仕事の合間の１人カフェ🙈

とても好きな時間です😌❤️

抹茶パフェを食べながらヨガのお勉強してました。

最近は解剖学に力を入れております！！

解剖学の知識をレッスンにも取り入れています🤗

今日のレッスンの女性を磨く美bodyメイクヨガ、テーマは二の腕でした🧘‍♂️（今月３回目！笑）

皆様身体がポカポカ温まっていてよかったです🥰

来週はまた違う内容で行いますね。

またお待ちしています✨

皆さま、こんばんは。

今日は一段と寒さ厳しい一日でしたね。
寒い〜💦とブルブルしながら、スタジオまでお越しくださりありがとうございました！
いよいよ冬物。マフラーにコートの始まりですね。
スタジオの行き帰り、暖かくして移動くださいませ★

あわせて、休講のおしらせを失礼致します。

〈休講クラス〉12/1(日) 9:40/10:40 (三軒茶屋)

Naturaglamスタジオよりご連絡がありました通り、
身内に不幸があり、この度は急な休講となりますこと
申し訳ございません。

既にご予約を頂いていた皆さま、ご迷惑をおかけします。
代わりのレッスンとして、以下レッスンを開催させていただきますので、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m！

◉11/30(土)
ボディシェイプ&ストレッチ
12:00-13:00 @三軒茶屋

ご予約は、スタジオHPより改めてどうぞお願い致します🌿

※12/1日(日)10:40 三軒茶屋は、
真衣先生のデトックスヨガが開催されます🧘‍♀️✨

祖父とのお別れの時間をいただき、
ありがとうございます。

土曜日お昼。スタジオでお待ちしておりますね！

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんばんは〜😊RIEです✨
いやぁ〜、、外は寒いですねー😵❄️
すっかりダウンコートですね‼️

先日、久々に六本木に行ったら！！

小さなサンタさんが沢山いました😳‼️

そして鏡ばりの部屋なので、更に沢山いる様に見えますね😳

もうクリスマスかぁ〜🌲

毎年、無性にケーキとチキンが食べたくなります😅
でも皆様もそうよね？！

毎年雰囲気に流されます（笑）

さて、11月も後ちょっと‼️

駆け抜けていきましょー👍✨

RIE

こんにちは。

今日は一段と冷え込んでいますね🍵

乾燥も気になる季節になりました🍁

私は超がつくほどの乾燥肌なので放っておくとすぐに肌が砂漠化してしまいます…🐪笑

最近のお気に入り。
韓国フェイスパックのこちら📷💁🏻‍♀️

トロトロのマスクで保湿力Goodで良いです😌💕

良い夜をお過ごし下さい🍵💕

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♡

先週は急遽具合が悪くなりご迷惑をおかけいたしました💦

反省して、、、
今週はたっくさん栄養補給をしております🍗

結構、インフルエンザにもかかっている方も多いので、皆さんもお気をつけてくださいね🥺
昨日最高に美味しかった韓国料理。。♡

🍖Happy Smile🍖

こんにちは🌞 佑佳子です

更新に間が空いてしまいました。
大変長らくお待たせいたしました❤️

今日は、夜の習慣について。

出産を迎えて間もない友人のために、良いお茶などを買いに行こうと出かけた日に偶然見つけたmelróse(メルローズ)さんの粉末サプリメント。かつてサプリメントなどには全く興味がなく、食事のバランスを気づかうことが一番！と断言していましたが、どうしても気になってしまい購入。

サプリメントはお茶やお湯に混ぜて飲むだけで、温かいお茶に混ぜて、まったりやさしい気持ちでベッドに入ることが出来ます。それから、寝る前に日記を書くことと、本を読みながらお茶を飲むことが欠かせない習慣です☺️🍵📖💕

毎晩飲み続けて約一ヶ月が経つ今、明らかにお顔の毛穴が小さくなっていることに先程気がつきました。笑

こう言ったサプリメントの効果は100人が試せば100通り現れると思いますが、私にはどうやら効果が出ているようです。

これからはあえて使わないでみたり、また使ってみたりして今のツルピカなおでこ✨が保てるかどうか？様子を見てみたいと思います。
※商品のまわし者ではございません😂

今日はおやすみなので、これからJokerを鑑賞しに行ってまいります🍿

皆さまも暖かくして、良い一日をお過ごしください🍵

 
Namaste,
佑佳子

こんばんは😊
由衣子です！

先日24日に誕生日をむかえ、31歳になりました🎂

少し前までは誕生日だ！と多少そわそわ感があったのですが、どこへいってしまったやら、（もういい歳です😅）いつも通り過ごさせていただきました。

朝から夕方まで大好きなみなさんとヨガができて、すごく幸せな気持ちになりました💕

昔お世話になっていた方に「毎日を誕生日みたいにワクワクして過ごしてね！」と言われたことがありましたが、なんでもない毎日が幸せな今、ありがたいなぁ〜と改めて感じた1日となりました☺️

夜は主人が美味しいレストランに連れて行ってくれて、こちらも嬉しかった〜🥂

皆様、これからもよろしくお願いします🥰🥰

由衣子

こんにちは。
昨日は久しぶりのレッスンでした。久々に皆様とお会いでき、とても嬉しかったです😊

と言いますのも、ワタクシ2週間ほどお休みをいただき、ハワイに行っておりました。
日本はとても寒くなってきましたが、ハワイはとても暑く、思いっきり太陽を浴びてきました☺️

私は元々、フラとタヒチアンダンスのインストラクターもしていたのでよく訪れていたハワイですが、何度訪れても良いものですね🏖✨

もう今から行きたいくらいです😆😆

しばらくハワイ話続きます…🌈YUKO🌈
Instagram : yuko.sekido718

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加いただきありがとうございます。

月の生まれ変わりと共に、私たち自身もまたリセットされ変わる日。

2〜3日前から身体が怠かったり、眠気が強かったり、理由は分からないけど落ち着かない感じなど、敏感にキャッチしている方も多いかもしれません。

身体を動かすことは、全身の血液・体液の巡りが良くなって循環し滞りを排出してくれます。家のお掃除を毎日するのと同じように、身体も私たちの“住まい”です。

何より身体が整うと、心が晴れて前向きな気持ちが生まれます。

明日の高円寺でのレッスンでは、リセットしていくヨガを行いたいと思います(^-^)

スタジオにてお待ちしております！

愛💗感謝🌏Hiromi

皆さん、こんにちは🕊💕
Salaです🌸

今日はブログの更新多めに
なっております笑
読んで頂けると嬉しいです＾＾❤︎

先日、いつも来てくださるメンバー様に
心の込もったお手紙とお菓子を頂き
嬉し涙、涙、涙、でした…！🎼
大切にしますね💕

私にとって土日にナチュラグラムさんで
レッスンを担当させて頂く時間は
毎週本当に楽しみで、
メンバー様の笑顔がみれる日々に
幸せをたくさん頂いています＾＾💕

皆さまいつもありがとうございます🙏💕

2019年も残り1か月になりますね🧸

11/30の経堂スタジオ　13:30〜
デトックスヨガが代行となり
紫帆先生が担当してくださります🥰✨

紫帆先生、ありがとうございます🌸✨
よろしくお願いします🤲

12月も皆さまに会える日々を
楽しみにしています💖
風邪には気をつけて、温かくして
お過ごし下さいね〜☺️✨

Sala🌸