おはようございます🌞
chihanaです
ひんやり寒い月曜日❄️皆さんはいかがお過ごしですか？？？
わたしはぽっと予定が空いてしまったので、ずっと行きたかったカフェで本を読む事にしました♡
テラスがステキなカフェなのですが、寒かったのでお店の中に( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
スパイシーラテなるものを注文したら思っていた倍量のものが！！！
ミディアムサイズらしいのですが…これラージサイズは一体どんなことに？！
サイズ比較のため隣に紙コップを置きました笑
このサイズだったらゆっくり心行くまで読書できそうです♫
それではみなさま引き続きすてきな1日を♡
今日もブログ読んでくださりありがとうこざいました！！
ナマステ♡
こんばんは🌙
11月だけ仕事とプライベート、全てがいつもの倍。
盛りだくさんだった、茶山真衣です😊
昨日まで宮城県の石巻へ行っていました🙋
今回は甘酒WSで。(写真1〜2枚目)
2年前にもヨガ体験会の講師として。(写真3枚目)
震災の復興支援の一環として、地元の方たちが楽しめるイベントを毎月されているそうです✨
その1つとして呼んで頂きました🙏🏻
会場となったのはNPO法人オンザロード運営のロングビーチハウス🌊
レストランにゲストハウスが併設されている施設なんです！
前回も今回も参加者の方たちは少しシャイ😘
でもとても感じの良い親切な方たちばかり✨
素敵な笑顔の方たちばかりなのですが、
皆さん被災されたり、
大切な人や大切な物を亡くしたり、
大変な想いをされた方たちでした。
その中でも今回出会った中のお一人、
しほさん。
お話し聞いて鳥肌が立ちました😳✨
許可も頂いたので、少し長くなりますが皆さんにも。
地震の時は平屋のご自宅にいたそう。
その日はたまたまご主人も家に。
避難するか迷ったけど、
数日前の地震と津波警報の時は津波が来なかったのもあり今回も大丈夫と思ったそうです。
家の中を片付けていると、変な音がして外を見た時には車などがぷかぷかと…
やばい！どうしようと思ってる間に家の中にも水が入ってきて
そこからはもうすぐに水だらけ。
洗濯機の中のようになり、物にぶつかったり全身怪我だらけ、
外に出ることもできず家の中で溺れてしまったそうです。
そのお家は大工さんのご主人が建てた家。
天井の強度も把握していたので、梁などがない部分を拳で穴を開け、
屋根裏に入れたそうです✨
屋根裏に登るのは良い感じに斜めに立てかけたように倒れたタンスを登って。
数日前にたまたま模様替えをしていたそうです✨
1晩、濡れて傷だらけになった体で凍えながら過ごす事にはなったけど九死に一生を得たそうです✨
ご主人とワンちゃんも助かりました✨
息なんでできないのに体は勝手に息をしようとして、砂や石油臭い水を沢山飲んでしまったそうです。
助かりたいと思う間もなく、自然の力の前では成すがままにしかなれないと…
ご近所や沢山の方が亡くなり、
ご自分もとても怖い体験をされて、
まだ何も出来てないな、このままは嫌だなと感じたそうです。
そこからネイリストになり、ご自宅や出張でお仕事をされている方でした✨
何か1つ条件が欠けていたら助からなかったかもしれない。。
とても印象的でした。
何と表現するのが良いのか難しいけど…
大切な人たちとの時間を大切に
やりたい事や取り組みたい事に真摯に
自分の人生をこれまで以上に愛して
そんな風に過ごして生きたいなと思わせてもらいました✨
盛りだくさんだった宮城県石巻での滞在。
1泊2日で帰って来て、
そのままレッスンでしたが1週間ぶりに東京へ戻ったような気分でした🤔
載せきれないほど、
感情も沢山動きました✨
疲れたけど、行くたび得る物の多い場所だなと感じます✨
ご紹介したい話も他にもいっぱい✨
最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙏🏻✨
12月はいつも通り。
少しゆっくり過ごせると良いな🤔✨
皆さんも素敵な12月を❤️
金曜日から週末は主に三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊
真衣
こんばんは🌆
寒くなりましたね〜
冬のお天気だけど寒い日が大好きなわたしです☀️
今日はベランダのサボテン達のお引越し作業でした🌵 冬を越せない植物は毎年冬の間室内で一緒に過ごします🌵
この作業をするとまた冬がきたのだな〜、としみじみ幸せな気持ちになります。
冬はコートでカラダを大切にくるんだり、カラダにオイルやクリームを丁寧に塗ったり、こうして植物をいたわったり、ささやかですが生活や自分を大事にしてる感じに幸せな気持ちにさせられます⛄️
みなさまも素敵な冬をお過ごしください⛄️
こんばんは⭐️
由衣子です🙋♀️
11月も最終日ですね😳✨
今夜は戸越銀座でクラスです🍀
ポツポツ雨が降ってきましたが、お時間あれば一緒にヨガで温まりましょう💓
先日、塩麹&醤油麹デビューしました❤️
↑これは作った初日のもの♪
塩麹は出来上がり💓
醤油麹はあと少し発酵を待ちます💓
毎日混ぜ混ぜしていたら愛情が湧いてきました笑
料理で使うのが楽しみです👍👍
あと、風邪やインフルエンザの予防にマヌカハニーを食べています😌
喉も潤い助かっています💕
いろんな種類がありますが、免疫力を高める効果を求めるならUMF15+以上がおすすめだそうです😊👍
では今夜も良い夜をお過ごしください💓💓
由衣子
こんにちはAKANEです😊
10月9日
開通90周年を記念した
東急池上線
一日フリー乗車券
池上線全駅乗り放題へ
母と妹と
行ってきました🚃😊
朝夕のラッシュ時以外は
穏やかな池上線、のイメージでしたが、
その日はたくさんの人でお祭りのよう😊
ラッシュの時と同じくらい
混んでいましたが、
どこか皆んな嬉しそうで
ワイワイと楽しい雰囲気
小さな頃に母とよく行っていました
御嶽山駅にある
御嶽神社様に
近くにある
スーパーや
八百屋さんなど
懐かしい
御嶽神社様
久しぶりに行き
とっても素敵な場所なんだなぁと
元気をいただきました。
昨日の暖かさから一転今日は寒い一日に❄️
暖かくしてお身体ご自愛ください
笑顔溢れる素敵な一日を🌸
AKANE
おはようございます☀︎
今日は朝から曇り空。
冷え込む1日になりそうですね🌥
朝からコーヒーが止まりません。。
今朝はいつものお散歩コースを歩いてから
パン屋さんへ寄って、久しぶりに神戸屋 “アーモンドペストリー”を朝食に🥐✨←ずっと好き。
そして気付けば もう一つもバターを練りこんだ風のもの。
バター・バター・バター大好きでした🐮♡
バター系何個でもいけちゃいますね。
食べ過ぎ注意だーーー
気をつけます。
(写真は)今月あたま、仕事で向かったLAのブティックスタジオ見学🏄♂️
最終日に参加したのは
お部屋の中がビーチ仕様になったボートの上で体幹トレーニングを行うSANDBOX studioでした。
先生はひょいひょいボートの上に乗ったりそのままスクワット、腕立て伏せをしているのですが、、、、、
これ、上に乗るだけでも足が常に子鹿状態ww
震えが止まりません😱！
バー持ち上げながら 片足バランスしたり
座って腹筋をしたり、、、
メニューはピラティス・ヨガ・サップヨガ・ストレッチ・筋トレ、、、
なんでもボートの上で出来ちゃうみたいです🌟他のスタジオも含めて、
向こうでは結構スタジオ・ジム内にわんちゃんがいました。
愛犬も一緒に過ごせる環境が
とても良いなぁ〜と感じました🐶💕
日本にもあったらいいなぁ♡
(わんちゃん飼っていないけど🐾)
11月ラストッ
素敵な週末をお過ごしください🌹🌹
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
おはようございます😃
先日Reebookさんのイベントへご招待いただき参加して参りました(^-^)
ニュージランドで作られているレスミルズというトレーニングプログラムなのですが、バレエや格闘技、筋トレをクラブミュージックに合わせてトレーニングをするというもの🏃♀️
えー、恥ずかしい…と思うのも束の間、周りを気にする余裕すらなくハードでして、汗だくで楽しんで参りました🙌✨
オシャレなウェアで、クラブミュージックで、暗闇の中、、、いろんな形に変化していくのだなーと数年を振り返りながらしみじみ。
常に変化しつづけているからこそ何か別のものや人と比べて落ち込んだり、嫉妬したりする必要はないんだな、と思いました☺️
レスミルズはある意味、集中できて頭スッキリしました🙌✨
みなさまも機会があればトライしてみてください☺️
今日もよい一日を🎄
こんばんは！
KANAです🌞
先日、『POP PILATES(ポップピラティス)』の練習会に参加しました！
アメリカで流行っているそうで、音楽に合わせてピラティス中心のエクササイズをする、というものです。
初めて参加したのですが、
これは…
インストラクターたちでもけっこうきついかも…笑
みんなでギャーギャー言いながらやりました。
テンポも早いし強度も高めでけっこうハードです。
見事全身筋肉痛になりました、、
まだまだ修行が足りない私ですm(__)m
もしかしたらレッスンが少しだけハードになるかも？！(＞＜)
みなさまどうかそのときは、おつきあいくださいませ。笑KANA
こんにちは😃
由衣子です🙌
さきほど練習に行ったらKAYA先生にお会いすることができました💓
可愛いKAYA先生に久しぶりに会えてとーっても癒されました☺️
街もホリデーシーズンでキラキラ、空気もすっかり冬らしくなり年末ムードですね😋
毎日をご機嫌に過ごすために、体のスペースを確保して、内側にある呼吸をできるだけ心地良い状態に保つことを心がけています😌💓
外側のめまぐるしさ、あわただしたから、ふと自分に意識が向いたら、ぜひ奥歯の噛み締めをほどき1〜2分呼吸を感じてみてください❤️
ホッとします💓
先週ひとつ歳を重ね、たくさんのケーキと愛に感謝🎂❤️
20代ラスト、マットの上でもマットの外でもたくさんヨガをして、穏やかで温かい心を育みたいと思います🍀🍀
いつもありがとうございます😊💕
由衣子
こんばんは🌙
仕事で宮城に来ている、茶山真衣です🙋
その話はまた後日、今日は週末に開催したお味噌WSについて❤️
座学では皆さんメモとりながら熱心に発酵について学んで下さり、
お味噌作りはわいわいと✨
楽しんでもらえたようで、私も嬉しかったです😊
仕込み終わると毎回、皆さん大切そうに抱えていらっしゃるのも印象的です✨✨
以前のWSにご参加された方たちからは
続々と美味しかった！報告も頂いています✨✨
私にとってヨガをしている事も
発酵について学んだり自宅で実践しているのも
同じ理由。
(仕事はもちろんヨガインストラクターなんですけどね🙋)
より快適になるから✨
楽しいから✨
仕組みを知るのが好き
ストイックな事や面倒な事はやりたくない
美味しくないと食べたくない
そんな私が続けている事なので、とても簡単ですよ😊
日本人が昔から親しんでいる発酵について！
ご興味ある方、お声かけて下さいね✨
不定期で今後も開催予定です❤️
自分で作ったお味噌でのお味噌汁は絶品です😍
お問合せも歓迎です😊
mai.yoga.space2013@gmail.com
真衣