皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、友人たちと夕食を作りながら、
夏の終わりを過ごしました。

イタリアの家庭料理カチャトーラは
じっくり煮込んでとても美味しかったです！

今晩の食卓はどんな色が並ぶかな。
秋の風と匂いと良い夜をお過ごし下さい。

実穂乃

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
突然ですが、皆さまは休日の朝をどんな風にお過ごしですか？
「土日はナチュラグラムで、ゆかこ先生と毎週会ってるじゃない！」とお答えいただける方もいらっしゃるかと思いますが…（本当にいつもありがとうございます♡）

今日は、わたしの休日の過ごし方について、綴ってみたいと思います。
　
⏰朝は5:45ごろに起床します
※仕事の日と同じ時間です
　
🕖そして、15分ほど電車に揺られ…
7:00〜はじまる朝ヨガレッスンに参加します。
　
🕘その後には、友人とカフェでヨガの練習や哲学、仕事のことなどについて、お茶を片手に語らいます☺️✨
私自身、少し男性性の強い思考があるのか？笑、エンタメ要素のある楽しい話などを、とりとめなく続けることらあまり好まず、また大人数ではなく、仲良しな友人らと静かに話し合うことを好みます😊
　
そのあとは、先に予定のある友人を送り出しては、本を開き静かな時間を過ごします。
　
気がつくと、スマホばかり触れてしまうことが良くないと常々感じており、紙の本を少なくとも、週に1冊は読むように心がけています。
　
ここ最近読んだ本の中で、一番面白かった本がコチラ！
　

　

元・超エリート落ちこぼれな、しんめいPさんの本

「自分とか、ないから。」
　

思わず、コーヒーを吹き出しかけましたので、お読みの際は、コーヒーを片手に！ではなく、安全にお水をお勧めいたします。笑
話は戻り、休日は読書をしたあと神社にご挨拶に伺っては、美味しいごはんをいただきます🤭笑
はぁ、なんと普通すぎる休日の過ごし方なのでしょう…笑
でも、これが本当に幸せな時間なのです🥰

　

🕕自宅に戻っては、家事をし不要なものを整理したり、ワードローブがくたびれたりしてはいないかチェックをしたりします。
　
🕗夜はアニメを見たりしてから、ジャーナリングと瞑想をし、早めに就寝。
　
こうして毎週木曜はパワーをチャージし、金曜からまた元気良くレッスンをさせていただいております💖
　
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます😊

　

それではまた！

　

　

Namaste,

佑佳子

皆さんこんにちは☺️
今月もご受講ありがとうございました！
来月はボールを使いながら少しアドバンスの動きを入れて行って行きます！

私にとって9月あっという間でした、、、
1ヶ月が１週間分の時間にしか感じないくらいあっという間に過ぎました。笑

やっと涼しくなってきたので沢山出掛けたいです😍

あっ、こないだの手作り餃子🥟の写真載って無かったですよね？上手く包めたって話です！笑
リベンジで載せます！！

では、また来月もよろしくお願いいたします🤲

Rumi

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

さて！9月ももう最終日！！
まだまだ残暑の日々ですがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌

今月も沢山の方々とお会いできて本当に嬉しかったです！💐✨
ヨガ、ピラティスクラスともに足まわりにアプローチをするレッスン内容を進めてきました！！🦶💓💓

ヨガクラスでは、股関節周りを緩めたり、下半身で床を押す力を利用して上半身を支えるような動きを多く入れてみました🙏✨

ピラティスクラスでは、足裏の踏み方と踏んだ力で背骨を動かす！というインナーの使い方をメインにレッスンを行いました🫶

毎週どんどんみなさんの動きに変化が出て、
レッスンがもなんだか気持ちよく動けました！と沢山のお声をいただきました！！👏😭💓💓

一見簡単な動きでも、より深く観察してみたり使おうとするとまた新しい感覚になれたりします☺️🌿

来月も同じテーマでレッスンをしていきますので、
ご興味ある方は気軽にご参加お待ちしております🌈
みんなで一緒に自由に楽しく‼︎
身体と向き合う時間を楽しんでいきましょう☺️💐

彩花🌷

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🧘‍♀️
カナダ滞在最終日には島に寄ることができ、
海が似合わない私ですが、
海を感じることができました🪼
その島は伝統工芸品のショップがたくさんあり、
ここはホウキ屋さんで
魔女しか使えないでしょ？？なホウキが
たくさんありましたw
もう寒かったので、aloyogaの起毛スウェットを購入して即着てる私です🥹

ryoko

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🥰
カナダ滞在中に色々ありましたが、
無事にパフォーマンス終えることができました🇨🇦
カナダの気温は最高23℃で、
室内は18℃の冷房が入っており、、
爪や唇が紫になるほど寒かったです😱
去年は、入国で囚われてしまいましたが、
今年は、、、グループで行動したので大丈夫ではあったのですが、
やはり金髪の私にだけ声かけてきますね🥹
君はなんなんだ？とwww

カナダ編つづく。。

Ryoko

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

前日7月に踊らせていただいた作品のメンバーで打ち上げがありました！！
振り付けとディレクターの務めてくださった大先輩のダンサーさん宅でお家パーティーが開催されました💓💓

11人分カレーを作ったり、サラダや手作りデザートまで美味しいご飯を沢山食べて、本番映像上映会も行い、素敵な方々とコミュニケーションが取れて楽しいひと時でした💐✨

お店でご飯も良いけれど、お家にみんなで集まってワイワイするのもまた違った楽しさがありました😍

みなさんも楽しい話あれば是非クラスの時に教えてください〜！！🫶
彩花🌷

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今月初旬に高校の友達と美術館に行ってきました‼︎
実は美術館結構好きで数ヶ月に一度行くのですが、
友達と行くことは初でとっても楽しかったです💓💓

私としたことが、作品を見ることに夢中になりすぎて、外観など写真撮るのをすっかり忘れておりました😂🙌笑

自分へのお土産で買った洋画の
ファイルとトートバッグ✨✨
とってもお気に入りです！❤︎

特にトートバッグは大事にし過ぎて使えないのでは？？と買うか悩みましたが、思い切って購入しました🫡✨🖼️

ちょっとしたらレッスン来る時に使っているかもしれません😍🙌

見つけた人は是非声をかけてください〜！笑

皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
前回のブログを読んでくださったお客様から

「大丈夫でしたか!?」

と沢山心配して頂きました😂
ありがとうございます！大丈夫です！

お陰様でやっとこさ皆元気に、そして何の予定も無い日曜日でした(私が家にいることにびっくりしていた次男🤣)
ご近所のデパート屋上に遊びに行きました♪

とても天気の良い日で、走り回ってはしゃぐ子ども達。

お弁当を食べたり、しりとりをしたり何気ない事ですが皆が元気で、和やかに過ごせる休日がとっても尊い時間であることを感じました🥹🙏

ゆっくり過ごせましたし、子ども達も大喜びだし、明日からは土日含めずっと仕事三昧なので充電ができてとっても嬉しかったです😊
今週もレッスンご参加の方、お会い出来る事を楽しみにしています✨✨

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

ここ何日かで秋の空気が
感じられるようになりましたねー🍂

暑いのは苦手なので、ホッとします 笑

季節の変わり目は、生活のリズムや
人生の見直し・切り替え時期とも言えます。

新たな道に進もうと決め、

『よしやるぞ！』と氣合いを入れても、

氣持ちが元に戻ってしまう時もありますが

 

どうしたらいいのかわからなくなったら

「自分はどうしたいか」を
考えてみてください🌟

あなたの意思が弱いわけではなくて

それは、誰にもあることです☺️

 

ですから、自分を責めないでください🍀 

無理に、理由を探さなくても大丈夫です。

  

『こんな時もあるわ😊』

これくらいの氣もちでいると

いつの間にかあなたの心は

また前を向いてくれます✨

 

どんなときも

自分から湧き上がった”氣づき”を

信頼してみてみると

もっと人生は自由になります🌈

今日も素敵な１日をお過ごしください♪

愛❤️感謝🌏Hiromi