みなさん❤こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨

先週の土曜日✨今年初めての花火大会に行ってきましたよー😆✨✨

場所は、荒川河川敷で行われた『足立の花火』です🎇🎆

荒川自体が私は初めてだったのでワクワクしながら❤❤

だって荒川といえば✨小さい時からずーーっと見てたテレビ番組✨『3年B組 金八先生』のあの土手ですよ✨✨✨笑笑

福岡出身の私は、よく似たような土手を探し求め筑後川の土手でお姉ちゃんたちと金八ごっこしてました🤓笑

そのくらい憧れの土地✨荒川ですから✨✨

ドキドキしながら✨ワクワクしながら参りました✨✨

そして✨荒川到着✨✨

人が多くてあんまり金八先生な感じはしませんでした🤣←そこ？笑

でも川の広さと電車が通る鉄橋の感じはとても福岡の筑後川に似ていました✨✨←そこ？？笑

花火は少し遠かったですが、久しぶりに見る花火✨最高でした✨✨

ときおり、真後ろを通る電車の音にビックリしながら(笑)

とても素晴らしい時間でした❤

これから花火がたくさん見れると思うと今からワクワクです❤❤

いい花火情報があったら是非教えて下さーーい😆❤✨✨

ではでは❤
今日も素敵な夢を❤❤
おやすみなさーーい🤗✨✨

MIKA

こんばんは🌙
祐天寺でのレッスン終えて帰宅中の茶山真衣です😊

今日はご案内を！

お外でヨガ@駒沢公園

今週末、7/29(土)です✨

こちらでのお知らせ遅くなりましたが、予定空いてたなって方！
ぜひご一緒しましょう❤

予定合わなかった方、来月も開催検討中です🌲
ご興味ある方はお声かけて下さい。

どなたでも歓迎！
当日ご連絡でも大丈夫です😊

以下詳細ご覧下さい🙇‍♀️

お外でヨガ@駒沢公園

大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。

お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。

日程
7/29(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)

持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル
日陰ですが暑さや日焼け対策があると便利です。
マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。

参加費
1000円
中学生以下無料

お申込み
Blogでの詳細確認
http://ameblo.jp/happypink-mai/entry-12295194082.html

または
Facebookイベントページ参加ボタンを押して下さい。
https://www.facebook.com/events/970140629792590/?ti=icl

mai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールでも大丈夫です。

雨天の場合は中止とします！

真衣

皆さん、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです😄
だいぶお久しぶりになってしまいました>_<
これからは頑張って更新します(笑)！！

さて、皆さんはこの暑い暑い夏をいかがお過ごしですか⁉︎

私事ですが…先日、舞台公演がありまして、某劇団さんの舞台にダンサーとして出演させていただきました✋インストラクターである傍ら舞台ダンサーとしても活動させていただいてます！
やっぱ舞台上で踊るのは最高に気持ちいいです(笑)✋改めて、舞台で踊ること好きなんだなぁ〜と♡

ダンスする時の身体作りとしてピラティスやストレッチ、これからも大切にしていきたいです。

担当クラス…
日曜日 12:00〜『ボディシェイプストレッチ』@祐天寺
日曜日 15:00〜『ピラティス』@下北沢

では…また^ ^

ERIKO

こんばんは〜🌛

私、実は密かにプロテイン女子なのです。

プロテインといっても植物性のものなのでムキムキ筋肉をつける！！といったものではなく、美肌効果を期待してゆる〜く続けております✨

今、飲んでいるのがヘンププロテイン🍀
お味はきな粉みたいな感じです。

就寝前にいただくと、翌朝には肌がツルツルに💕

最近では日焼け止めとルースパウダーをちょっとはたくくらいでノーファンデ生活になってきました🤗

私はアレルギーでダメなのですが、ソイプロテインも飲みやすくて良いみたいですね✨

さてさて週末はクラスがあります♡

🏖土曜日
高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ

🏖日曜日
祐天寺16:00〜リラックスヨガ

デトックスヨガはしっかり動いていくクラスですがちょっと自信ないなぁ〜といった方も大歓迎です☺️✨
沢山ポーズを繋いだ後のシャバーサナはとても心地良いですよ。

ではでは、良い週末を💕💕
おやすみなさい🌙

こんにちは✨
blogからすっかり遠ざかっていた茶山真衣です。

梅雨も明けて夏本番☀
そんな先日、おかしなお天気だった火曜日に葉山へ行ってきました🌊

今年初の海‼︎
泳ぐの大好きです❤
でも雷雨😭

足しか入れませんでした…

空もどんより…

たまに出てくる太陽のありがたさと美しさを堪能しました✨✨

皆さんは夏のお出かけや遊びはもうしましたか？
おすすめがあれば教えて下さい❤

そしてお出かけしない日はスタジオでヨガをしましょう😊

三軒茶屋のレッスン終えて、夜は戸越銀座で19:40からレッスンです🙋

明日、土曜日は8:00から！
ご一緒できる方、お待ちしています😄✨

真衣

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おはようございます☀
先日“ストレスと食物”をトピックに、人間の性理学についてのワークショップを受けてきたMegumiです😊

“ストレス”と聞くと悪いイメージしかなかったのですが、人間の活動力や免疫力を高めるために、時にはストレスも必要なプロセスであること💡ストレスも….

有り過ぎても、無さ過ぎても良くない❗️

やはり、バランスが大事なのですね☺️
そして、ストレスの対処方として一般的に有効なのが、
♡身体を動かすこと
♡自然に触れること

私はどちらも大好きです❤️笑

ということで💡無理やりリンクしますが、
Beach Yoga や Park Yoga は本当に
心からも身体からも、伸び伸びとアプローチできる最高なる手段ではないか❗️と思いました(*^^*)

もちろん、体調との相談も必要ですが、
暑さにくじけそうにもなりますが、
8月12日(土)Sunset Beach Yoga 🙏
開催いたします🕊

日時・8月12日(土) 16:45〜スタート！

 場所・湘南なぎさパーク(平和の像前)

             http://www.s-n-p.jp/

 料金・¥1000

 持物・ヨガマットor大判タオル、お飲物、タオル、サングラス、日焼け止め、リラックスできるウェア。

ビーチヨガと言いつつ、芝生の上で行います🌿

どなたでもお誘いいただいて大丈夫です♡もちろん、のんびりお一人様でも♡

⬇️にも詳細載せてます。
ご質問などありましたら、コメント・HPのコンタクトからお問合せください^^

News✨✨

本日も朝から良い暑さですが💦
週末に向けてあと1日頑張りましょうね❗️

Have a nice Friday🤙🏼Megumiでした☺︎

こんにちは！fumikoです！
梅雨明けましたね♡夏本番！！
夏バテしない為にもヨガ＼(^ω^)／

夏って意外と太りやすいんです。
冷たい飲み物を多く取ったり、エアコンの効いた部屋に長時間いる事で身体が冷え代謝が下がります。
また、外と中の温度差で身体が対応しきれず自律神経が乱れやすかったりもします。

夏バテせずに楽しく過ごす為にもヨガでの体力つ作り、心身を落ち着かせましょう♡

1年を1日で表すと今の時期は14時ぐらいに値するそうです！！
とてもアクティブな時間😆✨
楽しまないと損ですよね！！身体も心も健やかに夏を満喫しましょう🌞

わたしの夏バテ対策はザクロ酢とカレーです🍛

スポーツドリンクがわりに疲れた時は薄めのザクロ酢飲んでます。
そして、スパイシーなカレー！夏はやっぱりカレー🍛💕元気が出ます😆✨

また来週レッスンでお会いするの楽しみにしてます♡fumiko

こんにちは！
インストラクターのKANAです。
変なお天気が続いていますね。
みなさま体調はいかがでしょうか？

わたしも先日体調を崩してしまいました。
ご迷惑をおかけしたみなさま大変申し訳ございませんでした。

気圧の影響か、飲食物の影響か、少し身体が重いなと感じた時は、昔リフレクソロジーやオイルトリートメントをしていた経験を活かして、セルフマッサージをするようにしています。
わたしはクリームやベビーオイルを使って肌へ摩擦の負担がかかりにくいように行っています。

血管と同じく身体をめぐっているリンパ管は、心臓がポンプとなって血液を流してくれる血管とは違って、運動やマッサージでリンパ液を流してあげるのがよいそうです。

運動をすると逆に身体がスッキリするのはそのおかげもあると思います！

セルフマッサージも少し意識的に身体をさわってあげるだけで違うのでよければお試しくださいね(^^)KANA

こんにちは🌈

梅雨が明けたみたいですね！！！

先日の連休は暑い中レッスンにお越しいただいて有難うございます🙏🏻✨

久しぶりの祐天寺クラスや戸越銀座(こちらは代行で)クラス😊💓

とても楽しかったです(^ ^)

さてさて、私は9月に恩師が来日予定🇯🇵なので自分のヨガの練習も励みつつ、ふらっと実家に帰ってみたり、そんな連休を過ごしておりました。

写真は中目黒のONIBUS coffee ☕️

木のぬくもりが感じられる可愛いコーヒー屋さんでお気に入りです🙌🏻

昔からコーヒーが大好きで、特に深煎りの濃ゆーいやつが好きです🐷

オススメがあったら情報下さい〜💓

さて週の中盤。
暑い日が続いておりますが、毎日を楽しんで嫋やかに過ごしましょ☺️💓

AI🌈

こんにちは🌞

最近はサラダボウルをいただけるお店が増えて
レッスンの間に食事をとるのに便利になりました☺️ 食べ過ぎてもカラダが重いし、食べな過ぎても力がでず、、本当に助かっています🙏🏻

こちらは恵比寿にあるGREENBOWL 🥗

大豆キーマカレーと玄米サラダプレートがあったので、カレーにしてしまったのですが…、おいしくいただきました❤︎

みなさんもおすすめのヘルシーなランチをいただける店があれば教えてください🙏🏻

今日は 中目黒19:00-リラックス 、 20:30- ジェントルフローです☘️

スタジオでお待ちしております☺️

みなさまの1日が充実したものになりますように☺️$B$j$g$&;R(B