みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

５月の土日はレッスン休講続いてしまい、すみませんでした😭🙏
その間にダンスのリハーサルをこなしておりました🙇‍♀️

そして5/24-25
さいたまスーパーアリーナで行われた
『ウマ娘プリティーダービー
6th EVENT The Nwe Frontier』
にてバックダンサーを務めさせていただきました！🙏

3万6千人というお客さんの前で、
パフォーマンス出来たこと、本当にかけがえのない宝物になりました💐✨

これも日々みなさんと一緒に楽しくコツコツ身体作りをしていることが繋がって、貴重な経験をすることができたと心から思っています🥰

いつもレッスン中沢山の発見をさせてもらっています！楽しそうにしてくださったり、みなさんが頑張っている姿を見ると私もまだまだ頑張ろうと思うことが出来ています💓

本当にいつもありがとうございます！！💐☺️💓

夏のシーズンどうしてもレッスン休講が出てしまうのですがレッスンできる日はもちろん全力で‼︎❤️‍🔥
来てくださる皆さんが少しでも来て良かったと思ってもらえるように頑張りますので🫡✨
一緒に楽しんでいきましょう〜！！！🌈

さて！本日は下北沢、三軒茶屋スタジオにてお待ちしております🥰
雨にも負けず❣️楽しんでいきましょう〜！🫶

彩花🌷

皆さんおはようございます☺️

あいにくの雨☔かなり降ってます、、、

今月も沢山の方にピラティスのレッスンご受講して頂きました！！ありがとうございます。

明日は5月の最後のレッスンです。
フローで動いています。
最初から最後まで止めずに一気に動いていきます！
その中で体の変化に気付きがあると嬉しいです♡

ホタテの缶詰の出汁をプラスしてミツバを添えて朝ラーメンを作りました！
私の中ではかなり頑張りました🍜

では、明日お待ちしております！

Rumi

　こんにちは♪pilatesインストラクターRyokoです😍今日は寒かったですね☂️

寒暖差が激しい中、何着ていいか
毎日迷います💦
そして、迷って決めた服なのに
なぜか彼女とは被ることが多々😍
ゆかこせんせとジャケットも中のトップスまでも
🤣
なんでこんな私たち被るんだろうとw
多分、その日の気分、パッションが
似ているのだろうね🩷
ということに😘🩷

明日は何着よ🩷

それでは月末レッスン、スタジオで
お待ちしてます😍

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

さて！５月はピラティスクラス、ヨガクラスともに肩甲骨周りをテーマにレッスンを進めてきました！
みなさん一人ひとり身体で気になることや悩みがあるんだなととても実感した５月でした🙌

沢山質問くださって本当にありがとうございます☺️💓

今月は基礎の内容をメインに進めたので、
ハードにリズミカルにというよりは、
「身体を感じて本質から向き合おう!」
という感じだったと思います🙏🌿

そんな基礎内容も明日下北沢、三軒茶屋クラスがラストとなります！❤️‍🔥
参加してくださる皆さんは是非楽しんでいきましょう！！

また来月もテーマは同じで少し内容変えて進めていきますので、興味ある方は是非気軽にご参加ください💐

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
　
先日は月に一度のアビヤンガの施術を受けて参りました🥣
　
「アビヤンガとは？」
温かい薬草オイルを用いて全身をやさしくマッサージすることで、皮膚から深部組織まで滋養を与え、細胞の再生を促します。
お肌にハリと艶をもたらすとともに、老化の原因とされる「アーマ（毒素）」を排出することで、乾燥やたるみを防ぎ内側から若々しさを引き出す効果があると言われています✨
　
血流が良くなり、睡眠の質も向上💤免疫力アップ効果も期待できるとも言われています。
　
　
そして、アビヤンガの施術を受けた日は老若男女問わず、道端で声をかけられる（何の仕事してるの？と尋ねられる）という謎のジンクス？があります☺️笑
　
今回も一日に3人の方にお声掛けいただきました🤣笑
　
　
自分の感覚としても、身体が内側から光るような…内側から優しさが溢れるような感覚があり、幸せいっぱいな気持ちになります。
　
アーユルヴェーダとヨガは姉妹学問でありつつも、いくつか真逆の視点を持っていることもあり、私はその素晴らしい智慧からイイトコドリ式？で生活に取り入れるように、心がけています。
　
　
これからもヨガとアーユルヴェーダの智慧を通して、皆さまの輝く毎日のお手伝いができますように、まずは私自身が智慧と共に輝きを放てるように、これからも精進して参ります☺️✨
　
　
いつも、ありがとうございます❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @yogawithyukako

皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です

六本木ヒルズ内にある薔薇専門店
“Africa Rose”をご紹介致します🌹

アフリカ、ケニアの農園で育つ薔薇たち。
気候により、生命力のある色合い、
12色以上の色にそれぞれの意味があります✨

薔薇があると笑顔になったり
“日常はふつうで最高に特別だ”
と感じさせてくれますね✨✨

どんなに美しく、力強い薔薇も
受け取る人がいるから意味が生まれる。
想いを添えて薔薇に喜びが生まれる🌹

素敵な薔薇のお店です！
是非立ち寄ってみてください♪

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近は暑くなったり寒くなったり雨が降ったり止んだりと寒暖差や天候の変化が激しいですね😣💦
みなさん体調面などはいかがでしょうか？

寒暖差があるとどうしても身体がだるくなったり辛くなったりしやすいです🥲
予防としてできることは、免疫を予め高めておくこと(睡眠、食事、運動など)や身体を冷やさないことなど重要かと思います🙏💐

また寒暖差が強い時に気をつけることとしては、
呼吸が浅くならないように意識することや身体を冷やさないことなどがとても大切だと思います☺️💓

普段のレッスンから意識して整えておくと、いざ！という時に意識しやすいのでは？と思っております🥰🙏
レッスン時でもお家時間などでも是非試してみてください🫶🌼

来月梅雨時期になるとさらにこまめな体調管理が重要になりますので、みんなで一緒に頑張っていきましょう☺️❤️‍🔥🙌

彩花🌷

皆さま、こんにちは！佑佳子です

今日はとても寒く、雨だったり…お天気が不安定ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

私は比較的、少しの気温の変化では寒がるタイプではありませんが、今日はふわふわセーターをクローゼットから引っ張り出しました…笑
　
最近は、朝晩の気温の変化に対応できるように、ジャケットを着用することが多いのですが…
　
なんと！先日はピラティス講師のRYOKO先生と服装が色違いの丸かぶり🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️笑
　
RYOKO先生とは服の趣味が異なるはずなのですが、何故か会う度どこかテイストが被るという、謎の現象が起こります🤣笑
　
Instagramでは2人のショート動画もアップしておりますので、よろしければご視聴ください♪笑
▶︎ Instagram
https://lit.link/yukako1024

　
　
それではまた！
　
　
Namaste,
佑佳子
　

こんにちは🐀pilatesインストラクターRyokoです♡

ディズニーシーの出来事で
ミッキーを独り占めする時間があったのですが
キャストの皆様が
「ミッキー可愛い！」とあまりにも言うので、、
悪い癖がついつい。
「私は可愛い？」とミッキーに言ってしまいましたw
その時のお写真ですw
目を合わせてくれまてません😂😂

ディズニーワールドも
私なりの楽しみ方で過ごしてきました🩷

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

あっという間に月末を迎え

梅雨の時期になりますねー☂️

ムシムシ、モヤモヤも多くなるかと思いますが

どんなときも『心と体を労りたい！』

“体をいたわる”とは、適度に体を動かして

適度に体を休めることです😊

筋肉や体の機能は何もしなければ
衰えていくもので

年齢関係なく、みな等しく変化します。

筋肉はつけるまでに時間がかかりますが

だからと言って、筋肉貯金はできません😅

でいて、筋力は落ちるのが速い。

でも、そこに落胆するのではなく

体を動かす楽しさと、動ける喜び

色んな変化を味わいながら

それを毎回“自分へのありがとう”に

変えていくと調和のとれた

安定につながります🧘‍♀️

ハードな運動でなくても

全然大丈夫なのです。

階段の上り下り、近所の散歩でも👍

年齢を重ねていっても

健やかさを維持できる

心と体をつくっていきたいですね🌈

では、またスタジオで〜😁✨

愛❤️感謝🌏Hiromi