こんにちは😃ピラティス インストラクターRyokoです🧑🏻‍🦳❤️

あれ？！気づけばもう4月が終わろうとしてます。。
早いですねぇ😳
また25日から緊急事態宣言発令ですが、

元気に動いて
楽しんで過ごしましょうね❤️❤️

コロナが落ちついたら、
みんなでマスク取って
叫びましょう😆ww

ということで今月ラスト
土日のレッスン
下北沢、高円寺、三軒茶屋、中目黒で
お待ちしています💕

26日、、お誕生日なのに緊急事態中で
引きこもりますので、
ぜひ明日会いにきてねww❤️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです

まだ4月ですが夏日になる日もありますね。

近所に綺麗でおしゃれなコインランドリーができたので、
やっと羽毛布団の洗濯をしてきました✨

羽毛布団専用コースというのもあって、
ボタン一つで1時間ちょっとで全て済みましたよ◎

超大型洗濯乾燥機！
私の身長分くらいありました✨

最近は、カフェが併設されているコインランドリーも見かけますよね☕️

こんなに綺麗なコインランドリーなら、
待っている時間も有効活用できそうです。

少しずつ夏の準備が整ってきました😊

KAYA

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻

こんな状況下の中、いつもレッスンのご参加ありがとうございます💛

ピラティスやヨガをする事が皆さまの生活の一部となって、身体を動かす事がとても気持ち良い！すっきりする！と言う嬉しいお言葉を最近お聞きします😊💕

先日、教えているKPOPスタジオでのダンス撮影を📸
韓国アイドルになれているかは分かりませんが🤣
髪型、衣装と全部揃えて一気に髪が伸びました🙋🏻‍♀️（笑）

コロナ禍で発表会が出来ないので、定期的に撮影会を行っております✨
【MaNa_channel】のYouTubeにて映像をアップしておりますのでもし良ければご覧ください🤣
※撮影時のみマスクを外しております

4月も残りあと少し…またスタジオでお会いしましょう🌷

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

月曜日のスタート☀️

午前中の太陽の光を浴びて免疫力アップです！

身体が今、何を求めているのか？

心は何を感じているのか？

周りの情報が混在している分、自分はどうなのか？と内観すること『自分を大切にする』ことがやっぱり大事だと感じています。

『あなたの心が輝くために』HITUKI YOGA

今日という日が皆々様にとって最善・最高の瞬間となりますよう、愛と感謝を送ります🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi

皆さんこんばんは☺️
本日もレッスンご受講ありがとうございます‼︎
今日はスッキリ晴れて本当に気持ち良い日でした。

今月はバランスをテーマにプログラムを進めております。
“クセ”がどんな方でもあると思います。
左右バランス！そして、前後！
レッスン終わりにヨタッッとなる方が今月はちらほら☺️
普段使っている筋肉の使い方をレッスンではバランス良く使う意識をするだけでいつもとは違う感覚になり
帰りにヨタッッとなるみたいな😆♪
体って面白いですよね！

今月残り10日くらいですので良かったら受けに来て下さい☺️
お待ちしております😍♪♪

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
長く続いた雨が止んで、今日はパッと明るい青空ですね🌞
でも、とっても寒い…！
春は本当に気温が安定しませんね💦

気圧の乱高下が激しく、
レッスンにいらっしゃる方の中でも体調がなんとなく優れない方も多かったようです。

寒暖差や、人によっては環境の変化もある４月。

新しい環境では、ついつい自分自身を良く見られたい！と思ってしまうもので、
理想と現実のギャップに心も疲弊しやすい季節です。

(先日テレビでタレントさんが、「桜は好きだけど、満開の桜はちょっとプレッシャーを感じるんだよね。ちょっと散り始めたくらいがちょうどいい。」と言っていて、ちょっと共感しました…笑)

自分で自分を苦しめないように、
自分にはなまる💮をあげながら、
ちょっと甘やかして過ごしていくのがちょうどいいのかもしれませんね🍭

頑張り屋さんや完璧主義の方は、自分を甘やかすことで罪悪感を感じやすいので、
頑張る時と、甘やかす時のメリハリをはっきりとつけてあげましょう！
(自分にも言い聞かせてます！😂)

また、レッスンで♪

Kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様、こんにちはー✨RIEです🌸

東京は雨ですねー😥
こんな日はむくみやすい。。。
運動やお風呂などで汗をかいてデトックスするとスッキリしますよー👌✨

さて！またまた鬼滅の刃の話題になりますが（笑）
先日、パンケーキが食べたい‼️と言った娘の為に、パンケーキを作ったのですが、ただ作るのもつまらないし。。。
との事で、鬼滅パンケーキを作ってみました（笑）

私は(左上) 煉獄さんを作り❤️
娘は(右上) 宇髄さんを作りました✨

意外と形になるもんだなぁ〜（笑）

やり出すと凝っちゃうんですよね😆✨

美味しく頂きましたよー💓

でも切るのが勇気いったなぁ。。。（笑）

まだまだお家時間も続きそうですね。。。🥲

では、また✨

皆さんこんばんは☺️

朝と夜は冷えますね。
暖かくなったと思えば、、、体が寒暖差で悲鳴を上げております。
皆さんは体調いかがでしょうか？？

話は変わり最近、野菜が食べたくて🥬🍅🥦様々なスーパーで野菜の値段を見ては安いー！など見て回るのにハマっております。
阿佐ヶ谷に仕事で寄った時にとても安いお店を見つけました！
全てが安い！
ここに来たら絶対に買ってしまう安さ☺️
お財布に優しいし、体にも優しい！
小さな幸せでした♪

今週もピラティスレッスン是非お待ちしております☺️

RUMI

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日のレッスンでは、新しい発見と体感を得られたお客様がいらっしゃいました✨

「いつもダウンドックの肩周りに違和感があったけれど、今日それが腑に落ちました！」

この瞬間の心地よさ！とてもよくわかります😆

頭でいっぱい考えて、こーかな？あーかな？って練習しながら、ある日突然「この感じ！！」ってしっくりくるんですよね。

その時が一番、身体の程よい緊張感と共に、呼吸が安定し意識も中庸に近い状態です。

春の心地よさと身体の喜びを共鳴させて！

また次のステップへと進んでいきましょう💪✨

いつも、ありがとう🙏✨

愛💗感謝🌈Hiromi😊

こんにちは🌸

ピラティスインストラクターRyokoです♫
4月になりましたね♫
先週はお休みをありがとうございました。

奈良長谷寺でのショーを終えて
「今年はロングヘアにするー！」と皆さんに断言したのにも関わらず、、、
ショートにしてしまいましたwwww

可愛い❤️と皆さんがおっしゃってくれるので今月は毎日テンションマックスで過ごせてます❤️❤️❤️

本日夜は下北沢、
木曜夜は三軒茶屋にぜひ会いにいらしてくださいね🧑🏻‍🦳❤️