先週末、姉お家で、ずっとやろうね。と約束していた手作りスパイスカレーパーティをしてきました！
スパイスカレー作りにハマる私達姉妹が、
週末に手作りを持ち寄りました！
姉はポークビンダルーと、スープと、玄米担当。
私はムング豆のダルカレーと、バターチキンカレーと、フムスを担当✨
カレーは別の味が混ざっても更に美味しいから
ブュッフェ形式で！
どれも美味しく、わいわい、楽しかったです。
カレーは年中食べたくなるし、元気が湧きますよね。🤗
この季節は、作るのに汗だくですが、
さらに腕をあげられるようにいろんなカレーを作ってみたいです💪
我が家のスパイスたち🤗
KAYA
こんにちは、由衣子です😊
暑いですね〜
昨日から妹夫婦が遊びにきてくれています☺️
家族が増えたことも、夫同士が楽しそうなことも、とても嬉しい。
新婚ふたりの幸せそうな様子も嬉しい。
とにかく嬉しい時間を過ごさせていただいてます🥰
みなさん今日も暑いですが体調に気をつけてお過ごしくださいね😌
6月もありがとうございました💕
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
毎日35度越えの猛暑日が続いていますね。
我が家には東の方向に小窓があるのですが、
ここに観葉植物のポトスを置いておいたら、
日が当たりすぎてすっかり元気をなくしてしまいました💦(春からまで大丈夫だったのにー！)
(元気だった頃のポトスくん…🥲ごめんね。)
アーユルヴェーダでは、
直射日光はエネルギーを奪うと考えられていて、私たちの身体も同様です。
出来る限り、かんかん照りの時間帯は避けるか、
日傘をさしてお出かけしましょうね〜！
また、ピッタ🔥が上がる夏は、
普段は気にならないことに対してイライラしたり、つい、カッとなりやすくなります💦
最近イライラするな〜
と感じる方は🙋♀️自分や相手を責めずに、
「季節のせいなんだよね。」と半ば諦めながら
完璧主義にならないように、気楽に過ごしていきましょう♨️
日中はほどほどに運動をして体温を上げて、
夜は涼しくしてしっかり休んでくださいね！
夏も健やかに参りましょう🌷
KAYA
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
最近食べたモンブランがとっても可愛く美味しかったので載せます🌰✨
でも、元々はケーキ＝モンブラン派ではなく、、
まあまあな大人になってからモンブランの魅力に気づいたタイプです😂！笑
そういえば昔はたけのこの里派だったけど
今はきのこの山派です🍄笑
結局甘いものが好きというのは変わらないんですけどね☺️笑
それでも好みって少しずつ変わりますよね🌸
食べ物に限らず、
これは好き！これは苦手！と決めつけず
広い視野で沢山の物事に触れていきたいと思いました🥰
毎日暑いので、水分補給上手にしましょうね🥺❤️
スタジオでお待ちしております！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！ヨガインストラクターのtomomiです！もうすっかり本格的な夏☀️が始まりましたね！
皆さんサップヨガって知ってますか？
そうです👍海の上にボードを浮かべて、
その上でヨガをするアレです！笑🏄
私は毎年、夏限定でサップヨガを
逗子海岸にて毎週末開催しています🌊
ついに2022夏が今週からスタートします🤍
ゆらゆら揺れるボードの上でやる
ヨガはいつもは味わえない感覚！
参加いただいた方、ほぼ全員が
バッシャーンと落ちてます🤣
最初は躊躇してしまいますが、
解放して思いきって落ちると
これがまた楽しくて気持ち良いのです✨
ご興味ありましたらぜひ
お声掛けくださいませ🤍
楽しい夏の思い出作りましょう〜♩
tomomi
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日ナチュラグラムの先生方とランチをしてきました✨通称・ナチュラグラマー会🙋♀️笑
インストラクター同士ってお休みもそれぞれ不定期なので中々時間が合わず、こうやって一緒に過ごす時間はとっても貴重なのです🥹
ゆかこ先生とはレッスンの前後で毎週お会いしますが、りょうこ先生・まな先生は数年ぶりの再会、まい先生は初めてお会いできました🥰
また時間を合わせてゆっくり会いたいなぁ😆
そして他の先生にもぜひお会いしたいです！
さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【股関節ストレッチ】です！
【1日の終わりに下半身スッキリ】ガチガチの股関節を柔らかくするストレッチ【下半身痩せにも◎】
暑くて外に出たくない、、という時は動画を観ながらサクッとヨガやストレッチを取り入れてセルフケアしてみてくださいね✨
それでは、とろけそうな毎日ですが暑さに負けず頑張りましょう🫠
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
皆さんおはようございます☀
毎日暑い日が続いていますね💦
熱中症対策のグッズを紹介する📺番組を観ながら本当に嫌になります、、、
雨はあまり好きではないのですが、降って欲しいです😭
6月もそろそろ終わりますね！
早いなぁ。
本格的な夏なのでボディメイク、夏バテ防止などのワークをやっていこうと思います！
ぜひ、皆さんご参加下さい！！
お待ちしております☺️
RUMI
こんにちは、由衣子です！
先日YouTubeのおすすめ動画に、美肌になる黒いペーストのレシピが出てきまして。
最近肌が不調なこと、何で知ってるの？！と驚きながらさっそくやってみています😋
2週間くらいたったかな。
なんだかいい気がするのでシェア🌟
・黒ごま
・くるみ
・松の実
を2:2:1の割合でミキサーなどでガーっとやって、ペースト状になったら出来上がり👌
私は朝フルーツを入れたオートミールに混ぜて食べてます。おいしいです💕
どうやら流行っているらしく、調べると色々情報が出てくるので気になる方はチェックしてみてね☺️
由衣子
こんばんは、由衣子です！
今日も6月とは思えない暑さが続いていますね！
良い汗をかくと、体に夏が篭りにくくなるので熱中症の予防につながります👏
水分&塩分補給を忘れずに、ヨガやピラティスでいい汗かいて、暑さに負けない体を作りましょう😊
明日もスタジオでお待ちしております💕
由衣子
先日、といっても6月頭ぐらいですが、誕生日でした（^人^）
その日ふ1日勉強会で、昼間に行ったイタリアンで（ヨガのお客様のお店）サプライズでバニラアイスに🍨に華やかな火花が！！💓
嬉しかったです🥺✨
誕生日月の6月は梅雨時期なので、わりと雨は好きな方なのですが、いよいよ梅雨明けとなりましたね🥵もちろん夏も大好きですが今年の暑さはちょっと心配ですね💦
本日も19:30〜 入門ヨガクラスで
お待ちしております＾＾
入門クラスは地道にコツコツと。。。