こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷

今年、夏らしいことをしてないなと思い
今年初のかき氷🍧
福岡の古蓮という喫茶店で
ここの抹茶アイス系はとてもおいしくて
おすすめです💕

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、旅行で訪れた兵庫県。
宿泊した”ホテル若水”さんで
お抹茶をいただきました。

カラフルな風車や窓の景色にホッと一息。
旅先でいただくお抹茶は、
いつもよりちょっと特別に感じます✨

とっても癒された空間でした。
今日一日中頑張ったお身体ご自愛下さい♪

実穂乃

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

８月も残すところ1週間、

残暑はまだ続くと思いますが夏も終わりますねー☀️

☆

☆

８月の終わりにはいつも高円寺で

恒例の『阿波踊り』が開催され

観光客から、地元の方まで

たくさんの人で賑わう日です✨🏮

☆

なので… ８月２９日（土）高円寺スタジオは

16:20〜のクラスは休講になります。

15:00のクラスは表記はヨガベーシックですが

『リラックスヨガ』を行う予定です🧘‍♀️

お時間合う方は、ぜひお越しくださいませ😁

それでは、また👋

愛❤️感謝🌏Hiromi

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

いつもありがとうございます。

先日、東京オペラシティにある
炭焼 うな富士さんへ。

53階からの夜景を眺めながら、
ひつまぶしをいただきました。

思わず笑ってしまう美味しい鰻に
元気な身体がさらに元気になりました☺️

8月もあと少し♪
体調に気をつけて過ごして参りましょう。

実穂乃

こんにちは！由衣子です🙂‍↕️
明日は高円寺スタジオで朝ヨガクラスあり！です🌱

今回のテーマは、

「がんばらなくてもいい背中」

体も心も、頑張りすぎることを手放したときに、自然と動き出すことがあります😊

明日のクラスでは、呼吸を感じながら、肋骨や肩甲骨のつながりを丁寧にみていきたいと思っています。

「力を抜いて」と言われても、どうしたらいいのかわからない。

いつも身体に力が入っている気がする。

ちゃんとしようとすると、どんどん身体が固くなる。

そんな方にもおすすめです♡

ヨガをしたあとに、

「なんか、ラク。」

と思えるクラスになったらいいな😊
必要な方に必要なタイミングで届きますように🌿

明日10:30〜高円寺スタジオでお待ちしています🙂‍↕️

由衣子

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

今日は午後からものすごい雷雨⛈️で

杉並区の天気予想図は真っ赤になってました💦

８月は台風🌀も多かったので

気圧の変動と共に、心身も揺さぶられるような

少しお疲れモードの方も少ないかもしれません。

☆

☆

知らないうちに入っていた力が抜けると

呼吸にも、心にも、

少し余白が生まれていきます🧘‍♀️

 
「がんばりすぎてたのかな」って

そんな自分に気づきながら

今この瞬間の身体に

やさしく意識を向けてみます😌

 

「よしっ✊」と、力を入れることで

越えてきた時間もありますが

力をゆるめることで

受け取れる“やさしさ”もあります。

 

今は、少しだけ、肩を下ろして

呼吸を深くして

自分の内側にある静けさを感じてみてください🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
　
今回は、
　
✅プラスチックが良くないのは何となく知ってるけど、具体的に何が悪いの？
✅プラスチックとの程よい距離感と感謝
✅具体的に生活からプラスチックを減らす方法
　
についてお話をいたしました。
　
SpotifyとYouTubeでは、各エピソードにコメントを残すことができます。
　
皆さまのプラスチック対策も、ぜひ教えてください✨
　
　
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
　
　
▶︎ Podcastはこちら💁🏻‍♀️
https://lit.link/yukako1024
　

　
Namaste,
佑佳子

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

8月も後半になってきましたね🎐皆様は旅行など夏を満喫されていますか☺️？

私はこれから後半はスタジオの発表会の練習が週末にどんどこ入ってきて(笑)てんやわんやの日々になります。

先週経堂レッスンの日の後、スタジオに戻りちびっこの踊りを3曲、後輩のはづき先生に手伝ってもらいながら3時間ノンストップで振り付けのリハーサル🤣
それぞれちび達のパワーに負けじと汗だくで頑張りました💪
その後、ジュニアの子達と私も一緒に、はづき先生のバレエ基礎クラスを受けました🤭

皆いつもと違うピリっとした空気感の中1.5時間集中集中で本当に頑張りました！

はづき先生も私も、ハードスケジュールを乗り越えてぐったり。

やりきった心地よい疲れでよく眠れました…😴💞

ピラティスで身体を整えながら、益々体力を付けて発表会へ向けて戦っていくつもりです😁💪

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

お盆の時期になりましたね🎐

ご先祖様を思い感謝を込めて

おはぎをいただこうと思います。

おはぎの小豆🫘には邪気祓いの意味もあり

ご先祖様に敬意を伝えるために

お供えしたりしますね。

今、自分がこうして安心して過ごせているのも

すべてが“おかげさま”であることを

感謝して、想いを馳せたいと思います😌

☆

お出かけの方と多いかと思いますが

無理せずゆっくりとお過ごしくださいね♪

それでは週末はスタジオにて🧘‍♀️

☆

☆
愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

昨日は経堂スタジオのレッスンをお休み頂きまして、秋川渓谷へ家族で遊びに行きました。

というのもこの日は次男の誕生日☺️🎂
無事に7歳を迎える事が出来ました🙌✨

朝から、次男が産まれて来た日の出来事を(お兄ちゃんもまだ2歳でよちよちで。真夏で。すっごい大変だった🫪)話してみたら熱心に聞いてとても嬉しそう🤭

そして秋川渓谷では壮大な山の景色が見えるカフェでお茶したり、ちょうどいい川辺りを見つけては車を停めパパと共に水着になって夢中でサワガニを捕まえる子ども達。
すごく暑かったのでとても気持ちよさそうでした🥹
数時間かけてウロウロと遊び、帰りは「山田うどん」で夕飯を食べました🍜
私としては家で手巻き寿司パーティをしてケーキを食べる予定だったのですが、山田うどんのリクエストが猛烈で…
さすが小学生男児😁
母は楽ちんが出来たし、子ども達は大喜びだし結果とても良い提案でした♪
皆で夏休みらしい思い出がまた1つ、増えたとても楽しい誕生日でした♪

MAMI