こんにちは😊
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いきなりですがうちの犬、
最近ヘンテコな癖がありまして、、笑
写真のように、ベッドの縁🛏️の物置スペースに
ピッタリ収まって寝てるんです(´⊙ω⊙`)
せっかくフワフワのベッドがあるのになぜそこなんだ、、、笑
長細く収まっている姿が新幹線のようなので、
我が家では新幹線イヌと呼ばれています🚄🐶
果たしてこれ、
気持ちよく寝れるんですかねぇ🤔💭❓笑
不思議な我が家の犬でした🐶恵里
レール犬🚄✨
初めてのメキシコ🇲🇽
お休みをいただき、初メキシコ旅行へいってきました！
たくさんの人に危ないんじゃないか、1人で行くなんて信じられないとご心配をいただいた今回の旅。
おかけざまで、何事もなく無事に帰国しました。
私が行ったのはメキシコシティで、滞在したのも治安がいいとされる場所だったので普通に1人で出歩くこともできました。やめておいた方がいいと言われていた地下鉄もバスも問題なく乗ることができました。
とはいえ、もちろん日本と同じ感覚ではありません。通る道も時間もちゃんと気をつけているし、全ての荷物は胸の前だし、スマホも斜めがけストラップ、そしてできるだけ浮かれた派手な格好も避けてます。
ちゃんと楽しみたいから、ちゃんと対策しております♡
紅葉🍁
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです
本日もたくさんレッスンにご参加下さりありがとうございました😌
昨日、紅葉を求めて新宿御苑へ行ってきました
今年は暑かったせいか見頃が遅れているみたいで思ったより葉っぱが青かったです🥲
新宿御苑は久しぶりに行きましたが、改めて広さにびっくり！地図がないと迷子になりそうです😂春は桜を見に行きたいですね🌸
写真の2つの木がお気に入りです🌳❣️
今夜も冷えそうですね、、皆さん暖かくしてお過ごしください🧣
それでは、明日は三軒茶屋でお待ちしております
どうぞよろしくお願い致します🧘🏻♀️
Rina
北海道へ
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
少し前に両親と北海道旅行に行ってきました
私も両親も初めての北海道でした
1日目は札幌で過ごし、2日目は小樽へ行って食べ歩きをしたりガラスのお店を回ったりのんびり過ごしていました🚶🏻♂️
帰り際には北海道神宮へ⛩️
あっという間でしたが、両親も楽しめたみたいで良かったです☺️
お知らせです
土曜日中目黒9:30レッスンですが、戸越銀座でレッスン担当になった為しばらく代行か休講となります🙇🏻♀️
先週から変更となっています🙏🏼今後のことはまたお知らせさせていただきますのでよろしくお願い致します🙇🏻♀️
それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します🌿
Rina
新クラス（祐天寺）
こんにちは。和美リズです。
▲ 新しく撮影したプロフィール写真
今週より始まる新クラスのご案内です。
◼︎ 祐天寺スタジオ
◼︎ 毎週日曜
◼︎ 13:40 デトックスヨガ ★★★
◼︎ 15:00 リラックスヨガ ★
★マークは運動量を5段階で表した場合の目安です。
デトックスヨガでは後半にかけて少し汗をかくような動きを入れ、リラックスヨガではストレッチを中心に動いていきたいと思います。
2レッスン連続受講で体を動かした後クールダウンするのもおすすめです。
皆さまのご参加お待ちしております。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————
フレンチランチ🍽️💕
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日のブログにも書かせていただきましたが、
ドラマ『グランメゾン東京』
を見て以来、空前のにわかフレンチブームが来ている私ですʕ•ᴥ•ʔ❗️笑
時々、ビストロや軽めのフレンチでお一人様ランチを楽しんでいるのですが、
ある日、一度有名店にも行ってみたい。。💭
とゆう願望が芽生え、さすがに1人で行く勇気がなかったのでお友達に付き合ってもらい、
恵比寿の『MONNA LISA（モナリザ）』
とゆうお店に行ってきました(*’ω’*)💓
ロブションとゆうお店から独立した方のお店らしく、かなり身構えていたのですが、
緊張しすぎない雰囲気で安心しました🥲✨
特に美味しかったのが写真のお料理で、
パリパリフワフワに焼かれた鯛と椎茸の相性が抜群でしたっ😋🐟
ソースは何が入っていたか全く覚えていないのですが、←
美味しかった記憶だけ残ってます。笑笑
フレンチって一つ一つのお料理にエンターテイメント性があって、楽しいなぁと感じてます😆
ですがなかなかのお値段😇💸なので、
お財布と相談しつつ、また冒険に出かけてみたいと思います💪✨恵里
今日のおやつ
みなさまこんばんは！
インストラクターのななです！
急にめっちゃ寒くなってきましたね><
指先からあたためて
身体を暖かくしてくださいね♪
今日のおやつは大好きな
タピオカです♡
長時間机に向かう時に
これがあると幸せを
噛みしめながら飲めるので
頑張れそうです笑
では今日の夜も
戸越銀座にてお待ちしてます！
ほな〜
なな
☕️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
急な真冬の寒さ…❄️
ダウンをクローゼットから引っ張り出し、今週からコートデビューでした。
ですがまた暖かくなるようですね🙁🌸
かなり自律神経のバランスが乱れやすい時期なのでゆっくり休息できる時にしっかり休み、無理なく過ごしていきましょう！
ほかほかのカフェラテと共にいただくおやつがこの時期の何よりの至福のひととき…☕️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【背骨調整フロー】です🧘♀️
【ヨガ20分】短時間で最高の心地よさを！とにかく伸びる背骨調整フローヨガ #319
寒くなるとより一層硬くなってしまう背骨。
今回はそんな背骨を流れるような動きに沿って徐々にほぐしていきます✨
背骨が整うと自律神経のバランスも整えられるので、この時期にぴったりです☺️
ぜひお家でのメンテナンスとして取り入れてみてください🧘♀️
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
aqua
こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
クリスマスや、お正月という言葉がちらほらと聞こえてきますが、暖かすぎてそんな実感ないですね。
今週半ばからダウンが必要なくらい寒くなるとのこと。
体調に気をつけましょう！
あと数回、11月2日の結婚式のことについて書かせてください☺️
挙式後、披露宴の最後には少しだけ思い入れのある曲で踊りました。
坂本龍一さんの「aqua」という曲。
坂本龍一さんが、娘さんの美雨さんのために書いた曲だそうです。
今年の一月に、キャンドルナイトコンサートで初めてこの曲を聴いた時、
一音目を聴いた瞬間に涙が止まらなくなりました。
「私はいろんな想いを受けて、この世界に生まれてきた、幸せにならなくちゃいけないんだ」
そんなことをこの曲を聴いて思いました。
結婚式をするなら、「aqua」を絶対に流そうと、
夫婦で決めていました。
素敵なこの曲をどのように使おうかと考えた時、
私には「踊る」ということで表現をしたいと思いました。
綺麗なブルーのレオタード で、踊りました。
すっかり舞台から遠ざかっていましたが、
最後に両親に踊っている姿をどうしても見てもらいたかったんです。
それはそれは、緊張しました。
でも、勇気をもって踊ってよかった。
ゲスト一人一人がそれぞれの心で、自分の体験と重ねて踊りを見てくれて、感想を言ってくれました。
あいにくの大雨でしたが、かえって温室の天井に打ち付ける雨音が神秘的で、
aquaの音楽と重なりとても心地よかったです。
また次回、続きを書きます☺️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
一から手作りのヘチマ石鹸🧼
こんにちは✨みなさんは洗顔やボディソープ🫧
どんなものを使用していますか？
私は最近、ヨガの養成講座での生徒さんから頂いたヘチマ石鹸を使用して楽しいバスタイム🛀を過ごしています。彼女はいきなり地元の鹿児島に帰る！と行ってヘチマ水をつくりたいと。それから1年もたたずに、こちらのヘチマ🧼石鹸が商品化。私のところにも送ってくださいました。
なんといってもヘチマを畑で作るところからスタートしてこんなにも素敵な形になっている行動力が素晴らしいですよね。感動してしまいました😭
使い心地も保湿力がありつつさっぱりした洗い上がりでいい香り🫧私は全身に使ってるので減りが早いです。でも石鹸ってなかなか一つ使い切るのに時間がかかりませんか？✨その点私はかなり気に入って使ってるんだと思います😂♡
みなさんもお気に入りの石鹸などありましたら是非教えてくださいね（^人^）
明日も夜の戸越銀座
19:30〜ハタヨガ入門クラスで
お待ちしております。