こんばんはインストラクターRumiです。
今夜はかなり冷えております。
祐天寺スタジオのレッスンご参加して頂いたメンバーさんありがとうございました！
無事に帰宅しましたでしょうか？
今月も始まりあと今年は残り1か月ですね！
大掃除🧹やら何かとやる事がいっぱいの12月。
体を動かし忘れている方ぜひ、ストレッチピラティスのご参加でも沢山動きたい方ボディピラティスのご参加でも良しです！
お待ちしておりますね☺️♪♪
今夜は皆さん温かくしておやすみください✨✨
凄い寒いですね。
ツリー
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
11月最終日、冬らしく寒くなってきましたね🥶
お家に帰る時、毎日見れる駅のクリスマスツリー🎄
猫との生活が始まった20年ほど前から
お家にツリーを出さなくなったのですが
（登って倒されちゃうから🐈）
この場所で見るのが楽しみです❤️
12月もあっという間に過ぎ去りそう😅
明日からもよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
鬼滅の刃
今晩は🌕ピラティスインストラクターのあんずです！
少し前に"鬼滅の刃"の映画を観てきました👺
観に行く前から、煉獄さんがかっこいい！
と聞いていたのですが(笑)
確かに〜🥰
と納得して帰宅。
鬼滅の刃
戦闘シーンなど超迫力なのですが
私が気になったのはやっぱり呼吸！！！
呼吸のエネルギーが凄いのです💘
そうだよね、呼吸って大事だよね。
と共感しつつ、研究しつつ、、、😂
今後の私の課題は呼吸になりそうです。
さて、12月から
金曜日経堂クラスが
10分早く
19:30スタートになります！
お間違いないようによろしくお願いします🤲
12月もたっぷり呼吸をしていきましょう！
👆本日の満月をお届け🌕
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
11月もありがとうございました！
こんばんは！ヨガインストラクターのNozomiです
先日、自然を求め鎌倉へハイキングに行ってきました。
久々に森の中を歩いて、澄んだ空気を思いっきり吸い込み、自然のパワーに癒されてきました。
定期的にデジタルデトックスが必要だと改めて感じます。
そしてたくさん歩いた日の夜は、あったかい湯船に浸かるのがまた極楽✨
かなり充電できました😊
定期的に自然に触れるのを、来年のテーマにしようかと思います。
ぜひ、皆さんのオススメのハイキングコースやビーチがあれば教えてください♩
早いもので11月ももう終わりですね。
今月もたくさんのメンバーさんにお会いできて嬉しく思います。
11月もありがとうございました⭐️
12月もレッスンでお会いできるのを、楽しみにしています！
Nozomi
パン屋さん🍞
こんばんは、由衣子です😊
11月最終日、綺麗な満月👏
半影月食がみられるそうです💕
先日湯河原にあるブレッド&サーカスというパン屋さんにいきました。
（コロナ対策で人数制限していて40分も並んだw）
並んだ甲斐がありました、ほんとうにどのパンも美味しくてパン屋さんを巡りたい願望が沸沸と…
おすすめのパン屋さんがあったら是非教えてください💛
さて、明日から12月。
みなさんの1番ベストな方法で、体と心に向き合ってお過ごしください😊
スタジオに来られる方は年内ラスト1ヶ月、いっしょにパワーチャージしましょうね🍀
由衣子
師走へ🎄
こんにちは❤️
今朝は寒さで目が覚めました😂
だんだん寒くなってくると、コートの下にヨガパンツで移動しちゃっています🤭
最近のお気に入りはリンダワークスのヨガウエア。
柔らかい素材でまるで履いていないみたい！（笑）な心地良さなのです👌🏻
よぉーく見ると、ボタニカル🌿🌺
色々なヨガウエアを試すのも好きですが、家での練習は起きてからすぐに行う事が多いので、パジャマ率の方が高いです…..🤭
11月もクラスご参加ありがとうございました☺️
それではまた🧘🏻♀️💕
※経堂クラス時間変更のお知らせ
来月12月から❣️
月曜日・経堂のクラス時間が10分早くなります！
19:30〜になりますのでご注意下さい🤎
クリスマスツリー
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
明日から12月⭐️
我が家もクリスマスツリーを出しました。
ツリーがあると、何だかお部屋の中が暖かい雰囲気になる様な気がします😊
写真は田園調布駅前のクリスマスツリーです。
街もクリスマスのイルミネーションがキラキラ綺麗で、華やいだ雰囲気になりますね✨
同時に防寒対策はしっかりとしながら、体を温めて過ごしていきましょう☕️
今日も良い1日をお過ごしくださいませ！
Nozomi
🐈
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
寒くなってきましたが
週末レッスンご一緒した皆さん
ありがとうございました✨
写真は元から甘えんぼな子だけど
最近更に主張強めな我が家の猫です。
私が動くとついて回って
座るとわーわー言ったり
じーっと見てくるから
ずっと抱っこ👩👧
ご飯食べる時も📱触ってる時も
ずっと抱っこ…
すごくすごく可愛いです。
この時は飲んでる最中のマグカップに
甘える時にする頭ごっちんされて
お気に入り服がお茶だらけになりましたが🥲
週末はお家に一旦帰れなかったりで
寂しかったのかもしれません🥺
お休みは平日のお昼間はべったり一緒に過ごそうと思います❤️
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama
モリモリクリームと焼きシフォンケーキ
こんにちは！
ヨガインストラクターのNozomiです
日曜日、今日も今朝から下北沢・祐天寺でヨガクラスを担当させていただきました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊
さて、また食レポみたいな記事でございます。。😍
昨日はですね、モリモリ・生クリームの焼きシフォンケーキをいただいてきました！
写真では分かりづらいかもしれませんが、もうすごいボリューム！！
生クリームも５センチくらい積まれていたのではないかと（笑）
このボリューム、本当にお腹いっぱいになりました😂
こちらの焼きシフォンケーキ、表面をバターをつけて焼いてあって、外は少しパリッと、中はフワッしていました。
渋谷のSHOTO CAFE (松涛カフェ 本店)です！
こちらのサンドイッチも美味しそうだったので、次回はトライしたいと思います😂
皆さんのおすすめカフェも、ぜひ教えてください♡
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
誕生日でした😇
こんにちは、由衣子です☀️
寒い週末でしたね❄️
もう11月末ですもんね〜
レッスンにいらっしゃるときには暖かい服装をご準備ください💛
私ごとですが、先日またひとつ年を重ねました🍀
一年前の自分もよかったけれど、今あのときよりもいい感じな気がしています。
試行錯誤したり時には流れに身を委ねたり、遠回りしながらも居心地のよさを追求できた一年だったかな〜と☺️
どんなことも絶対後悔しない道を選ぼうとするのは難しすぎるので、気楽に柔軟に、いいなぁ〜と思える方に進みたいと思います🌱
未来をつくるのは日々の小さな選択の積み重ね。
写真は母から届いた猫グッズたちです🥰
ほくほく💕
由衣子