皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

昨日は経堂スタジオのレッスンのお休みを頂き、次男の卒園式に参加してきました。

長男は3年、次男は5年間通った保育園。
通い始めはコロナ禍で入園式もなく、ひっそりと始まった自宅から自転車で片道20分離れた園の往復。
あの頃はまだ赤ちゃんの面影があった次男ももうすぐ小学生です。
前後に2人乗せていた自転車もこの2年は後ろ1人になり、4月からとうとう私だけに…
まだ実感はありませんが、自転車も何度も転倒したり衝突したりパンクしたりハプニングがありながらも無事にここまで頑張ってくれました。

私の仕事上、保育園で過ごす時間が長い子でしたがほとんど嫌がる事もなく毎日楽しそうに通ってくれて(やんちゃなお調子者で頻繁に先生から呼び出しがありましたが🤣)、彼のあっけらかんとした明るい性格にすごくすごく救われながら保育園送迎が出来ました🙏

憧れていたお兄ちゃんと同じ小学校、学童に通える事に本人はワクワクが止まらないらしく終わったら清々とした顔をしていましたが😂先生の話を聞いて色々を思い出した私は終始うるうるでした🥺

これからどんな新年度が始まるのでしょう。寂しさはありませんが、何はともあれ無事に事故や怪我をせずに大きくなってほしいものです。
子ども達と共に私も成長して(身体は衰えていく一方だとしても)ゆっくり日々を積み重ねていきたいと思っています😊

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

桜も🌸チラホラ咲き始めましたねー✨
春はやっぱりウキウキします♪

私は先日、日本でも上映開始した
「ウィキッド」を観てきました🪄🧙‍♀️

舞台版のオマージュやオリジナル曲など
様々に工夫した表現があって面白かったです。

私は『for good』という曲が大好きで
内容が分かっていても涙、涙でした😢

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暖かくなってくるこれからの季節に
自分の好きなこと、ちょっとした楽しみや

また新たな挑戦、やりたいことなどあれば
積極的に取り組んで、自分の世界観を
どんどん広げてみてください🌏✨

人は“やった後悔”ではなく
“やらなかった後悔”の方を

心に残すところがありますから
ぜひ今をたくさん楽しんでくださいね♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは！こなつです！
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
春物のカーディガンやジャケットを着たい気分ですが、私はまだダウンすら手放せていません😅

昼夜の寒暖差がある季節の変わり目こそが、心も体も揺らぎやすく、体調も崩しやすい時期。
ぜひみなさんも体が冷えない服装でお出かけください🧥🧣

そして今日は素敵なお花屋さんを見つけたので、シェアさせていただきます✨

高円寺の「Lopnur ロプノール」と言うお花屋さんです💐
誕生日プレゼント用で花瓶と一緒に渡すお花をお願いしたのですが、花瓶のサイズとデザインに合わせて、細めだけどバランスの良い花束を作っていただきました🥰

これからの時期は、外を歩いているだけでもたくさんのお花が見れるので楽しみです🐈🌷

今晩は高円寺スタジオでお待ちしております🙌🏻[祐天寺スタジオ]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんにちは！ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

お休みの日に、ずっと気になっていたレストラン、Spice Lab Tokyo へ行ってきました！

インド料理をちょっと贅沢なコース料理で頂けるとのこと…

『ラボ』と聞くと、なんだか研究室のような、スパイスを研究し尽くされているような印象ですよね。🔥

エレベーターを上がると、スパイスの瓶に圧倒されました。

お料理は平日限定のランチショートコースでしたが、大満足😋

インド料理なのに、日本の春の山菜などの食材が豊富に使われていて、まさに日本食材とインド料理の融合でした！

スパイスが香り高く、一皿一皿感動✨

五感の中で何が優勢か。
というのは人それぞれだと思うのですが、私の場合、料理に感動する時は、その香りの高さや、複雑性に心動かされることが多いような気がします。
またそれも発見でした💡

スパイスのおかげで消化にも軽く、
大満足でありながら、食べた後も重たい感じが全くありませんでした。

おかげで、デザートを食べる余裕があったので、
(せっかく久々に銀座に来たし)
老舗『おかめ』の列に並び、あんみつを食べて帰りました…♡

こちらも春限定の桜あんみつ、美味しかったあ〜🌸

(実は桜スイーツが大好物で、春はいつも桜スイーツを見つけて食べることが密かな楽しみです)

KAYA

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
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皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

3月に入り寒暖差が激しいですが、少しづつ春の香りがし始めましたね♪

知り合いのお客様にご招待頂き、経堂レッスン後に汐留にて四季のアラジンを観劇してきました。

私が在団中は無かった作品。
演者も照明も音響も舞台セットも全てが引き立て合って素晴らしい舞台でした🥺✨💕

笑いもあり魔法のじゅうたんの不思議さもありテンポがよくお話がすすんであっという間の2時間半でした！

辞めてから初の四季観劇でしたが、やはりミュージカルは楽しい！
ハッピーな気分で帰りました☺️

自分のスタジオを立ち上げてから舞台の見方が変わってきたのですが、今回も色々勉強になりましたし、もっと頑張らなきゃ！と改めて感じました🤗

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

３月になりましたねー✨

先日は神社のひな祭りの祭壇をみて
ほっこりしてきました🎎

３月は「取捨選択」「整理整頓」。

別れや出会いも色々な出来事がある
人生の“転換期”とも言える時期です。

私たちは、いつも同じ悩み方や我慢の仕方、

決断・思考の癖、無意識にとっている

行動パターンみたいなものがあって

 

 心や身体という基盤が一時的に整っても、

再び、慣れ親しんだ不自由な場所に 

戻ってしまうことがあります。

 

ヨガは人生に喜びをもたらしてくれます😊

『心・身体・魂』を大切にするのは、 

ポーズだけにとどまらず、

一時的な「スッキリ感」だけで終わらせず、

 

あなたの道、土台そのものをつくり

内なる自分を表現して調えていく✨

ヨガは、自分はもちろん他の人とも自然とも、

一体性を体感していく実践です🧘‍♀️

春を迎える今だからこそできる

みなさんの最善・最高を選んで進んでいきましょう♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんにちはピラティス、ベリーダンス講師のMOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
3月になり春を感じるポカポカ陽気を期待していたのですが、、、ここ数日寒いですね。
なんとなく不調の方多いですよね😿

ピラティスやダンスで気分転換しながら乗り切りたいと思います。

皆さん一緒に頑張りましょう💘💘💘

特に理由もなく3月3日桃の節句だったので
思いつきでちらし寿司を作ってみました。

ちらし寿司って全体的にピンクで可愛いですね。

こんにちは！こなつです☺️

日差しが暖かく、少しずつ春の訪れを感じられるようになってきましたね☀️

3月のクラステーマは「春の巡りを整える〜免疫力を高めて風邪・花粉対策」です！

冬の厳しい寒さが和らぎ、春の訪れにワクワクする3月ですが、季節の変わり目の寒暖差や、花粉症の時期でもあり、新年度に向けて環境の変化もあったりなど、心身ともに不調が現れやすいともいわれています🌀

縮こまりやすい胸を開いて、花粉や寒暖差で浅くなりがちな呼吸を深めて、乱れやすい自律神経も整えていきましょう😊

そして、デトックスを意識したポーズをたくさん取り入れ、体を内側から温め、
・血行・代謝促進
・腸内環境改善
・冬に溜まった老廃物を排出
風邪をひきにくい健康な体づくりを目指していきましょう💪🏻

今月もスタジオでお待ちしておりますꪔ̤̮ˊˎ

[祐天寺スタジオ]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍒
　
昨日は一日中雨に加え、満月🌕少し重ためな日でしてが、今日はさわやか快晴☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
3月は、春分の日である20日にワークショップを開催いたします。
　
▶︎ 詳細とご予約はこちら
https://punyayogaschool.com/diary/

　
⚠️こちらのWSに関しまして、ナチュラグラムへのお問合せはご遠慮ください。
　
　
環境の変化が起こりやすい春、
ポカポカな陽気とは裏腹に、心と身体はネガティブに偏りやすい時期でもあります。
　
身体を動かして、呼吸をゆったり、
心を大切にする時間を意識的に過ごしましょう。
　
3月もよろしくお願いいたします🌸
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸3月から月曜日の夜の戸越銀座クラスを退任させていただくことになりました。
(3月第1、3週のみデトックスヨガを担当します！)

戸越銀座でゆっくり過ごせるのも残り2回、ということで、大好きなペドラブランカの米粉パンケーキを食べ納めしてきました☺️

ふわふわでとろけるので、ダブルでもぺろりだったかも…♡ですが、シングルでも満足感がありました。

夕方だったので、デカフェのコーヒーと共に。
(デカフェ変更が＋0円なのもありがたい…！)

美味しくないイメージのあるデカフェコーヒーですが、ペダラブランカのコーヒーは本当に美味しいのです。

ふわふわの見た目の柔らかさと、バターの香りと、程よい甘さをマインドフルに味わってきました😋

おすすめなので、戸越銀座にレッスンに来られた際はぜひお試しください！

今夜は戸越銀座スタジオでお待ちしております😌

KAYA 🥞

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
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