こんにちはー♡
chihanaです♫
9月スタートしてからなんだかひんやりする日が続いていますね！！
肌寒さを感じめをさましました。
窓を開けてお部屋の中に風をいれて、深呼吸
パラパラと雨が降っていましたが、涼しい風が気持ち良いです♡
レッスン前にしっかりと身体を温めたかったのでスープを作りました！
生姜たっぷりの中華スープ♡
お野菜をたくさんもりもりいれてすりおろした生姜もたっくさん、辛いものが好きなので乾燥唐辛子を砕いて少し
塩胡椒、鶏ガラ少々
そのままことこと煮てる間に準備をすませ
最後にごま油をたらして
梅干しごはんともりもり食べました！
胃腸があったまると身体全体がぽかぽか！！
今日も元気にレッスンできそうです♡♡♡
それではいってきます！！
みなさん、いい一日を♫
chihana
あっという間に9月…
今年の8月はなんだか夏らしくない天気でしたね。
9月に入って一気に秋模様✨
秋は大好きな季節です。
芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋…というように秋はいろんな事を吸収できる時期です。
短い季節だからこそ秋にしかできない事を楽しんでいきたいですね✨
過ごしやすい季節なのでヨガも気持ちよくできますしね(^^)
来週から祐天寺で木曜夜のレッスンもはじまります✨
朝とはまた違う雰囲気を楽しめたらなぁと思います(^^)
是非、ご参加ください！
fumiko
こんにちは😃
9月ですね🍁
今月も楽しくレッスンが出来るよう努めていきます🙏🏻
話は変わって、写真は”VEGETERIA”お気に入りのフレッシュジュース🍹です。
新宿や吉祥寺、品川にジューススタンドがあり、レッスン前後によく立ち寄ります☺️💓
最近はもっぱらケール🌿×桃🍑ジュースです。
苦味がなく、飲みやすくて美味でした。
ちなみに今日も朝レッスン前に行きました🤗
仕事柄、色々な場所に行くのでジューススタンドには目を光らせています笑 👀
☘️9月の代行情報☘️
9/17 9:00〜高円寺スタジオ (デトックスヨガ)
🍀レギュラークラス🍀
土曜日 高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ
日曜 祐天寺16:00〜リラックスヨガ
是非お待ちしております💓🤙🏻💓🤙🏻
良い週末をお過ごし下さい〜👯
それではまた🐈
こんばんはAKANEです
8月も今日で最後ですね
今日は何だか涼しくて
半袖では寒いくらいでしたね👚
寒暖差風邪など体調お気をつけください😊
明日からまた学校が始まったり、少し生活のリズムが変わられる方もいらっしゃるかもしれません
季節の変わり目
寒暖差
変化することによる身体のお疲れなど
ぜひ和らげにいらしていただけたらと思います😊♨️
今日は風も秋の風とゆう感じがして私的には今年始めて秋を感じた帰り道でした🍂
素敵な夜をお過ごしください✨
AKANE
(↑勝手に付け足してみましたw)
一気に 秋風が吹き込んだ
8月の最終日。
2年と1ヶ月勤めた 戸越銀座校もラストレッスンを終えました。
メニューを組む時からやりたい事があり過ぎてなかなかまとまりませんでしたがw
ピラティスが大切にしている6つのポイント。
中でも
” フロー (流れるような動き) ” 。
生徒さまが、毎週自分のカラダと向き合って育ててきた動き一つ一つ。
レッスン中、とても柔らかく綺麗に流れていて
見惚れて感動していた私です。
女性のつま先は美しい。
(←たぶんいつものように途中目がいっちゃっていたんだろうなぁ。。🤸♀️)
週に一回、うちの60分。
私自身も成長させていただいた場でもあり、なにより
女性の美/健康を目指した仲間と共に過ごせた時間が本当に幸せでした。
至らない点も多くあったかと思いますが、
本当にありがとうございました🌈🌈🌈
今日は一段と冷え込み
のどや免疫力がダウンしている方をよく見かけました
ストレッチ、半身浴、りんごハチミツ…
季節の変わり目こそ カラダを労って
気をつけていきましょう🍀
” 心身ともに健康第一 ”
ピラティスインストラクター
弥郁-miku-
こんばんは⭐️
長袖なのにサンダル、アンバランス由衣子です🙈
8月最終日、いきなり秋がやってきましたね🌾
秋は大好きです☺️
ですが夏の終わりは少しさみしい🌻
夏の思い出を1枚✨
旦那さんと妹と
横須賀からフェリーで10分、猿島へ🚶♀️
都内から1時間ちょっとで行ける島！
こんな場所があったなんて知らなかった✨
散策と釣りを楽しみました👏
暑さが和らぎ涼しくなる季節、怪我や体調管理に気をつけてお過ごしください💕
9月もよろしくお願いします😄
由衣子
こんばんは🌙
この3年で3回、日光へ行った茶山真衣です。
先日のお休み日光東照宮と華厳の滝、宇都宮で餃子を食べようとお出かけしてきました✨
まずは日光東照宮でお参り🙇♀️
何度行っても参道の大きな木や清々しい空気は気持ち良かったです🌲
その後は酔い止めを飲んで華厳の滝へ‼︎
気合いを入れて向かいました🚗
前の2回は滝まで行けなかったので、
今回こそ🙋
いろは坂の急カーブを運転していくと霧が…
行けば行くほど、どんどん濃くなり
着く頃にはフロントガラスが曇る位に
徐行運転で駐車場になんとか着きました✨
なんとなく、そんな気はしていましたが
辿り着いたので滝まで行ってみると
何も見えない😨
滝、好きなのにな😭
音のみ楽しみました🤔
映画やおとぎ話のような霧は初めて。。
貴重な経験と日光にまた行く理由ができました😅
明日から9月！
10:30〜三軒茶屋と
19:40〜戸越銀座でお待ちしています😊
また、かなり涼しくなったので体調お気をつけください❤️
真衣
皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
8月今日で終わりですね。
皆様はどんな夏でしたでしょうか⁉︎
私は…
有難いことに今年の夏はかなり多忙で、休みなかったですが、毎日充実していて素敵な夏を過ごせたかな…と♡
さて、もうすぐ秋！！
秋は…美味しい物たくさんありますね♡
美味しい物食べ、ヨガやピラティスして、引き締まった素敵な身体を作りましょう♪♪
My classes↓↓
毎週日曜日…
12:00〜『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
15:00〜『ピラティス』
@下北沢
お待ちしております✨✨
ERIKO
こんにちは！！
朝からすごい雨でしたね(இдஇ; )
今は落ち着いてますが、ひんやり少し肌寒いです…
さてさて、実はですね昨日の夜、自宅のテーブルの色を変えたくてペンキで塗り塗りしたのですが、適当に塗りすぎてテーブルについてる引き出しのたてつけが恐ろしく悪くなってしまい落ち込んでいます…しょんぼり😞😞😞
ただ、色はとっても気に入っています！！お部屋に合わせて真っ白にしたかったんですよね！！
少しずつ自分の理想のお部屋に近づいている感じ…！楽しいです♡
今度のお休みにはテレビ台も真っ白にしてみようかな？？
どんどんDIYにも興味が湧いてきました♫
不器用なので詳しい方色々コツとか教えて頂きたいです😭💦
よろしくお願いしますー♡
ではでは！今日はこの辺りで！また来月ー♡
おはようございます☀️
前回のBlogは写真がちゃんと載せられて、ほっとした茶山真衣です。
携帯やPC、ネットショッピングなどは好きですが全く使いこなせるようになりません🤔
今回は今月の来客についてご紹介。
小鳥さん🐥
午前中のレッスン終えて帰ると、
やたらと近くで鳴き声がすると思ったらベランダにいました。。
びっくりさせちゃうかもと思ったけど、
話しかけてみることに🙋
全く動じず、写真も気にせず、
ごはーーーん🐥って💦
お出かけから帰って来てもいて🐥
雨降ってずぶ濡れになっても同じ場所にいて🐥
寝る前に見るとまだ同じ場所に🐥
心配だけど、どうする事もできず朝になり
すごく大きな鳴き声がするので外を見ると
お母さん‼︎
(もしくはお父さん)
訳わからん大きくて羽の付いた虫を咥えてやって来ていました😭
私は怖いけど、ご飯がもらえて良かった✨
あのままだと赤ちゃんが飢えないように、
私がミミズ取りにでも行かないといけないかと思っていたので本当に良かった✨
(虫、苦手です)
レッスンから帰ると💩だけ残して、
小鳥さんもお母さんもいなくなっていました😂
待っててね！と言われて、
まだ小さいのに同じ場所で半日ずっと待っていたなんて…
なんて賢いんだろう🐥✨
迷子だったらどうしようかと心配でしたが
自宅のベランダで感心と感動ができるだなんて思ってもいませんでした😭✨
そういえば昔スズメが腕にとまったり、
カラスに頭蹴られた事もあったな…
鳥に好かれるのか嫌われているのか
どちらなんでしょ😅
どんな動物も好きでいたいけど
鳥は怖くて苦手です。。
次回から小鳥さんとお母さんの待ち合わせは別の家にしてもらいたいですが
素敵な夏の思い出になりました❤️
さて今日は10:30〜下北沢でレッスンです😊
ご一緒できる方、お待ちしています✨
真衣