こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今週から梅雨空が戻るとのことですが☔️
暑い日は続きますので…
この重だるい空気を、体を、
心地よく動かしながら
気分も切り替えていきましょ♪
明日は山羊座の満月🌕です✨
今日から3日間くらいは
体が浮腫みやすかったり
気分が落ち込みやすかったり
小さなことでイライラしてしまうなど
不安定さを感じるかもしれません。
ゆっくり調整しながら
改めて、生活習慣を見直して
息が詰まるほど自分を
追い詰めないようにしましょう☺️
興味のあることは、とことん楽しみ
大変なときは
その中にも楽しさを見つける。
それでもイマイチと
違和感を感じるなら離れる。
まずは、何気なくやってる
「やりたくない」をことをやめてみて☝️
焦りを感じるときほど
不安で心が揺れ動くほど
一呼吸おいて、行動する。
いつでも呼吸を観察し、整えてから
いま目の前にことに集中してみましょ🧘♀️
いつもありがとうございます✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
本日も暑い中、スタジオまでお越しくださり、ありがとうございました！
『暑いけど、クーラーで身体が冷えていたので、汗をかけて気持ちよかった！』
『足が冷えていたけど、血流が良くなった！』
最近はそうおっしゃる方が多いです。
夏は睡眠の質が下がりがちなので、
午前中に運動をして、自律神経を整える習慣は大切ですね。☺️
さて、タイトルのお話ですが、
祐天寺駅前にある、スパイスカレーのお店「ハナコ」が大好きで、
家でお昼を食べない日は、祐天寺のレッスン後によく立ち寄っています◎
今日も、レッスンのあとに美容院の予定があり、1時間ほど時間があったので、久しぶりに行ってきました🍛
暑かったので、「今日はカレーはやめようかな？」とも思ったのですが、
「いや、きっとあのお店なら夏メニューもあるはず！」とメニューをチェックすると、やはり！
ココナッツを使ったエビカレーと、珍しい“スイカの牛すじカレー”が季節限定で登場していました〜
ココナッツもスイカも、身体を内側から冷ましてくれる食材ですよね。
どちらも気になったので、贅沢に、2種盛りを注文しました◎どちらも美味しかった〜！
スイカのカレーには、生のスイカのスライスがトッピングされていて、シャクシャクとみずみずしく、甘くて絶品でした。
カレーの種類が豊富で、どれも美味しいので、スパイスカレー好きの方には、ぜひおすすめしたいお店です！
では、また投稿します！
KAYA🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
2025年もあっという間に半分が過ぎて、暑さと戦いの7月に突入しましたね～✨
皆様は体調いかがでしょうか？
私は相変わらず毎日バタバタとしながら楽しくレッスンしていますが、忙しさに気を取られて実は先週事故に合いました😂💦
朝、次男を保育園に送って急いでスタジオに向かう途中、曲がり角でママチャリ同士で衝突。自転車が思い切り倒れ痛くて動けなかったのですが、結局怪我はなく、自転車が盛大に曲がってしまい、自転車屋さんで応急処置をして何とか走って過ごしていました。
そしてその事故のダメージなのか昨日朝、自転車がパンクしてしまい、何とかまたそれも応急処置をして1日無事過ごし今朝も経堂レッスンへ🚲
でもまだ年長次男と小学校二年生の長男2人を乗せる事も多々あるので大事をとって前後タイヤ交換、全体のメンテナンスをしてもらうために自転車屋さんに預けてきました🙏
修理代25000円だそうです…😂😂😂😂
でも、私の脚でもある自転車さんには長生きしてもらいたいので仕方ないですね！
皆様も、自転車事故には気を付けてくださいね🥺🙏
写真は全然関係無い、大好きなカフェの大好きなティラミスです🤣♪
安全第一！を改めて胸に誓って、7月も暑さに負けない身体づくりのお手伝いをさせて頂きます😊🫶
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
７月がスタートしましたねー☀️
梅雨明けも近いと言われてますが
夏の暑さを乗り越えるために
『心構えと体づくり』をしましょう！
体の中心・要にもなる「骨盤」
お尻周辺は、長時間のデスクワークや
姿勢の悪さで骨盤のバランスが崩れやすく
その硬くなったお尻は
骨盤を後ろに引っ張るので
腰が丸まり、負担がかかります⚡️
また、チャクラからみるエネルギー調律として
お尻周辺が痛いときは
“自分の今の現状を見直し
土台をしっかり整えてね”って意味もあります💓
何かをスタートするときなど
億劫になったり、面倒くさいと思ったり
“腰が重い”なんて言い方をしますが…
何事も動いてみなければ
分からないことも沢山ありますよね。
前に進むために必要な『行動力』と『安定』は
ここにつながる部分でもありますから
ケアも必須です👍
“違和感”はそのままにせず
早めに解消しましょう😊
では、またスタジオにてお待ちしています！
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
高尾山に来ております！⛰️
登りはせずに今回の目的はビアガーデン🍻
楽しみです！
休みを満喫するためにお昼から！
では、では皆さん行ってきまーす☺️
暑いのでお水と共に！
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
夫が先月から始めたベランダ菜園。
サクサク育って、あっという間に
プチトマトがどんどん実になりました！
この、８個並んでいる兄弟がすごく可愛くて、
私も一緒に、少しずつ赤くなっていく様子を観察しています。
太陽光を浴びて熱くなったプチトマトをもぎ取って、そのまま食べるのは、新しくて、良い体験でした。🥰
バジルも一緒に育てていて、夫は
『トマトとバジルのパスタにする！』
と意気込んでいましたが、
数個ずつ収穫する感じで、パスタにするまではなかなか難しい！
農家さんが作ってくださる野菜のありがたみを感じています😭
KAYA
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
6月のレッスンテーマは肩甲骨でしたが、
7月のレッスンテーマは、
ヨガクラスは体幹❤️🔥
ピラティスクラスは腹筋❤️🔥
で進めていこうと思っております😍🙏🌈
夏の暑さに打ち勝つ免疫力を得るために！！💪
来月も一緒に楽しんでいきましょう！🌞
7月の日曜日がダンスの都合で担当できず
代行の先生にお願いしている日が多く🙇♀️😭💦
普段経堂スタジオ来てくれている方で
もし、ピラティスクラス受けたい方いましたら
(土) 12:40〜下北沢、14:40〜三軒茶屋
(水)19:20〜,20:40〜高円寺
でも同じ内容でレッスンしていますので🙏
ご都合合う方は気軽にご参加ください🙇♀️✨
また暑さ続きますので、
水分補給ももちろん大事ですが塩分量も意識して過ごしましょう🫶
来月もみなさんと楽しい時間を共有できること、楽しみにしております🙏💐
彩花🌷
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から7月！
2025年下半期に突入という事で、本当に時の流れが早いことに驚きです😳🙌
今月も沢山と方々とお会いできて、一緒に心身と向き合う時間を共有できて幸せでした🙏✨
6月はヨガ、ピラティスクラスともに
肩甲骨、肩周りがテーマだったのですが、
どのクラスも週を重ねるごとにコツを掴んで動きがとても良くなっていました👏😭💓
今月は解剖学的な話も多く、
慣れるまで少し難しいかな？とも思ったりしたのですが、予想を遥かに超えてみなさん素敵に動いてくださりました👏🌿✨
脳みそも心も体もフル活用した1ヶ月になっていたら嬉しいです🥰🙏
本当に今月もありがとうございました🫶💐
暑さに負けず来月も一緒に楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
こんにちは🫎ピラティスインストラクターRyokoです🦌
奈良のパフォーマンス
本日無事？？終了いたしました🥹
またレッスンの時にお話ししますねww
そして６月もありがとうございました。
７月真夏到来ですが、
私は体調悪くなる季節ですが🥹🥹
栄養たくさんつけて一緒に乗り切りましょう😌
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
6月もたくさんご参加いただき、
ありがとうございました❤️
先日、小曽根真さんのoncertへ🎹
From OZONE till Dawn
メンバーによるJazz music✨
パリ、ロンドン、ポーランドと
ヨーロッパでツアーを行うなど
世界で活躍中の美しき音色のメンバーたち！
素晴らしい演奏会でした🌹
その夜はBVLGARI barへ♪
皆様に素敵な7月が待っていますように🌹
実穂乃