こんにちはー♡

なんという暑さでしょう(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )

皆さん！夏バテされていないですか？？

先日の土用の丑の日は美味しいうなぎを頂きました♡

とってもおいしいー‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
そして元気ももりもり♡

暑さに負けずとっても元気です！

皆さんはお元気ですか？？
よく食べよく水分も取りそしてよく動き！！
元気な1日をすごしましょーう♡

それでは◡̈⃝ᵗʱᵃᵑᵏઽ*◌♡⃝⑅⃝

chihana

B-connect. コミュニティというヨガのパーティーに参加してきました♡
半年に一度大きなヨガのイベントを開催している団体です！

この数年だけでもどんどんヨガやウェルネスの市場が拡大していきヨガやフィットネスの勢いを感じていますが、外国と比べるとまだまだこれから。

株式会社高壮 高橋社長と渋谷区観光協会理事長 金山様のトークショーでは、

これからヨガを通してもっとワクワクする事を実現させていこうという具体的なお話も聞けヨガが当たり前のように日常に溶け込む日も遠くない気がしました✨

そして私がアンバサダーをしているヨガウェアブランド、「グラズレスピレ」のアンバサダー も集合♡

皆様うつくしいだけではなく、とても優しくて話しやすくて素敵な方々ばかりです🥺💓

とても楽しく、そして中身も充実したパーティーでした！

そして、B-connect.が主催する大型イベントが8/23.24.25と3日間ベルサーレ渋谷にて開催されます！
無料レッスンもあります✨

ヨギー、ヨギーニはもちろん！ヨガをした事ない方でも楽しめるようなブースがたくさん出展します！
是非、足を運んでみてください♡

史子

瞑想スタジオ Medichaへいってきました🍵
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五感を解放する4つの空間があり
01. Tune Inと02. Open Upは準備の空間。2つのスペースを行き来してニュートラルな状態に整え
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03. Shift はメディテーション
｢自分にとって大切なもの」｢叶えたい夢がある｣ ｢考えを整理したい｣など、目的にあったメディテーションを選べます
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04. Alignでは、煎茶文化を味わいながら、セッションでの気づきを落とし込む空間
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ここで過ごせるだけで癒される、静かで美しい空間で、非日常な至福の時間が過ごせました✨
大切な場面へ向けてのセルフコンディショニングや、自分へのご褒美に、大切な人へプレゼントにも良いなと思います😊
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#medicha #メディーチャ#meditation #mindfulness #瞑想

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
先週日曜は日差しが暑いなか、祐天寺クラスへお越しいただき、ありがとうございました！
また本日は「会社帰りに急いできました！」と、
19:40の中目黒スタジオのヨガクラスへお越しいただいた方もいらっしゃって、お越し頂いた皆さま本当にありがとうございました😊
　
　
ヨガが終わった後はみんなの表情がさらにリラックスされていて、
私も本当に嬉しくなります✨
　
　
今日はポーズのホールドを長めに。
ホールドを長くすることで、身体をじっくりとほぐして行き、硬さを少しずつ取り除いて行きます。そこから、そのポーズの中に安定を見つけていきます☺️
自分の内側に集中する一時間です✨
　
　
明日火曜は祐天寺スタジオ21:00〜『はじめてのヨガ』🍀
心身ともにリフレッシュして、この夏を過ごしていきましょう
　　
みなさまに会えるのを楽しみにしてます！
Nozomi💫
　

こんばんは🌇

食べてみたかったマーロウのビーカープリン🍮❤️

ずっしり濃厚で美味しかったです。
(空き瓶はビーカーとして使えるみたいです👌🏻)

やっと、やっと！！
夏らしい日差し🌞💕
洗濯物もみるみる乾く！
この感じを待っていました🙌🏻

日焼けはあまり好きではないけれど、びっくりするくらい晴れない日が続いたからか、日差しを浴びると元気が出ます☺️笑

今月はいかがお過ごしでしたか🥰？

夏バテしないように🙌🏻💕

おやすみなさい😴🌙

こんにちは😊
由衣子です！

暑くなりましたね〜！夏だ🏖

趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑

計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍

湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！

自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎

手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎

今日もお疲れ様でした🥰

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんにちは。
ピラティスインストラクターの千尋です。
梅雨が明けて暑くなりましたね。

暑い夏の日には、家で冷やし中華を
作って夏を楽しんでいます。
気がつけば私の恒例行事となりました。
(大げさな聞こえですが麺を茹でてタレをかけるだけです笑)

今年はズッキーニやナスなど
家の野菜室に入っている野菜たちを
たくさん乗せていただきました！

旬の野菜を食べるのは夏バテ対策にも◎
暑くなると食欲が落ちる方も
いらっしゃるかもしれませんが
体の声を聞いて、食べたいものから
無理せずに栄養をとってくださいね！

栄養士ではありませんが…
食べ物は大好きですし
日々料理をしているので
何か悩みごとや気になることが
あればレッスンの前後で
いつでもご相談ください😊

またレッスンで♪

千尋

こんばんは🌙

今日は皮膚が太陽でじりじりと焼けている気がしました☀️
茶山真衣です🙋‍♀️

先日、生徒さんにお勧めしてもらい

レッスン帰りに銀座へ行ってきました🚃

はちみつフェアです✨

白いはちみつ🇰🇬

キルギス人の同僚の方が販売しているそう🍯



初めて食べたキルギスのはちみつは

クセが無くてクリミー

美味しかったので

小さいサイズを購入しました😋



いつもマヌカや何かの非加熱など

最近食べているクセが強いのに比べると

かなりすっきり✨



今月はキルギスやキリバスや

初めて知った国がキで始まる所で

どっちがどっちやらだったけど

もうこれで覚えられた気がします🇰🇬🇰🇮



キルギスは日本人と顔の特徴が似てるんだって。

TVを見た妹から情報✍🏻

はちみつも美味しい🐝



キリバスは珊瑚礁でできた国。

日本のカツオ一本釣り漁の担い手を

専門学校作って育ててるんだって🐟

これは私が見たTVからの情報✍🏻



非加熱の白いはちみつ

美容にも良いそうだから

邪悪な吹出物が消え去りますように🙇‍♀️✨



それでは良い夜を⭐︎

明日は祐天寺でレッスンです😊

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは✨
祐天寺スタジオ担当minamiです！

今日は朝一イベントレッスン🌿🌿🌿

朝のヨガはとっってもきもちいい😊

毎朝1時間やるのは大変ですが、、
まずは2,3ポーズだけでも全然OKです✨✨
ベッドの上でできるのでもいいので、ぜひ取り入れてみてください😌☀️

だんだんとその気持ちよさからyogaやらずにはいられなくなります😙💓

身体も頭もクリアになります🌈🌈🌈

自分のペースを大切に🌊💖

minami

こんばんわ!ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
今晩は近所の夏祭りでした！
町のこども会主催の夏祭りで、近所の神社内で行うアットホームな雰囲気😊
盆踊りあり、お父さん・お母さんによる出店あり、最後は子供も大人も楽しめる景品抽選会で締めでした
写真は景品抽選会の模様🔔
　
　
今住む町には今年引っ越してきたばかりですが、
このアットホームなお祭りに参加できて、よりこの町が好きになりました✨
最後はちゃっかり抽選会にも参加
当選はしませんでした😂が、盛り上がる雰囲気を味わえただけでも満足👍
　
　
　
さて、明日は祐天寺でヨガクラスがあります！
　
祐天寺スタジオ
【14:40〜デトックスヨガ】　
滝汗💦しっかり動いて心身デトックスしていきましょう
【16:00〜リラックスヨガ】　
ゆったりしたフローで、気持ち良く身体を伸ばしていきます☺️
　
　
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
引き続き良い週末をお過ごしくださいませ🌟
Nozomi