こんにちは☺
さきです♪
私が普段飲んでいる温活人参ジュースを
紹介します♡
・人参１本
・リンゴ４分の１
・レモン４分の１
を専用のジューサーで絞り完成です✨
目覚めに飲んで１日がスタートします🌞
基礎体温を上げると免疫力UP、いろんな病気の予防、痩せやすい体に。
心臓にガンができないのも24時間血の流れが良く温かいからって前に本で読んで個人的にすごく納得したのを覚えています。
体を温める働きがある食べ物の簡単な見分け方は、・寒い地方でとれるもの・寒い時期が旬なもの・土の下でそだつもの自然のサイクルと昔からの寒暖に合わせた生活の
知恵ってすごいです。。。✨
いろいろ温活しているので
また紹介します☺
他にも温活情報のおすすめあれば
クラスでお会いする際に是非教えてください☺
さき
こんにちは😊由衣子です！
今月のカレーだよりです🍴
（勝手にシリーズ化）
立川にある、レインボウスパイスというお店❤️
店内はカウンターのみで、カレーを頼むとラッシーかアイスコーヒーが付いてきます🥰
スパイスと野菜の甘みがたまらない、明日もきたいな…と思う美味しさでした💕
また美味しいカレー屋さんに出会えた際にはシェアします😋
由衣子
こんばんは🌟
由衣子です！
すっかり秋も深まりましたね！
こちらは銀座にある令和本膳というお店のアフタヌーンティーです🥰
和風のアフタヌーンティー珍しいですよね☺️
甘いのとしょっぱいのと、美味しくて優しいお茶たちに癒されました🍁
体が喜ぶアフタヌーンティーでした！
とってもおすすめです❤️
由衣子
こんばんわ🌙
さきです😊
どんどん寒くなり冷えてきたので、
yogiティーのレモンジンジャーティを
飲んであったまっておりました☕︎
裏に書いてあるメッセージも
いつも楽しみにして飲んでます。
今日は
people who love are happy
"愛する人は幸福"
でした♡
本日も愛を込めて😌
メッセージの意味を自分なりに考えてぼーっとする
時間も好きです。
日によって自分の捉え方も変わるのも面白い😙
みなさまももし宜しければ
沢山種類があるので
飲んでみてください♡
レッスン前後も体が冷えないよう
あったかくしてお越しくださいね✨
さき
寒ぅーいですね、、、🥶
皆さんこんばんは🌇
寒い季節にピッタリの鍋‼︎
先日の話になりますが、寒いからお鍋しました。
寒くなってからの鍋は初鍋です😍
急に鍋‼︎と思ったので、美味しいモツが手に入らなそうだったので、モツ鍋風の鍋‼︎
なので、モツ→豚肉
お湯割りを飲みながら笑。サイコーでした☺️‼︎
モツ鍋食べたいなぁ、、、
今日のblog鍋って文字がめちゃくちゃ多いなぁ、、、笑
今月も残り数日ですね☺️
寒い季節には体を動かして一緒に温まりましょー😆‼︎
お待ちしております♪♪
RUMI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
まるでケーキみたいなクッキーの詰め合わせ🎂
頂きました✨
めちゃめちゃ可愛い〜❤️
最近は目で見て、写真に撮って、楽しめるものが増えてきてますね☺️
でも自分で買うかと言われるとなかなか買わないので、、
いろんな角度でたくさん写真撮ってしまいました😂✨笑
明日で戸越銀座19:30〜のクラスの担当が最後になります✨
すごく短い期間でしたが、、
明日ご都合あう方は是非スタジオでお会いしましょう〜☺️
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
忙しくて家でご飯が食べられない日が多いと、
ついつい野菜不足になりがち…
今日はヨガの師匠に代官山の美味しい
サラダランチに連れて来てもらいました
私は豚角煮のサラダ丼🥗にカジキのフリットと、豆腐のフリットをトッピングで、
タンパク質モリモリです💛
急に寒くなってきましたが、
身体を温めるにはそれなりの筋肉量が必須。
ストレッチのイメージが強いヨガですが、
デトックスヨガやボディメイクヨガでは、
筋肉をしっかり使って強化していく動きもたくさん登場します。
普段はリラックスヨガばかり…という方も、
冷えの改善にぜひアクティブ系ヨガにも挑戦してみてくださいね◎
不安なことがあればいつでもお声がけください。
また、スタジオで🙋♀️
kaya
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
急に寒くなりましたが、ご体調はいかがですか？？
この時期は日照時間が短く、体も心もどんよりしやすくなります🥺
日中に上手に太陽を浴びて、夜はゆっくりお風呂に浸かって体を温めてあげてくださいね☺️❤️
写真は大好きなカズチー🧀
かずのこのつぶつぶが最高に美味しくて止まらないやつです☺️❤️
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TOMOE
こんばんは😃
やっと、やっと、
久しぶりに実家にプチ帰省する事が出来ました。
田舎といっても特に何がある訳でも無く（笑）⛰
家族団欒を楽しみました🥰🧡
うちの母が若干大竹しのぶさん風味な所があり….
沢山笑わせてもらいました🤫🤭
たっぷりリフレッシュして
また東京で頑張ります💪🏻💕
寒くなってきました。
スタジオは引き続き換気もしているので
、シャバーアーサナの時など冷えが気になる方はレッグウォーマーや靴下を履くと随分と違うので試してみて下さいね🥰🧦
おやすみなさい🌙
こんにちは、eriです。
今日のレッスンもありがとうございました♡
肋骨を閉じる感覚、なんとなく掴めましたか？
肋骨がパッカーンと開いた状態では、いつまでたってもウエストのくびれは作れません！
普段から、肋骨を閉じる呼吸を意識してみてね♡
寒くなってきたので、背中が丸まらないように気をつけて、暖かい服装で身体をかためないようにね♡薄着はだめよ☺️