みなさん❤こんにちは❤
インストラクターのMIKAです🤗
今日は木曜日✨
19:20〜と20:40〜の2時間✨祐天寺でのレッスンの日になります❤
さてさて❤今日はレッスンの合間に、市川海老蔵さん自主公演 ABIKAI 2017 『石川五右衛門 外伝』を観劇してきました🤗✨✨
初めての渋谷シアターコクーン✨
劇場内は写真撮影NGなので写真はありませんが、演出も演者の方々もとても素晴らしかったです✨✨
歌舞伎は過去に一度行ったことがありますが、ずーっとずーーっと昔から受け継がれているモノってホントに歴史があって素敵だと思います✨✨
今回の石川五右衛門は現代歌舞伎ですけどね✨
また機会があれば是非行きたいと思います😆✨✨
私、観劇とかすごく好きなのでオススメがあれば教えて下さーーい✨✨
是非シェアしましょーー😆✨✨
ではでは❤
今日の祐天寺レッスンにお越し頂く皆様❤またのちほど❤❤
沢山の皆様にお会いできるのを楽しみに〜〜しておりまするるるるるるる〜〜〜〜🤗✨✨(歌舞伎風ww)
MIKA
石丸美華
こんにちは😊
梅雨時期に突入し、
晴れの日が多く嬉しい反面、
水不足が心配なMegumiです☺︎
今日は風が少し冷んやり感じますね！
そんな梅雨時期にも関わらず
緩～く開催しているpark yoga🙏
今月もやります🤗お知らせです！
6月17日(土)16:00～@代々木公園
＊雨天の場合は中止となります＊
《持ち物》
ヨガマットor大判のタオル
(野外なので汚れてもokなもの)
あとは、いつものレッスンstyleでいらしてください(*^^*)
お着替え場所はお手洗いのみです。
《場所》
代々木公園内の芝生広場。
六角の休憩舎近辺を予定してます。
お友達♡ご家族♡お一人様♡
どなたでもご参加いただけます😌
夕暮れ時の空の下で、
風を感じたり、伸び伸びしたり、
深呼吸してみたり♡♡♡♡♡
一緒にリフレッシュしましょう🙏
ご興味ある方はコメントから、
スタジオで、もしくはメールで
お気軽にご連絡ください😌
それでは週の中日、
皆様良い夜をお過ごしください🌙
Megumiでした☺︎
こんばんは🌙
祐天寺、中目黒でヨガのクラスを担当しています、りょう子です☺️
ヨガをはじめていろいろな変化がカラダや心にありとりまく環境や生活も自然に変わってきましたが、わかりやすく変わったことは「食べること」かなと思います。
『あなたはあなたが何を食べているのかできまる』 ヨガでは食べ物が心と体を作っていると考えられています🍴
私はヴィーガンではないのですが、なるべく「サットヴァ」といい純質なもの、エネルギーがあるものをいただくようにしています☘️ 例えば…、加工されたものではなく、新鮮なフルーツや野菜や発芽玄米、菌が生きている発酵食品、薬効がたっぷりのスパイスを使ったお料理などです🍽 なるべくですが迷ったときはこの考えをもとにカラダにいいものを感謝していただくようにしています☺️
今日はインドカレーを作ろうと思います😊👍
お料理も食べることも大好きなのでお料理はリラックスできる時間です🌈
みなさまも素敵な夜をお過ごしください🌃
こんばんは♡インストラクターのMIKAです🤗
今日は私のチャレンジについて❤
恥ずかしながらお料理が得意ではない私😂
それを打開すべく！！！去年からお料理教室に通ってお料理にチャレンジしております🤗✨
テンションがあがるように大好きなディズニーのエプロンをディズニーランドでGETしてがんばってます🤣❤️
お料理の写真はまだまだ恥ずかしいので自信がついたときにまた😂笑
皆さんの得意なお料理とかアドバイスがあれば是非是非教えて下さいね❤❤
ではでは❤
今日もよい夢を❤❤おやすみなさいませ❤❤
MIKA
こんにちは(^^)インストラクターのfumikoです！
みなさん、どんな日曜日をお過ごしですか？
私は美容院に行ってきました！ずっと行きたかったのですがタイミングが合わずなかなか行けなくてやっと行けました✨✨
この後はインドカレーを食べに行きます（笑）
話は変わりますが、
金曜日の満月はみなさんご覧になりましたか？？
ストロベリームーン🌕🍓
とても綺麗でしたね♡
たまにレッスンでもお伝えしているのですが
私は月の満ち欠けを大切に生活しています。
ちょうど今の時期、
満月の後から次の新月にかけては、
ゆっくりと欠けていくリズムで締まるエネルギーが働いていきます。
いらないも、溜め込んだものを排出する機能が高まっている時期です。
そう！つまり！
デトックスに最適なんです✨✨✨笑
なので♡
満月後の明日の朝のデトックスヨガは、身体の中に溜まった老廃物や、余計な感情、執着を手放し心も体も新たに1週間を始められるようなスッキリ、ホッコリをテーマに行います(^^)
流れるように行うフロースタイルのレッスンです！
コアを鍛えるポーズもありますが初めての方でも行っていただける内容なので是非気になってる方は参加してみてください♡
そして、この時期は1人の時間をつくり、内なる自分の声に耳をすませるといいそうです。
皆さんにとって素敵な日曜日になりますように…☺️🙏🏻fumiko
皆様、こんにちは^ ^
Blog初投稿‼︎
インストラクターERIKOです！担当lessonは…
日曜日
・12:00～『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
・15:00～『ピラティス』
@下北沢
です。
個人的にストレッチが好きなので、どんなレッスンにも必ずストレッチを取り入れています！！
身体を動かすと心も身体もスッキリしますょ！
ゆっくり丁寧に基礎からやっていきますので、お気軽にいらして下さいね！
一緒にレッスンするのを楽しみにスタジオでお待ちしています！
では…また更新しますね^ ^
素敵な日曜日をお過ごしください。
ERIKO💗
おはようございます☀
Blogが始まったので初投稿😊
いつもの方も、初めましての方もよろしくお願いします🙇♀️
茶山真衣です。
筆まめではないのですが、ヨガについてや日々の事を載せていきたいなと思っています！
今日は私のどのレッスンでも共通している事から！
来て下さっている生徒さんは知っているよ🙋といった感じかもしれませんが…
ヨガとは何なのか？
ヨガ哲学って何それ？
何で体や心に良いの？
体動かさなくても良いの？
痩せると思っていたのに痩せないかもなの？
など
そんな疑問が少しずつ解消されたり✨
(あっでも、レッスンでは動きます！座学じゃないよ👯)
あー今日も気持ち良かったな✨と思えるような、ご自身にとって最適な練習ができるようにお勧めしています😊
NATURAglamでは三軒茶屋、下北沢、中目黒、祐天寺、戸越銀座の5ヶ所で
デトックスヨガ、ハタヨガ、陰ヨガを担当させてもらっています⭐️今日もよく晴れそう✨
皆さん、素敵な週末を❤
私はお昼から三軒茶屋と中目黒でレッスンです！
ご一緒できる方、お待ちしていまーす😄
真衣
こんばんは✨ヨガインストラクターのMIKAです🤗
今日は天気も良くて最高に気持ちがいい一日でしたねぇ✨✨
土曜日はお昼過ぎにレッスンが終わるので、今日は趣味の一つのゴルフ🏌️♀️ウェアを買いに行ってきました♡
選んでる最中の写真なんですが、我ながら似たようなモノを選んでるなぁ〜〜と思います。笑
そして新しいサンバイザーも♡
滅多にラウンドには行けないんですが、形から入る✨大事です✨✨笑
そしてゴルフをやる上でも、ヨガで培った土台がとても役立ってると感じます🤗
お客様でゴルフをされる方もスコアが上がった✨というお声もよく伺いますし♡
インストラクターの私としてはヨガが生活の一部で活かされているお声が聞けることがとても嬉しいです😍❤️
私自身はまだ全然ヘタっぴなんですけどね🐶笑
ではでは♡
今日も一日お疲れ様でした♡
よい夢を。。。❤️❤️❤️
MIKA
今日は満月🌕
6月の満月はストロベリームーンと呼ばれるお月様です✨
好きな人と見ると想いが叶うらしいですよ❤
ロマンチックですね✨✨
空がとても明るくてキレイなお月様です✨✨
月光浴して✨
おやすみなさい✨✨
❤MIKA ❤
こんばんは^ ^
金曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか✨
AIです😊🙏🏻
明日、土曜日は10:30〜デトックスヨガat 高円寺があります😃
今日は私の担当する”デトックスヨガ”についてお話いたしますねっ✨
どんな内容かと言いますと…
太陽礼拝をベースにフロースタイル(呼吸と動きを連動させながらポーズを繋ぐスタイル)でしっかり動いていくクラスです🙏🏻
ツイストやCOREを意識したポーズで身体の内側から老廃物を流し、女性らしい強くしなやかな身体作りをしていきます🙋🏻🙋🏻
CORE(体幹)が整い、自分のセンターラインが定まると、自然と内面も整いブレなくなると言われています👀
やはり、身体と心は繋がっているんですね🤔✨
そんなヨガの醍醐味を味わう事の出来るクラスです♡
終わった後もスッキリ爽快！
まだヨガを始めたばかりの方も大歓迎ですよ😊💕
何か不安な事があれば気軽にご相談下さいね(^-^)
お待ちしていまーす！！
最近、人参スムージーにハマっています🥕✨
にんじん＋レモン＋リンゴ(オレンジも美味しいですよ〜)で作ってまーす！
美味しいレシピを知ってる方は教えて下さい🙏🏻🙏🏻✨AI