こんにちは！
KANAです🌞

先日、ピラティスエクササイズを配信するアプリの撮影に参加して来ました！
年明けにリリースされるそうです！
けっこうハードでしたが…
音楽に合わせて気持ちよく動けました✨

リリースが楽しみです(^^)KANA

みな様、おはようございます😃
12月も早くも1週間が過ぎてしまいましたね💦
食べ物の写真を投稿するのは珍しいMegumiです☺︎

焦らずにゆっくり過ごしたいという気持ちと
真逆に、なかなかそうはいかない師走….

何かと忘年会という名のお食事会が増えて
嬉しい反面、ボディラインが気になる師走….

みな様、いかがお過ごしですか❓

気持もあっちこっちで💦
身体は気持ちと行動に付いて行くのに
きっと必死ですよね😅

こんな時は….
ゆっくり過ごすのは恐らく難しいので、
一息付ける時間くらいは確保する♡

ボディラインはちょっと甘くして、
この時期ならではの忘年会を楽しむ♡

自分の中での規則を少し緩めてあげると
ほんの少し余裕が出てくるのかな？？？

とそんなことを思った今日この頃です😌

先日、友人と行った
表参道のnR tableというお店のご飯が、
何とも優しく😌美味しく😋盛付けも綺麗で😍
ほっこりさせてもらいました😚

お野菜のオーブン焼きが独り占めしたいくらい本当に美味しくて、大満足のMegumiでした☺︎

みな様、風邪、インフルエンザ、胃腸炎など
この時期ポピュラーな体調を脅かす子たちに気をつけてお過ごしくださいね😌
かかってしまったら…..身体は辛いですが、
ゆっくり過ごせる♡と思って過ごしましょう😘

それでは、良い週末をお過ごしくださいね🙋

✨🌹🌹🌹✨

今日も日差しが暖かく
気持ちが良いですね♡

先日お邪魔したカフェに
ステキなクリスマスツリーがありました🎄💝✨

ツリーの飾りにはローズのお花が散りばめてあり 可愛い〜♡ と思わずパシャり📸!!

お菓子もアイシングで とっても可愛いくデコレーションされていました

年末シーズン、気持ちが高まる中
身体が疲れすぎないよう
一日いちにちのリセットを大切にしていきたいですね🌟🌟

気持ちが張ったときは 深呼吸〜〜ぅ🌿🌿

🌱🌱🌱

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです♡

今日は、
cafe yoga  day🍴
@下北沢 農民カフェ

 カフェでヨガをした後に、
みなさんでオーガニックランチプレートをいただきいています✨✨
なんとも贅沢な時間です！！

朝の過ごし方、時間の使い方は
とても大切ですね😌💓

日替わりランチが毎週とっても楽しみです。
今日の里芋の煮物がとっても美味しかったです😋
天ぷらもおすすめです！！

本日は祐天寺スタジオの夜クラスございます✨✨
お待ちしております😊❤️

こんにちは❣️Fumiko です😊
12月に入りましたね✨私は年末に向けて少しずつ断捨離をはじめています！！

いらないものを捨てて気持ちもスッキリ！！
いらないものを捨ててスペースを作ることで自然と新しいものがそこに入ってきます💕
身体もおんなじです✨
今月のテーマは心と身体の断捨離！
慌ただしい次期こそ、少しでも自分を見つめる時間を作ってあげましょう☺️

話は変わりまして、、！
土曜日に上野の国立西洋美術館で行われている
「北斎とジャポニズム展」に行ってきました😆

北斎が西洋に与えた影響力の凄さがわかりました😳
ツッコミどころもある展示でとっても楽しかったです❣️
是非、行ってみてください✨✨

今夜は満月です🌕
寒いので暖かくして、お体大事にしでください✨
Fumiko

大変ご無沙汰しております！✨インストラクターのAYAKOです😊

約1年半の間、ﾅﾁｭﾗｸﾞﾗﾑをお休みさせていただいていたのですが

12月よりレッスン再開させていただく事になりました！

お久しぶりの皆様、お元気でしょうか？😊✨

初めましての皆様、これからどうぞよろしくお願い致します💕

12月は16日(日)14:00～、15:20～下北沢にて代行レッスン

来年１月からは

○火曜10:30祐天寺
○水曜10:30中目黒

上記のレッスン担当となります💞

またお会いできますこと、とても楽しみにしています！🎵
心をこめてレッスンさせていただきます✨

どうぞよろしくお願いします😊

おはようございます🌞
chihanaです

ひんやり寒い月曜日❄️皆さんはいかがお過ごしですか？？？

わたしはぽっと予定が空いてしまったので、ずっと行きたかったカフェで本を読む事にしました♡
テラスがステキなカフェなのですが、寒かったのでお店の中に( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
スパイシーラテなるものを注文したら思っていた倍量のものが！！！

ミディアムサイズらしいのですが…これラージサイズは一体どんなことに？！

サイズ比較のため隣に紙コップを置きました笑
このサイズだったらゆっくり心行くまで読書できそうです♫

それではみなさま引き続きすてきな1日を♡
今日もブログ読んでくださりありがとうこざいました！！
ナマステ♡

こんばんは🌙

11月だけ仕事とプライベート、全てがいつもの倍。
盛りだくさんだった、茶山真衣です😊

昨日まで宮城県の石巻へ行っていました🙋

今回は甘酒WSで。(写真1〜2枚目)

2年前にもヨガ体験会の講師として。(写真3枚目)

震災の復興支援の一環として、地元の方たちが楽しめるイベントを毎月されているそうです✨

その1つとして呼んで頂きました🙏🏻

会場となったのはNPO法人オンザロード運営のロングビーチハウス🌊

レストランにゲストハウスが併設されている施設なんです！

前回も今回も参加者の方たちは少しシャイ😘

でもとても感じの良い親切な方たちばかり✨

素敵な笑顔の方たちばかりなのですが、
皆さん被災されたり、
大切な人や大切な物を亡くしたり、
大変な想いをされた方たちでした。

その中でも今回出会った中のお一人、
しほさん。
お話し聞いて鳥肌が立ちました😳✨
許可も頂いたので、少し長くなりますが皆さんにも。

地震の時は平屋のご自宅にいたそう。
その日はたまたまご主人も家に。

避難するか迷ったけど、
数日前の地震と津波警報の時は津波が来なかったのもあり今回も大丈夫と思ったそうです。

家の中を片付けていると、変な音がして外を見た時には車などがぷかぷかと…

やばい！どうしようと思ってる間に家の中にも水が入ってきて
そこからはもうすぐに水だらけ。

洗濯機の中のようになり、物にぶつかったり全身怪我だらけ、

外に出ることもできず家の中で溺れてしまったそうです。

そのお家は大工さんのご主人が建てた家。

天井の強度も把握していたので、梁などがない部分を拳で穴を開け、
屋根裏に入れたそうです✨

屋根裏に登るのは良い感じに斜めに立てかけたように倒れたタンスを登って。

数日前にたまたま模様替えをしていたそうです✨

1晩、濡れて傷だらけになった体で凍えながら過ごす事にはなったけど九死に一生を得たそうです✨
ご主人とワンちゃんも助かりました✨

息なんでできないのに体は勝手に息をしようとして、砂や石油臭い水を沢山飲んでしまったそうです。

助かりたいと思う間もなく、自然の力の前では成すがままにしかなれないと…

ご近所や沢山の方が亡くなり、

ご自分もとても怖い体験をされて、

まだ何も出来てないな、このままは嫌だなと感じたそうです。

そこからネイリストになり、ご自宅や出張でお仕事をされている方でした✨

何か1つ条件が欠けていたら助からなかったかもしれない。。

とても印象的でした。

何と表現するのが良いのか難しいけど…

大切な人たちとの時間を大切に

やりたい事や取り組みたい事に真摯に

自分の人生をこれまで以上に愛して

そんな風に過ごして生きたいなと思わせてもらいました✨

盛りだくさんだった宮城県石巻での滞在。

1泊2日で帰って来て、
そのままレッスンでしたが1週間ぶりに東京へ戻ったような気分でした🤔

載せきれないほど、
感情も沢山動きました✨

疲れたけど、行くたび得る物の多い場所だなと感じます✨

ご紹介したい話も他にもいっぱい✨

最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙏🏻✨

12月はいつも通り。
少しゆっくり過ごせると良いな🤔✨
皆さんも素敵な12月を❤️

金曜日から週末は主に三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊

真衣

こんばんは🌆

寒くなりましたね〜
冬のお天気だけど寒い日が大好きなわたしです☀️

今日はベランダのサボテン達のお引越し作業でした🌵 冬を越せない植物は毎年冬の間室内で一緒に過ごします🌵

この作業をするとまた冬がきたのだな〜、としみじみ幸せな気持ちになります。

冬はコートでカラダを大切にくるんだり、カラダにオイルやクリームを丁寧に塗ったり、こうして植物をいたわったり、ささやかですが生活や自分を大事にしてる感じに幸せな気持ちにさせられます⛄️

みなさまも素敵な冬をお過ごしください⛄️

こんばんは⭐️
由衣子です🙋‍♀️

11月も最終日ですね😳✨
今夜は戸越銀座でクラスです🍀
ポツポツ雨が降ってきましたが、お時間あれば一緒にヨガで温まりましょう💓

先日、塩麹&醤油麹デビューしました❤️

↑これは作った初日のもの♪

塩麹は出来上がり💓
醤油麹はあと少し発酵を待ちます💓
毎日混ぜ混ぜしていたら愛情が湧いてきました笑

料理で使うのが楽しみです👍👍

あと、風邪やインフルエンザの予防にマヌカハニーを食べています😌
喉も潤い助かっています💕

いろんな種類がありますが、免疫力を高める効果を求めるならUMF15+以上がおすすめだそうです😊👍

では今夜も良い夜をお過ごしください💓💓

由衣子