こんにちは❄️
雪の日曜日いかがお過ごしですか？
茶山真衣です🙋♀️
ご機嫌を作ろう🌱について
今月はBlogを載せてみようかと思います✨
ウイルスや花粉、お天気や人付き合いなど
自分の周りで起こる事を
完全にコントロールするのは難しいし
何も感じる事のない人生なんて
つまらなそう
楽しくなる事や嬉しい事を見つけて
ヨガして
好きな人たちと
できるだけ笑って過ごしたいと思っています✨
ご機嫌は
出来るだけ自分で良くしたい💪
免疫力を高めるためにも❤️
まず第一段は
冷蔵庫で1週間ほど忘れてしまっていた菜の花を水に浸けてみたら
もう2週間以上も可愛い花を見せてくれて
生命力にびっくり🌼
黄色いお花って春を感じますね✨
今日は極寒だけど。
それではまたー！
今日は夜にもBlog載せたいな😊
できれば…
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomi です
今週は外出自粛要請により、土日のクラスはお休みになりましたね💦
せっかく予約をしてくださっていたのに来れなかった皆さま、申し訳ありません🙇
こんな時だからこそ、
ふだん出来なかったクローゼットの生理や部屋の片付け、お掃除など、お家を快適に過ごせるために整えるのもいいかと思います✨
また、この機に自分とじっくり向き合うのもいいですね😌
私もこれからの将来に向けて、お家からでも出来る事をせっせと行動にうつして行こうと思います❣
時間は有効に使いたいですね😌
さて、今日は雪が降って寒い日になりました☃
皆さま暖かくしてお過ごしくださいませ✨
Nozomi
たびたびの投稿になります😅
由衣子です！
今日のセルフプラクティスの動画をInstagramにアップしました😌
編集などできていなくて、ただ私が練習してるだけなので分かりにくいかと思うのですが、普段お会いしている皆さんになら伝わるかな？と思い載せてみました🙏
おうちでの練習の参考になれば、ぜひ試してみてください☘️
分からないところなどはコメントやメッセージくださいね😊
お会いしたことない方も遠慮なくフォローしてくださいませ〜。
【 Instagram account → yuiko.1124 】
由衣子
こんにちは。
朝起きたら、雪景色になっていて驚きました☃️
昨日はお家に篭ってお掃除や整理整頓、作り置き料理を沢山作りました🥘🥄
このラグーソースは2時間ほどコトコト煮込ん
で、いつもより滑らかで優しい味になりました☺️🍅
最近は料理研究家のパンツェッタ喜久子さん(ジローラモの奥様🇮🇹)のレシピがお気に入りで色々と試しに作っています🥦
※実は私、ジローラモはずっとイタリアンの料理人かと思っていたのですが….料理人は奥様の方だったのを知ってプチびっくり😅
まずはパスタでいただいて、後は小分けにして冷凍庫へ〜👩🏻🍳
グラタンやオムレツに入れる予定です🐾
皆さま、どんなおうち時間を過ごされましたか？😊
寒い日になりそうなので、ご自愛下さいね🥰💕
おはようございます⛄️
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@womenshealthjp にて iHerb @iherb で購入しているフードを紹介させていただきました。
日常で消費するものはなるべくフェアトレードのものを選ぶようにしていますが、お店ではまだ手に入りづらかったり、選択肢が少なかったり。
iHerbはフェアトレードでいて、体に求める効果にもこだわってお買い物できるのが魅力だと思います✨
@womenshealthjp
food カテゴリーからご覧いただけます。
ご参考になれば嬉しいです🥚
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#womenshealth #iherb #fairtrade #food
こんにちは🌻
由衣子です。
この週末はナチュラグラムのレッスンもお休みになりました🙂
皆さんにお会いしたかったけれど、仕方ないですね😭
今できること、今だからできることに目を向けて、気持ちをできるだけホカホカにしながら過ごしたいですね💓
普段おうちで体を動かすのが難しい！と思っている方はこれを機にぜひ挑戦してみてください😊
お世話になっているNikeさんから素敵なギフトが届きました🥰
さっそく着用して、わたしもこれからおうちヨガをしようと思います🍀
Instagram
↓
yuiko.1124
由衣子
こんばんは。
ピラティスインストラクターの杏です🌸
土日はナチュラグラムのクラスがお休みになり
土曜日のいつもの皆さまに会えないのが寂しい😢
ですが
私は自宅でしっかり勉強しようと思います。
こんな時
電子書籍って便利だなぁ…と
思いました。
頭では
普段の私たちの生活は
便利で自由で平和🕊である
とわかっているのに
体感として
やはり不自由になってから気付くものですね。
明日はお家の中でもぜひピラティス👌
また、元気にお会いましょう。
杏/加賀屋杏
こんばんは🌇
AIです😊
桜が満開になりましたね🌸🌸
今年はお家の窓からのお花見を楽しんでいます☺️🍡
今週末のクラスは東京都の外出自粛要請に伴いお休みとなっております🥺
とても寂しいですが、今は大事な時！！
この時間が無駄にならない様、これ以上ウイルスが拡大しない事を願って。
静かに過ごそうと思っています😌💕
…大掃除でもしようかな🤔🤔笑
また元気にスタジオでお会い出来るのを楽しみにしています💓
おやすみなさい🌙🌙
こんにちは🥺🥺🥺
とても寂しいのですがナチュラグラム週末のクラスが休講になってしまいました😭
こんなときだからこそヨガで心身をリラックスさせたい！というような思いを聞かせてくださっていた会員さまのお言葉を思い出し…とても申し訳ない気持ちでいっぱいです…
28日土曜日
祐天寺スタジオ
13:40〜デトックスヨガ
15:00〜リラックスヨガ
わたしが担当しているこちらのレッスンが休講になりました。
ご予約いただいていた皆様、楽しみにしてくださっていた皆様大変申し訳ありません😔
とっても寂しい😞けど！離れていても皆様にエネルギーを送ります💓
遠隔ハグ🤗🤗🤗
おうちにこもりっきりだと身体がガチガチになってしまいますよね😞
よかったらお気に入りのヨガポーズを一つでもチャレンジしてみるのはいかがでしょう？？🤗
のんびりと座って深呼吸するだけでもヨガです！！
気持ちがリラックスするはす💓ぜひぜひお試しください！！
chihana
こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です🌸
今月ノートを使い終わったので
新しく新調しました！
たっぷり書きたいので分厚めのノートを
使っています！
ピラティスのことはもちろん
考えをまとめるときや、
何か感じたことがあれば
ノートに書いて言語化しながら
アウトプットするようにしています☺️
これまでオレンジ色のノートだったのですが
ピンクにチェンジ♪春色です🌸
またレッスンでお会いしましょう♪
千尋