こんにちはAKANEです。

今年も残りわずかですね

街もお休みモードで空気がゆったりしているような

年末年始
いつもと違ったリズム

いつもと違ったものを食べたり
いつもよりもちょっと食べたり😊
美味しいお酒を飲む機会が増えたり🍺😊✨
いつもよりもゆっくりめに起きたり遅い時間に眠ったり😊
いつも会えない人に会えたり☺️

例えば
そんな楽しい日々が何日か続いて

ススメてもらって美味しくてたくさん食べ続けたり、ありがたい
たくさん色々な人と話したり
とっても楽しくて素敵なことですが😊

何だか

お腹いっぱいなのかよくわからなくなったり、
自分が本当は疲れていることに気づけなかったり

なんとなく自分のことがよくわからなくなってきたような
そんなことがあるかもしれません＾＾

そんな時はよかったら

呼吸に意識を向ける時間
を
少し持っていただくのもよいかもしれません。
できたら静かな場所で
できたら
安定して座れる場所で
今どんな呼吸をしているかなぁと

最初は5秒くらいでも
慣れてきたら10秒15秒と長くするのも良いですね^ – ^

外に向いていたベクトルを
自分に向けて
自分に戻っていく時間

もし試された方はぜひご感想も聞かせてください😊

日によっては
スッと集中できたり
何だか頭の中が忙しくて全然うまくできなかったり
と
そんなご自分の違いも
ぜひ楽しんで観てください

年始は6日（土）祐天寺スタジオからスタートになります😊✨

お会いできるの楽しみにしております😊

今年も一年ありがとうございました。

皆さまの毎日が健やかで幸せでありますように

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

写真は我が家2018年賀状です
来年は戌年とゆうことで愛犬のメモルを載せました😊🐶

良いお年をお迎えください✨✨

AKANE

こんばんは🌙

新幹線で帰省中、茶山真衣です🙋

昨日で全てのレッスンが終了しました🙏🏻✨

酉年も残りわずか🐦

今年もたくさんの皆さんの練習を見せてもらい、
どのレッスンも、
楽しかったり、
嬉しかったり、
幸せな時間がいっぱいでした❤️

ありがとうございます✨

お外でヨガや発酵WSにご参加下さった皆さんも、ありがとうございます✨

来年も元気に楽しくお会いできるように、
充電してきます🐶

残りあと1日ちょっと‼️

良いお年をお迎えください❤️

真衣

こんにちは！ りょう子です☺︎

すっかり年末モードでわくわくがピークに達しそうな本日、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？☺︎

さて、先日のスリランカの旅で勉強中のカレー作りを学んで参りました☺︎
個人レッスンで、私に対してシェフが2人もついてくださりましてなんとも贅沢なお料理教室でした🤭♥️

スリランカの食事は毎日三食カレー！ ですが、お肉もベジタブルやハーブと、いろんな種類がありまったく飽きません😊

ほんの20分くらいでぱぱっと4種類のカレーを作ることができました🤝

一般家庭の定食？は、大体カレー4種類にライスなんだそう。かわいいワランという土鍋でつくるのだそう😊
インドカレーとは、スパイスも作り方も違い割と手早く作れる印象でした😊

毎日食べても美味しく、口福、口福❤︎ と噛みしめる毎日でした❤︎

写真はお料理教室の様子。
お庭にキッチンを作ってくださいました♥️

2017年とても良いして思い出になりました♥️

みなさまの2017年はいかがでしたでしょうか？

あと2日ですね🎌
今日も素敵な1日をお過ごしください😊

こんばんは！
KANAです🌞

別のお仕事のお話ですが、私が携わった動画が公開されましたのでご紹介させてください！

年越し、お正月にピッタリな動画です！

酉年🐓から戌年🐕へ、うつり変わる様子をフィンガーダンスで表現し、年賀動画を作成しました。

ぜひご覧ください(^^)

■干支を踊る年越しフィンガーダンス

来年もたくさんの面白いプロジェクトに携われますように！
良いご縁がありますように〜✨

それでは今年ラストレッスンへ行ってきますー！！KANA

忙しなく新年を迎える準備をしつつ、
静かに一年を振り返る時間も有意義だなぁと
お掃除をしながら思ったMegumiです☺︎

本日は、三軒茶屋スタジオにて、
pilates・yogaのレッスン納めとなりました。
お忙しい中レッスン納めに！とレッスンにご参加くださったみな様、有難うございました😊

皆様お一人お一人の身体の変化や、
意識の向け方、集中力の高さ、取り組む姿勢に
いつも素晴らしいなと刺激を頂いていました✨

そして、個性豊かな皆様が集まることで、
私の突っ込みが加速し、皆様が笑いを提供してくださるので、毎回楽しい時間となりました。
2017年も本当にありがとうございました😌💕

また来年も皆様と共にレベルアップしていけたら嬉しいです💕

写真は恵の部屋のピラティスマシン。
こちらにも今年は沢山お世話になったので、
先日お掃除&メンテナンスをしました。

お世話になった方々に、
お世話になった道具に、
お世話になった自分自身に、
ここまでたどり着けて、今年もありがとう♡
と伝えるのが、年末という時間なのかな😌

お正月はお休みの方も、お仕事の方も、
皆様、どうぞ良いお年をお迎えください😌
そして、新年にまた元気にお会いしましょう❗️

明日年内最後に座禅に行く予定の
Megumiでした☺︎

こんにちは！ りょう子です☺︎

先週はお休みをいただき、スリランカへ旅行へ行ってきました❤︎

スリランカはアーユルヴェーダ発祥の地で、そのお勉強もかねてました。

生活の処方箋と言われているアーユルヴェーダ。スリランカの人々の生活に自然とアーユルヴェーダの知恵が活かされていることが印象的でした🌴

写真はシギリアロックに登ったときのもの 🌳

こんなに自然が残っている場所に来たのは初めてで感動しました❤︎

スリランカのこと、アーユルヴェーダのこと、ブログで少しづつご紹介させてください🙋🏻‍♀️

今年もあと3日ですね！

今日も笑顔でステキな1日を🙋🏻‍♀️✨

こんにちはAKANEです。

写真は昨年知人からいただきました
ハンカチと手帳です。

素敵な模様と、
手帳はシンプルで軽くて使いやすく
とても気に入って
ぜひ来年も同じものを使いたいと
探したところ
手帳は文具メーカーの会社さんとのコラボで
2017年限定のものだったようで、、😱

また出たらいいなぁ

来年は
色々なことをやりたいなぁと
模索中です😊

パークヨガや
プチリトリート
8支則お話会
自然の中でヨガやるなんて素敵だなぁ

また詳細決まりましたら
ブログに載せさていただきたいです😊

お休み入られた方も多いのでは😊

いつもと違った日常を楽しむ
素敵な1日をお過ごしください😊

AKANE

こんばんは！
KANAです🌞

今日はとっても寒かったですね(＞＜)
思わず帰りに近所の銭湯に寄ってしまいました！
広いお風呂は最高です！

明日はいよいよ今年最後のピラティスレッスン！
中目黒で19:00からお待ちしてます〜！

おやすみなさい(^^)KANA

こんばんは🌙

携帯画面が割れたり機種変更からの復元で、
携帯に振り回される数日を過ごしていた
茶山真衣です🙋

今年も残りわずか。

毎日、練習納めの皆さんとご一緒できて嬉しいです✨

そんな私も今日、師匠の元へ練習納めに行って来ました😊

練習の後にはランチ会も🍴
ミニサイズのロコモコが美味しいし可愛かったです❤️

私はあまり真面目ではない生徒なのですが…

ヨガは生活や人生の一部。

師匠の元、練習仲間の皆さんと自分の練習に取り組む時間はとても大切です✨

全く変わらないこと、
すごく変わったこと、
できるようになったり、
このままで良いやって思うこと。

集中できる日や、
心がざわつく日、
体がぐらつく日。

別になんだって良いとは思うんです☀️🌙

そんな自分を感じて練習する時間を今年も過ごせて幸せでした❤️

尊敬する師匠がいること、
動く体、
感じる心にも感謝です🙏🏻✨

練習納めが終わった方も、
まだこれからの方も、
またレッスンでご一緒できるのを
楽しみにしています😊

素敵な夜を❤️

真衣

こんにちは♡
chihanaです！！

さてさて、今日もとってもとっても寒いですねー😵

風邪が流行ってるとのこと…みなさんはお身体の調子はいかがですか？？

わたしは風邪予防のために毎日プロポリスとマヌカハニーのスプレーを持ち歩いてレッスンが終わるたびにしゅっしゅっとしています！！

女優さんをやってる友達に頂いたんですが、これ！とってもいいです！
喉風邪を引きやすいわたしですが、とっても調子が良いです！！
風邪の引き始めにはプロポリスがぴりぴりする反応が出やすいと教えてもらったので、体調のバロメーターにもしています♡

風邪に負けないようにしっかりと予防をしなくては♫

それでは年末慌ただしいと思いますが、おいしいものを食べて暖かくして身体も動かしていきながら元気に過ごしましょうね♡

chihana