今のブログ写真の忘れ物失礼致しました。eri
もっとたくさん載せたいんだけど、重たくてダメみたい。残念。また機会があったら♡
小さな森のコンサート
こんにちは♪
先日、大好きなお友達に誘われて軽井沢へ
小さな森のコンサート♪
天候に恵まれて、お庭を散歩したり、自然が奏でる素敵な音色と美しいハミングに、心が洗われる１日でした。
無造作に生けられたお花
夕焼けと浅間山
はぁ〜☺️
どこを切り取ってもため息が出るほど美しい。
生まれ変わったような気持ちで帰宅しました。
１日１日をもっと大切に過ごそう♡
１日１日を大切に過ごすと、毎日が輝いてきますよね！！まずは皆さんの貴重な１時間が充実したものになりますように、、、気持ちを込めてレッスンしています♡
今日もレッスンにご参加頂きありがとうございました！！
eri♡
6月🍃
こんにちは🍀いづみです。
6月に入りじめっと蒸し暑くなって来ましたね💦
昨日は１日雨だったり☔
晴れた日は今だっ！と思い布団を干したり窓掃除をしてみたり。梅雨時期の貴重な晴れの日を上手く使って過ごしています😊
祐天寺スタジオでのレッスンは先月まででしたが戸越銀座は今月末まで入らせて頂きます🙇✨
金曜19:30～ハタヨガ入門🧘♀️
梅雨のこの時期は身体が浮腫んだりダルさを感じやすい時期ですのでデトックス効果の高いポーズを多めに👍全身スッキリ軽くしていきたいと思います♡
お時間ありましたらぜひご参加ください☺️
今月も健やかに過ごしていきましょう❗
いづみ
肩甲骨を動かす！
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
ヴィーガン生活をしているわけではないのですが
こないだ食べたロンハーマンカフェのヴィーガンライスボウルがとても美味しかったので載せてみます✨
ヘルシーだけどとっても満足感ありました😋
さて、
明日からのレッスンテーマは
【肩甲骨を動かす】です！
肩甲骨って思ったより、とっても！たくさん！動くんですが、
普段猫背の時間が長かったり
肩に力を入れる癖があると
可動域が狭くなり、動きが悪くなり、
それを他のどこかで無理やり補うから筋力のバランスが悪くなったり、歪みにつながります🥲
本来動くべき可動域で動かせるようにする！
眠っている部分を目覚めさせていきましょう〜✨
土 12:00〜 祐天寺
土 14:00〜 中目黒
日 14:30〜 戸越銀座
水 19:30〜 戸越銀座
木 10:30〜 三軒茶屋
来週木曜日までこのテーマです！
水曜19:30の戸越銀座は代行でレッスンさせていただきます！
ご参加お待ちしてます❤️
Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】iPhoneから送信
スペインを感じる
こんにちは！ インストラクターのフミカです🧘♀️
昨日もレッスンを受けてくださったみなさま、ありがとうございました💓
いつもレッスン前や後に色んなお話しが出来て、いつもいつも癒されています✨☺️
先週末、関内でとても美味しいスペイン料理を食べてきました🇪🇸
コースにしたのですが、本当にどれも美味しくて感動の嵐！
(食べることに夢中すぎて、前菜の写真しかありません。笑)
２年前に初めてスペインに行ってから、スペイン料理が大好きなわたし💃💃💃
パエリアは本当に美味しいし、タパスも種類たくさんで楽しくて、彩もカラフルで、、、
海外に気軽に行けないこのご時世で、
こだわっているレストランで海外の食事を楽しむことが私にとって大事なリフレッシュになっています🌍
オススメのスペイン料理屋さんご存知の方は、ぜひお会いした時に教えてくださいね😘😘😘
では、よい週末をお過ごし下さい🙏
フミカ
さぁ、美尻、脚‼︎
皆さん、こんにちは☺️
何時もレッスンご参加ありがとうございます‼︎
さぁ、皆さん😌🏄♀️🍅🍉👙
夏も近い6月になりました！
今月のプログラムは
お尻、脚‼︎のプログラム。
脚が浮腫みやすい方も必見です！
歩き疲れ、立ちっぱなしの方もお尻を鍛えてキュッと持ち上げて脚を動かして浮腫みを取りスッキリしましょ！
私自身もどの位、脚やお尻の形に変化が出るか楽しみです！
是非お待ちしております😍
＊写真は私では無いです、、笑
RUMI
ミルクレープ
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日レッスン合間に食べたミルクレープ🍓
生クリームは苦手だったり、
苦手なフルーツがいくつかあったり、
そんなこんなで食べれないケーキがあったりするのですが💦
こちらは大丈夫🙆♀️
挟まっているいちごにしっかり厚みがあるんです✨
もう1つはパリパリチョコバナナのミルクレープ🍌
どちらも美味しかったです😊
お家でさーミルクレープ作るか👩🍳とは
なかなかならないので
嬉しかったです✨
元々食べる事は好きでしたが
お出かけが楽しみにくくなってからは
より一層食べ物に喜びを感じています😅
来月も美味しい物いっぱい食べようと思います❤️
6月もよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
手軽なマッサマン🧞♂️
こんにちは、由衣子です🌿
友人にすすめられて、カルディのマサマンカレーを食べてみました😊
そしたらびっくり！
めっちゃ美味しい🤤
鶏肉じゃがいもナッツを炒めて、こちらをドバッと入れたらできあがり👏
今月2回はお世話になった。
あと3パックストックあります🌻
カレー好きな方、機会があれば是非お試しください🥰
由衣子
アーシング👣
こんばんは🌝💗
私のリラックス方法のひとつ。
″アーシング″
裸足で砂浜や地面を歩いて
癒しを得る事を言います☺️👣
(土いじりなんかもアーシングと呼ぶこともあるみたい👩🏻🌾)
大人になると外で裸足になる事がめっきり少なくなってしまいますが、本当に心地よいのですよ〜🌊
欧米だと医療認定もされていたりして
認知度も高いようです🙌🏻
海を眺めたり、泳いだり
波の音を聴いて癒されるのは
人間の身体も70%くらいが水分で出来ているから😌🌍
自然と調和して過ごしていきたい
今日この頃です🥰
おやすみなさい🌙
初ゴルフ🏌️♀️
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今月、初めてゴルフをやってみました！
初めてなので…フォームはめちゃくちゃですが、
綺麗に真っ直ぐ飛んでくれるとすごく気持ちいいです✨
姉夫婦と一緒にショートコースも！
打って、歩いて、打って、歩いて…
なかなか運動になりますね。
打ちっぱなしの練習で、掴んだコツも、
いざコースになると緊張して、思った通りできなかったり…
プロの方はその日のコンディションで、微調整を加えながら試合にのぞみ、
ひたすら自分との戦いなんだろうなぁ。✨
夫がすっかりハマってしまったので、
私もこれから付き合いで行くことになりそうです😊
最近は、若い人がゴルフバッグを持っているのをよく街で見かけます。
新しいことを始めてみると、
今まで気づかなかった街の風景も違って見えるんですね✨
KAYA⛳️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko