こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
年明けから「体が重い…筋肉痛になりそう笑」と
ほんの数日でも動かないと色々感じるところが
皆さまあるようです😅
とりあえず頭で考えないで、
体で感じてみましょ！
筋肉痛って、物理的には
筋繊維が壊れて修復していく
過程のことをいうけれど
ある意味では
本来のあるべきかたちへと
心と体をつなげていくリハビリです💓
古いエネルギーを解放して
心身のバランスを
整える効果もあります。
筋肉痛になった時は
あなたの努力や取り組みが
良い結果につながりやすい時期だとも
解釈できます。
疲れた身体を労りつつ
前向きな気持ちで
筋肉痛を受け入れてみてくださいね😊
週末もスタジオでお待ちしてます♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは！こなつです😊
先日初詣に行ってきました⛩️
同い年のお友達2人と行ってきたのですが、おみくじを引いたら3人とも大吉でした🌟私はおみくじや占いなどはポジティブな部分だけを信じるようにしています！
人なら誰でもネガティブな部分が気になってしまいがちだとは思いますが、そこに引きずられて自分のペースが乱れないように、
ぜひみなさんも自分にとって前向きになれる部分を心に留めて、自分の背中を押せるパワーにしていただけたら良いなぁと思います🍀可愛いキティちゃんの健康お守りも購入しました💚
まだまだインフルエンザや風邪の流行が続きそうですが、
できるだけ無理をせず、よく休み、よく食べ、よく笑って
この冬も健やかにお過ごしください🌿
私の運気が少しでも皆さんに伝わっていきますように✨
スタジオでみなさんにお会いできるのを楽しみにしております🐇🤍
[祐天寺スタジオ]水曜日19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]金曜日19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]日曜日10:00〜11:00
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
本日も経堂にて、沢山のレッスンご参加ありがとうございました♪
先週1/3からレッスンがスタートしたのですが、そのピラティス初めのレッスン後、バレエ鑑賞に行きました。
国際フォーラムにて、菅井円加さんという世界的スーパーダンサーの「ドン・キホーテ」を友人と観に行ったのですが、その入手困難なチケットを友人がゲットしてくれたのがなんと2025年の8月😳
頑張って、センターの良席を確保してくれました🥹🙏
何年かぶりに、全幕のバレエを観たのですが、本当に本当に感動しました。
人間て、こんな動きが出来るんだなあなんて信じられない思いで、空中に浮かび上がるようなジャンプや時が止まったと錯覚しそうなバランス力に、新年から胸の高まりが止まりませんでした🥹
私も少しでも、1ミリでも近付けるようにバレエを頑張りたい！と更に感じました😁🫶
また、菅井さんのような流れるような身体の動きにヒントを得て「身体のエネルギーの流れ」をテーマに普段のレッスンに落とし込んでやってみております。
無駄な力が抜けて動ける感覚を、今朝のレッスンでも目指していったわけですが、今後もより、それが実感しやすいレッスンを目指していきます🫡
寒さに負けずしなやかな身体を一緒に作っていきましょう♪
MAMI
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
あけましておめでとうございます☺️
私は５日からレッスン始め！
変わらず元気な姿で参加してくださる皆さんにお会いできて嬉しい新年でした◎
まだ身体がなまってます、とおっしゃる方も多いですが、少しずつペースを取り戻していきましょう！
私も、生活リズムを取り戻してきて、5時台に起きれるようになったので、
今朝はヨガと瞑想をして、お風呂で身体を清めてから、日の出の時間に合わせて明治神宮に参拝しに行ってきました🚶♀️(明治神宮は日の出の時間に開門、日の入りと共に閉門します)元旦から連日すごい人だったみたいですが、流石に早朝は人が少なくて、とても気持ちよかったです。
大きな存在に向けて手を合わせると、心が落ち着きますね。🙏
瞑想の後、食事の前、参拝時など、日常の中でも心を込めて手を合わせる時間をたくさん持ちたいです☺️
今年もよろしくお願い致します！
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
みなさま、明けましておめでとうございます🌅
こなつですꪔ̤̮ˊˎ
昨年はクラスにご参加いただき、誠にありがとうございました🙇🏻♀️
みなさまと一緒にヨガができること、みなさまのほころんだ笑顔、そして、クラス後のあたたかいお言葉が、私の原動力になっておりました🌷
みなさんと一緒に呼吸をして、体を動かす時間が私にとっても、心地の良い、大切な時間です☺️
今年も感謝の気持ちを忘れず、
みなさまの心と体のバランスが整い、より健やかで、より穏やかな一年になりますように、努めてまいります🕊️
今年もどうぞよろしくお願いいたします✧˖°.
こなつ
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
あけましておめでとうございます🎍
2026年もどうぞよろしくお願いします😊
お正月はいっぱい食べましたか？
食べましたよね 笑
初詣やら何やらで
私もしっかりいただきました😆
あっという間にお正月を迎えたあとは
３日からヨガレッスンでしたー🧘♀️
なまった体を叩きなおす！
しっかり動くとやはり気持ちの良いものです♪
今年も楽しくヨガしましょうね🧘♀️
いつもありがとうございます🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様明けましておめでとうございます！
ピラティスインストラクターのMAMIです😊
2026年になりましたね！
皆様ゆっくりお正月は過ごせておりますか？
我が家は昨日、小さな神社でプチ初詣をしました。
明日1/3、経堂レッスンにてピラティス初めとなります🙂↕️
どうぞお正月のお休みモードを少し整えるためにレッスンをご活用ください🙏♪
では、束の間のお休み、楽しみましょう♪
MAMI
皆様明けましておめでとうございます！
ピラティスインストラクターのMAMIです😊
2026年になりましたね！
皆様ゆっくりお正月は過ごせておりますか？
我が家は昨日、小さな神社でプチ初詣をしました。
明日1/3、経堂レッスンにてピラティス初めとなります🙂↕️
どうぞお正月のお休みモードを少し整えるためにレッスンをご活用ください🙏♪
では、束の間のお休み、楽しみましょう♪
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
2025年も、たくさんの方々に参加していただき、楽しい一年でした♡
笑顔あり、絶叫ありのレッスン
本当にありがとうございました♪
2026年もどうぞよろしくお願いいたします🎍
良いお年をお迎えくださいね♡
2025年
Ryoko
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
大晦日はいかがお過ごしでしょうか
2026年は大好きなお馬さんの年。
馬は、前進”成功”躍動”の象徴とされ、
動くほどに流れが味方してくれる年。
“やってみよう”と楽しく進んでいくことが
何事も力を与えてくれますよね。
色んな第一歩へとつながりますように
1月3日(土)10:30〜戸越銀座店からスタート！
新年を楽しみにスタジオで会いましょう♪
実穂乃
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
気がつけば、2025年も今年でおしまい。
皆さまにとって、2025年はどんな一年でしたでしょうか？
私にとって2025年は「楽」という漢字がぴったりな一年でした。
楽しいことがいっぱいな一年、
気楽に過ごすことの大切さを実感したり、
楽園のような、インドの街と素敵な仲間にも出逢えました。
2026年はもっと学んで、皆さまの心と身体にヨガの智慧をお届けできますよう、日々精進して参ります。
2025年、沢山の笑顔とやさしさをありがとうございます。
良いお年をお迎えください🙏🏻
Podcast最新話でも、
年末のご挨拶させていただいてます📻
▶︎ Podcastはこちら
https://lit.link/yukako1024
Namaste,
佑佳子