こんにちは😃
私の朝はコーヒーと太陽礼拝から始まります☺️☕️
太陽礼拝。
サンスクリット語では”スーリヤ ナマスカーラ”
特にデトックスヨガのクラスでは毎回行っています☺️✨
背骨をくまなく動かし、前屈や後屈、アップドックやダウンドックポーズが沢山出てくるあの動きの事です😳✨🐕
同じ動きを繰り返す事で集中力が増し、より深く自分を内観する事ができますよ💕
代謝もぐぐっと上げてくれるのです☺️💪
朝一番に行うと心が静かに、収まっていくのを感じられます🙏🏻✨
あ！動いた後はしっかりめに朝食をとります🍙笑
それではまたクラスで😘💕
こんばんは🌟
由衣子です！
昨日今日はしのぎやすい暑さで少しホッとしますね😅
ここ数日はどのクラスでも足の指を動かしてからアサナ（ポーズ）の練習にはいっています👣
足の裏って車でいったらタイヤの部分。
ゴツゴツしたタイヤの車だったらスムーズに走るのは大変🤣
足の裏がゴツゴツしているとどうしても正しい姿勢で生活するのが難しくなります。
ということで、足の指にアプローチをかけてほぐしてから練習すると、安定したポーズに導きやすくなります👌
私はこの子を愛用して、料理をしながら足裏ほぐしてます🤩
キッチン仕事ってずっと立ってるから結構疲れますよね〜。
足裏コロコロしたり、土踏まずやかかとでギューっと踏んだりするだけで、脚がとーっても軽くなります❣️
おすすめです😊
これから戸越銀座🌈🌈
お会いできる方たのしみにしています〜❤️
みなさん良い夜を🌟
由衣子
Instagram👇
yuiko.1124
こんにちはAKANEです😊
先日久しぶりに
はらドーナッツさん
いただきました
豆乳とおからを使用した
ドーナッツ
以前は近くにお店があって
よく買わせていただいていたのですが、
明大前駅ホーム乗り換えの時に
お店を発見！
久しぶりにいただきました
ほんのり甘くて
優しいお味が大好きです🍩
なんの時にいただいたのかを
随分前のことで
忘れてしまったのですが💦
小さな巾着袋をいただいて
今も
小物入れとして使っています😊
ここにあるのだということを
知ったので
今後は
ちょくちょくまた食べられると
嬉しくなった帰り道でした☺️
まだまだ暑い日が続きますね😣
暑くて汗をかいているせいか
最近とろろ昆布が美味しくて
よく食べています😊
熱中症気をつけたいですね☀️
素敵な一日をお過ごしください😊🍧
AKANE
こんばんは！
KANAです(^^)
猛暑が続いていますね💦
みなさん夏バテ大丈夫でしょうか？？
東京に住んで10年ほど、先日はじめてみたま祭りに行ってきました。
予想以上に綺麗で束の間の夏らしさを感じました！
(暑さ以外で笑)KANA
こんにちは！毎日暑いですね💦💦
水分、ミネラルをとり、適度な運動を心がけて夏を乗り切りましょう😊✨
実は、7月20日発売のヨガジャーナル日本版に少しだけ載せていただいてます。
この時期多いパークヨガ、ビーチヨガのファッションや持ち物についてのコーナーです♡
着用したヨガウェアは全身、アンバサダーをしている glaz respirer のもの♡
この小花柄のレギンスはお気に入りです。
柄ものを取り入れたいけどシックに大人っぽく着こなしたい方にオススメです♡
あとはパーフェクトポーションのアウトドアスプレーも本当におススメです！虫除けとして今からのシーズン大活躍です😊
なるほど！な内容盛りだくさんのヨガジャーナル日本版、是非手にとってみてください😊✨
こんにちは😃
祐天寺スタジオのminamiです！
今年は本当に暑いですね💦
水分補給をしっかりしましょうね🍉
朝たまにお散歩するのですが、
6時台がぎりぎり😂
7時以降はもうきついです🤣
でも、朝の静かな時間がとっても好きです♪
今日も夜のはじめてのヨガクラスあります😊
お待ちしています🌈
minami
こんにちは☺️✨
昨日は40度近くの猛暑😱 熱中症など大丈夫でしたか？💦
まさか日本がこんなにも暑くなるなんて…😵
暑いと食べたくなるインドカレー🍛
ちょっと遠いのですが、葛西近辺にはインド料理屋さんやカレー屋さん、スパイスやお茶。エキゾチックな雑貨のお店が沢山あるのでよく行きます😊
何故だか日本語が全く通じないお店もありますが、どのお店もとっても美味しいです😌💕
最近は特に夏バテをしないようにモリモリ食べるようにしております笑 🐈
お身体、気をつけてお過ごし下さいね😌☀️
ピラティスインストラクターのみなみです！
猛暑猛暑😖
本当に暑いですね！
スタジオは冷やしてお待ちしています😊
中目黒スタジオに行ったことある方はわかると思うのですが、エレベーター開いた瞬間むわっと熱気が😅
暑い中レッスンにお越しくださって本当にありがとうございます☺️
代行で本日も3クラスやらせていただきましたが、自分も発見があります。
集中力でクラスが１つにまとまる空気感が大好きです😊
ピラティスを行い、気持ちよかったと感じ、素敵な一日を過ごせますように
いつもクラスを終えるとこんなことを思います。
明日もお待ちしております！
美波でした❤️
こんばんは！
祐天寺スタジオのminamiです😊
最近は本当に空がきれいですね😌
何回みてもあーーって思えるsunset🙏🧡
先日は友達のビーチヨガに遊びにいきました✨
この日も空がきれいで、とっても癒されました💕💕
私も今年はまだできてないので、来月から開催していこうと思います🌺
興味あるかたはお声がけください😚☀️
minami
こんにちは😃
いきなり宅配便で野菜が届きました😯✨
どうやら茨城県で作られているという、”スイジン トマト”
私の田舎は特に茨城県と縁はないのですが..笑
とっても美味しいとのことで母からの贈りものです🍅🥦
フルーツ食べてるみたいに甘くて頬っぺたが落ちるところでした〜😋💕🙌🏻💕
これで冷製パスタとか作ってみようかな🤔❤️
良き日を💐💕