こんにちは！✨
昨夜の台風🌪は大丈夫でしたでしょうか😣
MaNaです。
今朝は交通機関が大幅に止まり、午前中のレッスンが中止となってしまい申し訳ありませんでした😭
今日からまたお仕事だった方も多いかと思います。
どうぞお気をつけてくださいね🤲🏻
土曜に無事、台風の前にベトナム🇻🇳から帰国でき良かったです😂
先週の月曜日には、運良くベトナムが独立記念日でしたのでタクシーの窓からベストポジションで花火が観ることができました！✨
今年の夏は、日本では夏らしいことが全く出来ずだったので最後に少し夏を感じることができました😊
まだまだ暑い9月が続きますが、引き続き体調に気をつけてお過ごしくださいね✨
MaNa
皆さま、こんにちは＾＾
本日の日曜日もはじめましての方や、いつものメンバー様にお会い出来て、幸せな余韻を感じながらの帰り道です＾＾💕💕
先日、葉山にNewOpenした
海のホテルのモーニングに行ってきました🏝✨
こちらは、葉山の海が一望出来て
ロビーには植物もたくさんあり、素敵な場所でした！
窓が広く、開放感がひろがります＾＾💕
朝の時間帯は静かで、海を眺めながら
野菜たっぷりのビュッフェは時間の流れが
ゆっくりで心落ち着くひとときでした＾＾🌿
今日も朝一のクラスでお話ししたのですが、
朝ヨガをしたり、気持ちよく身体を動かすと、身体の中に風が通るような感覚がありますよね＾＾💕
朝の時間帯は、
日曜日下北沢スタジオ
9:00〜 ジェントルフローヨガ
10:30〜ハタヨガ入門
でレッスン開催しています＾＾
ぜひ気持ちよい朝を過ごしましょう＾＾🌈
台風の行方が心配ですが、皆さま気をつけてお過ごしくださいね☺️✨
Sala🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
雲行きがあやしいけど、、、
束の間の朝の晴れ間に感謝☀️✨
ナヴァーサナからのショット📸笑
気候の変化も、私たちの心と身体は敏感にキャッチするので朝ヨガから気分をリセット！！
朝の瞑想は気持ちがいいですよ👍
いつでもお待ちしております😁
「いまのあなたは、経験を積み重ねた最高の存在☆」HITUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
秋を感じる涼しい夜🌉
東京タワーに行ってきました！
東京タワーのメインデッキでは西野亮廣さんの光る絵本展をやっていました。
私がちょうど見つめている、大きな木の絵が
「チックタック」という絵本の中の、有名な時計台だそうです。
たくさんのクリエイターさんの手によって作られた作品は、
隅から隅まで丁寧に描かれていて、どれも美しい…
見応えたっぷりでした。
光るパネルはもちろん、
夜になると、窓に映っているのもまた、
ステンドグラスのように幻想的でした！
自分の影がパネルの中に、夜景になって映ります。
展示は今週末までとのこと…滑り込みで間に合いました💨
素敵なデートスポットにも💕
おすすめです😁
KAYA🗼藤居香耶
こんにちは！
ヨガインストラクターのKUMIKOです🙈💕
８月末に誕生日を迎え、熱海に旅行に行って参りました☀️
温泉が好きなので🙋♀️
写真は伊勢海老🦞
海鮮がとても美味しくて海が綺麗でした〜🥺❤️
東京とは違う空の広さ！
虫がいなければ田舎に住みたいです🤣
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
お休みを頂き、ベトナム🇻🇳ホーチミンに来ています🙏🏻
旅行中にハマって毎日飲んでるフレッシュココナッツ🥥
これが150〜200円くらいで飲めちゃいます🤣
ココナッツウォーターは、エネルギー代謝を促すマグネシウム、 むくみ解消や新陳代謝促進を助けるカリウムなどのミネラルをはじめとする栄養素が含まれるので身体にも良いのです🤲🏻
日本でも飲めるところはあるのかなー😊
他にも色々美味しいお料理などたくさんあったのでまた紹介しますね💕
9月🍂🌰もよろしくお願いします🙇🏻♀️✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromi です^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は過ごしやすい気候ですね！
こんな日の夜は、よく眠れそう😌意識的に静かな環境をつくって安眠効果を高めてみましょう✨
ゆっくりお風呂に浸かったり、アロマの香りを楽しんでみたり、、、💗
みなさんが思う「快適に眠れる方法」をとってみてください👌
ごはんを食べると眠くなるといいますが、眠る前はきちんと時間をおいて胃や腸をお休みさせてあげてくださいね！（お腹いっぱいだと逆に眠れなくなります）
9月も始まったばかり🌈
素敵な一日をお過ごしください😊
愛💗感謝🌏Hiromi 😊
こんばんは😊
由衣子です！
あっっという間に9月ですね🍃
先日、携わっているNIKEのイベントがありました🙇
床はLEDでキラッキラです！！😳
マットもないし、靴も履いたまま、できることは限られる。
でも、異空間で体を動かすというスペシャルな体験はなかなか出来ないことなので、こういったイベントをきっかけに、ナチュラグラムに通ってくださっているみなさんのように定期的に自分と向き合う時間をもてる方が増えたらいいな、と願ってレッスンしてきました〜🥰
いろんな責任や役割を背負った自分が本来の自分ではない、ということを忘れないためにも、ホッと自分に立ち戻る時間、大切ですよね💗
みなさんこれからも、楽しみながら継続されてくださいね☺️
わたしもがんばります🤙
9月もよろしくお願いしまーす🌈🌈
由衣子
Instagram → yuiko.1124
皆様、こんばんは⭐️
遅くにすみません💦
今日で８月が終わりますねぇ〜💦
この一か月、
うちの娘は小学校二年生で、夏休み。
私は働いているため、毎日学童なんですが、夏休みは給食がないからお弁当🍱💦💦
毎日のお弁当作りにやっとピリオドです💦
毎日朝大変だったけど、学童があるから働けるわけで、、学童様々なんですがね✨
先生方も良い方ばかりで❤️
やっと来週からお弁当生活から抜けられる！！
と、言うわけではなく、、日常旦那さんがお弁当なので、お弁当生活は限りなく続くのですが😅
大人のお弁当と、子どものお弁当じゃ使うエネルギーが違うんですよ（笑）‼️‼️
大人だと、ある程度妥協も出来ますが、、子供は繊細だから😅
色々気を使うんですよね💦
だからと言って、キャラ弁とかは一度も作った事がありません‼️‼️
どちらかというと、栄養面かな？！
ただ野菜を入れても食べないから💦
頭を使うんですよね😅
まぁ、取り敢えず一か月。。
自分頑張ったなぁ〜と。。
皆様も、頑張った時は自分を褒めてあげましょう✨✨
では、９月もよろしくお願い致します❤️
こんばんは🌙 佑佳子です
この前の新月の日に、英語でのアカデミックライティングができるようになるために通っていた学校を無事に卒業いたしました。
まだ目標には達成していないので、これからも引き続き練習を重ねていきますが、不意に卒業証書を貰えるとなんだか嬉しくなりました☺️❤️
この3ヶ月間は特に、どんな風に時間を配分すれば良いか試行錯誤の繰り返しでしたが、時間のコントロールも楽しく少しずつ慣れてきて、良い経験になりました。
今まで何度も辞書に頼らなければ読めなかったヨガの本たちも、途中からよくわかるようになってきたりして、もっと早くきちんとやるべきだったな…と思いました。
また、辞書を使わなくても良い状態になれるように頑張りたいと思います❤️
9月もよろしくお願いいたします
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Namaste,
佑佳子