こんばんは🌙こなつです！
先日、ずっと行きたかった祐天寺の「ALLEY CATS」でブランチを食べてきました🍽️
大好物のミニトマトとふわふわスクランブルエッグを一度に食べることができて本当に幸せでした🥰
とっても美味しくて、毎朝食べたいなぁと思う一品でした✨
何かと環境の変化が多かったり、なんとなく気持ちが落ち着かないことが多い時期ですが、そんな時こそ一息つける時間を作ってみるのもいいですよね🌿
ぜひみなさんもご自身を労わる時間を大切にしてくださいね🌷
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
週末の昼間は、半袖でも過ごせるなんて
桜が散ったあとは、夏の気配を
感じるようになりましたね☀️
なので…暖かさにつられて
スタバで復刻したフラペチーノ
メロン of メロン🍈
デザート感覚で、これが一番美味しくて好き😋
たまにはこんな贅沢も楽しい✨
どんな瞬間も、ホッとできる楽しみ方を
自分なりに味わって
行き詰まりや、モヤモヤしたもの
凝り固まった考えを切り替えていきます。
自分の心地よさを
ただ追求して堪能する🧘♀️
良いときも、そうでないときも
毎日が自分にとっては
大切な瞬間ですからね！
日々是好日✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
桜もあっという間に散って、葉桜が綺麗な季節ですね♪
さて、次男の入学式があった昨日です。
精神年齢がまだ3歳くらいでは？と感じる次男がとうとう小学生になりました😂
同じマンションに住むしっかり者の女子達(ママ達が私のスタジオのピラティスに通ってくれています)が、なんとみんな同じクラス！
ひらがなもカタコトに満足に読めない幼い次男にとっても、学校の諸連絡に疎すぎる私(持ち物や保護者会など、長男の方は未だに抜けがひどいのです)にとっても、すごくすごく心強いクラス編成となりました🥹🙏✨
わ〜い(笑)
この写真を撮った直後にランドセルもジャケットも脱ぎ捨て、校庭を駆け回って砂まみれになっていました😂
そして私はというと早速、入学式時に提出する資料を紛失して本日市役所に再発行の申請をしにいきました。
自分の仕事以外の事柄に関して、管理が本当に苦手で子ども達の為にもどうにか改善していきたい、2026年度です🥺🙏
まだまだ手のかかる年齢ではありますが、保育園から小学校と、大きく一歩成長した次男に感慨深い気持ちでした☺️🩷
2人とも怪我や病気をせず、元気いっぱい学校生活を楽しんでもらえたらなぁと日々願う母でした🥹✨
MAMI
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近は気候が良くて、窓を開けて過ごせるのが嬉しいです🌸
窓から見える木々も新芽を出していて、明るい緑色が蛍光色のように見えることもあって、輝いて見えます☘️
気候が良いと、読書が捗る気もします📖
最近はNVC(非暴力コミュニケーション)の本を読んでいます。
NVCは以前から知っていて、他者とのコミュニケーションのために学ぶものだと思っていましたが、
ヨガの学びも深まった今、自分自身を知る(スヴァディヤーヤ)の実践でもあるんだなと、気づきました😊
自分が認識している感情って、
好き、嫌い、快、不快、嬉しい、楽しい、イライラする、寂しい…10パターンくらいしか
普段は認識していないけど、
改めて細分化してみると、自己理解が深まって面白いなあと思います🧐
最近日記を書いているので、毎日の日記の精度も上がってきている気がします📖
春、新しい学びがあると嬉しいですね🌸
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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皆様、いつもレッスンありがとうございます。
ピラティス＆ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
本日はピラティスの話題。今月は骨盤を立てるをテーマに人数の少ない時はブロックを2つ使ってゆっくる進めています。またーにスパルタになったりならなかったりw
骨盤が立つと座った時の姿勢が格段に変わりますし疲れにくくなります。
貴方の後ろ姿見られてますよ🤯笑
美姿勢目指して今月も頑張りましょう。
いつもありがとうございます！！
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
4月ですね。
もうすっかり桜は散ってしまいましたが、皆さんはお花見は行きましたか？
私は先週、朝早くに青山霊園にお邪魔して、お散歩兼ねてお花見をしました🌸
帰りに「citron」というフレンチスタイルのカフェで朝ごはんのサンドイッチを食べたのですが、パンがすごく美味しくて感激しました。
具材や味付けがシンプルな分、小麦の香りと、少し酸味の効いたパンの美味しさが際立っていて、美味しかったです🍴
すごく楽しい朝活でした◎
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
４月がスタートした直後の
夏日となった日曜日☀️何を着ていいか戸惑う笑
新年度、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
世の中には色んな“正解”と言われる
方法論や習慣が溢れるほどあります。
けれど誰かにとっての100点満点の正解が、
今の自分にとっての正解とは限りません。
“自分は何をしているとき
心地よく感じるのか？”
“どんなところにいる時が
心や体を元気にしてくれるのか？”
ぜひ感じ、考えてみてください😊
この“自分の取り扱い説明書”はいつでも
書き換えてOKです！完成はありません！
20代の頃のあなたと
今のあなたは経験値が違います。
昨日と今日でも感じ方が
変わるくらいです笑
自分を調えることは
自分を大切にすることですから
どんどん循環させながら
自分を色んな色に塗り替えて
今のベストを歩いてみてください🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
4月に入り、新年度ということで忙しい方も多いのではないでしょうか？
気温差の大きい時期も重なって、体調を崩しやすい時期ですよね🥺
私自身も、かなりバッタバタの毎日ですが、皆で体調に気を付けていきましょう☺️🙌
さて、小学生は春休み真っ只中なわけで、そんな進学・進級を控えた生徒の子達へ向けてキッズピラティスのイベントレッスンを開催しました！
私の信念としても、バレエを通して子ども達には身体のつながりをどんどん掴んでもらって、将来やりたいことへ繋げたり怪我をしにくい身体を作っていきたい思いで開催しました。
骨格模型で自分の骨の位置を発見したり、高くジャンプしたりケンケンパしたり。
基礎体力向上も目指して沢山動き、皆で持参したお弁当を食べました🍱
皆いきいきと頑張っていて楽しかったようで、後日の通常レッスンでも
またやりたい！
と嬉しいお言葉。
私も楽しくて、またやろうね！と早速次を計画中です😁
子ども達から沢山パワーをもらって、大人のレッスンも益々張り切っていきますね☺️💪
MAMI
こんにちは🌞こなつです！
4月にもなり、暖かい日が続いていて嬉しいです🌷
4月のクラステーマは
「余白を作りながら、のびのびと芽吹くヨガ」です🌱✨
冬の間眠っていた植物が芽を出し、花を咲かせていくように、私たちも内側からのびのびと動き、滞っていた体の巡りを目覚めさせましょう☀️
特に胸郭を広げるアーサナで胸を広く、背骨もしなやかに動かすことで呼吸を深め、春の気温差や花粉で乱れやすい自律神経を整えていきましょう！
そして、新年度は何かと環境に変化があって、疲れを感じやすい時期でもあるので、「頑張りすぎない」ということや、心と体のスペース作りを意識していきたいですね！
胸にたくさん呼吸を広げて、心をオープンに、そして明るく、前向きな気持ちでこの春を楽しみましょう😊
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
3月もレッスンにご参加いただき、
ありがとうございました！
環境の変化が多い季節、慌ただしい中でも、
スタジオや日常のふとした中で、
自分を大切にする時間を過ごせましたら、
嬉しいです。
4月もみなさまにとって、
美しい季節になりますように。
実穂乃