皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
突然ですが、私広い公園が好きでして！
先日も都内の公園を探索してきました。
今回行ってみたのは、梅ヶ丘にある羽根木公園。
昨年東京に引っ越してきた時も
スーモの検索機能の地図上に円をかいて探す方法で
公園の近くでぐるっと円をかいて、住む場所を探していました。笑
その時にもちろん候補に上がっていた羽根木公園なので、
知ってはいたのですが、やっと遊びに来れました。
梅の木もありました♪
自然に触れると、f/1のゆらぎ（私たちにとって心地が良いとされる空間や感覚、音など）
を感じられるので、とってもエネルギーチャージができます♪
これからも東京の公園を探索してみたいです！
皆さんのおすすめもあったら教えてください＾＾
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
今日は暑いので、今年新しく購入したNIKEのサンダルを初めて履いてみました👡
サンドドリフトというカラーで足に馴染んでとてもかわいいー😍
これから夏に向けて活躍しそうです✨
皆様も良い1日をお過ごしください✨
KAY
こんにちは！ITSUKIです😄
皆様いかがお過ごしでしょうか✨
最近私は家で身体のほぐしやヨガをする時間が
とても心地良いです。
スタジオに足を運ぶのももちろん大好きですが、
1人でもくもくと自分の身体に目を向ける時間にしています。
おうちは集中力が続かないとお声をよく聞きます。私も床の小さなゴミが気になったりあとであれしなきゃこれしなきゃ〜と色々考えてしまうときも😅
それでも切り替えて集中して練習したあとの
シャヴァーサナは最高に気持ち良いです！
おうちは煩悩を手放す修行にはピッタリかもしれません。笑
もう一つ、来週のレッスンについてお知らせが御座います。
20日 月曜日 祐天寺スタジオのデトックスヨガですが、お休みを頂くことになりました。ご迷惑をおかけ致します。
代わりに代行レッスンを担当して頂けることになりましたのでお時間合う方は是非ご参加下さい！
また再来週は通常レッスンになりますので
どうぞ宜しくお願いします🙇♀️
ITSUKI
皆さんこんばんは☺️
先日、シーに行ってきました♡
久々過ぎて幸せな時間でしたよ！
もう今は全てがデジタル化で、ショーを観るための抽選やら待ち時間もアプリで全てが把握出来て凄い！
まぁ、ただゆっくりシーを楽しみたい私。
ゆっくりとビール🍺飲みながらお散歩し街並みを見て乗りたいアトラクションに参加して、ゆっくりとショー観て楽しみました。
ゴールデンウィーク明けの平日が功を奏して人が少なかった為かなり堪能。
やはり平日に行くべきだな。
次回はランドに行きたい。
日曜日のピラティスお待ちしてます♡笑
Rumi
こんにちは！
お休みの日に中華街へ行ってきました👟
小籠包屋さんをハシゴして大満足です🥟
久しぶりの中華街はお客さんでごった返していて、とっても活気がありました！
ついでにですが、
千円で手相占いをやっていたので友人と冗談半分に占ってもらいました🤭
アナタ、セレブになるよー！！
ってお爺ちゃん占い師が教えて下さったので…
そこだけを持ち帰り、今後を楽しみにしようと思います🙏🏻笑
リフレッシュ出来た休日でした✨✨
それでは、また🐾
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
今日は久しぶりに朝の祐天寺でのレッスンを担当させていただきました。
レッスン後のおしゃべりも楽しませていただきました❤️
だんだん緑が深まって気持ちの良い季節になってきました🌿草の匂いやお花の匂いを嗅ぐたびに、四季があるって素敵だなと思います。
今日も皆様にとって良い1日となりますように❣️
KAY
皆様、おはようございます☀
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
ポカポカなお天気ですね〜！
先週は実家に帰り
母の誕生日が母の日と被っていたのでお祝いをしました🎂
はい！
お家焼肉です😆
この日もとってもお天気だったので
お酒も進み、最高でした💓🍺
ベランダで育てているエシャレットももぎたてで食べれたり🤭
最後はケーキ🎂
母の年齢がバレてしまいましたが笑
いつまでも元気でいてほしいです🥰
産んでくれてありがとうの感謝のこもった日になりました(*^^*)
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
最近夜アイスにまたハマり中です❤️
皆様のおすすめも教えてくださいー✨
今日はもう寝ます✨おやすみなさい！
KAY
みなさんこんにちは！祐天インストラクターSaoriです🌱
先日、アーユルヴェーダのトリートメント（アビヤンガ）にいってきました！
アーユルヴェーダはインドの伝統医療で、
ドーシャと呼ばれる3つの要素「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（土）」が、私たちの健康を支配していると考えています。
様々な不調は、この3つのドーシャのバランスが崩れているから、と考えるのですが、
どこの要素が強くなっているか、または弱くなっているかで、対処が変わってきます。
アビヤンガでは、自分のドーシャに合わせてハーブオイルを配合していただき、それでオイルマッサージをしてもらいます✨
いまの私は、風の要素ヴァータが強いだろうなと思っていたのですが、やっぱりそうでした。
（ちょっと浮き足立っている感じ、色々なことに忙しなくなっている感じです。）
しっかりハーブオイルを塗りこんでもらい、
終わった後には、ぽかぽかしているだけでなく、エネルギーが湧いてきたような（プラーナが通った感じです）、そんな感覚でした。
インドやスリランカのアーユルヴェーダ施設では、治療中は毎日受けるものなのですが、なかなか日本でそれは難しいので、エネルギー不足だなと感じた時に受けるのがおすすめです！
ぜひみなさんも試してみてください🌿
（私が今回施術を受けたのは、代官山のカルナカララさんです✨）
Saori
Intagram @saori.yogair
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お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
お天気が良かったある日、お散歩を兼ねて、
家から歩いて30分ほどのところにあるスリランカカレーのお店に行ってきました。
煉瓦造りの立派な建物の中にある、「バンダラランカ」
建物がおしゃれで、それだけで気分が上がる！
私たちは中庭の、テラス席に座りました◎
カレーはスパイシーなものと、
優しい味のものが数種類のっていました😋
結構辛かったけど、元気が出る！
食後にココナッツやバナナを使ったデザートと、
スリランカ産の紅茶。
気候の良い日に、テラスで食べるランチは格別でした😚
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko