皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
本日1/20は大寒ですが、比較的暖かく良いお天気ですね🤭
皆様体調はいかがでしょうか？
私は、仕事が立て込んであわあわしながらも元気に走り回っております🤣
先週土曜日はNATURAgramのレッスンはお休み頂き、ご近所カフェでのイベント、ベビーピラティス略してベビピラワークショップを開催しました☺️👐
と言っても動いてもらうのは赤ちゃんではなくママの方👍
カフェでのモーニングを皆で味わったのち、育児で凝り固まった身体が解れるようにピラティスレッスンを行いました🫶
ベビーが可愛くて、本当に癒された時間でした！
お陰で、ベビピラの後は移動しブラッシュアップというインストラクターさんへ向けた3時間の講義でしたが、張り切って頑張れました😊
赤ちゃんの可愛さは本当に元気をもらえますね♪
MAMI
こんにちは！
メンバーの皆さまはどんなサブスクを利用していますか？
私はNetflixとAmazon primeとミネラルウォーターと…
今年から始めたミックスナッツ(by Amazon)です🥜✨
普段から口寂しい時や、小腹が減った時にナッツをつまんでいたのですが、Amazonにて便利なナッツサブスクを発見👀
小袋で1カ月分送られてくるので、1日1袋食べています！
ビタミンEや亜鉛、食物繊維も摂れるので身体にも良さそうで大満足です😚💓
こんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨
私はカフェでコーヒーを飲んでいたら
“Enjoy yourself”のメッセージが見えてきて
ほっこりした時間を過ごしました🫖✨
最近、乾燥が凄いですよね
この間はクラス中に少々声がひっくり返り、ヤギの声みたいになってしまいすみません🐐💦
すぐに元に戻って良かったです！！
加湿器を付けて
今日もお部屋を熱帯雨林の様な湿度にして就寝しようと思います🌳✨
(部屋がカビないかが…心配です笑)
それではまた〜🐾
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
三連休も終わり、いよいよ通常モード！な日々となりましたね。
寒い日が続き、風邪や花粉など、マスクが手離せない！という方も多いかと思いますが、皆様お元気でしょうか🤔？
私は、いつものようにお休みこそお仕事！と忙しい日々でしたが、三連休最終日、モーニングが出来ました😭💕
その後も予定がありましたが、頑張って早起きし、パパも子ども達も寝静まっているなか出発し、ご近所カフェで一番乗りでモーニング♪
いつもは次男保育園送迎があるので不可能なので、とっても至福の時間が過ごせました！
スケジュールを確認しつつ、ゆっくりコーヒーが飲めて気持ちもスッキリ✨️
日々レッスンをし続けて楽しく時間に追われて過ごしているので、
今年はこんな『余白』の時間&子ども達と遊ぶ時間も確保して、余裕のある1年を過ごしたいなぁと
しみじみ感じたモーニングタイムでした🤣🌱
MAMI
こんにちは。和美リズです。
本日は成人の日。
早朝から振袖の着付けに大忙しの一日でした。
新成人の皆さまキラキラされていて、とてもいいパワーをいただきました。
私の振袖写真を少し。
1枚目は友人の結婚式での写真です。
2枚目はアフリカ開発会議にて、エチオピアをイメージして造られた振袖をお披露目した際のもの。
美を創造する現場にいられることを嬉しく思います。これからも「和の美」の感性を磨いていきたいと思います。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです今月は年末年始のスリランカでの旅をまとめています。
年越しは、ダンブッラ石窟寺院近くのアーユルヴェーダのトリートメントが受けられるリトリート施設で2泊のんびり過ごしました。
こちらで感激したのが、この広々としたオープンキッチン。
ここでの食事は、ガスを使わず薪の火をつかって全て手作りされています。
私は料理が大好きなので、滞在中何度もキッチンの中を覗かせてもらいました。
食事はビュッフェ形式。どれも絶品で、3食ついつい食べ過ぎてしまうくらい。
なのに、しっかり消化してくれて、身体はスッキリしていることに驚きでした。
広い敷地にはバナナ、パパイヤ、ライムの木や
ゴツコラやレモングラスなどのハーブ園もあり、
採れたての新鮮なものを頂くことができました。
初めてのシロダーラ体験や、ヨガクラスにも参加🧘♀️
自由時間はずっとダイニングで本を読んでいました。(幸せ〜)
すっかりスローモードで、年越しのカウントダウンもせず、早々とベッドに入り、夢の中で年越しをしました😆
シロダーラを受けて体調が悪くなってしまい、
ぐったりな年越しでしたが、のんびりと穏やかな時間を過ごすことができました。
kaya🇱🇰
Instagram : kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今月のブログは、
年末年始のスリランカの旅をまとめています。
boutique87、Club Villa、Lunuganga、NO.11
と、バワ建築のホテルを巡り、
旅の中盤は、車で3.5時間移動して山の方へ。
ダンブッラ石窟寺院を観光。
洞窟の中に、数々の聖像、
どうやって描いたんだろう？天井まで壁一面の細かーい絵画。
比較物がないので分かりづらいですが、
かなり巨大です。
一つ一つの絵画や模様の意味、足の裏や、手のひらに描かれた小宇宙の絵、聖像がとっているムドラの意味が気になります。
ここで、スリランカのお食事のお話も。
コットゥ。
細かくしたロティ(小麦粉の生地)を野菜やお肉と一緒に甘辛く炒めた、小麦粉版のチャーハンという感じ。
このコットゥが気に入って、滞在中レストランで3回ほど食べましたが、地元の人に連れてきてもらったこの屋台飯が一番美味しかった…！(旅あるある😆)
辛くて味が濃くて、クセになる！ビールと一緒に食べたい一品でした！
kaya🇱🇰
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
あけましておめでとうございます！
年末年始は10日間のおやすみをいただき、
初めてのスリランカで静かな時間を過ごしてきました。
長いおやすみをいただき、ありがとうございました。
深夜の便で出発し、着いたその日は、今回の旅の目的であるジェフリーバワ建築のホテル、boutique87へ。
部屋やリビングに置かれたアートが神秘的でした。そして何よりも、壮大な庭。
着くと宿の人が庭を案内してくれました。
夜ご飯はトゥクトゥクに乗ってGoogleマップで評価の良かったレストランへ。
そこでスリランカ人の店主と仲良くなり、
食後にアーユルヴェーダの薬屋さんや、お茶屋さんに連れて行ってくれました。
さすがお茶の国。
とにかくお茶が美味しい！
普段は断然コーヒー派なのですが、
スリランカでお茶にはまり、帰国してからもずっと紅茶を飲んでいます。🥰
スリランカは宝石の国でもあります。
ジュエリーショップにも立ち寄ってもらい、
スリランカでとれたブルーサファイアのマリッジリングを作ってもらいました！
旅の疲れもあり、(前日飛行機泊だったため体もガチガチ💦)その日は宿のふかふかのベッドで爆睡。
翌日朝早く起きて庭に出ると、昨日とは全く景色の違う朝方の庭が本当に美しく、
この景色を見た時に、「来てよかった…」と涙が出そうになりました。
KAYA🇱🇰
インスタグラムにも、ストーリーズにたくさん写真をのせていますので、よかったら覗いてください🥰
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様
明けましておめでとうございます🎍
ヨガインストラクターのRinaです
4日からレッスンスタートしました🧘🏻♀️
年始からたくさんご参加いただきありがとうございました✨
皆さんの元気な姿を見ることができ、とても嬉しく思います
年始年末は故郷で過ごし
しっかり年越し蕎麦もいただきました☺️
元旦から体調を崩してしまい、悲惨なスタートを切ってしまいましたが…😂
今年も健康に過ごせますように🙏🏼
皆さんは年始年末いかがお過ごしでしたか？
今週から仕事始めの方が多く、疲れが溜まりやすい時期かと思いますのでどうかお身体に気をつけてお過ごし下さい🌿
2025年も皆さんにたくさんの幸せが訪れますよう、願っております
本年もどうぞよろしくお願い致します🌹
今年のやりたい事、これからゆっくりと考えていこうと思います💭
Rina
こんにちは。和美リズです。
皆さま
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
毎年年初には「今年やる100のこと」を定めていたのですが、今年はあえて目標を決めずに過ごしてみようと思います。
——-
われは草なり 伸びんとす
伸びられるとき 伸びんとす
伸びられぬ日は 伸びぬなり
伸びられる日は 伸びるなり
われは草なり 緑なり
全身すべて 緑なり
毎年かならず 緑なり
緑のおのれに あきぬなり
われは草なり 緑なり
緑の深きを願ふなり
ああ生きる日の 美しき
ああ生きる日の 楽しさよ
われは草なり 生きんとす
草のいのちを 生きんとす
詩 高見 順
——-
伸びられる時に伸びて
伸びられない時はただのそのままに。
生きているだけで素晴らしいと思える心の軽さを持ちたいです。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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