こんにちは🎄佑佳子です❤️
今日は最近読んだ本の一つをご紹介いたします📖
その名も
「潤うからだ」
植物療法士の森田敦子さんが書かれている本です。
主にデリケートゾーンはどうあるべきか？
どんな風にケアをするべきか？
恥ずかしがらず、とても現実的に大切な部分へまっすぐと向き合ってくださっている本です。
デリケートゾーンのケアと骨盤底筋のコントロールの関係は親密であるとわたし自身も感じていたので、いくつかの事柄を答え合せすることが出来たように感じました💐
気になる方はぜひ読んでみてください。
今年最後の一週間、
温かくしてお過ごしください🍵❤️
スタジオでお待ちしてます🙏
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
街はクリスマス一色🎄！！
キラキラしていて楽しい（笑）
今週でスタジオレッスンもひと段落です。
ラスト２９日の朝ヨガは「〜ゆく年くる年〜太陽礼拝」と題しまして、太陽礼拝・呼吸法・瞑想を60分たっぷり楽しみます👍
毎年ご参加頂く皆さまありがとうございます😊
時間の都合上、108回（煩悩の数）とは参りませんが、これも動く瞑想です。時間の許す限り、自分解放してみましょう！
26（木）10:30〜 きれいになるエナジーヨガ
28（土）15:00〜 ハタヨガベーシック
16:20〜 リラックスヨガ
29（日）9:00〜 「〜ゆく年来る年〜太陽礼拝」
お待ちしております😊
愛💗感謝🌏Hiromi
皆様こんばんは😊
RIEです！
今日も寒いですね❄️
さて、今日は冬至ですね！
早速、かぼちゃを食べて、柚子風呂に入りました〜✨
久しぶりに柚子を買いました（笑）
柚子胡椒はしょっちゅう買いますが、柚子丸々は中々買う機会がないですねー💦
久々の柚子風呂🛀
香りが最高でしたー✨
女子度が上がる気がする（笑）
上がるといいな（笑）
子供の頃、みかん風呂に入って、、
体に蜜柑を擦り付けすぎて、荒れた過去があります（笑）
あまり擦り付けない事をオススメします😅💦
ポカポカになって、ゆっくり休んでくださいねー😌
お休みなさい⭐️
RIE
皆さま、こんにちは＾＾💕
本日の日曜日も下北沢のクラスにお越し下さった皆さまどうもありがとうございます🕊
帰り際、皆さまがすっきりした笑顔で帰られる姿を見る度に嬉しくなります。。💗
朝寒い中、お越しくださり感謝です＾＾
今年も残すところ来週の
土曜日 経堂クラス 13:30
日曜日 下北沢クラス 9:00,10:30
で年内ラストとなります＾＾🌸🌸
心と身体をすっきりして新年を迎えましょう🕊！
ナチュラグラムは
12/30から1/2までお休みとなります🕊
年明けは1/3日からです🙏✨
どうぞよろしくお願いします☺️✨
ある日のお空が綺麗でした🦋🦋
冬は、空気が澄んでいて深呼吸したくなりますね🕊
今日もみなさまにとって気持ちよい
素敵な1日となりますように🕊✨🙏
Sala🌸
皆さん、こんにちは＾＾💕
あっとゆう間に12月後半ですね！
慌しい日々の中でも、心は落ち着いてる自分がいるなぁ〜とふと感じました。
数年前だったら、慌しさに参っていたのですが、今年はとくに落ち着いていて、これもヨガの恩恵だなぁと嬉しくなりました🌸🕊✨
ヨガの恩恵はマットの上だけではななく、日常生活でもフィジカル、メンタル共に表れます。。💗
わたしはヨガに出逢い深めていく中で、日常にいかに幸せが溢れているかを感じる瞬間が増え、自分軸が安定したなぁとつい先日ふりかえっていました。。✨
そして、本日のクラスも
皆さまと共にヨガが出来る喜びを噛み締めておりました＾＾💕✨
本当にいつもありがとうございます！
2019年、残りの日々も皆さまが皆さまらしくかけがえのない1日を楽しんで過ごせますように🙏🌹🎅🎄✨
写真はお庭で咲き誇ってくれたバラです🌸✨
フラワーバスソルトにしようとおもいます🕊💕🌸
Sala🌸
こんばんは💕
由衣子です！
「良いお年を〜」とご挨拶する機会が増えてきて、今年もあと少しなんだなぁ、と少しずつ実感しています😊
さて、明日の私の中目黒クラスと高円寺クラスは代行レッスンになります。
中目黒はいずみ先生、高円寺はKAYA先生です💕
お時間あえば、是非スッキリしにいらしてください☺️
私は明日お知り合いの方の結婚式に、余興をしに行ってきます❤️
はい、出席はせず、余興のみ！です💃
実は劇団時代の仲間たちと、出張余興チームを立ち上げて、少しずつ活動をしているのです🥳
頑張ってまいります💓
来週は月曜〜日曜まで、通常通りのスケジュールでレッスンあります！
よろしくお願いいたします🥰🙏
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
お日様出てないとやはり寒いですね😵
もうすぐクリスマス🎄ですし、ホワイトクリスマスとはいかないまでもツリーやイルミネーションを見ているとワクワクします✨
皆さま体調は如何ですか？
頑張りすぎてはいませんか？
外は賑やかですが、いつでも自分自身の調整を行なってあげてくださいね。
今日と明日は『バランス』をテーマに心と身体の調整をして行こうと思いますので、お時間ある方は是非いらしてくださいね🌈
インスタ☆ hituki_yoga
これもバランス力です😁
いつもありがとう🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi
皆さま、こんにちは♪
朝からひんやり寒いですね❄️
あと回しにしていたインフルエンザ予防接種。
昨日ようやく受けてきました。
やっぱり、、注射はなんでも痛いですね、、‼︎
流行り中のインフルエンザ対策へ、気持ちだけでも一安心です😉👌
体調崩しやすい時期、皆さまもどうぞご自愛くださいね🌿
本日は年内踊り納めへ。いってまいります！
明日は、日曜日は今年最後の身体づくり☆
深呼吸と🌿デトックス&リフレッシュのひととき、ご一緒しましょう( ◠‿◠ )
おまちしておりますね✨
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今年もあと2週間きってしまいましたね〜😱
さて、先月体調も崩しお知らせしていなかったことを少しずつ、、、
まず
福岡県八女にある高校の文化祭にTVでも有名な世界的ダンサーISOPPさんとゲスト出演してまいりました😍
10代の皆様の反応が新鮮すぎて
夢に向かう子たちへのエールになればいいなと思ったのですが、
逆にたくさんのパワーをいただきました🥺❤️
なんだか制服が恋しくなった
そんな時間でしたw
🐒Happy Smile🐒
ヨガインストラクターのkumikoです😇
久しぶりの映画…アナ雪☃️💕
普段はあまり映画は見ないですが…（DVD出てから見る派）
ディズニーの映画好きなので見てきました🤗
おもしろーい！奥が深い…！
見た方いたら語りましょ😇
話が変わりまして今日のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」背骨をテーマにしました🙏
背骨を整える為の腹筋と背筋をバランスよく使ってポーズをとります😌
今日のレッスンを通して普段の生活でも背骨が意識できますように😇
目に見えないけど背骨を意識するとそれが使いこなせるし、見えるものでも意識がないと使いこなせないですね…！
意識を向けるって当たり前だけどすごい大事だなーとヨガを通して感じるこの頃です🙈
またお待ちしてます😻