こんにちはー♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
9月最終日ですね！早い…！！
明日から10月なんて信じられないです
さてさて、昨日はレッスン終わりにお友だちとディナー🍽そしてカフェ☕️🍰
たくさんおしゃべりしてリフレッシュしました♡
写真はかわいいかわいいラテアート😍
リトルマーメイドのアリエルです！！
お店のお兄さんが一生懸命作ってくださいました
飲むのがもったいなかったです😢
最後はぐるぐるかき混ぜてごくごく飲んでしまいましたが💦💦
かわいいラテアートをしてくれるカフェなどご存知の方、ぜひぜひ！教えてくださいー♡
おはようございます
AKANEです
9月も今日で最後ですね🍁
最近よく
ルイボスティーを飲みます😊☕️
朝晩冷えやすくなってきて
冷えも感じやすくなってきました
今日この頃
リラックス
安眠効果
冷え、むくみ、美肌、アンチエイジング、花粉症
etc
と
女性に嬉しい効果もたくさん
たくさんの効果から
奇跡のお茶や若返りのお茶とも呼ばれているそうです😊
ノンカフェインですので寝る前に
飲めるのも嬉しいです☕️🌙
眠る前にコップ一杯身体も温まり
ほっこりリラックス
これからの季節にも良いですね☺️
本日これから祐天寺クラス
お時間合えば
ぜひお待ちしております😊
素敵な一日をお過ごしください🌸
AKANE
こんばんは⭐️
4日連続、由衣子です🤣
祐天寺クラスでお会いできた皆様、ありがとうございました💓一緒にヨガできて、とっても癒されました☺️
今日はインストラクター仲間とランチへ❤️
一緒にヨガのリトリートをしたいね〜🍃
って話になり、その詳細決めようって会だったのですが、その話をするのをうっっかり忘れてました😮笑
帰り際15分前に思い出し爆笑🤣
そんなこんなで当分先になりそうですが、ワクワクの企画が実現する際にはお知らせさせてくださいませ💕
今夜も涼しいですね🙈
夜風が気持ちいいー🍃
暖かくしてお過ごしください😚
由衣子
こんにちは☀️
美味しい物大好き、茶山真衣です。
三軒茶屋でレッスンでしたー😊
気持ち良いお天気の中、朝から皆さんとご一緒できて嬉しかったです✨
さて、写真は最近のお気に入り！
ひじきと梅のふりかけです❤️
上手ではないのですが、お料理は好きです😊
外ではいろいろ食べますが、お家ご飯では和食率が高め。
戻したひじきと椎茸を炒めて水分を飛ばし、
お醤油・味醂・甘酒(お砂糖でも)・ごま油少しで味付け、
ちりめんじゃこと刻んだ梅干しを混ぜる✨
ゴマが入れば完璧ですが、切らしてました。。
完成です✨✨
とっても簡単😄
添加物なしで安心✨
写真映え全くしない😭
でもご飯と食べたら美味しい😍
冷蔵庫にあると作る時間があまりないお昼ごはん、なんて時もご馳走になります❤️
おかずがなくても、ふりかけとご飯。
お味噌汁。
あと小松菜にポン酢とカツオをかけたり(茹でた状態で冷蔵庫にストックしたりしてます)、レタスなど葉っぱ類洗うだけで良い感じ😊
時間や作る気力のない時にとっても便利😂💦
夏場は山形の「だし」もよく作ってましたー。
どちらも多い時は冷凍もできて便利です。
皆さんもお気に入りご飯のお供、ありますか？
おすすめあれば作り方、教えて下さい🙋
夜は戸越銀座で19:40〜レッスンです！
ご一緒できる方、お気をつけていらして下さい✨
真衣
こんばんは😽🌟
3日連続、由衣子です🍀
今日は劇団時代の友人と遅めのランチをしてきました💛
彼女の周りにはいつもお花が咲いている🌼ハッピーの達人です😆
もろもろ話は尽きないのですが、最近心がけてるを聞いたら「言霊」を大切にしてる🍀と彼女らしい素敵な回答😊
練習するうちにだんだん板についてきたそうで、ハッピーオーラに磨きがかかってました💓
自分の発した言葉も笑顔もそのまま返ってくる⭐️その逆も然り。
強いボールが飛んできても四角いボールが飛んできても、丸く柔らかいボールを投げ返す🌼
日々練習ですね😌💕
おやすみなさい⭐⭐
由衣子
ピラティス×ブライダルハウスでの,主催イベント『ピラティス&ビューティストレッチ』が無事に終了いたしました🌹✨
ペアストレッチでは、人の肌と肌の触れ合いを大切にして。日頃、個人で動かすことの多い内容を パートナーに押してもらったり、逆に当ててみてあげたり…時々 聞こえる「きもちぃ〜。」の声。そう、相手に伸ばしてもらうとカラダの伸びって一段と感じるし効果大‼️なのですよね！
ハンドパワ〜〜👐👐👐❕私も好きなメニューのひとつです♡
レッスン後はみんなでティータイム🍀ブライダルパテシエによるオリジナルケーキも堪能し、みなさんとほっこり♡ カラダの悩みや女性トークが出来て幸せなひと時でした😊💕💕『10回のピラティスで違いを感じ、20回のピラティスで違いが目に見え、30回のピラティスで全く別の身体に生まれ変わる。』 By ジョセフ・ピラティス輝く女性🌙健康美 これからも追求していきます😊素敵な祝日を,
ありがとうございました♡
9月残りの一日いちにちも大切に🍀
ピラティスインストラクター弥郁-miku-🌟10月からスケジュールが変更となります。(祐天寺校/戸越銀座校) 詳しくはこちらをご確認下さい→ https://www.naturaglam.com/yutenji/blog/2017/09/26/899/
こんにちはー♡
chihanaです
もうすぐ10月ですねぇ！は、早い…！！
なんだか秋っぽいスイーツが色々なお店で発売されていますね♡
ここ最近すこしハマってしまったのが、スタバのほうじ茶フラペチーノです！！
おいしいー♡
昨日はクリーム少なめキャラメルソース抜きの“茶葉2倍”カスタマイズにしてオーダー♡
茶葉2倍！本当におすすめ！！
ほうじ茶感が強く味わえてとってもとってもおいしいです！！！
写真は通常バージョン笑
生クリームは多い方が写真的には映えますね🙄
期間中にあともう一回は飲みたいなとおもってます♡
こんばんは⭐️
2日連続、由衣子です😊
三軒茶屋の朝のクラスでお会いできた方、ありがとうございました❤️
ゆっくりお休みくださいね〜😌
さて、昨日は友人と鎌倉へ行ってきました🌿
何年か前に行列に驚き食べそびれた、雲母の宇治抹茶クリームあんみつ😋
作りたての温かい白玉、美味しかったです💓
大きくてビックリでした‼️
なかなかの腹持ちで、ランチ要らず😮笑
数年ぶりに大好きな報国寺へ🍃
竹林パワーに癒されました💛
早めの夕飯は、津久井という縁側のあるお好み焼き屋さんへ😚
また行きたい❤️と思う、居心地のよい素敵なお店でした😋
近場ですがとってもスペシャルな時間が過ごせた休日でした🌼🌼
おやすみなさい😘💤
由衣子
こんばんは
KANAです🌞
ひきつづき火鍋にハマっています。
本日は香辣スープ一色で！
カプサイシン多めです！
燃えています🔥
(レッスンに関係ない投稿ばかりですみません)KANA
こんにちは☀️
スーパーのエレベーターで開けるボタンを押していたら、おばあさんにサンキュー✨と言ってもらえた茶山真衣です😊
私、どこの国の人に見えたんでしょ…
海外居住経験のある方だったのかな？
可愛らしい方で、ほっこり気分です❤️
9月も残りわずか。
レッスンでお会いしている生徒さんにはお伝えしていますが、今月で戸越銀座でのレッスンを終了させていただきます🙇♀️
オープンからずっと毎週金曜日19:40〜からご一緒して来て練習を見せて頂いていたので寂しいです😢
でも！
代行などがあれば、またふらっと登場させてもらいます✨
予定が合えばまたレギュラーレッスンも✨
下北沢、三軒茶屋、中目黒、祐天寺でのレッスンは変わらずありますので、そちらにもぜひいらしてみて下さい❤️
残す所、今週あと1回！
皆さまとご一緒できるのを楽しみにしています✨✨
来月、10月からは毎週金曜日
19:00〜 ハタヨガ入門
20:30〜 リラックスヨガ
始まります🌙
朝10:30〜のハタヨガ入門も変わらずで、1日三軒茶屋でお待ちしています🙋
今日はこれから下北沢で
19:20〜 デトックスヨガ
20:40〜 陰ヨガ
ご一緒できる方、お気をつけていらして下さい✨
真衣