皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日はPodcast配信予定日のお知らせです。
次回は【第39話】「モチベーション vs 規律」についてのお話しを配信をいたします。
レッスンの中でも、ヨガの哲学的な部分について、お話をさせていただくことがありますが、もっと深い部分に触れていくのが、こちらのPodcastです。
YouTube・Apple Podcast・Spotifyにて配信中です✨
気になる方は、ぜひチェックしてみてください🌿
Podcastはこちらから！
https://lit.link/yukako1024
Namaste,
佑佳子
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日の経堂スタジオのピラティスとヨガのクラスも沢山の方々に参加していただけてとっても嬉しかったです！！💓
今月はどのスタジオでも毎週レッスンのたびに皆さんの動きが進化していて🦕✨✨笑
どうしてか聞いたところ、家で自主練しているんです！！と教えてくれた方が沢山いました😭🫶✨
嬉しさと驚きと感激！！！！
と楽しんでトライしてくれているみたいで、ほんとうに嬉しかったです〜😭💓
レッスン来た時に集中するも良し！
調子見ながら無理しないも良し！
トライしてみるも良し！
基本どのクラスでも自由にしてもらって構わないです🥰🙌✨
これが出来るようになりたい！
こういう風な身体になりたい！
などあればもちろん全力でサポートさせていただきます🙏❤️🔥❤️🔥
レッスン前や後でも何か聞きたいことなどあれば気軽に話しかけてくださいね🙏🌿
他愛もない話でも大歓迎です🙆♀️
今月も本当にありがとうございました！！
彩花🌷
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
はやくも8月最終日となりました
今月も沢山のご参加、
ありがとうございました♡
猛烈な存在感の夏、汗がShiningの日々、
熱風や湿度を乗り越えた私たちの身体を
どんな形であれ労ってあげましょう♡
穏やかな風が吹く日が楽しみです
9月もどうぞよろしくお願いいたします
最後は大好きな新潟県の花火です
実穂乃
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、白州蒸溜所に行ってきました。
周りは白州の森で囲まれており、
サントリーさんが森林保全、水源保護守の為
森を守って下さっています🌳
蒸溜所では、この森で湧く
天然の湧き水が使われており、
白州ウイスキーの味は”森が育てた味”
と伺いました。最高です。
まさかに大人の自由研究！
美味しいウイスキーと大自然、
とても楽しく幸せな時間でした🌳
実穂乃
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです😻
8月もありがとうございました♡
先日の木曜日から🇨🇦に来ております！
去年、、入国で囚われたので
黒い服をやめて
白とピンクで決めていざ入国！
はいっ赤ペンチェックされました🥹w
囚われはしなかったものの
色々と聞かれた、、そんな🇨🇦初日でした🥹🥹
また9月もよろしくお願いします♡
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
8/30はダンスステージ本番でした🙏
ピラティスクラスお休みありがとうございました🙇♀️✨
前回衣装写真を載せたところ反響が良かったので
またまたお披露目させていただきます💓💓
今回はハードなROCK系を着用させていただきました😎🤟笑
ダンスジャンルはLock &Soul！
いつもと違いすぎてみんなびっくり！！
私が1番びっくり🤣🤣笑
そしてこの爆発ヘアーは、本番30分にブレイズのようなしていた三つ編みヘアーをほどき馴染ませこちらが完成しております❤️🔥❤️🔥
今日はもういつも通りの髪型なので🤣
安心してレッスンに来てくださいね🫶🫶
彩花🌷
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本当に！！暑い日が続いていますね😭🙌
みなさん体調などはいかがでしょうか？？
今年は暑すぎてスタジオに来るだけでも汗だくで
レッスン前にすでに1レッスン分の消費をしたのではないか？？という気持ちになりますね😂🙌
最近レッスン前に呼びかけているのですが、
まずは水分補給！そして足がつる方は塩分補給も確認してみましょう🙏
とっても大切なのが呼吸です❤️🔥❤️🔥
レッスン中に頑張りすぎて呼吸が止まってしまうと、
血管の収縮と弛緩の差が激しくなりレッスン後の頭痛などや体調の変化が起こりやすくなってしまいます😭
楽しく、気持ちよく、身体の動きと呼吸のリズムを連動させながら楽しんでいきましょう🌿✨
さて！今日は経堂スタジオにて今月ラストレッスン☺︎
ピラティスとリラックスヨガのクラス気軽にお越しください💐🙏
みんなで一緒に楽しみましょう🥰
彩花🌷
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は、ヨガベルト（ヨガストラップ）について。
レッスンでも定期的に使用するヨガベルトは、
☑️「あと少し、届かない！」のサポート
☑️「正しいアライメント」の意識づけ
☑️「ポーズレベルアップ」のための補助具
などとして、用いることができます。
でも「輪っかにするのが、難しい…」そんな風に感じられる方もいらっしゃるのではないかと思い…
輪っかを作るための【解説動画】をInstagramとYouTubeにアップいたしました💖
気になる方は、ぜひチェックしてみてください🌿
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
YouTube ▶︎ @yogawithyukako
それではまた🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんにちは😽ピラティスインストラクターRyokoです。
先日お盆で実家に帰ったら
妖怪の表情がますます豊かにw
そして、目を覚ますと毎回2人でじっと見つめていましたw
歳を重ねて、甘えん坊になってきたのかな？😻
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
８月も終わりますね〜☀️
猛暑は続いていますが
おかげさまで元気です笑
頭の中って、けっこうにぎやかなものです😕
あれこれ考えごとをして
やることに追われて、
人と比べて
うまくいかないと焦って、
うまくいったら不安になる。
でも心の奥の、奥はとても静かで
凪のような場所があるんです。
深呼吸をして、目を閉じてると
自分の鼓動が聞こえてきて
だんだん心が静かになると
不思議といま目の前にあるものの
美しさが見えてくる✨
焦って何かを“成し遂げる”よりも
“今あるもの”に心をゆだねる。
「なんだ、今めちゃくちゃ幸せだわ」って
気づきます😊
季節の変わり目を迎えるにあたって
心と体に余裕・ゆとりをもって
過ごしていきたいですね！
それでは、良い週末をお過ごしください🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi