こんにちは。
ヨガインストラクターのKANAです！
8月の終わりに誕生日を迎え、ひとつ年を重ねました🌻
当日は特別なことはせずで、朝はヨガレッスン→夕方はヨガのワークショップに参加するヨガの日でした🧘🏻♀️
いつもよりジンワリとハードめに動いたので、身も心もすっきり！
新しい1年を気持ちよくスタートできました。
翌日は、お祝いのご飯へ💐
モダンチャイニーズという、現代風にアレンジのおしゃれな中華料理をいただきました🐼
お祝いしてもらえることの嬉しさを、改めて実感です✨
↓お近くの方は是非行ってみてください♪
【お店】CINA New Modern Chinese
それでは、今週も皆様にお会いできることを楽しみにしています！
Instagram▶︎@kanakana._7
KANA
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
8月ラストですね。暑い夏はまだまだ続きそうです🌞
今月は夏休みがあったりなかったり。
皆さんにとって今年の夏はどんな思い出ができましたか？🌻
最近、生徒さんに髪の毛伸びたねーとよく言われます☺️
写真を撮ってみたら、改めて長さにびっくり😂ここまで長いのは久しぶりです。約2年前、ナチュラグラムに来た時はボブだったのにあっという間に伸びてしまいました👩🏻
切りたい気持ちとまだ伸ばしたい気持ちで葛藤中ですが、もう少しロングヘアを楽しみます♩
今月も暑い中でしたが、たくさんご参加くださり嬉しいです😭ありがとうございました！
9月もどうぞよろしくお願い致します！
暑さに負けず、健康に過ごしましょう❤︎
Rina
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
はやくも8月最終日となりました
今月も沢山のご参加、
ありがとうございました♡
猛烈な存在感の夏、汗がShiningの日々、
熱風や湿度を乗り越えた私たちの身体を
どんな形であれ労ってあげましょう♡
穏やかな風が吹く日が楽しみです
9月もどうぞよろしくお願いいたします
最後は大好きな新潟県の花火です
実穂乃
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、白州蒸溜所に行ってきました。
周りは白州の森で囲まれており、
サントリーさんが森林保全、水源保護守の為
森を守って下さっています🌳
蒸溜所では、この森で湧く
天然の湧き水が使われており、
白州ウイスキーの味は”森が育てた味”
と伺いました。最高です。
まさかに大人の自由研究！
美味しいウイスキーと大自然、
とても楽しく幸せな時間でした🌳
実穂乃
こんにちは！NANAです🐻
８月29.30日に行われた
マシンピラティスのワークショップの通訳をして来ました！
今回のワークショップでは
筋膜やリンパに関連したマシンピラティスの展開や
アロマオイルを使用したリンパマッサージとダイエットピラティス
についてを学びました！
通訳として参加をしてますがとっても勉強になる内容ばかりで
実技の時間も通訳しながら一緒に参加させていただきました😚
二日間で学んだことをしっかり復習してアウトプットできるようにしていきたいです
NANA
今日で8月が終わります。まだまだ暑いとは思うけれど、今年の夏とも
お別れの気配がちらほらしてますね。
私も浴衣を着納めしました。
今年はあまり着られなかったなー。
来年はたくさん着るぞ！
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
最近のお気に入りボディケアアイテム
プレゼントでいただいたものです🎀
スクラブ&ボディクリーム
スクラブで古い角質を落として、その後はボディクリームで保湿ケア♩大好きな香りで、洗い上がりはもっちりつるんっとなります☺️
黒糖を使ったスクラブみたいです。
乾燥肌の私は毎日ボディケアが欠かせません😂
夏も冷房で乾燥しがちです…。
これでこの夏乗り切ります！
皆さんのおすすめケアありましたら是非教えてください❣️
本日は猛暑の中、たくさんご参加いただきありがとうございました😭
明日は、三軒茶屋スタジオにてお待ちしております。どうぞよろしくお願い致します☘️
Rina
こんにちは。
ヨガインストラクターのKANAです！
今日もレッスンご参加いただきありがとうございました✨
レッスン前、プチハプニングが起こりました。
まさかのヨガパンツをお家に忘れて、頭真っ白🤯
スカートを履いてきてたので、レッスンできないと…
・30分前だったのでタクシーで家に取りに帰るしかない？！と咄嗟にタクシー呼ぶ
・もしかしたら、スタジオにあるかもとオーナーさんにも電話
結果、オーナーさんが電話出てくださり、スタジオにヨガパンツがあり、急遽借りれました🙏✨
朝から心バタバタでしたが、皆さんとヨガして呼吸してるうちにすーっと慌しい心は静まっていました🧘🏻♀️
ヨガに助けられたそんな日でした。
うっかりは本当に要注意しなくてはですね！
KANA
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
先日行った、お蕎麦屋さんがとっても美味しかったのでご紹介します🤤
池尻大橋にある【東京土山人】
店内はカフェのような椅子やテーブルがある空間で、今回は梅しそ蕎麦にしました。
食欲が減りがちな暑い日にぴったり☺️
名物はすだち蕎麦みたいです。
お蕎麦屋さんにきたら必ず食べたいのはだし巻き卵です🥚こちらもしっかり注文して大満足。
生徒さんに教えていただいた、下北沢のお蕎麦屋さんも早く行きたいです💓
それでは、今夜も中目黒レッスンにご参加いただきありがとうございました😌
皆さん今週もお疲れ様でした🌿
土日も是非、体を癒しにレッスンにいらしてください✨
Rina
皆さん、こんにちは🌞インストラクターのYUです！
わたしの最近ハマっているもの😍
アボガドトーストです♡
出来るだけお米を…
と思っているんですが、最近はパンも多め🙈🍞
潰したアボガドに
レモン果汁と塩、ペッパーを混ぜて
パンに乗せる🥑🍋🍞
お好みでチーズや卵を乗せて焼きます🥹
このまま食べてもいいし
途中でアガベシロップをかけて
甘じょっぱく食べるのもオススメ💛
まだしばらくこのブームは続きそうです🤭🙌
秋が近づいてきましたね🍂
季節の変わり目に突入します🌏
自然の移り変わりにわたしたちも足並みそろえて
秋支度していきましょう🧘♀️
またスタジオでお待ちしております😊
良い週末をお過ごしください🌞
YU