こんにちは〜😆✨
まだまだ、梅雨ですがいかがお過ごしでしょうか？
先日23日は、代々木公園で行われていたサルサストリートに、CHIPPIN SOCA FITNESS出演させて頂きました✨
無事、雨ももって✨✨皆さんで楽しくfitnessが出来て嬉しかったです❤️
実はこの日、TBSラジオの「安住紳一郎の日曜天国」の中継が入りまして、CHIPPIN SOCA FITNESSを取り上げて頂きました‼️
出演しているので、良かったら聴いてみてくださいね😊始まって14分位の「おでかけリサーチ」と言うコーナーに出ています😊
中継にいらした楠葉リポーターに、ビシバシ指導させて頂いております（笑）
「安住紳一郎の日曜天国」のホームページでは、中継の様子を楠葉リポーターが書いてくださってます😌✨
さすがリポーターさん😳‼️
現場の雰囲気がとても分かりやすく乗ってます🤗
気になった方は是非、見てみてくださいね❤️
関東は夕方から雨みたいですが、お仕事の方、おでかけされる方は、お気をつけてくださいね😊
こんにちは😊
由衣子です！
4年前の7月、ナチュラグラム戸越銀座店がオープンした日が木曜日だったので、オープン初日が私のクラスでした🤗
スタジオのスケジュールが変わることになり、私のクラスは本日が最後になります！
通ってくださった皆さん、夜遅い時間にも関わらず、ちょっぴりハードなクラスに足を運んでくださって本当にありがとうございました💓
7月からは、いづみ先生にバトンタッチです😘
私は7月から木曜の夜は三軒茶屋でクラスがスタートします😌
週の後半、もうひと頑張り！のリフレッシュ&リラックスにぜひいらしてください🍀
どうぞ、よろしくお願いいたします💕
ちなみに、土曜日の朝は引き続き戸越銀座でクラスがありますので、こちらもよろしくお願いいたします🥰
目閉じてる🤣笑
由衣子
こんにちは！
木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
今日は
前回の肌荒れネタの続きデスw
当時私が食べていたものとは、
・コンビニのレジ隣の揚げ物コーナー
・チョコレート
（ファミリーパックとかペロリ）
・クッキー
・菓子パン
・ジュース
今思うとぞっとします。。。
時間の経った油はお肌を汚します。。（活性酸素の原因の為）
例えば、コンビニのレジ横の揚げ物コーナーは
揚げて時間が経っているので酸化しています。
市販のチョコレートやクッキーは
白砂糖や油がたっぷり入っていてこれらもお肌に負担がかかります。
ジュースの原材料を見てみて砂糖が一番始めに記載されているのは砂糖が一番たくさん入っている証拠。
私は肌荒れを治すために食事を見直したら、
ニキビ跡も全く残らずツルツルになりました！
新クラスのお知らせ
経堂 月曜 10時30分 ボディメイクヨガ
高円寺 土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
皆さまとお会いできますこと
心より楽しみにしております^ ^
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
こんにちは！佑佳子です✨
先日は三軒茶屋メンバーで、人生の大先輩Mさんより素敵なお茶をおすそ分けしていただきました。
とても素敵な色がティーバッグから出てきてくれたので、皆さまにシェアさせていただきたいと思います。
NY出身のDAVIDsTEAのフレーバーティー、
まだ日本には上陸していないようです。
NYには一度も行ったことがないので、大好きなアベンジャーズの撮影場所を巡る自主開催ツアーも兼ねて、行ってみたいと思いました❤️
カフェインは瞑想の妨げになるという考えがありますが、まだまだカフェインはやめられないので、楽しく美味しくいただき続けたいと思います☕️
Namaste,
佑佳子
こんばんは😊
由衣子です！
今月はながーいお休みをいただき、ありがとうございました🥺
代行してくださった先生方にも心から感謝いまします💓
先週無事にクロアチアから戻ってきました☺️
今月はほとんどこの旅のネタしかありません。笑
綺麗な写真もいっぱいあるので、何回かに分けてブログに書かせてもらいますね💕
ちなみに私、海外旅行は初心者です。
学生の頃のハワイと、仕事で行ったアメリカ以降4年ぶりの海外。
初のヨーロッパ、初の個人旅行でした🤭
クロアチアに決めたキッカケは、海外旅行によく行っている友人のおすすめNo.1だったから。
調べてみたらすごく魅力的で、どうしても行ってみたい！と思い決めました🥰
オットと2人で行ったのですが、彼も海外旅行は初心者。
2人揃ってほとんど英語も話せません。
クロアチアはツアー旅行もあるようでしたが、他の国のおまけ感が否めず、わたしたちは個人旅行でチャレンジすることにしました🤔
無事、行けました！笑
まず、治安がとってもいいのです。
それから人がとにかく優しい🥺💓
apartmentのオーナー、駅員さんや船の案内員さん、レストランの店員さん、会う人会う人明るくて優しい。それが一番嬉しいことだったかも。
そして、ごはんが美味しい🥰
これに美しい街並みと美しいビーチがあるんだからもうパーフェクトです💛
クロアチア愛が止まらないので、続きはVol.2でお届けします🤗
みなさま素敵な夜を！
おやすみなさい🌙💤
由衣子
こんばんは！
今日は暑かったですね〜🤗
先日、シンガポール発のJANICE WONG dessert ber へ行ってきました🍧
“食べるアート”をコンセプトにしているようで目の前でケーキやシャーベットアイス、チョコレートを使って一皿仕上げてくれます☺️💕
私が頼んだのはストロベリーのデザート🍓
(とっても美味しかったです🙋🏻♀️💕….ちょっとゆで卵みたい🙄って思っちゃったのは内緒です…🤫笑)
おやすみなさい😴🌙
こんにちは！
木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
先日のレッスンでお話した、
わたしの肌荒れ時代w
いよいよ、公開しちゃいます！
じゃんっ‼️
痛々しいですよねー！！
もうね、顔中真っ赤で
誰とも会いたくなかったデズ。。
でもどうしてもどうしてもキレイになりたくて、
栄養学を学び直し
ハワイでヨガを学び、
エステや化粧品ではなく
ヨガと食事で内側からキレイになる事を
徹底しました‼️
当時はストレスを抱え込み、
ホルモンバランスが乱れていました。
顎まわりの吹出物は、
ホルモンバランスが乱れている証拠です。
そして、野菜不足でした！
小松菜やブロッコリー、人参、ほうれん草など、
とにかく色の濃いお野菜を
毎食食べました！
見事に美肌を手に入れ、
激しい運動をしなくてもダイエットにも成功！
ハワイヨガでは日常生活で
ストレス解消やリラックス方法が身につきます。
食事で必ず美肌になれます。
私が一番それをよく知っています☺️
これからもみなさまのお役に立てるレッスンや
ブログ投稿をさせていただきますね！
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
雨の中本日もたくさんのご参加ありがとうございました😊
雨が続きじめじめなお天気でしたね
MaNaです🙂
昨日、友人の舞台を観に行ってきました❤️
魔法つかいの就活生！という物語の舞台✨
明日まで四谷三丁目にてやっているみたいです😆
とっても面白く、パッピーな気持ちになりました☺️
友人の演技と歌に感激し、舞台でキラキラ輝いている姿に感動しました🥺💞
来年の私の結婚式で彼女に歌ってもらうのが今から楽しみです😎
まだまだ、むし暑い日々となりそうですが身体スッキリ今週もたくさん動かしましょう😊
MaNa
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです💕
今日もありがとうございました♡
朝から有酸素運動ピラティスいかがでしたかぁ？？
さてさて、先日、はじめて
穴子のお刺身を東京でいただきましたぁ！
対馬の名物らしいのですが、
東京の田町で食べることができました🐟
見た目は河豚のような薄造りで
味はいい感じに脂がのっていました♡
焼いたものをタレか、塩でしか
食べたことがなかったので新鮮でしたぁ😳🐟
皆さんもぜひ♡♡
それでは今週もありがとうございました🧚♂️❤️
🐟Happy Smile🐟
皆さま、こんにちは💕
ヨガインストラクターのsalaです🌸
先日、おやすみを頂いて
バリ島へ行ってきました🌴
今回行きたかった場所が2つあり
まずひとつめはバリ島から船で移動した場所にあるレンボンガン島🏝
大好きなダイビングをしてきました！
レンボンガン島の海は
生きているサンゴが一面に広がっていて
美しさに感動…！
色とりどりな美しいお魚たちがたくさんいて、海の中の世界にホレボレでした♡
そして
断崖絶壁のデビルティアーと言われている場所に行ったのですが 🦋
岩場に打ち付けられる波が
しぶきを上げてお空へと盛り上がる瞬間は
海の力強さ、逞しさを感じました！
(写真は穏やかですが…笑)
自然や海はエネルギーに満ちていて
生きていること
呼吸していること
純粋な喜びを感じました。
地球の豊かさ、美しさ、壮大さ
肌で感じて過ごす時は
生命、そのものの喜びを再認識しますね 🌏
またpart2を更新させてください💓🦋
みなさま、素敵な日曜日を！
Sala🌸