こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか?🍁
今朝は肌寒さで目が覚めて、秋の深まりを感じました😌✨
少し早く家を出たので、カフェにてひとり朝活をしたりして🤓💕
この間のblogに書きましたが、現在カフェインレス生活を実行中なので、アップルパイを頬張りながら溜まっていた本を読んだりしました📚
(📸アイス付きで出てきて、ちょっと幸せ🍰笑)
少しの余裕が心のゆとりに繋がった、そんな午前中を過ごしました🐽
良い夜をお過ごし下さい☺️🌙💕
AI
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです!
肌寒い今日この頃。
足首は特に、普段の生活から冷やさないように気をつけています。
スーリアのヨガ靴下は、かかと部分あいているのと、
足指の付け根のところに滑り止めのゴムが付いているので、
ヨガの練習の邪魔をしません◎おすすめです。
今年はもう一足色違いで買おうかな。
冷えた体をいくら包み込んでも、
暖かくなる効率は良くないので
やはり内側からポカポカが大事!
基本的に朝は食べない派ですが、
身体が冷えているなと思う朝は、
お味噌汁を飲んで仕事に向かいます。
(先日戸越銀座スタジオで話題になった冷凍青汁。
知人からたくさんもらったので、頑張って飲んでいますが
ストレートで飲んだら、お昼まで引きずってしまいました…笑)
暖かい汁物を食べると、ぽっと顔色が良くなります(●´`●)
皆さまも、暖かくして、季節の変わり目は体調にお気をつけくださいませね。
また、レッスンで。
KAYA
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
満月まであと少し🌕
今日の秋分の日を境に、2018年後半に差し掛かる大事なとき💫
手放したいもの、新しく切り替えていきたいもの、ぜひ見つめ返してトライしてみてください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
今日明日は東京ビックサイトにいます✨
ツーリズムEXPO japan 2018 ‼️‼️
旅博です❤️
私はトリニダード・トバゴのブースでカーニバル衣装でプレゼンしてます✨
ステージではスティールパンという、トリニダード・トバゴ発祥の楽器の演奏で踊ってます❤️
明日もありますが、高円寺スタジオのピラティスレッスンをおこなってから行きますので、、
すぐにショーがある為、、、
明日のレッスンではカーニバルメイクのままレッスンします(笑)
ちょっと目元がキラキラしながらレッスンしますが、気にしないでください🙇♀️💦
って、気になるかな、、(笑)
ちょっと、いつもより濃いくらいですから〜
驚かないでくださーい💦💦
ピラティスの内容はしっかり💪
いつも通り隅々まで体を動かしていきますので👍
そして、2本目の体幹シェイプエクササイズは明日はお休みになります🙇♀️
すみません、ご迷惑をおかけ致します💦💦
明日は暖かくなるみたいですよ☀️
レッスンでお会いできるのを楽しみにしておりまーす😆
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
一気に秋ですか🍁💦 冷えますね。
今日はふくらはぎから下のマッサージで、老廃物や余分な水分を流すケアがオススメ👍
全身の血液の流れを促進してくれますから、むくみや冷えが気になる方は是非✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様✨おはようございます☀️
インストラクターのRIEです🤗
先日、3日間ほどお仕事で高知にいっておりました✈️
お仕事といっても1日目は観光をしてまして😍
初めてカツオのたたき体験をしてきましたー‼️‼️
高知に行くのは4回目位なんですが、その度にカツオは頂いておりましたが、、
自分で体験するのは初でして‼️とっても貴重な体験をさせていただきましたー😆✨
凄い火が上がるのね(笑)‼️‼️
ファイヤー🔥🔥🔥
でした(笑)
びっくりして、ちょっとへっぴり腰な私(笑)
また大将が名物大将でして😆
トークも面白く!手際がいい!!
目の前でカツオをさばいてくださいました❤️
もちろんお味は最高〜😍🍺
でした🍻
自分で焼いたって事もあって、更に格別なお味になりました🥃
海も見れて。。
癒された時間になりましたね〜。。
食べて飲んで〜食べて飲んで〜😚
完全にオフモードになってしまいましたが、
高知の四万十源流の里で行われる、野外フッットネスで来ているので、、
しっかり夜は自主トレしました(笑)
ちょいと食べすぎた。。💦
フッットネスの模様はまた次回UPします❤️
東京は雨ばかりですね😢
こんな日こそ体を動かしてスッキリしましょ🤗
ではまた☘️
RIE