皆様、こんにちはー😊
インストラクターのRIEです⭐️

あっという間に11月も半ばになってしまいましたが、来月はイベントのお仕事もあり髪の毛を赤くしました（笑）

前からずーっとやってみたかった赤❤️

やりたくても機会がないと中々挑戦出来ず、、

実は前もカラーモデルを頼まれてレインボーに染めたのですが、3日ほどで色が取れちゃいました💦
なので知ってる人はほぼいなかったです（笑）

時間かかったんだけどなぁ〜😢

今回は色が保つといいけど。。

人生初の赤‼️‼️

楽しみたいと思います😌

こんにちは😃
中目黒でピラティスを担当していますYUKOです。

本日は寒いながらも良いお天気で、深呼吸がとても気持ちが良い1日。
皆様の呼吸も深かったように思います。

ピラティスの呼吸は、免疫力を高めると言われています。これから寒い季節の到来。体調管理の一環としてもピラティスはとてもおススメなんですよ✨

寒くなると背中は縮こまり、呼吸も浅くなりがちです。しっかりと背骨を上に伸ばして行うことがポイント。

姿勢が良いだけで、さらに美しくも見えますので、一石二鳥です😉❤️

ぜひぜひ、日常にも取り入れてみてください☺️

YUKO
Instagram: yuko.sekido

こんにちは😃
AIです。

先日のお休みはちょっと早起きをして神奈川にある大山阿夫利神社へ行ってきました👟👍🏻

山の上にあるので、空気が澄んでいて気持ち良かったです。
たくさん、深呼吸してきました🙋🏻‍♀️笑

紅葉を堪能した後は七沢温泉にも寄り、お肌も髪もツルツルピカピカになり大満足🤗💕
(温泉施設は蛇口から出るお湯も全て温泉水でびっくり…😳)

四季を感じて、心も柔らかく😌💕

五感が研ぎ澄まされた良き休日でした〜🙏🏻

こんにちは😃
MaNaです💞

今日は寒くなりましたね〜🍂
11月なのに暖かかったりと寒暖差が大きいここ最近ですが、体調は崩されていませんか？😷

先週、今盛り上がっている侍ジャパン⚾️日米野球の観戦に行って参りました👍🏻✨

柳田選手のサヨナラホームランで決まり、初戦素晴らしかったです😭❤️
野球がまだそんなに詳しくない私でも楽しめてとてもいい試合が見ることができました✨

初めて、フローズンビア🍺を頂いたのですがこれ美味しいですね😆
上が泡のフローズンになっていて、冷たいので最後までひんやりビールが味わえます✨

見つけたら是非飲んでみてください💓

では、明日も経堂と高円寺にてレッスンがあります✨
ご一緒出来る方、スタジオにてお待ちしております🥰

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

一昨日は小学校の時から友人の結婚式へ出かけて来ました✨

小さい頃から色々知っているので、何だか思い出やら沢山の出来事が思いおこされて

バージンロードでもはや涙😭

幸せそうな彼女に、とても安心しました。

今年の大イベントがとりあえず終了〜✨

幸せパワーを胸に、今年の残りの日々をしっかりと過ごそうと思います❗️

今日も高円寺スタジオにてお待ちしております👍

愛💗感謝🌏Hiromi😊

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

旬の柿が安くなっていたので、
1人で住んでいるのに、たくさん買って帰りました。

本当は干し柿が食べたいのですが、
干し柿って高級ですよね…🤤

もっちりした干し柿をそのまま頬張りたいな。
干し柿バターもいいな…なんて。妄想しながら、

このフレッシュな柿を眺めています。
この柿も、はやく柔らかくならないかなあ。

硬い柿も好きですが、ナイフでは切れないくらい柔らかくなった柿をスプーンですくって頂くのも、また好きです。

旬のものは安価で味も良くて、栄養価も高いそうで、
色も濃いから、目からもビタミンを取り込めそう。

1人暮らしをはじめて、自炊するのに
スーパーに足を運ぶようになったら、

また一段と季節を感じられるようになってきた気がします。🤗

KAYA🍎藤居香耶

こんばんは、YUKOです。
今日も楽しいレッスンをありがとうございました。
心地の良い余韻に浸りながら、本日向かったところは中目黒のオニバスコーヒー✨

お天気も良かったので、外でいただいてもいいなーと思い長ながら二階へ。
ちょうどランチタイムでしたので、カフェではゆったりと過ごせました。

窓から見える公園の木々が色づいて、はたまた少し冬めいてきたような気もします。

都会の中にも穏やかな時間が流れるのが、中目黒の良いところですね☻

また来週も皆様の笑顔に会えますように❤️

YUKO
instagram: yuko.sekido

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

明後日は新月✨

11月8日新月&12年に一回やってくるラッキーな星⭐️木星がやってくる！

この時期は「エネルギーの拡大」

古いものは手放し、新しいものを取り入れる。

スタートを切るときです。

私ごとですが、この時期に引越しができた奇跡✨

皆さまも願い事を込めて、新たなスタートを切ってみてはいかがでしょうか🌏

「人と違うって素晴らしい☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです💓
11月になりましたね〜♫
さて、お知らせがごさいます♡

先日

撮影していただいた

お写真が、

11月、、一か月間

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銀座のNikonのギャラリーに

どぉん！

と飾られております！！！

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想像していたものよりも

はるかに大きく、鮮明に写っていて

鳥肌が立ちました。。。
ぜひ銀座Nikon ギャラリーの階段の私に

会いにきてください💕

.

そして、色んなことを想い感じてください。

見に行くときは教えてね😍❤️

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〒104-0061

東京都中央区銀座7-10-1

STRATA GINZA（ストラータ ギンザ）1・2階

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営業時間

10:30〜18:30

定休日 日曜日

🎠Happy Smile🎠

こんにちは 佑佳子です。

先日は友人と目黒をうろうろしながら、誕生日を祝ってもらいました☺️🍝

メイクアップアーティストをしている彼女は、いつもオシャレな格好で現れるのですが、今回はまさかの着物👘💖！！😂

わたしの誕生日を祝うのに正装で来てくれるだなんて、なんて素敵な人なんだろう😍と感動しました。
※本当は私のためではない

目黒不動尊の澄み切った空気に、内側から深い癒しを感じました。

この看板にはまるで、人生を あわてず かくじつに と言われているような気持ちになりました…笑

エナジーがバッテリーが新しくなったくらい、強くチャージされた気がする1日でした。

肌寒くなってきましたが、温かい飲み物が美味しい季節🍁
今週もスタジオお待ちしております。

Regards,
佑佳子