おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です。

朝晩冷え込んできましたね。
11月にもかかわらず日中はあたたかいので
冬ではなくまだまだ秋な気分です。

先日栗ご飯をつくりました！

ご飯はいつもストウブで炊いています。
おいしく炊けるのでお気に入りです！

少し甘めに味付けされた栗を入れた
栗ご飯はいくらでも食べられそうなおいしさでした♪

旬の食事を楽しみながら過ごしたいですね。

またレッスンで♪

千尋

こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです！

先日のハワイ旅の帰りの機内で見えた虹の写真を添えてみました。。🌈
こうした小さな幸せ。心が温まります😌✨

ヨガでも小さな幸せを感じる瞬間があります。
レッスンの始まりと終わりの身体の変化…手のひらを合わせるとポカポカ暖まっていたり、シャバーサナで身体が解れ軽くなった感覚があったり。。
だんだん寒くなって来ているので、よりそんな感覚を感じる機会が増えてくると思います😊

今週来週も気持ちいい秋晴れが続く予報🎵
スタジオへの行き帰りも気持ちよく過ごせるとなんだか嬉しいですよね✨

11月も皆さまにお会い出来るのを楽しみに💓スタジオでお待ちしてます❗

　　　　　　　　　いづみ

ピラティスインストラクターの美波です！

写真はレッスン後の戸越銀座スタジオから失礼いたします🤗

立位版、キャットストレッチをしています。
立って行うと足、脚、お腹、腕、全身の繋がりを感じることができます。

実はこれ特殊な靴を履いて行うものなのですが
ないのでエアです笑

その靴のことはまた後日ブログを書きます😌

最近は定期的にピラティスに取り組んで下さる方が増えてきて、本当に嬉しいです💕

少しでもピラティスへの理解や興味が深まればいいなと思い、いい記事をわたしの先生のブログで紹介してたので、こちらでも紹介します😍

ピラティスの誕生秘話について書かれています。
https://www.vogue.co.jp/beauty/article/2019-08-05-pilates-cnihub?fbclid=IwAR2o72nik_sU7NVZpiVjyaLjPdOE0_TaGPisMPxpRU_fUoi9sLyqzXeTAkw

ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスさんのお写真や当時のワークの様子も写真で見ることができます。

猫がピラティスのきっかけの１つなんですよ🐱
暇つぶしに良かったら読んでみてくださいね❤︎

今年も残すところ後2ヶ月！
写真のように動ける環境があることが本当に有り難いのです。
そしてみなさんが集中して取り組んで下さることになんとも言えぬ幸福感があります💕
11月もどうぞよろしくお願いいたします😊

明日スタジオでお待ちしています！

美波

こんにちは☺
ヨガレッスン担当のいづみです！

先週日曜日から１週間ほど休暇を頂きハワイに行って来ました🌴✨

海も山も空も全てが美しくて感動。。ショッピングと言うよりは自然を満喫した旅でした❗

写真はダイヤモンドヘッドから見えた日の出とハナウマ湾と言うマウイ島のとても綺麗なビーチの写真です✨

旅先でもヨガをしてきたのでそちらも少しずつ載せれたらと思います😊
貴重なお休みを頂き身体も心もリフレッシュ出来ました❗

明日は祐天寺13:20~ハタヨガ入門クラス🧘

肌寒い季節になってきたので身体の巡りを促すデトックスポーズを多めに入れて温まりやすい内容にしていこうと思います😊

皆さまお待ちしてます🎵

　　　　　　　　いづみ

こんばんは。

今日のクラスでは"ちょっとチャレンジ"な動きを入れてみました👌
勿論！出来なくて大丈夫！
ぐらぐらしながら、軸、中心、バランス見つけていきたいと思います✨来週もチャレンジしていきましょう！

こちら先日遊びに行った
湘南キャンドル🕯

沢山のキャンドルで
夜なのにほのかに暖かい♡

あっちもこっちもキラキラで
素敵な空間でした！

11月もぬくぬくと過ごしていきたいところです。

杏/加賀屋杏

こんばんは🌙
由衣子です！

今日はお休みでしたので、母と妹と主人と離れて住む祖父母に会いにいきました🌻

かけがえのない時間🥺💕

家族との時間をできるだけ持つことは私にとってとても大切なことです。

祖父母からたくさんの愛情をいただいてきたので、何もできないけどこれからもできるだけ会いにいきたいな。と改めて思いました☺️

11月もよろしくお願いします💓

由衣子

こんにちは☀️

気持ち良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋‍♀️

先日やっと行けた場所。

スターバックスリザーブロースタリー☕️

因みにコーヒーら飲めませんので
私はお茶を😊

写真はコーヒーとコーラの飲み物です🤔

パンも食べました。

エンターテイメント性の高いお店で
楽しかったです✨

パンが特別美味しいとかでも無かったので…

時間がある時にまた来るくらいで良いかな😅
というのが感想です…

普通のスタバで私は充分❤️

皆さんはお勧めカフェありますか！

美味しいケーキと紅茶がポットで
いただけるお店に行きたいなー✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは🌈

minamiです。

今アロマセラピーのお勉強をしています🌿🌿🌿

みなさんにもシェアできるようたくさん学んできます🌈

minami

こんにちは！

minamiです！

わたしが大好きなサンセットの写真をお届けします😊✨

自然の色は何度みても本当に綺麗で見惚れてしまいます🥰❤️✨

minami

こんにちは！
ピラティス インストラクターの千尋です
前回に引き続き宮古島旅行のお話し♪

地域のご当地パンが
とっても好きなのですが
宮古島にもこんな素敵なご当地パンが
ありました！

「うずまきサンド」！
見た目もとってもキュートですよね♪

1人では食べられないくらい大きくて
ボリュームたっぷり！
ふわふわなパンにクリームたっぷりで
とってもおいしかったですよ！

宮古島レポートでした☺️

千尋