ピラティスインストラクター美波です☺️
暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
わたしは日焼けが怖いので雨の日でも日焼け止めを塗りながら汗かきながら過ごしております👀母親からちょっとしたプレゼントを頂きました😊
わたしの誕生石、タンザナイトのブレスレットです❤️
軽く調べたところこのタンザナイトはタンザニアの岩山から取れて、一番最初に売り出したのはTiffany.Coだそうです💎
でもお値段はそこまで張らず、この引き込まれる紫がたまらなく好きです。
夏にぴったりな涼しげなプレゼントでした✨
先日、たまたま猫の被り物のガチャガチャを見つけたので試しにやってみました✨
嫌がるよなー。でも一瞬だけ！と思い、
我が家の猫に被せたら特に嫌がりも喜びもせず『無』。
そのまま寝そうな勢いでした。
私は親バカを存分に発揮して、写真を撮りまくり。すぐに外しました！
あー癒された😂💕
気づけば7月！！
平成最後の夏ですね✨
fumiko
こんにちは！
大の柴犬好きを公言していますchihanaです♡
その為か柴犬グッズをいただくことが多いです😊😊😊
先日はかわいいかわいいぬいぐるみをいただきました♡
これは愛犬もちくんとのツーショットを撮りたい！と意気込んで、ぐいぐい押し付けながらカメラを構えましたが…
ちょっと迷惑そうにされちゃいました(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
うちの子は本当にカメラ目線くれないんですよね…なんででしょう？？🤔
Instagramなどでかわいく写っているわんちゃん見かけるたびに少し羨ましい気持ちになってしまいます…
いつかかわいい写真撮れたらまたブログにupしますねー♩
それでは今日も良い一日を♡
chihana
梅雨明けした〜☀️
と思ったら台風の影響なのか
朝から湿度が高いですね💦
いつも宣伝ばかりになってしまっている
NATURAglamのMegumiのブログ📝
申し訳ありません🙇♀️
ついこないだ終わったばかりのParkYogaですが
今月も開催いたします🙏
今回は海の日🏝三連休の最終日に
夕暮れ時のサンセット時間で予定しています🌄
そして今回は、
ピラティスインストラクターのRyoさんと
コラボレーションして行います👭
詳細は、
★7月16日(月祝) 17:30〜18:45
前半ピラティス〜後半ヨガ🙏
★代々木公園 芝生広場
★ヨガマット、もしくは大判のタオル、飲物
夕暮れ時と言っても太陽の陽射しは眩しいので日除けものがあると良いと思います。
人数は20人ほどで行おうと思っております。
人数が多くなってしまった場合は
受付を終了させていただくかもしれません💦
近めのご案内になってしまいましたが、
ご都合合う方は夏の夜風に当たりながら
一緒に三連休を締めくくりましょう😌🙏
次回はプライベートネタで投稿できたら💡
と思うMegumiでした♡
風が強いので気をつけて過ごしましょね🌬
今日は産前最後のレッスンをさせていただきました✨🌈✨🌈
また、戻ってくるんでしょ？😊
待ってますねー！😊
と、温かなお言葉を下さったり。。
とても幸せな気持ちをありがとうございました💕
社交辞令だとしても
とても嬉しいですし
さらに勉強を深めて
さらに元気な姿で
戻らせていただけるようにしたいと
心から思いました🙇
またどうぞよろしくお願いしますー！
今日は
ラストレッスンということで
同じく妊娠８ヶ月のLino先生がレッスンを受けに来てくださいました(о´∀`о)
色違いのお揃いのヨガウェアで
お腹ぽっこり写真✨🧘♂️
最後にスタジオでお話させていただいた
オシャレなメンバーさんとも🧘♀️
記念写真をありがとうございました💕
ちなみに
Lino先生のレッスンは
7月末まで受けられますー！😊🧘♂️
私も
レッスンを受けに行きたいなぁ💕
どこかにひょっこり出没していましたら
お声かけてくださたら嬉しいです😊
暑い日が続きますが
皆さまにとりまして
ステキな夏になりますよう
心よりお祈り致しております✨✨✨
感謝の気持ちを込めて✨💕✨💕🌈
AYAKO
こんにちは＾＾
いよいよ、梅雨明けして夏が始まりましたね(๑˃̵ᴗ˂̵)
週末は近場で水あそびを楽しみ、
スイカを食べて涼んでまいりました🍉
お日様の陽射しを心地よく浴びた後は
きゅうりの浅漬けや酢の物なども食べたくなり
自宅で作りつつ、
漬かるのを待ちきれずに
モリモリ食べていました＾＾
私のソウルフードといえば！
おにぎり🍙！
なのですが
最近、流行りの？？
ろく助の塩、に私もハマってしまいました♪
このお塩、おにぎりはもちろん、きゅうりを塩もみしたり、お料理に使ってもとても美味しくて✨
美味しくミネラル補給ができて
大満足です✨💕
暑い日が続きそうですので
皆さまもどうぞお身体ご自愛ください✨🌈
ayako
おはようございます☀Megumiです☺︎
ついに2018年下半期がスタートしましたね💫
早いですね〜💦
そして今年は梅雨明けも早かったですね〜☂️
おかげ様で6月最終日のPark Yogaは
お天気に恵まれて無事に開催できました❗️
ご参加くださった皆様♡
休日の朝からありがとうございました💕
代々木公園🌳
都会のど真ん中だけれど自然は豊かで
その自然の中に身を委ねるだけでも
なんとも心地よい😌
強い日差しで気温が高くても
木陰に入って風が吹いてくれると
汗はピタリと止み、なんとも言えぬ爽快感✨
地も木も空も 時折吹く強い風も弱い風も
ヨガマットに遊びにくる虫も自分も….
すべて自然もの🌍
東京で生活していくことって
ものすごくエネルギーを使うと思います。
だからたまに自然に身を投げてあげると
自分も自然な状態にリセットされる気がする💫
スタジオで自分と向き合う時間とは
また少し違った自分が観察できるかも😌
お天気もメンバーも本当に最高でした💕
ありがとうございました😊
もう今月ですが….
16日(月祝)に夕暮れ時を狙って
また企画しております！
また詳細決まり次第Upしますね🙋
では、暑い日が続いてますが、
動いて・食べて・笑って・寝て✨
バランスを整えて暑い夏に挑みましょう🌻
Megumiでした☺︎
こんばんは🌙
梅雨明けを先ほど知りました、茶山真衣です🙋♀️
どおりで雨も降らず、暑いわけだ😵
夏が来てとっても嬉しいです✨
お写真は先日食べに行ったカレー🍛
前から気になっていたのですが、
お休みの日も多く、
やっと行く気になりランチで行ってきました😊
その日によって種類の違うカレー4種が付いてくるスペシャルミールスを頼みました！
酸っぱいカレーが2種類🤔
初めて酸っぱいカレーを食べましたが4種類の中で一番好きな味でした✨
今のお家に住んで4年。
まだ行った事のないご近所スポットがいっぱいです！
今年も残り半年、いろんな所へ行ってみたいなと思いました✨
おすすめの場所がある方、ぜひ教えて下さい❤️
明日は三軒茶屋と中目黒でレッスン🧘♀️
それが終わると少しお休み頂きます🙋♀️
お時間ある方、ぜひご一緒しましょう✨
良い夜をー⭐︎
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！
KANAです。
本日暑すぎますね！
先ほどのレッスンでもみなさんその話題で…夏が早く来たぶん秋も早く来るのか、夏が長いのか、そんなはなしをしていました。
いよいよ歩いてるだけで汗かく暑さになりましたので、少し前に書いた汗の話の続きです💦
悪い汗ってどんな汗？という話ですが、主に下の4種類にわかれそうです。
・脂肪過多により、熱がこもるため熱を逃がそうとする発汗。
・冷え性により、むくみなどため込んだ水分を排出するための発汗。
・汗腺の衰えによりまんべんなく発汗できず、顔や脇など部分的にする発汗。
・過度な緊張やストレスによる自律神経の乱れで副交感神経にうまくスイッチできずに発汗。
私の汗はどんな汗だろう？と思いましたが、これだけ暑いとそれどころじゃないですね(＞＜)笑
悪い汗だったとして、どうやって良い汗をかけるようになるか？
ざっくりまとめると、
運動をして脂肪を燃焼し、血流とリンパを流しながら、全身まんべんなく汗をかく練習をしましょう！
ということですね。
(本当にざっくり笑)
あとはストレスを溜め込まない！
暑くて身体を動かすのは億劫になるかもしれませんが、スタジオは適度に涼しくなっておりますから、大丈夫です🙆♀️笑
暑さに負けずいい汗かきましょう。KANA
こんにちはAKANEです
本日もクラスご参加いただき
ありがとうございました🌸
あっという間の梅雨明け
今日もとっても暑かったですね😵☀💦
急な暑さ
熱中症気をつけたいですね😣🍧
写真は
祐天寺にある
Kahana・Pinaさん
ご存知の方も多いのではないでしょうか😊
私の好きなヨガの先生の勉強会のときにオススメということで
教えていただきました
辛いもの弱くはないほうだとは思いますが
とっても辛い
辛さが選べ
マイルド
セミホット
ホット
いつも私は
マイルドを
マイルドでも
とっても辛い
ですが、
とってもクセになり美味しい
たまに
ホットを頼んでる方を見かけると
す、すごい
と
つい見てしまいます
スパイシーで美味しくて
とっても元気が出る感じがします
ランチでついてくる
選べるドリンク
ダヒをいただくのも楽しみの一つです
辛いのが得意な方でも一番はじめは
マイルドにしたほうがよいかもしれません😊
私は最初にセミホットを頼んで汗だくになりました😅
今日で6月も最後🌸
夏本番ですね
6月もありがとうございました
素敵な午後をお過ごしください
AKANE