こんにちは💕 今日はバレンタインデーですね❣️ とても嬉しいことにレッスン前にチョコレートを頂きました🤣💗💗💗 ダロワイヨの高級チョコレートさん❣️ あとでゆっくり頂くのが楽しみです😍 ありがとうございます💞 人に楽しみをプレゼントできる女性て素敵ですよね💛私も見習って、今日は家族に優しくしたいと思いました（笑） 最近は 本命でもなく、義理でもなく、 自分用のチョコレートが1番売れているとも聞きました😄 自分に甘く柔らかくいることも、大切ですよね💞 皆様にとりましても 素晴らしいハッピーなバレンタインデーになりますように💕💕
こんばんは😃🌟
AIです。
もうすぐバレンタインデー💕🍫
皆さま大切な方に渡したりするのかな☺️💞
私は毎年父にも渡しますよ〜👨🏻
(同情?おなさけチョコ？😂みたいな、、幾つになっても素直になれない父娘関係です🤷🏻♀️笑 それでも家族はみんな大好きですよ😘)
二枚目の写真は苺🍓なのですが、香りは桃の香りの不思議な苺でした☺️
….ちょっとびっくりして品種名もお店の方に伺ったのに忘れちゃいました😅
2月も半ば。
健やかに、嫋やかな優しい毎日をお過ごし下さいね🌷
それではまた🐈
おはようございます！
雨が降った次の日の朝日は
本当に気持ちが良いですね😃
それだけでテンションが上がるMegumiです☺︎
昨日はヨガの真衣先生が開催する、
お味噌作りのワークショップに
に参加してきました🙋
ヨガインストラクターの他に、
発酵食品アドバイザーでもある真衣さん、
お味噌の知識も沢山教えてもらい、
皆でわいわい楽しくお味噌作りしてきました！
と言っても…
下拵えは真衣さんがやってくれているので、
実際私はお豆潰して、米麹と混ぜるだけ😅
なかなか無心になれましたよ😌
ナチュラグラムのお客様とも
またスタジオ以外でご一緒できるのも
楽しかったです💕
お味噌の発酵、熟成、完成を
楽しみに待ちたい思います💓💓💓
では、三連休の中日ですが、
今日もスタジオでお待ちしております😊
Megumiでした☺︎
こんばんは！
KANAです🌞
最近自分の中でくびれにフォーカスを当てています！笑
今から夏を見据えています笑
くびれがあるだけで女性の身体はずいぶん美しく見えますよね！
(たとえちょっとぽっちゃりしていようとくびれがあればスタイル良く見えます✨
ボンキュッボンというやつですね)
くびれ作りに意識したい筋肉はお腹正面の腹直筋ではなく！腹横筋と腹斜筋です！
身体を「ひねる」動きが効果的なのですが、よくよく見直してみると日常生活で自然にウエストをひねることってあんまりないな〜と思いました(＞＜)
ですので最近はレッスンでも特に「ひねる」動きを意識するようにしております！
みんなでくびれ作りましょ！笑KANA
今日もいいお天気♡
春の顔が見え隠れする日々ですが、まだ風は冷たいですね
ラジオでは桜情報も流れたりと
春が待ち遠しい限りです😌🌸
、、、とは言いながら、今日は朝から雪だるまで遊び⛄️➰（笑）
そして新しい珈琲屋さんでお豆を購入しました。
お店の中は焙煎されたコーヒー豆でいい香り♡
頭の中がスカッと目がさめる感じがたまりません。
焙煎している間の待ち時間には
お店の人からのおもてなしに 心が温かくなりました。
2月は一年の中でも短いひと月ですが、
笑顔で元気に過ごしたいですね☕︎
「 ありがとう を わすれずに 」
皆さまもHave a great day.
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんにちは😃
お天気だけど風はまだまだ冷たいですね💦
北国出身なので日本海側の大雪が気になります…
雪が降りやみますように☃️
写真は先日行った前職の上司の結婚式での写真です。
お色直しで再入場のときに新郎にバラを渡す係に🌹各テーブルで集めたバラの花束を新婦に渡していてとっても素敵な演出でした💓
お花はいつもらっても嬉しいものですよね✨
常にお部屋に飾って起きたいところなのですがなかなかできないです…
暦の上では春ですね！
久しぶりにチューリップでも買って飾ろうと思います😊✨
寒さに負けず頑張りましょう💓
fumiko
寒さはまだまだ緩みませんが、
立春を迎え日が延びたなぁと…
少しだけ季節の移行を感じながら😌
毎日、春よこい 早く来い🌸と心の中で
歌っているMegumiです☺︎
写真は、先日大学時代の同級生でもあり、
ピラティスインストラクターの同業者でもある
親友からもらった手作りのマグカップ😍
私の好みがたっっっぷり💕
友人の愛情がたっっっっっぷりぷり💕
何とも嬉しいプレゼントの自慢です😆
いや、こんな素敵なプレゼントを発想する
そんな友人が自慢です✨
2月は日数も少ないからあっという間ですね💦
インフルエンザも大流行していますが、
もう少し、もう少し、もう少し、
冬を乗り切って春の訪れを待ちましょうね🌷
マグカップ🍍を眺めては
ニヤニヤしているMegumiでした😍
こんにちは😃
chihanaです♡
今日もとってもとってもいいお天気ですね！
青空きれいです♡
空がきれいだと外を歩いている時自然と目線が上がり胸が開いて持ち上がるような感覚があり姿勢がすっと整いますね！
さてさて、昨日久しぶりに実家に帰ったところ愛犬のもちくんがお迎えしてくれました♡
いつもは首輪だけのもちくんでしたが、スカーフをつけててかわいいい！！（飼い主バカですみません）
写真を100枚くらい撮りましたが…うちの子本当に写真映りが悪くて…
唯一可愛かった写真を載せますね😞
実物はもう少しかわいいです…
離れている間も写真を見るだけで癒されます♡
みなさんにも癒しの存在は何かありますか？？😊
それでは今日も一日頑張りましょう♡
素敵な一日になりますように♡♡
こんばんは😃
寒い日が続いていますが、みなさま体調、、、大丈夫でしょうか？
私も寒いのは苦手なので、、、
ついつい、ほぼ毎日❣️自宅で鍋でございます😋
（ただズボラなだけとも言われますが）
あったかいお鍋って本当に美味しいですよね❣️
好きな具材を好きなだけいれて
ついつい食べすぎてしまいます💕
我が家では手羽元を弱火で煮込んでダシをとり、普通の水炊きが定番です。ホロホロになった手羽元も美味しくて💕お野菜も豚肉もしゃぶしゃぶしていただきます😃
以前はベジタリアンだったので、お鍋といってもお肉でダシをとることはしませんでしたが
食生活がなんでも美味しく頂くスタイルに変化してから、色々なお鍋をたべられるようになりました🤗
ポン酢でいただきながら、途中から豆乳&みそ&ごま&たべるラー油をちょっとだけ入れるのがお気に入りです🤗
みなさまはお気に入りのお鍋の作り方はありますか？良かったら教えて頂きたいです🤣💕
明日10:30祐天寺でのレッスン、
寒さで固まりがちな身体をほぐす流れやポーズがメインです😄
ぜひ、身体をほぐしにいらしてください🤗
お待ちしています😄
こんにちは😃
chihanaです♡
今日はとってもとってもいいお天気です！！
澄み切った青空♡
あまりに気持ちよかったので、普段は電車ところを2駅分とことこ歩いています。
風が冷たいので、身体が縮こまらないように意識的に胸を開きながら歩いているとポカポカとあたたまっていきますね♡
さてさて、昨日お客さまからお豆を頂きました！
豆まきをしようかなと思ったのですが、1人だし…と思い結局ぽりぽり食べてしまいました。
節分のお豆食べるの何年ぶりだろう！
すっごくおいしいですね！！
手が止まらなくて完食してしまいました笑
完全に年齢の倍くらいの量食べてしまったんですが、大丈夫かな💦💦
さてさて、明日は今日よりもまたさらに寒くなるそうです！
みなさん、暖かく過ごしてくださいね♡
また元気にお会いしましょう！
chihana