こんにちは☀️

夏大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

暑さに強いわけではないですが、

長かった梅雨が明けて嬉しいです😊

水分補給と塩分のバランス気をつけながら

楽しく夏を過ごしたいなと思います✨

写真は今年初の花火に行った時🎇

友だちの友だちのお家が近かったので

花火が始まるまで涼ませてもらったり

土手までグラス片手に移動したり

楽しい日でした❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

おはようございます🌱

日曜日の朝8:00- ジェントルフローのクラスでは、体をほぐし、サンサルテーションで体を目覚めさせ、少しチャレンジポーズなども行なってます。

好きなポーズ、苦手なポーズ、できるポーズ、できないポーズ、その中で集中した時間は、自分の理解を深めることができます。
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やっときた夏を自分らしく楽しく過ごしましょう！
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どなたさまもご参加お待ちしてます☺︎

こんばんは😊
由衣子です！

下北沢スタジオの水曜日
19:00〜 美脚美尻骨盤ヨガ
20:30〜 リラックスヨガ

こちらのクラスを担当するのが明日で最後になります🥺

直接お伝えできなかった皆様ごめんなさい🙇‍♀️

通ってくださっていた皆様、本当にありがとうございました😊

下北沢土曜日クラスは変わらず担当させていただきますので、お時間あえばゆるっとしにいらしてください💛

先日友人と下北沢のポニピリカでスープカレー食べました😋

毎週2回も下北沢に行っていたのに、お店にはほとんど入ったことがありませんでした。
他のカレー屋さんも少しずつ制覇したいと思います😋

おすすめのお店があればぜひ教えてください💓🙏

みなさん良い夜を！
おやすみなさい😴

由衣子
Instagram → yuiko.1124

先日、ランジェリーブランド @sloggi_jpn からでたヨガウェア sloggi moveを着て HONEY @honey_magazine 読者のみなさまとヨガをさせていただきました🙏

初スロギームーブは裸でいるくらい軽くて楽。下着のスロギーのつけ心地をそのまま作られているのだそう✨

自然体でリラックスした状態でいれると、自分の気持ちや行動を前向きにアクティブにしてくれるなと感じました。

仕事ながら海を眺めながらリラックスウェアでのヨガは気持ちよく、素敵な週末になりました✨
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#sloggi
#sloggimove
#スロギー
#スロギームーブ

こんにちはー♡

なんという暑さでしょう(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )

皆さん！夏バテされていないですか？？

先日の土用の丑の日は美味しいうなぎを頂きました♡

とってもおいしいー‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
そして元気ももりもり♡

暑さに負けずとっても元気です！

皆さんはお元気ですか？？
よく食べよく水分も取りそしてよく動き！！
元気な1日をすごしましょーう♡

それでは◡̈⃝ᵗʱᵃᵑᵏઽ*◌♡⃝⑅⃝

chihana

B-connect. コミュニティというヨガのパーティーに参加してきました♡
半年に一度大きなヨガのイベントを開催している団体です！

この数年だけでもどんどんヨガやウェルネスの市場が拡大していきヨガやフィットネスの勢いを感じていますが、外国と比べるとまだまだこれから。

株式会社高壮 高橋社長と渋谷区観光協会理事長 金山様のトークショーでは、

これからヨガを通してもっとワクワクする事を実現させていこうという具体的なお話も聞けヨガが当たり前のように日常に溶け込む日も遠くない気がしました✨

そして私がアンバサダーをしているヨガウェアブランド、「グラズレスピレ」のアンバサダー も集合♡

皆様うつくしいだけではなく、とても優しくて話しやすくて素敵な方々ばかりです🥺💓

とても楽しく、そして中身も充実したパーティーでした！

そして、B-connect.が主催する大型イベントが8/23.24.25と3日間ベルサーレ渋谷にて開催されます！
無料レッスンもあります✨

ヨギー、ヨギーニはもちろん！ヨガをした事ない方でも楽しめるようなブースがたくさん出展します！
是非、足を運んでみてください♡

史子

瞑想スタジオ Medichaへいってきました🍵
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五感を解放する4つの空間があり
01. Tune Inと02. Open Upは準備の空間。2つのスペースを行き来してニュートラルな状態に整え
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03. Shift はメディテーション
｢自分にとって大切なもの」｢叶えたい夢がある｣ ｢考えを整理したい｣など、目的にあったメディテーションを選べます
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04. Alignでは、煎茶文化を味わいながら、セッションでの気づきを落とし込む空間
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ここで過ごせるだけで癒される、静かで美しい空間で、非日常な至福の時間が過ごせました✨
大切な場面へ向けてのセルフコンディショニングや、自分へのご褒美に、大切な人へプレゼントにも良いなと思います😊
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#medicha #メディーチャ#meditation #mindfulness #瞑想

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
先週日曜は日差しが暑いなか、祐天寺クラスへお越しいただき、ありがとうございました！
また本日は「会社帰りに急いできました！」と、
19:40の中目黒スタジオのヨガクラスへお越しいただいた方もいらっしゃって、お越し頂いた皆さま本当にありがとうございました😊
　
　
ヨガが終わった後はみんなの表情がさらにリラックスされていて、
私も本当に嬉しくなります✨
　
　
今日はポーズのホールドを長めに。
ホールドを長くすることで、身体をじっくりとほぐして行き、硬さを少しずつ取り除いて行きます。そこから、そのポーズの中に安定を見つけていきます☺️
自分の内側に集中する一時間です✨
　
　
明日火曜は祐天寺スタジオ21:00〜『はじめてのヨガ』🍀
心身ともにリフレッシュして、この夏を過ごしていきましょう
　　
みなさまに会えるのを楽しみにしてます！
Nozomi💫
　

こんばんは🌇

食べてみたかったマーロウのビーカープリン🍮❤️

ずっしり濃厚で美味しかったです。
(空き瓶はビーカーとして使えるみたいです👌🏻)

やっと、やっと！！
夏らしい日差し🌞💕
洗濯物もみるみる乾く！
この感じを待っていました🙌🏻

日焼けはあまり好きではないけれど、びっくりするくらい晴れない日が続いたからか、日差しを浴びると元気が出ます☺️笑

今月はいかがお過ごしでしたか🥰？

夏バテしないように🙌🏻💕

おやすみなさい😴🌙

こんにちは😊
由衣子です！

暑くなりましたね〜！夏だ🏖

趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑

計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍

湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！

自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎

手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎

今日もお疲れ様でした🥰

由衣子
Instagram → yuiko.1124