こんにちは♡Eriです！今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
皆さん、身体の使い方がとても上手になって、使いたい場所を意識して丁寧に使っているのを感じました☺️とっても嬉しいです♡

今日はメンバー様から素敵なお裾分けまで♡
サンプルーン！！
プルーンと言えば鉄分！のイメージですが、こちらのサンプルーンは調べたところカロテンやビタミンEが豊富で、抗酸化作用が他の野菜や果物の中でズバ抜けて高いらしいんです😆
アンチエイジングですね！！
効果を期待しつつ、少しずつ頂きたいと思います♡

なにしろ、おっきい！

ね！！
こんなにおっきいのに、種はちっちゃいの。

しばらく楽しめそうです♡ありがとうございました！

Eri

こんばんは🌚
ピラティスインストラクターあんずです。

今月は"土台をつくりなおす"ということで
最初に足首、足裏のワークを取り入れています。

皆さんの足先は自分の言うことを聞いてくれますか？👣
指が反応しない〜っ💦💦
という光景を最近よく見かけます。

普段ヒールの中、靴の中で縮こまっている足先を
今月はどんどん動かしてセンサーを働かせて
土台の安定&バランス感覚UP
していきましょう🥺

また、足裏を上手に使えると
美脚にも繋がります！
私も日々の電車移動で意識してみたり…。
是非一緒に取り組んでいきましょう！

杏/加賀屋杏

こんにちは🍀いづみです。

今日もレッスンにお越し頂きありがとうございました😊

日中はまだまだ暑さが残っていますが、夕方頃からは少し涼しくなり始めましたね！

私は四季の中で秋が一番好きな季節です🍁皆さんはいかがですか？
過ごしやすい気候もそうですが、美味しい食べ物が沢山あるのも魅力的✨
食べ過ぎ注意で過ごさねばです😅
写真は最近撮った夕方の空。
短い時間ですが空がオレンジ色になる瞬間がとても好きで良く空を眺めてしまいます。

綺麗なものに触れて心癒される時間は大切だなぁとしみじみ。。😌💓

明日からは4連休。
私は日曜日と火曜日に祐天寺でレッスンさせて頂きます！
お時間ありましたらぜひご参加お待ちしてます😊

　　　　　　　　　いづみ

皆さん、こんにちは。
暑い日が過ぎ過ごしやすくなってきましたね♪♪

2020.9.15〜17まで開催中の
DIET & BEAUTY FAIRに友人の紹介で観覧してきました。

内容は、、、

美容・健康をテーマに美容品、美容機器、健康器具等を扱う業界のプロが集結したビジネス展示会です。

色んな視点から体の話を聞き、体験してとても勉強になりました。
特に私が気になったのは置き針がシールタイプになつている刺さない鍼です。

様々なつぼに貼るだけ。

私は小顔効果や、首回りの凝りをほぐす効果がある
胸鎖乳突筋のところのリンパの流れに沿って筋肉の起始から停止に2点貼るだけを体験。
1日やっただけでは大きな効果は分かりませんが、スッキリして感じました。

毎日、自分でも出来る‼︎
★胸鎖乳突筋を上から下まで撫でる。
★鎖骨あたりを中心から外に撫でる。

でも効果があると私は感じています。

さぁ、皆さん！毎日2.3分で出来るので是非実践してみてください♪

こんにちは、いづみです。

今年初の野球観戦！
今年はもう難しいかなぁ、、と思っていましたが有難い事にチケットを頂きまして😢✨行ってきました。
久々の東京ドーム⚾

今は感染防止のために観客は5000人限定で行っていて、歓声もNG。応援は全て拍手や手拍子！
なんだか不思議な感じがしましたが静かな空間に投球ごとにキャッチャーミットに入る、スパンっ!！と言う球の気持ちいい音が聞こえてきてとにかくカッコ良かったです。

生粋の巨人ファンと言うわけではないのですが、応援ユニフォームを頂けたので早速着用しました👍✨
アンダーアーマンのさわり心地最高な生地でした👏

9月に入り気温も少しずつ過ごしやすくなってきている気がします🌱
昼と夜の温度差で体調も変化しやすい時期ですので、お身体に気をつけながら過ごしていきましょう😊
今週もまた、スタジオでお待ちしてます💓

　　　　　　　　　いづみ

こんにちは！Eriです。
今日もレッスンにご参加頂き、ありがとうございました♡

暑さも少し和らいで、危うくまた戸越銀座スタジオの冷房を入れ忘れるところでした😅気がついて良かったー

最近美味しかったsweets♡
ガトーショコラとピスタチオのアイスクリーム！
(ガトーショコラは少し食べかけ…)
食欲の秋到来ですね！！！

実は1ヶ月くらい前からフルーツサンドにハマっていて、見かけては購入し、おうちでも作ったりと、かなりの頻度で食べていました♡♡
美味しくて♡美味しくて♡やめられなくて。

ですが、今日は半分食べたくらいで身体から「もう、これはいいかな」と言われた様な気がしました。
そろそろブームは終わりそうです。身体は正直ですね。ふふふ☺️

読みたい本も溜まっているので、読書の秋も楽しみたいと思います！

スポーツの秋は、皆さん一緒に楽しみましょう♡

あと、どんな秋があるんだっけ？！

Eri

こんにちは。
AIです。

いかがお過ごしでしょうか☺️?

私は最近、お茶のお稽古を始めました🍵

点てたての抹茶と和菓子はとっても美味しくて幸せですが、、

それはもう、細かい決まりごとが多くてまだまだチンプンカンプンです😂

お茶を点てる動きもロボットの様です…（笑）

でもなんだか、自分自身にとっても集中できる良い時間になっている気がします。

ヨガと似ていますね🥰

焦らず、少しずつ🍵🙌🏻

日日是好日。
今日も、良き日を💕

こんばんは。
明日の9月8日(火)は下北沢スタジオで代講レッスンをさせてもらいます。
19時〜・20時半〜　の２本です。
ピラティス時間。
是非、下北沢スタジオでお待ちしております♪

先日、抹茶を飲みに和カフェに行って参りました♪♪
のんびりと過ごしならが食べる写真のお抹茶とスイーツが最高でした。

私は7年前に仕事の関係で京都に1年、大阪に半年と関西に住んでいた事があります。
その時、京都で頂いたお抹茶が美味しくて、、本当に美味しくて、、、。
それから抹茶が大好きになり懐かしい味にもなりました(*´꒳`*)

皆さんの大好きで懐かしい味はありますか？

また、京都の宇治に遊びに行きたいな、、、

今日も、レッスンにご参加頂きありがとうございました😊
普段動かさない場所を動かすと、詰まりが取れて気持ちがいいですよね♡
滞っていた場所にたっぷりの酸素と血液を行き渡らせて「なんとなく不調」を無くしていきましょう！！
いつもより、もも裏とお尻の筋肉が張り切ってる感覚が今ごろまで続いてると嬉しいです♡

私のおこりんぼの鎖骨。笑

左右真っ直ぐ横一線にしたい！！！
優しい印象の鎖骨希望。
元々の骨格も影響していると思うけど、張り切り気味の肩をもう少しお休みさせてあげたいなぁ〜と思っています☺️

皆さんも「ここがこうだといいなぁ〜」ってありますか？
ない人なんていないかな？！

私と一緒に丁寧に身体と向き合って、少しずつ整えていきましょう♡

こんばんは🌛本日のクラスもありがとうございました！

今月のクラスは
"土台をつくりなおす"
を意識しています。

継続してクラスを受けてくださっている方は
苦手だったところ、上手く筋肉スイッチのオンorオフができなかったところ
を改めて確認してみましょう😉
意外と骨盤のポジション、足裏の使い方でするっと出来たり…？体感が変わったり…？

ピラティスを始めたばかりの方
足裏、骨盤、肋骨のポジションを一緒に探していきましょう。
無理のないところに身体のパーツを戻してあげると
身体は自由に動いていきますよっ💓

(先日の満月をお届けします🌕)

では
今月もよろしくお願いします✨

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏