おはようございます！eriです。
少しずつ日の出が早くなってきて、なんだか嬉しい♡
明るいし、寒くないし、早起きしてお弁当作るのも、全然いやじゃない！
でも昨日は炊飯の予約スイッチを入れ忘れて、朝張り切ってしゃもじ片手に炊飯器の蓋開けて、水とお米だったので、ビックリしました😑
そんなことも、ありゃりゃ！！と笑える、気持ちのいい季節ですね♡
そうそう。YouTubeばっかり見てる息子にいつもブーブー言っている私ですが、そんな息子がYouTubeを見ながら初めてパスタを作ってくれました♡
それがこちら↓
ペペロンチーノ♡
やるじゃん息子！やるじゃんYouTube！
美味しくいただきました♡
ブーブー言ってごめん。
また作ってー！！
こんにちは😃💗
毎年4週間ほど限定公開される、国宝の燕子花図屏風を観に行ってきました。
月に一度はどこかの美術館へ足を運ぶことにしているのですが根津美術館(表参道駅近くにあります)は初めてです🎨
広ーい日本庭園もあってとっても素敵でした🤗🌳
日本の美術品や仏教美術を展示している所なので仏像さまも至るところに沢山いらっしゃいました😯💘
最近は夏みたいな陽気になってきましたよね。
マスク生活もまだまだ続きそうなので水分補給もこまめにしながら過ごして下さいね☺️🙌🏻
AI💗💗🌳
こんにちは🍀いづみです。
暖かい日が続きますね！
東京では27℃😲半袖で過ごせるくらいの陽気。今週はレッスン中汗ばむくらいなので水分補給のお声掛けをしながら進めていきました☺️
先日家族の誕生日の為久々に大好きなケーキ屋さんへ訪問💓武蔵小山にあるドゥボンクーフというお店なのですが、本当に美味しいケーキなんです✨
ケーキの他には季節のパフェもあります！旬のフルーツを使った少しお高いパフェですが至福の瞬間を感じられる贅沢パフェ❗自分へのご褒美がしたい時にはぜひ✨です。
スイーツ好きの方はぜひチェックしてみてください😊
いづみ
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
先日、久々にこんなに近くで東京タワーを見ました🗼！
とっても綺麗✨
なんかパワーもらえる気がしますよね☺️
今日もいいお天気！
良い1日をお過ごしください🍀
TOMOE
こんにちは！ インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨
さて今日は新しいレッスンのお知らせです🙏
５月から祐天寺スタジオにて木曜夜のレッスンを担当させて頂けることになりました🍃
19:20〜 ハタヨガ入門
20:40〜 マインドフルネスヨガ
マインドフルネスって何？と思った方も多いと思います。
マインドフルネスは「今この瞬間に意識を向ける」ということを意味しています。
現在では、科学的根拠に基づいたプログラムとして、心理治療の一つとしても用いられているんですよ☺️
「心の筋トレ」ともいわれるマインドフルネス。
ヨガで体を動かしながら、心身へのアプローチをぜひ一緒に体感していきましょう！
ではでは、皆様にお会いできることを楽しみにしております🧡
今日もよい1日をお過ごし下さい💛
【4月担当レッスン：毎週木曜 10:30ー11:30 ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ
皆さんこんばんは☺️
本日もレッスンご受講ありがとうございます‼︎
今日はスッキリ晴れて本当に気持ち良い日でした。
今月はバランスをテーマにプログラムを進めております。
“クセ”がどんな方でもあると思います。
左右バランス！そして、前後！
レッスン終わりにヨタッッとなる方が今月はちらほら☺️
普段使っている筋肉の使い方をレッスンではバランス良く使う意識をするだけでいつもとは違う感覚になり
帰りにヨタッッとなるみたいな😆♪
体って面白いですよね！
今月残り10日くらいですので良かったら受けに来て下さい☺️
お待ちしております😍♪♪
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
長く続いた雨が止んで、今日はパッと明るい青空ですね🌞
でも、とっても寒い…！
春は本当に気温が安定しませんね💦
気圧の乱高下が激しく、
レッスンにいらっしゃる方の中でも体調がなんとなく優れない方も多かったようです。
寒暖差や、人によっては環境の変化もある４月。
新しい環境では、ついつい自分自身を良く見られたい！と思ってしまうもので、
理想と現実のギャップに心も疲弊しやすい季節です。
(先日テレビでタレントさんが、「桜は好きだけど、満開の桜はちょっとプレッシャーを感じるんだよね。ちょっと散り始めたくらいがちょうどいい。」と言っていて、ちょっと共感しました…笑)
自分で自分を苦しめないように、
自分にはなまる💮をあげながら、
ちょっと甘やかして過ごしていくのがちょうどいいのかもしれませんね🍭
頑張り屋さんや完璧主義の方は、自分を甘やかすことで罪悪感を感じやすいので、
頑張る時と、甘やかす時のメリハリをはっきりとつけてあげましょう！
(自分にも言い聞かせてます！😂)
また、レッスンで♪
Kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！Nozomiです
もう桜のピークは過ぎたのかも
しれませんが、ご近所で
こんなに綺麗に咲いていたので思わず写真😊
もう4月も半分が過ぎましたね！
ぼーっとしていたら、一年あっという間に過ぎそうです。
今日たまたま見かけてメモした言葉⬇️
”元マッキンゼー日本支社・社長の
大前研一さんによると、
以下の3つの方法で
人は変われると言います。
『人間が変わる方法は3つしかない。
●1番目は時間配分を変える。
●2番目は住む場所を変える。
●3番目は付き合う人を変える。
この3つの要素で「しか」人間は変わらない。
最も無意味なのは「決意を新たにする」ことだ。』”
これは本当にその通りだな、と。
単に、「よし！今度こそ頑張ろう！」と決意を新たにしても、具体的に行動が変わらなければ、何も変わらない。
それは「時間の使い方」に繋がります。
そして身を置く環境。
物理的な住環境も然り、付き合う人々も然り。
私の場合、「時間配分」 について
これからよりいっそう、
仕事ややるべき事は計画的に行いながらも
本を読み、メモを取る時間を
もっと増やそうと思うのでした🌿
4月後半も元気に過ごしていきましょう＾＾
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♪
Nozomi
Instagram : @nozomiyoga.nlp
皆さんこんばんは☺️
朝と夜は冷えますね。
暖かくなったと思えば、、、体が寒暖差で悲鳴を上げております。
皆さんは体調いかがでしょうか？？
話は変わり最近、野菜が食べたくて🥬🍅🥦様々なスーパーで野菜の値段を見ては安いー！など見て回るのにハマっております。
阿佐ヶ谷に仕事で寄った時にとても安いお店を見つけました！
全てが安い！
ここに来たら絶対に買ってしまう安さ☺️
お財布に優しいし、体にも優しい！
小さな幸せでした♪
今週もピラティスレッスン是非お待ちしております☺️
RUMI
こんにちは🍀いづみです。
青空の気持ちいいお天気が続きますね✨
4月も間もなく折り返し。
仕事や学校など新しい環境がスタートした方は疲れも出やすい頃かなと思います。肩の力を抜いて深呼吸したりゆっくりお風呂に浸かったり、アロマを焚くのもおすすめです💓
私のリラックス方法の一つはお花を生ける🌸です！
私のお家では毎月玄関花を生け替えるのですが、その時期綺麗に咲くお花をチョイスして…
今月はピンクのラナンキュラスに心ひかれて春らしいアレンジにしました🎵
毎朝出掛ける時に目に止まると良い１日のスタートがきれそうな気がします😊
来月はどんな花にしようかな。。
皆さまもご自身にあったリラックス法でお疲れを癒してみてくださいね💓
いづみ