こんにちは🍀いづみです。
11月に入り寒さも増してきましたね。
我が家のクローゼットも衣替えして冬を迎えるモードに入りました☺
街中でもクリスマスの飾りがちらほら…見るとワクワクしてしまいます💓
そしてこの時期限定で発売されるドリンク。スタバのジンジャーブレッドラテ👏✨
ジンジャーのスパイスが効いていて身体も心もポカポカになります🎶
飲み物に限らずこの時期は生姜を使った料理を作るようにして冷え対策をしています。
身体の冷えは内臓から来ている事も多いので食べるものも大切ですね😌💓
皆さまもスタバにお立ち寄りの際はぜひ、ジンジャーブレッドラテ☕おすすめです☺
今月も代行お休み無くレッスンの予定です！スタジオでお待ちしております🎶
いづみ
皆さんこんばんは♪♪☺️
インストラクターRumiです。
11月に入りましたね！
早いです。
今月も皆さんよろしくお願い致します🤲
本日は祐天寺スタジオ19時20分からと20時40分からの2本担当させてもらいます☺️
先日、友人の誕生日のお祝いに🥂前から気になっていたケーキ屋さんに行って来ました！
本当に素敵でしたので、ブログに残させて頂きますね☺️
春日駅から歩いて1分にある
アヴランシュケネー さんに行って来ました♪
外観から可愛い😍❤️
店内は4名までの人数制限で並んでおりました、、😲
可愛いケーキばかりで🍰
私のお目当てはチーズケーキが好きな方なのでゴルゴンゾーラチーズケーキ‼︎でしたが、、コロナ影響でゴルゴチーズが入荷出来ないそうで、、😭
ホールケーキを諦めて、、、
せっかくなので色々買ってみることにしました。
カマンベールチーズケーキ
ブルーチーズケーキ
ピスタチオケーキ
ショコラケーキ
写真は実際に販売しているケーキ写真を拝借。
とても美味しい‼︎🤩
私、実は甘いものあまり食べないんですが、美味しい‼︎
たまにはケーキも良いものですよね😍
食欲の秋🍁
皆さんはどんな秋をお過ごしですか？😆
こんばんは☆eriです。
皆さんどんな休日をお過ごしですか？
お出かけしてるのかなぁ？美味しいもの食べてるのかなぁ？
紅葉狩りとか？
どれもこれも、いいですね♡
私は、午前中自分のメンテナンスへ。
最近はすぐに睡魔に襲われちゃうんだけど、身体を動かすとスッキリしますね！
明日から祐天寺水曜日午前クラスが２クラスに増えます♡
9:30〜
11:00〜
最近ではメンバーの皆さまからも、「ウエストがほっそりしてきて、洋服サイズダウンしました♡」「肩甲骨の場所や、動きがわかるようになった！」など嬉しいお声も聞こえてきました！！
皆さんがしっかりとご自分の身体と向き合ってレッスンを受けている成果です！！！
本当に本当に嬉しいっ😊
「こうなりたいなぁ〜！」などありましたら、ぜひ教えて下さい！
全力でサポートします♡
それでは、明日祐天寺でお待ちしています♪
お会いできる方、楽しみにしています🥰
先日、megumi先生とlunch♡
美味しいカレーをいただきました♡
おやすみなさい☆eri
10月最終日🌕
またもや茶山真衣です🙋♀️
今年はいつにも増して日が経つのがはやい💦
過ぎ去っていくようです。。
そんな10月1番の出来事。
この9ヶ月で1番かもしれません✨
先日の実家帰省！
お正月以来でした。
家族とずっと過ごせ、
10ヶ月ぶりに会った甥っ子の成長に感動したり
喜んだりしてあっという間でした🥺
実家と以前の私のお部屋といえど
いつもと違った環境での睡眠は浅め…
体力は使い果たしましたが
とても良い時間でした☺️
今も甥っ子可愛かったなを毎日感じています✨
伯母さん骨抜きです👶
大切が増えるって幸せ❤️
11月もよろしくお願いします⭐️
真衣
こんばんは🌙
ハロウィン仮装のちびっ子たちに癒された
茶山真衣です🙋♀️
写真は毒リンゴ…
ではなくて
美味しいリンゴです🍎
「秋映」という種類✨
寒暖差により色が濃く黒くなるそう。
濃いほど美味しいと母から聞きました😊
母はスーパーで青果担当の店員さんに教えてもらったそうです✨
知らなかったら買わないであろう見た目😅
固めでしゃきっと甘みもしっかりあって
美味しい❤️
早い時期に出る種類らしいので
そろそろ終わりかな？
見かけた際はぜひ✨
お勧めです✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
10月も今日で終わり、これから冬に向けて一段と寒さが増していきますね！
寒い時期になってくると、夜、湯船につかる時間は本当に至福の時間😊
今晩はこの入浴剤で癒されたいと思います♪
サッとシャワーだけ浴びて済ませることもできますが、こうした日常のささやかな事に自分をご機嫌にする工夫をするだけで、幸せ度が全然違うなぁと感じます。
同じ事をするのでも、自分が気分良く、満たされる方法を選んで行きたいです😊
10月もたくさんのメンバー様にお会いできました！
ありがとうございました🙇♀️
来月もまた、宜しくお願いいたします✨
Nozomi
ハッピーハロウィン🎃
こんにちは、由衣子です！
明日から11月🤭わお！
11月3日火曜日は祝日スケジュールになっています！
祐天寺10:30のクラスは
いずみ先生のコアストレッチヨガに変更になっています😊
わたしのクラスは三軒茶屋にて9:00〜です☀️
翌週11月9日月曜日・10日火曜日は私用でお休みをいただいております🙏
火曜日の祐天寺クラスは2週間お会いできず、、、
いつも受けてくださる皆様ごめんなさい😣
ご都合いいタイミングで定期的にレッスン受講されてくださいませ🙏💕
少しずつ深まる寒さに負けず、内側ポカポカで過ごしましょう🔥
11月もよろしくお願いします🤗
由衣子
本日のクラスもありがとうございました！
10月も最終日。
すっかり寒くなりましたね🌬
ここのところ、冷えで腰がぴきっときてる方や肩にきてる方もいるのでは！？
寒くてスタジオに向かうのが面倒…な日でも身体のメンテナンスをしにきてくださいね💓💓💓
いつでもお待ちしております。
今夜は今月2度目の満月、ブルームーン🌕
ブルームーンは
見ると幸せになる…という言い伝えもあるようです。
満月の日は、眠気やだるさ、むくみなど体調の変化がある方も多いですよね。
私も本日のクラス終了後、突如睡魔が襲ってきました😪(笑)
皆さまも
そんな日はゆったりお風呂に浸かって自分を癒してあげてください💓
私はこちらで自分を癒そ〜う🍊
杏/加賀屋杏
こんばんは🌙
今日も1日三軒茶屋でのレッスンありがとうございました✨
写真は最近お気に入りの食べ方✨
お豆腐にオクラと納豆、鰹節とゴマをぱらっと、
ごま油を少しくるっと
お醤油をかけて❤️
そのまま食べても良いし
混ぜてご飯と一緒に食べても
とっても美味しい😊
寒くなって来た最近は
お豆腐を温めてから✨
昆布出汁とかにするとより良いのですが
お腹が空いているお昼は
お湯にどぼんっと入れちゃいます😅
山芋がある時はそれもかけて✨
ぜひお試しを✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは、由衣子です🌟
現役時代がむしゃらに踊っていたので、足首の靭帯がすべて伸び切ってしまっていて…わたし足がとっても疲れやすいのです🙂
なので昔からマッサージや足つぼが好きで、家でもケアをするのですが、先日セルフケアにぴったりな棒を手に入れました😍
その名も「痩身棒」👏
足のマッサージ強く押すのって手がつらいな〜と思っていたのですが、少ない力で信じられないほどゴリゴリ押せるので日々のお供になっています💛
足が柔らかくほぐれていると体の緊張もとれて、気持ちもほかほかで過ごせます💕
内臓もすごく働くし、ヨガがくれるギフトをたくさん受けとれるのでそれも嬉しい🍀
足パワー本当にすごいです🔥
これからの寒い季節をポカポカに過ごすためにも手放せない相棒になりそうです🧚
みなさまも人知れず頑張っているご自身の足のご機嫌みてあげてくださいね👍💛
由衣子