本日、待ちに待ったday offを満喫した
Megumiです✨
朝から美容院→ちょこっと買い物→お勉強→ヨガの練習→グリーンブックで締めくくり🎥
やりたかった事が全てスムーズに行えて
何とも充実の自分dayを過ごせました😊
しかしいつ以来だろう….1日off🙄
ただ今日は曇りで寒かったですね❄️
風邪などに気をつけてお過ごしてくださいね⚠️
そして観たかったグリーンブックは📽個人的に
ドクとトニーのやり取りがとても好きでした♡
作品から色々なことが学べ最後はほっこり☺️
まだ観てない方は
映画のチケットが値上る前にぜひ❣️
そう値上がっちゃうのですよね〜😭😭😭😭
また頑張って働かなくちゃですね😂
今日は良い自分トリートメントdayになった
Megumiでした☺︎
皆様、良い週末を🙌そして良いお花見を🌸
こんにちは☀️
寒さに震える、茶山真衣です🙋♀️
気温差が激しい毎日ですが、
皆さん一緒に体調管理頑張りましょうね💪
先週から経堂スタジオでのレッスンが始まりました🧘♀️
毎週土曜日10:40〜はじめての陰ヨガ
経堂スタジオ通っている皆さんも
これまでのレッスンご一緒していた陰ヨガ好きよ皆さんも
新しく綺麗なスタジオでぜひご一緒しましょう❤️
陰ヨガは1つのポーズを長めにキープして
体の中にスペースを作っていきます。
スペースができると呼吸が深まったり
ポーズが深まったり
いつも頑張っている心と体がふわっと緩んでいくのを感じられる人もいると思います✨
その過程を味わっていただくために
レッスン中のアジャストも最小限にしています🙋♀️
(他のレッスンでは必要な箇所でしっかりアジャストに回ることが多いです💪)
しっかり動くクラスでもっとポーズを深めたい方も
少し体が疲れ気味の方にも
なんだか気持ちがもやっとしたり
考え事や心配事が多い時にもおすすめです✨
いっぱいご紹介したい事はありますが、
レッスンにてお待ちしています😊
金曜日の夜は
三軒茶屋
19:00〜ハタヨガ入門
20:30〜リラックスヨガ
土曜日は
三軒茶屋
8:00〜デトックスヨガ
経堂
10:40〜はじめての陰ヨガ
写真は3ヶ月ぶりに会った実家の猫たちの
お出迎えです🐈🐈
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは♡
chihanaです！！
少しずつ咲き始めましたね♡
通勤がてらお散歩🌸🌸🌸
とってもきれいー😭😭😭
心が浄化されるようですね😌
長く見続けていたいけれど…
桜の季節はほんのわずか
そんな儚さも好きです♡
週末はお花見の方も多いかもしれません🍡
今日は寒いのであたたかくしてください♡
それでは🌸💕🌸💕
今日は祐天寺スタジオでの初レッスンでした🌸
曇り空肌寒い天気の中ご参加頂きましたナチュラグラムの皆さま💓ありがとうございました❗
外は寒かったですが皆さまの温かい雰囲気の中で緊張していた心も解れてレッスンする事が出来ました😌
早く皆さんのお顔と名前も覚えていけたらと思います🍀✨
来週からはいよいよ4月！
今より少し温かくなりますよーに🌸
いづみ
こんばんは✨
由衣子です！
先日、厄除けのご祈祷に行って参りました。
あまり気にしていませんでしたが、前厄の年、いい機会なので行ってきました😌
挙式をした湯島天満宮へ。
神様の前で心を鎮めお祈りし、体も心も軽くなり、素晴らしいパワーチャージになりました❣️
親友と行ったのですが、来年と再来年のご祈祷も、ご祈祷後のランチも！今から楽しみになっています😋
毎日のヨガタイムも自分の内側を感じ、大切な人の幸せを祈って練習しようと思っています😌
その積み重ねが、今この瞬間を大切に幸せに生きるヒントになりますよね💕
では、おやすみなさい😘💤
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは🌸
もうすぐ3月も終わり、あっという間に今年も3ヶ月が終わりますね。
私たちの生活環境は、情報が多く、やるべきことをこなすだけで精一杯だったりと、忙しく過ごしていると、本当に自分がやりたいことや、好きなこと、どうありたいか、自分のことがよく分からなくってしまうそうなんです。
ヨガや瞑想を日常に取り入れて、ちゃんと自分の思いに気づいていく時間をつくることは大切ですね🌸
忙しさについ感情に任せて心無い言葉をかけてしまったり、忙しさに任せてはならないと反省中です😂
そんな時に偶然見た本にあった言葉をシェアします✨
議論は避けましょう、聞かれたことにはハートで答えましょう。
なるべくスイートな言葉を選択したいな、と思います🌸
りょうこ
こんにちは！
由衣子です😊
暖かい日が増えてきましたね🌸
ポカポカお天気の日はやっぱり幸せな気分になります💕
この季節、新たな生活をスタートさせる方も多いのではないでしょうか。
スタジオでお会いしていた数名の方とお別れをし、寂しい気持ちと、がんばれ！の気持ちと、ありがとうの気持ちがフツフツと。
こんな瞬間にも春を感じますよね☺️
変化の多い季節、たくさんの刺激がある中でエネルギッシュに穏やかに過ごせるように、体と心を整えましょう❤️
昨日は来月から石垣島に移住するNIKEのtrainer仲間の壮行会でした🏄♀️
寂しい！！！！！
でも、彼女の素晴らしい未来が見える😊
がんばれ❤️❤️
ではまたスタジオでお会いしましょう💕
由衣子
Instagram → yuiko.1124
お気軽にフォローしてくださ〜い🌼
こんにちは！ピラティスインストラクターの美波です❤︎
先日桜を見に上野を散歩していた時、
国立西洋美術館でル・コルビュジエ展が開催されてたので行ってまいりました。
わたしは美術館というものに行くことが初めてで、絵画のことは全然わからないのですが😥
とても楽しめました！
ル・コルビュジエさんは建築家で、
近代建築の三代巨匠の1人だそうです。
国立西洋美術館の設計もル・コルビュジエさんの設計で、のちに日本人のお弟子さんの協力で完成されたと言われています。
絵画、都市計画、雑誌、デザインなど、、
ありとあらゆるもので新しい建築の形を生み出したル・コルビュジエに敬意と緊張感もありながら絵や設計図を観ていました。
恩賜公園で桜も忘れずに見てきまして🌸💕
800本もあると迫力が違いますね！
桜を見ながら読書がしたい美波でした❤︎
またスタジオで！
🎨美波🌸
こんばんは🌙
お味噌汁好き、茶山真衣です🙋♀️
先日、お味噌作りWSを開催しました👩🍳
この数年、冬季や春季辺りで開催しています。
作業中の皆さんの笑顔がとても嬉しかったです✨
好きで自分のためや家族のために作りだしたお味噌や発酵調味料😋
やり出したら楽しくて、
嬉しいし美味しい✨
もっと知りたくなる性格から、
習った事を試したり調べたりしていく内に、
後押ししてくれた友人や家族のお陰もあり形になりました✨
正直言ってヨガレッスンの合間を縫っての準備はちょっと大変💦
でもそれ以上に私自身毎回とても楽しませてもらいました🙇♀️✨
そんな発酵WSも11回を区切りに少しお休みに入ります🙋♀️
勉強中な事やこれから試していきたいこともあるので、
自分のものになったらパワーアップして、
また食についてのWSなども開催できればと思っています😊
興味を持って頂いていた方、
その際はぜひご参加下さい🙇♀️
お味噌や甘酒WSはリクエストと場所があればいつでもまた開催いたします✨
もちろん、大切にしたいヨガレッスン🌱
こちらは変わらず続けていきます！
土曜日はいつも満席、
時にはお席を増やして、
平日もお時間作ってご参加くださった
全11回の皆さんには感謝でいっぱいです❤️
自分用お味噌の仕込みはこれから頑張ろうと思います…
明日にでも！
皆さん良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは♡
chihanaです🌸
前にもブログに書いたのですがわたしは海外ドラマが大好きなのです❤️
暇さえあれば（寝る間も惜しんで笑🤣）見続けてしまうのですが…
最近のお気に入りは
【ストレンジャーシングス】というドラマです！
ほんのちょっぴり怖いので苦手な方は注意なのですが、可愛い子供たちが大活躍するファンタジーサスペンスといった感じのドラマです😊
はらはらするところもありますしほっこりと癒されるところもあり！
友情あり親子愛あり…ときめきあり…
映像もとっても綺麗でおすすめです！！
ゴールデンウィークお家でゆっくりされたい方にもおすすめかもしれません❤️
でももうすぐ見終わってしまうんです🥺
みなさーん！！
海外ドラマ以外でもいいのでぜひぜひ何かおすすめがあれば教えてください🥺
よろしくお願い申し上げます❤️
それでは！おやすみなさいー🥰🥰🥰