どうなるかわからない時間が続き、不安な情報が多い今こそ心のあり方や自分とあらゆるものの関係性を見直せるチャンス。

今日は初めてオンラインヨガとメディテーションをして、ジャーナリングを。

自分自身が安息の場となれるようにこの時間を大切に過ごせたらと思います。

明日も穏やかで良い1日となりますように！

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#stayhome  #onlineyoga #onlinemeditation

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

お仕事で外出が必要な時以外

お家時間が増えている中

皆さんいかがお過ごしですか？

今のこの状況は心配も多く

お家で過ごせる時間は
私にとって癒しでもあります✨

🐈がいてくれるのも大きいです❤️

可愛いなーって見てるだけで1日過ごせます😊

お昼寝してるのを見てると
私まで眠くなってしまうのですが😅

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です。

今日で3月がおわりますね。
いつもの生活の大切さを感じています。

そんななか去年から続けている
コーヒーの定期便が届きました。
お家でほっとコーヒーブレイク☕️

ほっとする時間を大切にしていきましょう🌱

千尋

こんにちは😃

自宅でお仕事の方もいらっしゃれば、お仕事によってはどうしても外に出なくてはいけない…不安な中通勤されている方もいると思います。
そんな皆さんのおかげでわたしたちは生活ができています！ありがとうございます！

今出来ること…わたしたちの内側の免疫を上げること…
予防としてはそれしかないように感じます。
もちろん手洗いうがいした上で🥺

『ビタミンD、亜鉛で免疫そのものの力を強くし（亜鉛サプリ苦手なので食事で取り入れられるようにします😭）
ビタミンC、Eで抗酸化
お味噌汁や納豆で腸を整えて栄養が行き渡りやすくする。こまめに水を飲み体液を循環させる。そして適度な運動。良く寝て良く笑う。身体を温める。』

地味なこと…小さなことではありますが、ワクチンも何も開発されていない状況。
これらのことがとても大切だと思っています！！

明日から4月🌸
きっと乗り越えられると思います！
力を合わせて助け合いながら頑張りましょう😊


ピラティスインストラクターの美波です！

急なお知らせになり、驚かせてしまった方もいらっしゃる方もいたと思いますが今日でナチュラグラムをやめることになりました。
不安な日々が続き、不安定な状況の中私事で申し訳ありません🙇‍♀️

土日レッスン中止に伴い、
最後お会いできなくて悲しいです。
本当にお世話になりました！

次はもう一つステップアップして別の場所でトレーナーとして頑張っていきます⭐️

本当に大好きなナチュラグラムを辞めてしまうことが寂しいです。
ナチュラグラムは私がこの仕事をやっていてよかったと何回も思えた素晴らしいスタジオです😊

ナチュラグラムサイトからメッセージを沢山頂けて、本当に幸せでした😢💕
Instagramよかったらフォローしてください！
@mi_rk124

本日中目黒20:30-がラストレッスンになります！
マスクをつけ、換気しつつ行いたいと思うので
もし他に気になることがあればお気軽に仰ってください😊
中目黒スタジオでお待ちしています🙏

今まで本当にありがとうございました！
お世話になりました❣️
みなさんのことが大好きです！LOVE！

美波

どうなるかわからない時間が続き、不安な情報が多い今こそ心のあり方や自分とあらゆるものの関係性を見直せるチャンス。

今日は初めてオンラインヨガとメディテーションをして、ジャーナリングを。

自分自身が安息の場となれるようにこの時間を大切に過ごせたらと思います。

明日も穏やかで良い1日となりますように！

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#stayhome  #onlineyoga #onlinemeditation

こんばんは！
インストラクターの千尋です。

おうち時間
どのように過ごされていますか？

私はいつもマットを引いているのですが
お家で過ごす皆様、
ぜひリビングにマットを！

慣れない机で少し疲れたなぁと感じたら
マットの上で疲れをリリース！

ため込まないことが一番大切です🌸
今できる心地よい毎日を作っていきましょう🌱

千尋

こんにちは♡

祐天寺スタジオインストラクターchihanaです！

日々不安なニュースばかりですね…
おうちにいる機会も増えた方も多いと思います。
わたしもそうです！！

だからこそ☺️
今は知識を蓄えるとき！
普段はなかなか集中して行えない読書に時間をたっぷり取るようにしています♡

最近読んでいるのはヨガのアジャストの指南書！

最近はコロナの影響もあり、なかなか皆様のお体に触れてのシャヴァアーサナのマッサージやアーサナのアジャストアシスト全て控えさせていただいてます😭

ですが、安全で正確なアジャストの知識は必須！
しっかりと勉強して、今後コロナが落ち着いてからのレッスンに取り入れたいです！！

今はなかなか終わりも見えず不安ですよね…
明けない夜はない
そう自分に言い聞かせています。

みなさま力を合わせて乗り越えましょう♡

chihana

こんにちは😌
由衣子です。

不安なこと、悲しいことが起こっていますね。

今週から私たちもマスクをしながらクラスをさせていただきますね😷

先日コーヒー屋さんにコーヒー豆を買いにいくと、手作りマスクが売っていました☘️

わたしはあまり器用じゃないので、こういうのとてもありがたい😌

あと、ベットシーツを新調したら、ガーゼのマスクがおまけでついてきました☘️

そろそろ使い捨てマスクがなくなりそうだったので、助けていただきました😌

自分にできることをしよう！それがどこかで誰かを助けることもあるのかもしれないなぁ、と改めて感じる出来事でした🙏

由衣子
Instagram → yuiko.1124 

こんばんは🌙

お家大好き、茶山真衣です🙋‍♀️


でもお家にいるのと、
いないといけないのとでは、
気分が違いますよね💦

出来るだけ楽しく過ごすために

お料理は得意じゃないけど
調味料や素材を選んで
好きな物を作って
お家でしっかり座って食べると
心が整う👩‍🍳気がする。


最近は春が嬉しくて
春キャベツや新玉ねぎ、新じゃがなどが多め🌸


でも誰かが私のために作ってくれたご飯は
もっと好き。
外食も好き。

お出かけはやめて
しばらく踏ん張り時ですね💪


皆さんのご機嫌の元は何ですか？

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama