こんばんはー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
chihanaです♡

夜のクラスが終わった後のお楽しみ♡

頂き物の手作りのしそジュース♡

かわいいピンク色にも癒されます

今度は自分で作ってみたいな…と思っています‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

それでは今日はこのあたりで♡
明日もみなさまにとって良い1日になりますように♡
おやすみなさい💤

chihana

今週末から横浜でヨガフェスタがはじまりますね✨行かれる方いらっしゃいますか？？

私はヨガウェアブランド『glaz respirer』のアンバサダーをしているのですがそのPRのお手伝いをしに、18日の午後から行きます☺️
レッスン終わってそのまま横浜むかいます〜💕

大人女子のヨガウェアブランドです✨
是非遊びにきてください☺️✨

glaz respirerのウェアについてはまた今度ゆっくりブログに書きます💕

明日は祐天寺スタジオで
19:20〜ハタヨガ入門
20:40〜デトックスヨガ

お待ちしております✨
fumiko🌙

こんにちは😃

秋の始まり、いかがお過ごしですか？

この間は少し時間があったので久々に実家に帰ってきました🎃
（と言っても翌日の朝にはとんぼ帰りでしたが😂）

実家でチワワを飼っているので会いにいきましたー💓
動物って癒されますね(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡

今週末は代行で日曜日の朝も高円寺にてクラスしております😊

私がアンバサダーをさせていただいているヨガウエア”Julier”の秋冬の新作も続々とHPにて沢山UPされています〜💓💓

可愛いので是非、チェックしてみて下さい〜！

お知らせばかりになってしまいました💦

またブログ書きますね☺️

それではまた🐈♬

先日レッスンの前にお客様とお話をしていて、学芸大学にあるスパイス料理のお店を教えて頂きました✨
なかなかタイミングが合わず、やっと昨日ランチで行ってきました♡

『すぱいす暮らし』という名前のお店です。
女性1人で切り盛りしているお店です。
カレーらスパイシーなんですが優しい味付けでした。
食べた後もずっと身体が暖かく、間違いなく身体にいいです（笑）
食後のチャイが甘くなく、スパイシーでガツンときました。好きです。

素敵なお店を教えて頂いてhappy♡
良かったら、みなさんのオススメのカレー屋さん教えてください(^^)♡
fumiko🌙

今晩は🌙Megumiです☺︎
土日は夏の日差しと秋の風が混ざったような、1番好きな気候でした😊

そんなお天気に恵まれた土曜日、今月もPark Yogaを開催しました🙏🌿
ご参加くださいましたみな様、ありがとうございました😌

今回は外ヨガに初参加の方も多く、外ヨガの心地よさを体感していただけて嬉しかったです🤗

可愛い女の子おふたりと👱🏻‍♀️ひまわりちゃん🐶にも参加してもらい、癒しをもらいました💗

今回、すっかり写真を撮り忘れてしまい….😓

可愛い女の子がママの携帯で遊びながら撮っていた写真に、すごく上手に撮れていた写真があり、使わせてもらっちゃいました😋
↑の写真です。ありがとうございます♡

そして、公園あるある❗️
近くで演奏の練習？をしてた方達がいて、その音楽をBGMにしながらのヨガも何だか心地よく、勝手にコラボしてしまいました🎶

また曲目が“Heal the world”🌍
バッチリ聴かせていただきました☺️

やっぱり、公園でのヨガは周りの環境も様々で、何より自由でとても楽しいです🤗

もしかすると年内の ParkYoga は、あと1回になってしまうかもしれません….😓
が、また開催する予定です🙏
日程決まり次第、またお知らせさせていただきますね☺️

コオロギの鳴き声に秋を感じながらまったり中のMegumiでした☺︎

iPhoneから送信

こんにちは！
KANAです🌞

秋晴れという感じで気持ちがいいですね！こんなときはスッと背筋も伸びる気がします。
お出かけ前のファッションチェックついでに姿勢もチェックして見てくださいね！

A 理想の姿勢一般的に耳の横　肩の先（肩峰）　ふとももの横のでっぱり（大転子）くるぶしが一直線だと良い姿勢だと言われています。背中がなめらかなS字を描いています。Bフラット・バック型姿勢頭が前に出ている　腰の前弯が失われているいわゆる猫背と言われている人です。　首や背中や腰などいろいろありますが背中のS字カーブがなく全体のバランスが崩れています。C前弯後弯亢進姿勢腰のカーブがきつい　背中は猫背　顔が前に出ているいわゆる反りごし猫背と言われている人です。妊婦だったり、肥満の男性などがこんな姿勢になっています。Dスウェイ・バック型姿勢骨盤が前に出ている　胸のあたりがおちて背中が丸まっている女性に多い姿勢です。

KANA

おはようございます☀️

今日も、たくさんの皆さんとレッスンご一緒できて、スタジオ中に響くオームを感じられて幸せな茶山真衣です。
朝からありがとうございました✨

お休みの日に朝から動くと気持ち良いですよね😊

今年はあっという間に秋に突入した感じですが…

お出かけや外で過ごすのが気持ち良い季節になってきましたね🌲

今月もやります🙋
お外でヨガ

11月は寒かったらやらないかもしれないので…
(寒いの苦手😭)

年内あと2回か3回！

ぜひご一緒しましょう❤️

以下詳細です🙇‍♀️

茶山真衣 お外でヨガ@駒沢公園

大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。

お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。

日程
9/23(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)

持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル

マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。

参加費
1000円
中学生以下は無料

お申込み
Facebookイベントページ参加ボタン(検索 茶山真衣)
レッスンご一緒している方はお友だち申請して頂くとスムーズです。
またはmai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールをお願いします。
Instagram(ID maichayama)にも詳細載せています。
レッスン時にお声かけていただいても大丈夫です。

雨天の場合は中止とします。
Facebook、Instagramにてお知らせさせてもらいます。

今日は写真載せられたかな🤔
どきどき。

真衣

気づけば9月も1週間が経ち、少しずつ秋の風を感じられるようになってきましたね🍃

昨日は午前の仕事を終えて鎌倉へ行ってきたMegumiです☺︎
ほんのり紅葉が始まってるところもありました🍂

昨日は北鎌倉にある建長寺での坐禅を目的に。

毎週金曜日17時から坐禅体験ができるのです。

3年前は隔週で坐禅体験に行っていた時も…

久々の建長寺、坐禅、和尚さんのお話。

この“静”の時間も実はとても好きです。

今読んでいる本と、今日の和尚さんがお話してくれた内容が一緒で、不思議な感覚でした。

目の前にある事を、ただただ一生懸命に。

良し悪し決めずに、ただただ一生懸命に。

シンプルな言葉だけれど、和尚さんの言葉には

とても説得力があってユーモアがある。

きっとそれを実践し続けてる方だからこそなのだろうなぁと思いました。

坐禅の後は….

美味しいフレンチを一生懸命に味わっていただきました😋

上の写真は坐禅前の準備体操！笑

ミッシェルナカジマのフレンチもちろっと📸

今日はこれから、
代々木公園でPark Yogaです🙏
秋晴れの中伸び伸びしてきます(*^^*)

Megumiでした☺︎

おはようございます！！
chihanaです♡

昨日は早い時間にお布団に入りぐっすり眠ったせいかとても早く目が覚めてしまいました！！

せっかくなので、おうちの中をピカピカにお掃除することに。
洗面所やキッチンシンクは丸洗い→ふきんで磨き上げ
冷蔵庫や電子レンジもお掃除♡

そして、フローリングも念入りに雑巾掛け
フローリングを痛めてしまうのが心配なので、床用のものであっても洗剤をつけるのは月に一回くらいです。
基本的には水拭きしてます♫

最近、ハマっているのが水拭きするときに使うバケツの水の中にハッカ油やアロマオイル（ユーカリやミント）を一滴いれること‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

さわやかな香りがほんのりお部屋を漂うのでおすすめです！！

ハッカ油は掃除機のパックに一滴たらしても良いという話を聞きました！今度試してみますね♡

お掃除も一通り終わったのでゆっくりコーヒーを飲んでからレッスンに向かいたいと思います！！

みなさまもすてきな朝を過ごしてくださいね！！

chihana

今日は2度目のblogです！
chihanaです♡

うれしすぎてつい更新してしまいました！
ずっと探してた洗剤の入れ替えボトル♡
スリーコインズですが、人気なのか買いに行ってもすぐ売り切れ｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡

色々な店舗も探してみましたが、今日ふらっと立ち寄ったお店で全て揃えられました！！
お家のモノトーン化を目指してるのでどうしても欲しかったのですー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:

かわいい♡

お洗濯する度に嬉しい気持ちになりそう♡