今日は満月🌕
6月の満月はストロベリームーンと呼ばれるお月様です✨

好きな人と見ると想いが叶うらしいですよ❤
ロマンチックですね✨✨

空がとても明るくてキレイなお月様です✨✨

月光浴して✨
おやすみなさい✨✨

❤MIKA ❤

こんばんは^ ^
金曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか✨

AIです😊🙏🏻

明日、土曜日は10:30〜デトックスヨガat 高円寺があります😃

今日は私の担当する”デトックスヨガ”についてお話いたしますねっ✨

どんな内容かと言いますと…
太陽礼拝をベースにフロースタイル(呼吸と動きを連動させながらポーズを繋ぐスタイル)でしっかり動いていくクラスです🙏🏻

ツイストやCOREを意識したポーズで身体の内側から老廃物を流し、女性らしい強くしなやかな身体作りをしていきます🙋🏻🙋🏻

CORE(体幹)が整い、自分のセンターラインが定まると、自然と内面も整いブレなくなると言われています👀

やはり、身体と心は繋がっているんですね🤔✨

そんなヨガの醍醐味を味わう事の出来るクラスです♡
終わった後もスッキリ爽快！

まだヨガを始めたばかりの方も大歓迎ですよ😊💕

何か不安な事があれば気軽にご相談下さいね(^-^)

お待ちしていまーす！！

最近、人参スムージーにハマっています🥕✨
にんじん＋レモン＋リンゴ(オレンジも美味しいですよ〜)で作ってまーす！

美味しいレシピを知ってる方は教えて下さい🙏🏻🙏🏻✨AI

皆様こんにちは❤インストラクターのMIKAです😊

あっという間に金曜日ですね✨

今日は三軒茶屋スタジオで19:00〜20:00ハタヨガ入門、20:30〜21:30リラックスヨガの日です😊✨

ぜひぜひ皆様のお越しを待ちしております❤️❤️

さてさて🤗
私はハンドネイルをチェンジしてきました🤗

実は私、産まれて33年間ネイルスタジオに行ったことがありませんで💦笑
ずっとセルフネイルだったんですが😅

つい最近ネイルスタジオに行きだして女子力を高めております🤗✨笑

お客様に当たらないようにスクエアオフで❤
今回は夏ネイル❤️

これからどんどん夏らしくなってきますからね❤❤色んな形で夏を楽しめたらと思います✨✨

熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さいね❤❤

さっ！！！ではそろそろ三軒茶屋に向けて出発しまーーす😘❤✨
皆様にお会いできるのを楽しみにしております❤❤

❤MIKA ❤

こんばんわ！
美脚美尻骨盤ヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガ入門・デトックスヨガ

を担当している由衣子です♪

今日夕飯の準備中にコーン缶を開けたら、缶の蓋で指を切りましたー（ ; ; ）
生きていると毎日色んなことが起こりますね笑。
嬉しいことも、悲しいことも、イラっとすることも、起こります。

今の自分に気づいてあげて、マルッと受けとめる。
どんなときも！
コーン缶で指を切ったときも！

マットの上で自分の呼吸や感覚に気づき、受けとめる練習は、マットの外での生活に役に立ちますね♡

毎日が豊かでありますように。
一緒にヨガしましょうー！

今夜一緒にヨガをした皆さんとパチリ^^

皆さまあったかーい時間をありがとうございました♡

由衣子

こんにちは！！
先ほどブログを投稿しましたが、少し内容に漏れがありましたので追記させていただきますね♫

不慣れなもので申し訳ありません！！(>_<)

よりレッスンに気軽に楽しんでいただけたらなと思いましたので、レッスンについて少しお話ししたいなと思います！！

今日は
《デトックスヨガ》
についてです！！

まずデトックスとは？？

一言で言ってしまうと
デトックス＝解毒

ですね！！

デトックスによって身体の中の老廃物質を排出させることで心身ともにすっきりすることができますよ♫

また疲労物質の排出を促してもいきますので溜まった疲れを回復させていく効果もあるんです！！

人間の身体には特に老廃物質が溜まりやすいポイントがあります。
私のデトックスヨガのクラスではそのポイントにしっかりとヨガのポーズでアプローチをかけていきます！
そして太陽礼拝を行なっていきながらさらにさらに流れを良くしていきます！！

ちょっとパワフルに感じるかもしれませんが終わった後の爽快感は格別ですよ！！

動き終わった後は身体がすーーーーーーーっと軽くなるような感覚必ず味わっていただけると思います！！

お疲れ気味な方もご安心ください！！

ゆっくりお休みしながらでいいのでぜひぜひ気軽に気楽に参加してくださいね♫

あ！あと水分補給がポイントになっていくので！よければお飲み物をご持参くださるといいかもしれません！
お荷物きになる方はスタジオにもお水のご用意がありますよ。

さて、レッスンについてのお話し第1回目はここまでにさせていただきますね！

まだ不明な点などありましたらコメント頂けたら追記させていただきますね！

それでは次回は
リラックスヨガについてお話ししたいと思います！

みなさまこんにちは♫

いつもありがとうございます！！

インストラクターchihanaです(*’-‘*)
初めてお会いする方もいらっしゃいますね！

毎週祐天寺スタジオ土曜日
13:40〜デトックスヨガ
15:00〜リラックスヨガ

以上の2レッスンを担当しています！！

どんなレッスンをしているのかわからなくて、少し受けにくさなどを感じていらっしゃるかもしれないので(>__<)
よければ一度体験しにいらしてくださーい！！

もしわからないことだったり気になることがありましたらどしどしご質問頂ければと思います(●´ー｀●)

そして、いつも参加してくださってるみなさま♡
本当に本当にありがとうございます！！
みなさまにお会いするととっても元気になれるんです！！！
また今週もお会いできるのを楽しみしています♫ナマステー(´ｰ｀)

今日という日がみなさまにとって笑顔あふれる素敵な1日になりますように…

chihana

ヨガインストラクターのMIKAです😊

今日は私のレギュラーレッスンをクラス内容を交えてご紹介致します😊

まだお会いしたことのない皆様は是非♡ご参考にされて下さいませ♡♡

・月曜日 中目黒 19:00〜20:00 《デトックスヨガ》
太陽礼拝をベースにちょっとハードに動いていくクラスです😊
関節周りもしっかり動かしてリンパの流れも良くしながら、全身の筋肉も使っていきますので、この季節は汗もポタポタ💦
ストレス解消にも最適ですよ♡♡

・月曜日 中目黒 20:30〜21:30 《ハタヨガ入門》
基本的なヨガのポーズを分かりやすくご説明しながら進めていきますので、初心者の方も安心して受けて頂けます😊
立ちポーズも入りますので、程よい運動量もあり、心地よい呼吸と共に楽しんで頂けるクラスです😊

・木曜日 祐天寺 19:20〜20:20《ハタヨガ入門》

・木曜日 祐天寺 20:40〜21:40 《リフレッシュヨガ》
色々なポーズを呼吸の早さに合わせ、ゆっくりポーズが繋がるように動いていきます😊
ポーズの繋ぎ目にヴィンヤサという動きを挟みながら、身体を調整しつつ♡
最後は身体が整いスッキリとして頂けるクラスです😊

・金曜日 三軒茶屋 19:00〜20:00 《ハタヨガ入門》

・金曜日 三軒茶屋 20:30〜21:30 《リラックスヨガ》
座りポーズと寝ポーズで構成したクラスです😊
ゆっくりした動きで心と身体を伸ばし、解放して呼吸も整えていきます。
普段聞けない身体の声に耳を傾けながらじんわり1日の疲れを癒しにいらして下さい😊

以上の6レッスンがレギュラーでのレッスンとなります❤️

皆様にお会いできるのを楽しみに❤️楽しみにしております❤️❤️

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように😊✨
MIKA 

こんにちは！
インストラクターのfumikoです(^^)

昨日からブログが開設されました✨✨
これからこのブログを通して
レッスンで伝えきれなかった事や
日常の出来事を発信して
皆さんとのコミュニケーションの場として活用していきたいと思います(^^)

月曜 10:30〜 祐天寺スタジオ
『デトックスヨガ』

担当しています！週はじめの朝に心身ともにスッキリさせ、気持ちのいい午後を迎えてもらえるようにレッスンしています(^^)
お時間ある方は是非、いらしてください♡fumiko

こんばんは🌙
ピラティス・代謝アップヨガを担当しているMEGUMIです^^

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます♡

本日からNATURAglamでブログスタート❗️
そんな記念すべき日のお初ブログは、本日中目黒スタジオ19:00〜のピラティスレッスンにご参加くださった方たちの生き生きしたお写真から🤗(お写真の掲載は承諾済みです)仕事とプライベートの間に。
もしくは家事の合間に。
“自分に戻る為の時間”をこのNATURAglamで過ごしていただけると嬉しいです(*^^*)

リフレッシュがまた明日からの活力に繋がりますように✨

ブログも気ままにアップさせて頂こうと思います♡

季節の変わり目。
どうぞ体調に気をつけてお過ごしくださいね☺️

MEGUMIでした☺︎

こんばんは^ ^

いつもレッスンにお越しいただいて、ありがとうございます💕

ヨガインストラクターのAIです✨

今日からブログが開設されました✨

レッスンの事や(レッスンだけじゃ話しきれない事も)ヨガの事、私自身の事など…^ ^

このブログを通してお話をしていきたいなと思っております🌟

ナチュラグラムでは✨✨

祐天寺スタジオ(日 16:00〜リラックスヨガ)

高円寺スタジオ(土 10:30〜デトックスヨガ)

中目黒スタジオ(土 15:40〜リラックスヨガ)

↑↑↑上記の時間でクラスを担当しております🙋🏻💕

是非、一緒にヨガが出来たら嬉しいです🙏🏻✨

昨日は友人とおばんざいランチを食べに行き楽しい時間が過ごせました♡

ヨガも大好きですが、食べることも大好きです笑🥕
(野菜が美味しいお店が好きです♡)変わりやすい季節ですが、みなさまご自愛くださいませ♡

またブログ更新いたしますね💞

AI