こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
一気に秋ですか🍁💦 冷えますね。
今日はふくらはぎから下のマッサージで、老廃物や余分な水分を流すケアがオススメ👍
全身の血液の流れを促進してくれますから、むくみや冷えが気になる方は是非✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
東京に戻ってきました✈️
皆様✨おはようございます☀️
インストラクターのRIEです🤗
先日、3日間ほどお仕事で高知にいっておりました✈️
お仕事といっても１日目は観光をしてまして😍
初めてカツオのたたき体験をしてきましたー‼️‼️
高知に行くのは4回目位なんですが、その度にカツオは頂いておりましたが、、
自分で体験するのは初でして‼️とっても貴重な体験をさせていただきましたー😆✨
凄い火が上がるのね（笑）‼️‼️
ファイヤー🔥🔥🔥
でした（笑）
びっくりして、ちょっとへっぴり腰な私（笑）
また大将が名物大将でして😆
トークも面白く！手際がいい！！
目の前でカツオをさばいてくださいました❤️
もちろんお味は最高〜😍🍺
でした🍻
自分で焼いたって事もあって、更に格別なお味になりました🥃
海も見れて。。
癒された時間になりましたね〜。。
食べて飲んで〜食べて飲んで〜😚
完全にオフモードになってしまいましたが、
高知の四万十源流の里で行われる、野外フッットネスで来ているので、、
しっかり夜は自主トレしました（笑）
ちょいと食べすぎた。。💦
フッットネスの模様はまた次回UPします❤️
東京は雨ばかりですね😢
こんな日こそ体を動かしてスッキリしましょ🤗
ではまた☘️
RIE
秋に後押しされて🍁
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
涼しくなって秋らしくなってきましたね。
あの鬼のような猛暑から、
ちゃんと秋がやってきてくれてよかったです🍁
気候が落ち着き、(相変わらずゲリラ豪雨はありますが。)
晴れた空はとても澄んでいて、爽やかな風が心地いいこの季節。
ギラギラ盛り上がった夏が静かに終結していく様子は、
2018年もあと３ヶ月余りで終わる、
今年1年のまとめの季節に突入したのだな、
と感じさせられます！
夏に崩した体調も回復して、
食欲が出てくる、運動意欲も、勉強意欲も増してくる、秋。
今年の元旦、
「今年はこんな一年にするぞ！」
と心に決めた事があったなら、
今一度それを振り返り、
秋の後押しを受けてワンアクション起こしてみるタイミングかもしれません。
かくいう私は、
今年の元旦は旅行の真っ只中。
八ヶ岳の自然の中で年越しをしたせいか？笑笑
完全なるリラックスモードで
抱負というものを揚げずに2018年を迎えてしまいましたので、^^;
お誕生日の日に決めた、
「読書に没頭する25歳にする！」
を実行したいと思います。
我が家の本棚の一部。
本が大好きで、いつも3冊くらい同時に読み進めています。
棚に入っているのは、知人から大量に譲ってもらった村上春樹の本ばかり。
普段、小説はあまり読まないので、
この機会に小説にも没頭して見たいと思います◎
：
：
こんな2018年だった、と、大晦日の日にこの一年を心地よくまとめ上げられるように、
残りの３ヶ月半、皆さんはどのように過ごして見ますか？
✳︎本好きの方、ぜひオススメの本を教えてください！❤️
KAYA📚藤居香耶
The Immaculate🕊
こんにちは🌈
一年の中で9月から11月にかけての時期が一番好きな、佑佳子です🙋♀️🍁📚
秋と夏が交互にやってくる今日この頃、きっと私たちの身体も伸びたり縮んだり大忙しですね🏃♂️🏃
こんな時にこそ、スタジオで過ごす時間が私たちを助けてくれるに違いない。そんなことを今朝ふと考えておりました☺️
今月の骨盤Beautyクラスは「股関節をじぶんで心地よくコントロールしよう！」というテーマで、しかも開脚が心地よく楽しくなるワークを練習しています♬
自分の身体が愛おしく思える時間になること間違いなし！なメニューです☺️🍠
レッスンを続けていく中で、今日はなんだか上手にできなかったな〜と感じる日もあるかもしれません。しかし、レッスンの中で何かを上手にやる必要は一つもありません❤️
上手にやることよりも、身体の声を聞いてあげることに意識をあつめ、身体や心にとって何が必要で何が必要ではないのか、内側を見つめる時間としてお過ごしいただけることを願っております❤️
写真はあたらしくオープンしたばかりの経堂スタジオです🕊✨
とてもキレイで、なんだかとても落ち着くお部屋です☺️🍵
今週もスタジオでお待ちしております🍀
Namaste,
佑佳子
デカフェ♥️
こんにちは！
AIです😊
最近は毎日のコーヒーをカフェインなしのデカフェにしています🙌🏻☕️💕
デカフェでも変わらずコーヒーの良い香りもするし美味しくて大満足中です✌️
私にとってヨガも食生活も”自分研究所”みたいな感じなのです。
様々な身体の変化を楽しみながら続けること。
もし、自分にとってあまりにも無理が生じる場合はやり方を変えてみたり（笑）と、丁度いいバランスをいつも探しています☺️
季節の変わり目🌾
自分に優しくお過ごし下さい💕♥️💕♥️
敬老の日🤲🏻✨
こんばんは、MaNaです✨
祝日という事で、来週も月曜日のクラスは下北沢になります😊
今日も沢山のご参加ありがとうございました🙏🏻💕
最近は、他の店舗の会員さまが来てくださったりと嬉しいですー🤣✨
NATURAglamはどこの店舗もいけるので、ぜひ色々な所でレッスン受けてみてくださいね😌
そして、私事ですが安室奈美恵さんの引退日に誕生日を迎えまして…😂さっそく、DVDをゲットしたのでゆっくり観たいと思います😢❤️
最後のライブ行きたかった…🎤✨
MaNa
安室ちゃん🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
昨日で25年間走り続けてきた安室奈美恵さんが、引退されましたね✨
私も子供の頃からずっと聴いていたファンの一人です。
最後はやっぱりウルッと泣いてしまいました。
これからも変わらず、素敵な音楽を胸にがんばろうと思います😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
雨の日☔️
皆さま、こんにちは！
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸
9月も半ば、雨の土曜日をいかがお過ごしですか？☔️ 近頃は気温も下がり過ごしやすくなってきましたね🌎
夏のお疲れが出やすい時期でもあります。
身体がダルいな、スッキリしないなとお感じの方もいらっしゃると思います🕊
ご自分の為に心をゆるめお疲れをほどいていくお時間を過ごしませんか？
今日は経堂スタジオ 14:30〜デトックスヨガのレッスンです💖
真新しい香り残る美しいスタジオです✨
老廃物を排出しやすい身体を目指し心と身体のモヤモヤを手放してしきましょう。
もしお時間ありましたら是非お待ちしております✨ お足元にはお気をつけくださいね☔️💕
写真は愛宕神社へ参拝した際、猫ちゃんが気持ちよさそうに日向ぼっこしてました🐈
可愛くて、しばらく離れられませんでした。笑
サラ
雨🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
時季外れの梅雨みたいな雨が続いていますね☔️
気候もこのまま秋のように落ち着いてくるといいな🍁
こういった日は、少し身体が怠くなったり、眠かったりと重く感じる人も多いかと思います。
今日は太もも辺りのリンパの流れを改善して、むくみや滞りを無くしていく手助けをしてみましょう✨
本日は高円寺スタジオでお待ちしております！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
恵み🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
秋は美味しい食べ物が多いですね！
食欲の秋というくらいですから、食べすぎには注意をして😅
旬な食べ物を旬な時期に頂く🍁
お客様とも先日そんな話をしたばかりですが、そうやって私たちの心も体も健やかに生きていけると思うのです。
全ての恵みに感謝ですね✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊