皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

お天気が良い日が続いておりますね♪
いかがお過ごしでしょうか♪

私は、毎朝両手でカーテンを開けるのが
大好きです🪟✨
肩甲骨を寄せる動きで胸を解放解放🤭

お家の水回りお掃除から始まると
鏡、シンクが綺麗で洗顔後の
首デコルテ ストレッチが楽しくなり、
メイクもキマります🤭💄✨

夜は晩酌する事が多いため、
朝1番はお白湯や温かいお茶で身体にご挨拶♪

皆様の春の朝はどんなスタートかなぁ☘️

実穂乃




こんにちは✨

よく晴れた休日に
根津美術館へと足を伸ばしました👟

国宝・燕子花図屏風展は毎年この時期に展示があるのですが、私も3年振りに鑑賞しました🎨

日本画は不思議なもので

近くで線の繊細さを味わうように観るのと
遠くでぼーっと鑑賞するのと
見え方がかなり変わってくるように思います👩🏻‍🎨

日々の出来事も同じだなぁ、
ヨガ哲学にも通じる事だなぁと思いを巡らせました🫧

正面から
時には斜めから、そして高い視点から

色々な角度で物事を観る柔軟さを磨いていきたいなと改めて考えた一日でした🥰

皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☺️

突然ですが、
祐天寺の私のクラスでは、
こんなマットの敷き方をしています。

真ん中にある横向きのマットに私が入り、
ご参加いただいた皆さんには、
左右向かい合わせで使っていただきます。

初めて参加される方は、少し驚かれるのですが、

特にピラティスは、仰向けのエクササイズも多く、
寝転んだ状態でも、皆さんからチラッと見える位置で誘導ができたらなという想いで、
このような形にしています✨

向かい合わせでになることで、
みんなで一緒に動いている！という一体感も
生まれやすいのではと思っています😆

同じ時間、同じ場所で体を動かしていく。

それは、
とてもとてもご縁があることだと思うのです😌✨✨

その時間をお互いに共有し、分かち合っていく✨
そんな空間になれば良いなぁと思っています🤍

今週もご参加いただいた皆さん、
ありがとうございました！

来週もまたスタジオでお待ちしています✨

来週のレッスン↓
4月17日（水）19時半〜
祐天寺　ピラティス

Saori

Intagram @saori.yogair
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お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆

こんにちは！
AIです

今年の満開の桜は、先日の雨ですっかり葉桜になっていました😌🌸

一昔前までドライフルーツ的なものが苦手だったのですが…

オヤツにどうかな？と食べ始めたデーツ😊

結構、こってり甘いのでブラックコーヒーと一緒にいただいています🙌🏻
栄養豊富でなんだか良さそう💓

皆さまの小腹の満たし方も
スタジオで、コソッと教えて下さい👂✨

久々にのんびりな日！
近所のカッフェにお出掛けいたしましたー！

お塩で頂くチーズキャラメルケーキ🍰
わたくし、甘いのが少し苦手なんですが。
急に！！猛烈に！！甘いものが食べたくなる時がありま
す。
はい、今日です。
岩塩で食べると甘ジョッパくて美味しい！
帰って自宅作業しなきゃ、、、振り付け作らなきゃ、、、

日曜日の高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
今月からのテーマは”胸郭の強化”
お待ちしてます♡

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月は環境の変化があったり
(自分ではなくても、周りの人がそうだったり)
気候が不安定だったり

春の陽気とは裏腹に疲れを感じやすい時期でもあるかな？と思います。

疲れたなー、と感じた時、
みなさんは何をしてリフレッシュしますか？

私は、ズバリ、
『いつもどおり早寝早起きをして、何も考えずに午前中に自然の中へ行く。』
です。

以前であれば、
「美味しいもの食べる。甘いものを食べる。とにかく寝る。」
を、選択していましたが…

その場では気分が良いけど、
結果的に身体がより重くなって、気持ちが鬱々してくる、という経験をたくさんしてきたので、
(私がピッタカパ体質だからだと思います。
とにかく動かずに寝る、食べる、がリフレッシュになる体質の人もいると思います。)

今では自然の中に行くと、
心や身体が軽くなって、よし、またがんばるぞっ！
という気持ちになれることを知っているので、　　

疲れを感じていても早起きをして、
午前中からお散歩をするようにしています。
不思議なくらい心が穏やかに、癒されます。

自分を観察する目を養って、経験が積まれていくと、自分のトリセツみたいなものがわかってきますよね。♪

今日は、あちこちで柔らかい赤ちゃん新芽が出てきていて、
いつも以上に目に優しい景色が広がっていました☘️

特にこの時期の小さな銀杏の葉は、本当にかわいい♡

桜もまだ綺麗に咲いていました🌸

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは！ITSUKIです😊

4月が始まりましたね♪

冬から春へ身体の変化を感じる方も多いのでは
ないでしょうか？

今日はデトックスヨガのご紹介です！

4月はリンパを刺激したり、関節を動かしたり
身体の【めぐり】を良くしていきたいと思います♪

循環を良くし身体のだるさを取りのぞきながら
血流を良くし、むくみも解消していきましょう！

良いことばかり☺️

デトックスヨガは現在祐天寺スタジオで
担当させて頂いています！

皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ

皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

題名の通りなのですが、、
今週は急遽お休みをいただくことになりました。

ご予約していただいた方申し訳ございません。

来週からは通常通りレッスン再開いたします。

どうぞよろしくお願い致しますm(._.)m



こんにちは☺️

空を見上げると
ピンク色と水色で
この季節らしく鮮やかなコントラストを楽しめました

毎年の事だけれど、桜が満開になると
何故だか心が浮かれてしまいます🩷🩵

今月はクラスで使うアロマオイルも
桜の木の下をイメージしたものを用意してみました✨

花が咲き、木々が芽吹く季節にピッタリの香りです

クラスでお楽しみにしていてください🥰

皆さんこんにちは☺️

桜が満開！良い季節になってきました。
先日、主人の地元である長瀞、熊谷に行ってきました！
長瀞はまだ5分咲きくらいでしたが熊谷は9分咲きでほぼ満開で菜の花も咲いており本当に素敵でした😍

運動にも最適な季節ぜひピラティスお待ちしております！！

高円寺スタジオ　日曜日　10:30〜.11:50
今月からのテーマは胸郭！！

お待ちしてます♡

写真は自宅近くの桜🌸です📷

Rumi