こんばんは😊
由衣子です！

今月中旬に実家に帰りました☺️

今回は珍しく、スケジュール詰め詰めの旅でした😎（いつもはだいたい家族と親友にしか会わない）

最近はスケジュールを詰めることも、人とたくさん会うことも疲れなくなりました💓
（昔はあまり得意じゃなかった）
これ、ヨガが腑に落ちてから大きく変わったことのひとつです😋

そうそう、駅に着いてから足がなかったので、初めて地元でレンタサイクルを借りました🤣

笑。。。

それにしても自転車を漕ぎながら眺める富士山が素晴らしすぎて、風が気持ちよすぎて、何度も何度も「最高ー!」と…うっかり心の声が丸出しでした😝💕

自転車は幸福度を上げる!なんてデータもあるそうですよ😎買おうかな。

最後にこちら💁‍♀️

妹に連れて行ってもらったお店🍀
「蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂」

酒蔵ならではの酒粕メニューがとっても美味しかった😋
古民家の雰囲気も素敵です💓

山梨おすすめのお店、また見つけたら載せますー👍

さてさて、金曜日の夜ですね☺️
ステキな時間をお過ごしください💕

おやすみなさい⭐
いつもありがとうございます😊

由衣子
Instagram → yuiko.1124

みな様 Happy Friday ✨
気づけば5月も25日…今月も色々あったなぁ
そして、明日は友人の誕生日だなぁと(笑)
思い出していたMegumiです☺︎

写真ですが….
この時は本気で楽しんでいたのですが、
自分の大人気のなさに苦笑い😅
因みに、お酒は飲めないのでシラフです。。。

インストラクターの友人と、
夕食後ショッピングモールの芝生エリアで
夜風にあたりながら寛いでいると….
最終的に大概こうなります😂😂😂

写真には写っていないのですが、
芝生に寝転がって寛ぐ人々がいます(補足)笑

この頃は温度差が激しいですが、
外で過ごすのにとても気持ちの良い気候なので
ついつい野外に出てしまう私です🙋

話題は変わりますが、
今月はナチュラグラムのスタジオで、
お引越しなどで暫く休会されますという方と、
お久しぶりに嬉しく再会出来た方々と、
周りの方々に動きがあり、
私自身にも動きがあり….

私にはどれもポジティブな動きに感じられ今は
そういう流れなのかなと受け取っています😌

その流れを大事にしながら、
流れに乗って、でも流されず、
残りの5月も過ごしていきたいなと思います💫

明日はちょっとしたイベントがあり、
またその様子もご報告したいと思う
Megumiでした☺︎

みな様良い週末をお過ごしくださいね😊

こんにちは！
KANAです！

夏日が増えて暑くなってきましたね(＞＜)
日差しが気持ちいいですが、暑がりの私は早くも汗が気になってきます笑
汗にはよく、「良い汗」と「悪い汗」があると言いますよね🤔

良い汗は、代謝によって出る比較的サラサラとして匂いのない汗。
どうせかくなら良い汗がいいなあと思いながら、代謝と汗の小話です。笑

代謝には2種類あるのはご存知でしょうか？？
基礎代謝と新陳代謝です。

まず筋肉が多いと基礎代謝(身体が消費するエネルギー量)があがります。

基礎代謝量が増えると熱が発生し、汗をかきます。

体温が上がれば新陳代謝(古くていらないものを体外に出す現象)も活発になるため、「汗かき=新陳代謝が良い」というイメージを持っている人が多いのです。

でも、汗かきだからと言って、必ずしも代謝が良いとは限らないそうです。
代謝が原因ではない汗かき、「悪い汗」…どんな汗でしょう

長くなってしまったので、次回は悪い汗について書こうかなと思います！笑KANA

こんにちは🍀

五月晴れで気持ちのいい一日でしたね🙆🏻‍♀️✨

今日はインストラクターの友人や他の先生方も行かれている”人体の不思議展”にやっとこ私も行ってまいりました🤗💕

平日なのにとても混んでいましたよ〜😳✨

解剖生理学的な視点から細かく解説されておりとても勉強になりました。

帰りに浅草にも寄ってお散歩してきました⛩
(人形焼きのお土産もちゃっかり購入😚)

普段行かないエリアに足を運んでみると刺激が沢山あって楽しいです👘💕

AI

ピラティスインストラクター美波です❤

昨日新しくウェアを購入しました😄

emmiというブランドで洋服もウェアも売っています。

洋服はシンプルなものが多くて、
ウェアは色合いが可愛いなと思っていて
ずっと気になっていました💕

私が購入したのはパンツで
一万円以下で買えて、着心地最高です😊

素足で動いているような軽さで
動いていて嬉しくなります❤

買ってみたいブランドたくさんあるので
また紹介します😘

美波でした☺

こんにちは😊✨

祐天寺スタジオ担当のminami
です！

予定と予定の間に1時間じかんができたので、ベンチでゆっくり💕

暑くも寒くもなく、今日は風が気持ちよくてとっても過ごしやすい気候ですね😍

今日も祐天寺スタジオ夜にクラス担当させていただきます✨✨

今日はいつもよりもゆったーりと進めていこうかと思います😌

スタジオでお待ちしております😊

minami

こんにちは😊💕

祐天寺スタジオ担当のminamiです！

移動合間にコーヒータイム☕️
幸せな時間✨✨

先日大好きな南国に行ってきました♡
今回の旅でまたひとつ色々な経験挑戦をすることができました😌

なにげない日常と当たり前な日常が
さいこうに幸せなんだな、と感じました✨✨

今自分の近くにいてくれる人たち、環境を大切に、、、
ありったけの愛をそそぎたいと思う今日この頃です♡♡♡

みなさまも
素敵な一日をお過ごしください😊🌈

minami

こんにちは😃

もう5月も後半にっ！早い（笑）
昨日のお昼はすごく天気も良くてうちの猫も日向ぼっこしていました💕

写真はオスのチャイ君です。
でかいですよね…？？（笑）
もうすぐ1歳なんですが貫禄がすごいです。
妹のくるみちゃんは女の子だからかまだ小さくって子猫みたいですがチャイ君はなんかおじさんみたい…

チャイ君とにかく動かないんです（笑）
くるみちゃんは活発ですがチャイ君はいつも寝てます。
遊んでもすぐ飽きたり手だけ出すけど絶対動かない（笑）
デブ猫になりそうで今対策を考え中です…

それにしても動物って本当に癒しの存在ですね✨
元気でいてくれる事に感謝です❤️

こんばんは、りょうこです😊

今年ももう5ヶ月目に突入しましたね！
今年に入りバタバタと忙しく過ごしておりました。

心や時間に余裕がないときほど、まずは普通の暮らしを丁寧にし、なるべく身体によく、消化によく、温かいものを、ゆっくりと時間をかけていただきます。

写真は冷たいものですが、、スムージーは栄養をそのままいただけてやはり大好きなメニューです。

自分自信を補う時間も大切に取り入れて、無理なくお過ごしください🌱

こんばんは、りょうこです😊

最近お気に入りのおすすめのおやつ🍭

炭とオーガニックチョコレートのスコーン🍫

何やら炭が体の中に蓄積された悪いものを吸着して出してくれるのだそうです。

罪悪感少なく美味しくいただけるおやつ、良いですよね😊 中目黒や代官山にある、lotusというパン屋さんで買えます😊

ヨガの前のちょっとしたおやつにもよいですね😊