こんにちは😃☀

寒むくなってきましたが、体調崩されてませんか？？私は今朝、先月行ったハワイについて振り返っていてアサイーボウルが無性に食べたくなりました。

私がハワイで食べた物の中で1番身体が喜んだものはハレイワで食べたアサイーボウルでした✨（ボガーツカフェも美味しかったけど🤔）アサイーボウルとか日本じゃまず食べないです😂昔食べて美味しいなぁと思ったけどすごく身体が冷えた事があり…スムージーも同じでお店のはあまり飲みません。お店によりますが、適温で出してくれるところと凍ったフルーツばっかりでミキサーにかけてかなり冷えているスムージーを出すところがあって後者だととても冷えて飲みきれない…

なので、あまり欲した事はなかったのですがハワイだと自然に食べたい、飲みたいと感じ頼んでました。そして美味しい😭💕そして外はカラッと暑いので身体は全く冷えない。というか熱を発散できて丁度良い！

あぁ、アーユルヴェーダが言う「その土地で取れるものや食べ物はその土地の季節や気候、土地にふさわしいエネルギーが宿っている」という考えはこのことなんだなと感じました。季節、気候や土地に合わせたものを食べる事って大事。何を食べるかよりもどう食べるか。またあのアサイーボウル食べたいなぁ✨

でも、今は秋刀魚が食べたいです😎

fumiko

こんばんは。

AIです。

すっかり空気がひんやりとして、秋模様ですね☺️🎃

写真は昨年の紅葉時。
文京区にある六義園にて。

初めて行ったのですが、東京ではないような迫力がある紅葉の景色を堪能できました🙌🏻
ちょっとしたハイキング気分。

敷地内にお茶屋さんがありお抹茶もいただけましたよ🍵

大人になってからこういった自然や、例えば神社仏閣とかが沁みるのは何でなんでしょうね😳

話はそれまして、六義園。
夜はライトアップもされているみたいで、今年は夜に出向いてみようかなぁ..…なんて🍁

(でも寒いかなぁ😵笑)

秋冬のプランをゆらゆらと考えながら、
私は今年も！食欲の秋の予定です🍇🐷

食べた分だけ運動やもちろんヨガもやりますよ〜💓

今日は風邪をひかぬよう、生姜甘酒飲んで眠ります🌝

おやすみなさい🌙

こんばんは🍂 りょう子です。

すっかり秋らしくなりましたね🍂
ピッタと言う火の要素が強いわたしは秋や冬のほうが過ごしやすく、毎日快適に過ごしています。みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

先週末のこと、家族でチベットディナーをいただきに曙橋にあるタシデレというお店へお邪魔してきました。暖かい優しいご主人が営むお店は、お料理も美味しく、旅行気分が味わえる？ような雰囲気あるお店です。

お料理ももちろんのこと、こちらへお邪魔するのは、チベット医療に基づいたコスメやお茶を購入するためです☺️ いかにも効きそうなハーブやスパイスの香りのする、気の流れを整えるお茶などおもしろいものがたくさんあります🌿
チベット医療はもともとはアーユルヴェーダから始まった東洋医学の１つなのだそうです。

ご興味があれば足を運んでみてください😊

それではみなさま今日も素敵な夜を🌕

10月になりました！
いつもレッスン参加していただきありがとうございます🙏🏻
先月からレギュラークラスが新たに増え、皆さんとお会いできる機会が増えて嬉しいです😊

これからも沢山の方々に自分らしく生きてもらう為に、ヨガの智慧を私なりに精いっぱいお伝えしていきたいと思います。

今年も残り3ヶ月！！
煩悩を捨て、残っているものに感謝、そして人生をより生きやすいものにする為にマットの上で自分と向き合う練習をしていきましょう！
本日19:20〜ハタヨガ入門、20:40〜デトックスヨガです！
今日の疲れを明日に残さないためにもヨガで心も身体もデトックスしましょう(^^)

fumiko🌙

今晩は🌙
昨日は久々にミュージカル『パジャマゲーム』
を観劇し、昔一緒に頑張っていた仲間の活躍する姿に、えらく感動したMegumiです☺︎

作品も古き良きザ・ミュージカル❗️
という感じで、楽曲も楽しく、ダンスは見どころ満載、舞台の至る所で何やら楽しい小芝居をしてるもんだから、全部は見切れないというのが少し残念でした😅

人を楽しませることは、物凄くエネルギーを使うけれど、そんなエネルギッシュな皆さんの姿が本当に素敵でした✨

そして、懐かしの仲間と話をしててビックリ❗️
何と共演したのは14年前になるとか….😱
今も大活躍している姿と、そんなメンバーと切磋琢磨して一緒に共演できたこと、そして再会できたことが心からが嬉しかったです💓

もし、ミュージカルにご興味ある方は是非❗️
観劇してみてください🤗

最後に、出演者のお仲間との写真も📸

Megumiでした☺︎

※先日,お友達からいただいた御華💕
十五夜モチーフでとても可愛らしくお気に入りです🌙🌾うさぎちゃんがちょこん🐇

こんにちは^^

10月スタートしましたね🌟
今日のレッスンBGMは、気分に合わせてマイケル・ジャクソン🕺🎶✨

みなさんと、ノリノリでヒップシェイプしちゃいましたよッ

先月もアップさせて頂きましたが、今月から担当するレッスン時間が変更になります❣️

⚪️祐天寺校
→ 水曜日) ①19:20-20:20 ②20:40-21:40

⚪️戸越銀座校
→土曜日) 12:00-13:00

2コマクラスに関しては、
強度別のメニュー or 同レベルで別メニュー

どちらかは何度かレッスンをしたのち 決定していきたいと思っております😊✨

色々変更点がございますが、
どうぞ引き続き宜しくお願いいたします‼️✨

PILATES★HAPPINESS
ピラティスインストラクター
弥郁-miku-

空気は少し冷んやりと、心地よい秋晴れ🌾
秋本番スタート！という感じの10月1日の朝☀️
おはようございます、Megumiです☺︎

9月は夏から秋への移り変わりで、疲労感を感じる方も多かったのではないでしょうか？
身体も季節の変化に追いつこうと、必死に頑張ってくれていた気がします😌

そんな9月も沢山の方にレッスンにご参加いただき、インストラクターとしては嬉しい限りです💕ありがとうございました😌

10月は後半に数日、お休みを頂く予定です🙇‍♀️
身体を動かすのに適した時季ですので、ナチュラグラムにどんどん身体を動かしにいらしてくださいね🤗
10月もどうぞ宜しくお願いいたします💕

最後に、、、Hawaiiに行った時にピラティスマシンセッションを受けた時の写真を、Honolulu ClubというホノルルにあるスポーツクラブのInstagramに載せて頂きました☆
使っていただけて、こちらも嬉しい限りです💕

それでは皆さま、本日も良い一日を🤗
Megumiでした☺︎

こんばんは🌙

早起きは昔から苦手、でも朝は好き。

茶山真衣です。

昨日は戸越銀座でのレッスン最終日でした。

スケジュール変更で自分で決めたことだし
お別れじゃないのに寂しいです😢

フレンドリーで親切、
とっても素直な体の素敵な皆さんが大好きです❤️

また代行で行かせてもらったり、
予定が合えばもちろんレギュラーレッスンも❗️

皆さんがいつもかけて下さる言葉や
暖かいお気持ち
すごく嬉しくて幸せでした😊

2年前のオープン時
1〜2人のほぼプライベートのような状態から
レッスンを担当させて頂き思い入れもたっぷりでした🙇‍♀️

楽しい時間をありがとうございました✨✨

皆さんがこれからも楽しく自分の練習を続けられますように！

そして、またご一緒できますように✨

載せきれない想いやお写真は
BlogやFacebookとInstagramにも載せました🙋

お時間ある時にぜひ見て下さい❗️

お外でヨガや発酵教室のご案内なども載せますので、
お友だち申請やフォローも大歓迎です😊

リンク貼れないので検索お願いします💦

BlogとFacebook
検索名 茶山真衣

Instagram
ID maichayama

素敵な週末をお過ごし下さい❤️

真衣

 

こんにちはAKANEです

町がハロウィンムードになってきましたね

明日から10月

これから寒くなっていくというときに
夏の思い出と少し季節外れのお話になりますが🙇‍♀️

9月初旬
前の職場の友人達と
海に行ってきました

7月頃に計画を企だてていたときは

ギリギリ海に入れたらいいね、と話をしていましたが、
いざ9月
今年の9月は
とっても涼しい、、少し寒いくらい😱

海に入るのは難しいかなぁと思っていたとき、SUPだったらそこまで海に入らなくてもできる💡
とゆうことで以前からとってもやってみたかったSUPをすることになりました
🌈😊

慣れるまで右に行ったり左に行ったり
あまり進まなかったりと(^_^;)

浅瀬の穏やかなところで
一度ひと休憩

ボードの上でゆっくりして
それで身体が少し慣れたのか、その後は大分進めるようになってきました
そのうち
板に乗っているのが少しデフォルトの様な感覚に

友人とも普通にお茶してるような感覚でおしゃべりができるようになり
不思議😲✨

今度は少し奥の方で
休憩を

ボードの上で仰向けになって
空を見上げたり

座ったまま漕いで
何だか
一寸法師みたいと笑ったり😊

海の上をゆうゆうと散歩しているようで
とても
とても気持ちよかったです

体幹とバランス感覚

次の日、足がシュッと引き締まった感じがしました

楽しみながら
身体にも良い影響があるなんて
素敵なウォーターアクティビティ

夏の良い思い出になりました

 

素敵な夕暮れをお過ごしください🌇

最後までお読みいただきありがとうございました。

AKANE

今月もラストですね🌾
涼しい風が気持ちよくなりました。

10月は私にとって*変化の月*

今までの時間を振り返ってみると、新しく習い事を始めたり、引っ越しをしたり、新しい職に就いたり、愛犬が亡くなったり、パートナーが変わったり…etc.

変化が起こるのは全て10月でした。
そして今年もその時がやってきました。
今からどんなドラマが始まるのかワクワクしています^^

みなさんもそんな月ってありませんか？
それに合わせて、最近は月星座を調べるのがマイブームです🌟

潜在意識の中に眠っている、得意分野だったりやってみると案外ハマってしまう事だったり、、面白いのでおすすめですよ🌛✨

1日いちにちを丁寧に🌾
たっぷりと深呼吸して
🌙みなさまもHave a great day**

また来月も、宜しくお願いいたします^^❕

ピラティスインストラクター
弥郁-miku-