こんにちは🐈
やっと東京もあちこちで紅葉シーズンになってきましたね🍁💕
昨日、月曜日の夜は経堂スタジオで”はじめてのヨガ”クラスを行っていました。
ブランケットやブロックも使いながらゆっくりと身体と呼吸に向き合っていくクラスです。
昨日は背中や腰周りの緊張を和らげていきました🧘♀️
夜クラスでは最後の屍のポーズを少し長めにとってたっぷりと余韻を感じてもらえるようにしています☺️🙏🏻💕
師走。
慌ただしく、また年末に向けて楽しみもいっぱいある季節🎅🏻🤤
今日も良い日をお過ごし下さい🥰💕
こんにちは！
ヨガ講師 Kayaです！
先週、グアムから帰国して、
1週間でやっと日本の寒さと乾燥した空気に慣れてきました…！😭
レッスンも復帰して、たくさんの方に、
「ブログみたよ！おめでとう！」
と声をかけてくださり、
本当に本当に嬉しかったです！😍
グアム1.2日目は、台風とぶつかってしまい、
計画していたスカイダイビング🪂は飛べませんでした💦が、
ウェディングフォトの日にはしっかりと晴れてくれて、
青空の下、ビーチやチャペルで記念写真を撮っていただくことが出来ました！
日本では和装での結婚式だったので、
ドレスも着ることができて嬉しかったです💕
60種類くらいある中から
1着を選ぶのですが、
私はフリフリレースのついたものなどではなく、
シンプルなデザインのものを気に入りました◎
写真の出来上がりが待ち遠しいです！
IHOP🥞や、FRIDAY’S🥩で美味しいものも食べ、
シュノーケリングやシーウォーカーでなど
海でのアクティビティも、しっかり楽しめました！
やっぱりグアムの海は最高です🏖綺麗だったなあ〜。
日本から3時半で着いてしまうし、
時差も1時間なので、気軽に来れてしまうのも魅力的ですよね！
次はどこへ行こうかなあ〜😍
kaya🐠藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
今日は真冬並みの寒さですね✨
しっかりと防寒対策していきたいところ！
風邪ひきさんも、チラホラいらっしゃるようで私も気味な感じでしたがf^_^;
バッチリ治りました👍
乾燥対策も含めて、水分補給と身体を動かすことは欠かせません！
皮膚も排泄器官ですから、汗をかいたら拭いて冷えないようにそしてちゃんと補ってあげましょう💧
明日朝から、スタジオにてお待ちしています(*^_^*)
愛💗感謝🌏Hiromi
こんばんは♡
みなさま年末年始のご予定はお決まりですか？
年末年始は一年の中で
一番太りやすい時期なのはご存知ですか？
飲み会やイベントが多いと
普段と違って運動量が減るのに
食べる量やアルコールが多くなるので
太りやすいんです〜涙
そこで！
痩せて美肌になる
キャンドルヨガを開催します♡
ヨガのあとはみんなで
クリスマスお茶会しましょ^ ^
★こんな方におすすめ★
・暗闇で行うキャンドルヨガに興味がある
・ヨガで体を引き締めたい方
・ストレスに負けないメンタルを持ちたい方
・ハワイヨガを体験したい方
・ヨガを続けていてもなかなか効果が実感出来ない方
☆レッスン&お茶会に参加すると☆
・リラックスとダイエットのポイントがつかめる
・痩せて美肌になる食事について学べる
・肌荒れについて相談できる（なんでも聞いてください！）
・奈美さんのダイエット&スキンケアの秘密が聞ける
・ヨガ&ダイエット&美容仲間ができる
詳細はこちら
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/entry-12553588283.html
もしくは
「工藤奈美 ヨガ」で検索してください♡
ヨガインストラクターのKUMIKOです🙂
今日のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」お腹をテーマにしました🔥
胸式呼吸をしながら体幹にアプローチしたレッスンです🙆♀️
鍛えるだけではなく呼吸を取り入れて行う事で内側からしなやかに筋肉を養います🤗
お腹がポカポカになりましたね😇💓
日常の生活でも背骨を伸ばす事や腹をへこませて呼吸をするなど、ヨガの要素を取り入れると普段の生活からアプローチされてよりお腹が引き締まります🙈
いつも伝えていますが、ヨガの後の過ごし方がとても大事です！どう過ごせばいいかレッスンでお伝えしております🤗
また来週もお待ちしています😇💕
皆さま、こんばんは🌙
本日は、下北沢クラス。
ご参加と笑顔をありがとうございました( ◠‿◠ )
メンバーさまのお身体変化の実感、本当に嬉しい瞬間です🍀
頑張ってるお脚の労わりタイム。
お膝裏側〜ふくらはぎ後ろのモミモミ&流し☆ ご自宅でも是非試してみてくださいませ☺️🌿
2019年も、いよいよ1ヶ月を切りましたね！
気持ちばかり焦ってしまいますが、、笑)
お互いさまに、深呼吸〜を意識的に☆ お身体も適度に動かして、慌ただしい12月を元気に過ごしましょう😊
さて。
《年末年始のHiroeクラスお休みのお知らせ》
をお先に失礼します。
⚫︎12/29(日)〜1/9(木) までお休みをいただきます🙏
新年は、1/12(日) 午前。
ボディシェイプストレッチ@ 三軒茶屋
から、START致します✨
どうぞ宜しくお願い致します！
年内もうちょっとエクササイズしたいよ！とご希望のかたへ♪
12/28(土) 午前に カラダ作り納め を開催予定です。
あと数名さまお入りいただけますので、ご興味ありましたらお声がけくださいね♪
詳細は、HP・鵜藤広江ブログをご覧くださいませ☆
乾燥が続くこの頃、皆さまお身体を大切にお過ごしくださいね🎄
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
昨日は上弦の月✨が輝いていて美しかったです。
満月に近づいてくると、人によっては“頑張りすぎてしまう”なんて方も少なくありません。
12月はバタバタと忙しなく過ぎていくイメージですが、そんな時こそゆったりと、焦らず騒がず、過ごしていくのがオススメです。
見えていなかった大切なものが、見えて来るかも知れませんよ(*^^*)
今日も心地よいお天気です！
寒さに気をつけて、良い一日をお過ごしください☀️
愛💗感謝🌏Hiromi
こんばんは🌙 佑佳子です
ここ最近特に、シャバーサナ時の香りについてご質問とお問い合わせを頂きとてもうれしく思います。
もう何年も使い続けているAēsopのコンビです。
左が香りのために一年中使い続けているもので、
右が乾燥し始めた時期から使っているボディーバームです。
香りは脳への影響がとても大きいため、ケミカルなものは一切使わないようにしています。
化粧下地も日焼け止めもボディーソープも全部Aēsopなのですが、一般に販売されているものと容量が同じくらいでも3倍以上長く使うことが出来ると感じています。
また、レッスンの中で良い香りがシェアできたら嬉しく思います。
11月も今日で終わり🍁🍡
明日から12月、よろしくお願いいたします🎄❤️
Love,
佑佳子
こんにちは🍁佑佳子です
先日は青山一丁目に予定があり、その帰り道に歩いていちょう並木まで寄り道をして参りました。
この道を歩いて思い出すことは、小さい頃とても目の悪かった私を家から遠い病院まで連れて行ってくれた母が帰りにここへ更に連れてきてくれたことです☺️❤️
今年の紅葉はいつになるのかな？でも、これくらいの色合いもとても綺麗だな✨そんなことを思いながらお散歩を楽しみました。
季節が変わることで街中の景色も変わりますが、私たちの身体も自然の一部だから日々変化してゆくもの。
それでも気候の変化に左右され過ぎない身体づくりをしてゆくことがとても大切であると、ヨガでは考えるそうです。
毎日を楽しむことができるように、
寒い日にこそ身体を動かして調える。
そのための時間をご一緒できることを願っております❤️
今週もスタジオでお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
11月ラスト今日もレッスンのご参加ありがとうございました❤️
MaNaです🤲🏻
冷たい風にどんどん気温が下がり寒ーくなりましたね😵❄️
そんな寒い季節にぴったりの今話題の映画を観てきました⛄️笑
アナと雪の女王2❄️前作がかなり大ヒットなだけに、期待して観に行ったのですが本当に感動して、2もとっても良かったです！😆
初の4Dで観たのですが、前からも後ろからも冷たい風や匂い、椅子が揺れたりアトラクションレベルで映画の世界に入ったかのようでした😂
ぜひ、映画館で体感してみてください😂💕
スタジオを暖かくして明日もお待ちしております💕
12月もよろしくお願いします😊🎄❄️✨
MaNa