じも最高だったし
（私はみんなに任せ、付いていくのみ！笑）
何より新婦の号泣姿を見れて
喜んでもらえて良かったです😍
筋肉痛に耐えて練習した甲斐があった！笑
衣装もギンギラギンでした笑♡
由衣子
こんにちは😊
由衣子です！
26日27日とお休みをいただきまして
ありがとうございました💕
劇団四季の同期の結婚式のため
山口県に行ってきました💍✨
今でも仲良しの同期たちですが
今ではママになった子も多く
みんなで遠出なんてまたとない機会！！
なかには5年ぶりの子供なし自由時間！
なんて子も🙈
思いっきり羽を伸ばしてまいりました💋
みんなで美味しいもの食べて
ホテルで夜更かしして爆笑して
当時と変わらないねー😍
とか言いつつ
体力的に無理がきかない状況に
みんなで時の流れを実感した２泊３日。笑
とても楽しい時間となりました💕
代行してくださった先生方
ありがとうございました！！
本日より金曜日までは通常通り
レッスンに戻ります😊💋💋
よろしくお願いします！
由衣子