こんばんは。
ピラティスインストラクターの杏です(*´꒳`*)
今日は私の好きな作家さんのお話を。
こちらは今日買いました🥺
朝井リョウさんの本が大好きで家には後10冊あります。
映画になったものもいくつかありますね💕
ちなみに、"何者"は本で読んでさらに映画館に行きました！
エッセイ集ももっていて
朝井さんがどんな人なのかちょっとわかった気になってます🤣
こんな友達いたら楽しいだろうな〜☺️☺️☺️と思いながら読んでいました！！
私はレッスンとレッスンの間の休憩で本を読んだりするので
電子書籍のが持ち歩き楽だろうな、、と思いつつわざわざ本を買って溜め込んでます📚(笑)でも何故かそれがいいんですけどね。
さて、今日も経堂スタジオでお待ちしております♡
杏/加賀屋杏
おはようございます。千尋です🌸
昨日は祐天寺店、水曜日20時からの初レッスンにご参加下さいましてありがとうございました！まずは肩周りや股関節をほぐしたあと、体の中心であるパワーハウスに意識を向け、最後にはじんわりと汗をかきながら強度が高めのムーブメントでお尻と太ももも鍛えさせていただきました。今日の腹筋やお尻周りの感覚が少し変わっているといいなぁ〜と朝からニヤついております☺️
また来週復習しながら新たなムーブメントにもチャレンジしていきたいな、と考えています。
気に入ったピラティスのムーブメントは、お家でもぜひチャレンジしてみてください。
私の自宅では、ヨガマットを引きっぱなしにしています。たったこれだけのことですが、すぐにピラティスやストレッチができてとっても楽ちん。マットに座るだけで、少し身体への意識が変わるようにも感じます。ピラティスのムーブメントを行う際、尾骨が床に当たって痛いなぁと感じる場合には、マットを2枚敷きにするのがおすすめです。眠っているヨガマットがあればぜひリビングへ🥰
今日も素敵な一日を。
千尋
皆さまこんにちわ😀
気づけば3月ですね！🌸
昨日祐天寺スタジオでレッスン帰り歩いていると、桜が咲いていました🥰
もう春ですね〜！私は花粉で辛いですが
３月は自分の誕生日もあるので
大好きな月です😂😂😂🎂
ここ最近プライベートで落ち込んだり、イライラしてしまったり、うまくいかないことが多かったのですが、ヨガをしたり、運動してる時って本当にノンストレスになりますね❤️
終わった後の爽快感がとてもすきです💓
この前は、ボクササイズをTryしてみたのですが、先生がスパルタできつくてきつくて、でも楽しくて、ストレス発散でした🤣
ボクササイズも呼吸に動作を合わせて行う有酸素運動だと聞きました👊
やっぱり大事なのは 呼吸 なのですね！
冬の暖房で乾燥がひどかったので、はやく暖房いらずの生活に戻れるのをワクワクして待っています😂
ではまた来週火曜日21時おまちしております❤️
はじめまして。
ピラティスインストラクターの千尋です🌸
祐天寺スタジオにて毎週水曜日の20時から
レッスンを担当することとなりました！
レッスンの中で体のコリをほぐし、姿勢を保つコアの筋肉から鍛えていきます。毎週新しいムーブメントにチャレンジしていきましょう☺️
愛媛県出身。6歳からバレエを続けています。普段は料理好き、そしてうつわ好きです。レッスンの前後でピラティスの話はもちろん、その他たくさんのお話ができると嬉しいです🕊
皆さまにお会いできることを心待ちにしております。
千尋
こんにちは😃
2019年もあっという間に3月ですね！
昨日は桃の節句の3/3という事で、ひな祭り特別レッスンのイベントを行いました☺️✨
終わった後は皆さんではまぐり寿司を食べました！
初めて食べましたが美味しくて見た目も可愛かったです❤️
レッスンの内容は骨盤底筋という女性にとって大切な筋肉を強化していくレッスンです。
普段意識しないところに意識を向ける事って大切ですよね💕
今日のレッスンは雨の中沢山の方に来ていただき嬉しかったです！！
ありがとうございました😊❤️
fumiko
こんばんは😊💙
祐天寺スタジオ担当minamiです🌈🌈🌈
今日はまた冷え込んでますね！！
みなさん体調などは大丈夫でしょうか😌？
今日はパワフルキッズたちとダンス発表会のリハーサルでした🌿🌿🌿
発表会に向けてみんなと一緒にがんばります❤️❤️❤️
minami
こんばんはー♡
今日土曜日は祐天寺でデトックスヨガとリラックスヨガ🧘♀️を担当させていただきました♡
ご参加頂いた皆様♡本当にありがとうございました😊
今日はお日様もぽかぽかと気持ちいい一日でしたね！（夜は寒かったですが😢）
家に帰る道すがら綺麗な写真が撮れました♡
とても美しく心が洗われるようでした♡
おすそわけー😊😊😊
それでは！明日もいい一日にしましょうね♡
chihana
おはようございます😃
3月スタートです！！！
そして金曜日ですねぇ♡
今日を頑張れば週末♡
さて、わたしは今日は朝のクラスをお休みしてヨガの勉強会ワークショップに参加してきます！！
解剖学で伝えるヨガのポーズというテーマです♡
ナチュラグラムのみなさんはとても勉強熱心な方ばかりで、クラス後にも質問をくださったりとても感動しています♡
そんなみなさまに少しでも的確に使い方をお伝えできるようにしっかりと勉強してきますね！！！
頭をしっかり使う予定なので早起きしてカフェで朝ラテ♡
それではみなさま今日もすてきな一日になりますように😊😊😊
chihana
ピラティスインストラクターの美波です。
新宿にあるバンタイというお店でランチしてきました🍽
歌舞伎町の中にあるバンタイさん、
お店の中、扉もとっても好みでした❤︎
グリーンカレーを初めて頂きました！
美味しくてハマり、無印のカレーコーナーで探します🤤
水曜、木曜とレッスンありがとうございました！
お会いできてとても嬉しかったです。
明日、13:30 高円寺
代行でやらせていただきます❤︎
みなさまにとって良い一日になりますように😊
🇹🇭美波🇹🇭
こんばんは🌙
東京は知らない所だらけ、茶山真衣です🙋♀️
毎日レッスンでいろいろな街に行かせてもらっていますが、
駅からスタジオに向かうだけの事が多いです🚶♀️
夜だけのレッスンの場所は特に寄り道をしないので、
何年も通っていても知らないだらけ！
そんな街の1つ祐天寺。
先日、友だちとレッスン前に遅めのランチをする事になり少し散策を✨
行ってみたかったお店は平日の16時とかで並んでいるとのこと😳
もう1つ気になっていた方のお店に行きました✨
雰囲気良くて、ご飯も美味しくて、
久しぶりの友だちとのお喋りも楽しく、
大満足でした❤️
写真はどうにもお洒落に撮れなかったやつです。
次回は今回行けなかったお店に行ってみようと思います😊
NATURAglamの皆さんはスタジオ近くにお住まいの方が多いですよね！
おすすめの何か！
ぜひぜひ教えて下さい✨
明日は1日三軒茶屋でお待ちしています🙋♀️
2月もありがとうございました✨
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama