こんにちは🤗
AIです。

先日のバレンタインデー❤️🍫
大切な人と過ごせましたか？☺️💕

今月はどのクラスにも背骨や骨盤周りを意識して動いていく歪み改善・内臓マッサージ🤗のポーズを取り入れています🙌🏻

寒いと身体が縮こまりやすいので、背中も胸も沢山開いてパワーチャージしていきましょうね😘💕

またスタジオで🧘‍♀️💕💕

おはようございますー😊
もう過ぎちゃいましたが、バレンタインでしたね😊本命、義理チョコ、友チョコ、自分チョコ（笑）
色々ありますが（笑）💦💦
チョコは美味しいので私は何チョコとか余り考えず、何でもいいです（笑）

美味しければいいです（笑）

というのも最近はあまりバレンタインデーとか無縁の生活を送ってるもので、この時期はただただチョコレートが食べたくなります😅

話は変わりますが、菌生活は今も続行中で、多分ぬか漬けを家でつけるようになって一年はたったかな🤔⁉️
楽しみながら継続中です👍

体に変化が出たかはよく分かりませんが、毎日美味しく頂いてます☺️

とりあえず何でも漬けられるので助かってます😆

最近は手軽に家でぬか漬けがつけられるギッドが沢山売ってますね✨

では今日も素敵な一日を〜☺️

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

少しずつ暖かさが戻ってくる気配ですね🌸

満月が近づいているこの時期は「胃」のケアをしながら、身体の内側から整える！

春を迎える準備をしていきましょう✨

「食べ物の波動で身体を整えて、心を満たす方法☆」HITUKIYOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは！
昨日から今日にかけて、チョコレートいっぱい食べています佑佳子です🍫

昨日はバレンタインということを忘れ、ヨガの学校の授業の日でクラスメイト達に会う日なのにも関わらず、手ぶらで行ってしまい、貰うばかりになってしまいました…🤤❤️笑

しかしながら、なぜ女性が先にチョコレートを渡さなければいけないのか？🤔
これまでもこれからも理解できそうにありません😂笑

昨日はアメリカ出身の友人らと晩御飯に出かけましたが、アメリカ文化を主張する一方、バレンタインのチョコレートを私が準備していなかったことをとても残念に思っていたようです😂

来年も再来年もその先も…私が男性に、チョコレートを手渡すことはないでしょう✨

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昨年の6月から始まったヨガの学校も残すところあと5日間。
小学生の時以来のメガネ生活。
小さな字を見過ぎなのか、視力がいっきに弱まってしまいましたが、メガネと共に頑張りたいと思います👓✨

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Be love,
佑佳子

高円寺のKUMIKOです🧘‍♂️

お気に入りの長袖ウェアでレッスン💃

イージーヨガがすきです💕

今日のレッスンのテーマは「背中」❗️

肩甲骨を沢山動かしました🧘‍♀️

肩甲骨を動かすと…胸が開きます！

胸が開くと…呼吸がしやすくなります！

呼吸がしやすくなると…日々の生活が快適に過ごせます💞

まだまだ寒い日が続いていますが、日常生活でもヨガを思い出して胸を開いて過ごしてください☺️

また来週もお待ちしています。

ナマステ🧘‍♀️

  
こんばんは✨
この極寒三連休いかがお過ごしでしたでしょうか🥶寒い中、レッスンに来てくださった方ありがとうございます🙏🏻❤️
花粉がそろそろくるんじゃないかとそして、今年は特に期間が長いと聞いてびびっているMaNaです🤧

もうすぐバレンタインという事で、去年に購入したカップケーキの型をずっーと放置しており…
やっと、引っ張り出してきて簡単なものですが作りました🧁😂笑

さて、日曜日の新たにスタートした三軒茶屋のクラス沢山のご参加ありがとうございました😌💕
また新たにお会いできた方、いつも来てくださっている方、ありがとうございます❤️

そして、火曜日の午前中に担当させて頂いている、高円寺のピラティスのクラスですがあと3回となり、3/19(火)より下北沢にて担当させて頂きます🙏🏻
(3/5はお休みを頂きます🙏🏻)

来てくださっていた皆様約2年半ほどありがとうございました✨
変わらず、水曜日のクラスはそのままです☺️💕

まだまだ寒い日が続きますので、暖かくお過ごしください✨

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

昨日は大雪にならなくて良かったですね！

翌日の朝ヨガの寒さは厳しいですが😣

頭も身体もスッキリして、「今日も1日楽しもう👍」という気持ちになります💗

朝の太陽☀️を浴びることは大切なんですよ。

私たちの身体のエネルギーバランスを整えてくれるし、1日の中で達成すべきことや積極性と意欲をくれます。

私たちも自然の一部なんですよね🌏

ありがたいことです🙏✨

3連休、皆さま楽しんでお過ごしくださいませ😆

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは🌙
もし大雪になって家に出られなくなったら大変！そんなことを思い、昨日は即席おしるこを買い込みました、佑佳子です♡

先日は1月に日本に旅行に来て、それから思い立って全ての仕事をキャンセルし、テキサスから日本に来てしまった友人とお茶＋日本語のお勉強会をしました。

時々、日本語を勉強中の友人らに日本語を教えることがあるのですが、「あいうえお」や「こんにちは」からスタートするのは私自身が初めてで、とても新鮮でした🍅✨

日本語はとても美しいな〜と、そして母国語以外の言語を学ぶということは、住む場所への理解と尊敬の先にある行為なのだと感じ、改めて学ぶことの素晴らしさを感じる時間となりました。

わたしもヨガの学びを深めていくために、サンスクリット語をしっかり学んで行きたいと思います。

Share with others What you have
知っている役に立つことを自分のものだけにしようと、周りの人にシェアをせずにいると、エゴが強くなり幸福から遠ざかる。

ヨガではこんな考え方もするようです。
なので、ヨガの知識はもちろん。日本語を学びたい外国人の友達にはどんどん日本語を教えるようにしています。
おかげで、どんどん私の英語力もアップしています😂笑
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ちなみに、ヨガのアーサナの中には記憶力を高めてくれる効果があるものもあります。
ヨガのアーサナプラクティスと共に、これからもたくさんの新しいことを脳にインストールして、進化していきたい🛫
そんなことを思う、ひんやり寒い夜でした。

今週もスタジオでお会いしましょう🙏

佑佳子

皆さま、こんにちは！

雪の予報の本日は、とっても冷え込みますね⛄️
寒い中本日もお越し下さった皆さまどうもありがとうございます♡
皆さまと過ごすヨガの時間の毎度じんわり胸の奥から温まる感覚に幸せを頂いてます！

ヨガの時間を通して大切なご自分の等身大を受け止め、見つめ続けると、自分への発見が増えていきます。
あぁ、こんなにも傷ついていたんだなぁとか、こんな風に感じていたんだなぁとか、フタをせず感情を見守り続けているとポジティブな自分もネガティブな自分も私たちの中には存在をしていて、どちらが良くてどちらが悪いものでもなく、ただ自分の中にある感情を全てをひっくるめて認め、許しを与えてあげると、心の奥で固まっていたものがとけていくと感じています。

先日、かすみ草とピンク色のカーネーションで押し花をつくってみました🌸
しっかり時間を置かなかったので花びらが完全にひらいていない…。反省…！
でもお花を慈しみながら無心でお花と向き合う時間は癒しと内側からじんわり満たされていく感覚が拡がりヨガと近いものを感じました。

外は雪ですが、春はそこにきている気がしますね🌸🕊 今はじっと木々も草花も寒い中耐え凌ぎ、時が来たらそれぞれの美しさで咲いていく。私もあともうすこし苦手な寒さを冬を受け止めていよう。笑

皆さまも暖かくしてお過ごしくださいね＾＾
雪には十分にお気をつけください！⛄️
遅ばせながら、今月もよろしくお願いします💕

Sala

こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

今週の月曜日はとっても暖かかったですね。
ちょうど立春だった2月4日。
まるでぱっと、春に切り替わったかのような日でした🌸

暦の上では、もう春。
冬に溜め込んだものをデトックスしていく季節に入ったので、
私も日々の運動量をあげていきたいと思います🏃‍♀️💨

月曜日は週に1度のお休みでしたので、
日曜日の夜から、みなとみらいに一泊して、
中華街、山下公園、赤レンガ倉庫
で遊んできました🤗王道デートコース！笑

上着いらず、薄手のニット一枚で外を歩ける暖かさ……ここのところ寒かったのでとっても嬉しかったです！

この後、案の定、肉汁飛び散りまして、ニットにドロっと…😂

久しぶりの横浜はお散歩しているだけで気持ちよくて、景色も美しくて、
将来は港町に住みたい…！横浜とか、神戸とか…🤗

赤レンガ倉庫ではストロベリーフェスティバルやってました。
いちごのスイーツやら、ドリンクやら、小物が、たくさん売ってました🍓

ここで、大好きな 「にっぽんCHACHACHA」の、
いちご柄のがま口をゲットー😭💕

にっぽんCHACHACHAのがま口は、もう3年くらい、お化粧ポーチとして使い続けていて、
ボロボロになっていたので、
この機会に買い換えました💕メイドインジャパン、手作りって物持ちが良いのです。

ついでに、「見猿聞か猿言わ猿」のがま口も買っちゃった🙈🙉🙊
こちらは家計財布にするべく、
金運上がりそうな黄色を選びました💰

中には仕切りだったり、内がま口も付いているし、
裏地が濃い茶色になってるので、お金や化粧品の汚れが目立つこともになさそう◎

他にもブルドッグ柄とか、パンダ柄とか、たっくさん種類があって
本当全部可愛くてたくさん悩みました！
多分40分くらいお店で悩んでた！笑

普段お休みは、自分の師匠に会いに行ったり、
家でぬくぬくゴロゴロして過ごすことが多いですが、
たまにはちょっと遠出(？)も良いですね。

そして、何より暖かいって素晴らしい！！！😭

kaya🐒藤居香耶

愛犬とヨガのInstagram 
Instagram : kaya.yoga_kinoko