みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。
今週から涼しくなって秋が近づいているのを
肌で感じることができますね♪
季節変わりの時期は体調管理に気をつけて
お過ごしください。
最近、自宅に新しい仲間が増えました🐤
お写真の小鳥ちゃん達です！
動物が大好きなので、お店に入った瞬間
一目惚れをしてしまいました。笑
普段は新しいものを買うまでに2週間程吟味し、
納得するまで買わないタイプなのですが、
この子達だけは特別に感じ、即買い♡
玄関のドアを開けると
お出迎えしてくれるので、
毎日キュンキュンしながら過ごしています☺️
それでは、今日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチのクラス(19:30~)で
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
Instagram: nanamochi121
先日も投稿させて頂きましたが9月の頭に、九州旅行に行って来ましたが、今回は水族館の様子を。
こちらの写真は、博多駅から電車ですぐの、海の中道水族館🐬です。
（旅行に行ったら必ず水族館に行きます✨）
私は水族館ではカワウソ🦦推しなのですが、こちらにはカワウソはおらず🤭
ここの見どころはアザラシとイルカのショータイムです⚽️🦭👏
いろんな水族館でショーを見てきましたが、ここは見応えのある素晴らしいショーでしたよ！相当訓練されてきたのだなあと関心。この写真はイルカが5匹！観客席に向かって挨拶してくれました☺️✨
みなさんは旅行では必ずここに行く！というものはありますか？例えばお寺や神社、列車めぐり、パン屋めぐりなど。是非教えてくださいね😆
それでは、本日も戸越銀座にて夜19:30〜
ヨガクラスでお待ちしております🙋
こんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです。
やっと、季節が進み過ごしやすい気温になってきましたね🌳
運動の秋、食欲の秋です。
私が食事と運動で大切にしていることは、「心地良さ」です。
この食べ物はNG、こういう体型でなくてはならない、、と数年前は食事や体型に神経質になっていました。
制限をしすぎると心がグッとすり減るような感覚がありました。
ある程度の負荷や選択は大切ですが、心地良さを大切に楽しみながらいきましょう💪
前回のブログでかいたおニューをきて5年ぶりのお祭りに参加してきました
🙌
当日は快晴で9月とは思えない暑さでした。
毎年、神輿を先導する高張を持たせてもらっています。
※左が私です。
渋谷のまちを歩くのも、みんなでわいわいやるのも、朝から飲めるのも(笑)、ぜーーーーんぶが楽しい。
もうすでに来年が待ち遠しい私です。
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
昨日は満月でしたね
エネルギーたっぷりの魚座満月🌕
綺麗で見惚れました☺️
今週のお知らせです
週末レッスンは代行、休講となります🙏🏼
(金)中目黒19:40~ 休講
(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:30~ 代行
(日)三軒茶屋13:20~ 代行 14:40~ 休講
友人の結婚式の為、地元へ帰省します🙇🏻♀️
また来週どうぞよろしくお願い致します🌿
写真は沖縄へ行った時に食べたタコス🌮
【メキシコ】というお店で、人気と聞いて行ってみたら美味しくて何個でも食べれちゃうくらいでした🤤
有名なお店みたいです❣️
それでは皆さん、今日も1日お疲れ様でした🌿
ごゆっくりお休み下さい😌
Rina
お天気が不安定な島根、鳥取でしたが旅行中2度も大きな虹を見ることが出来ました😊
さすが雲出る国ですね☁️
大きな虹、お裾分けです🌈
AKANE
皆さまこんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです。
先日のお休みに島根・鳥取に行ってきました。
島根県松江市にある美保神社にお参りに行きました⛩
美保神社は毎朝お供えを献上し、神恩に感謝する祭典が行われます。
宿泊した3日間は毎朝、参拝に行き拝観しながら神社を吹き抜ける風を感じました🌿
ゆっくりと流れる時間が心地よくて、豊かな時間でした。
9月も中旬、まだまだ暑い日が続きますがしっかりお身体整えていきましょう😊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
主人の実家が岡山県なのですが、この時期はシャインマスカットやピオーネが旬🍇✨
地元の農家さんから直接購入すると東京のスーパーなどに置いてあるものより圧倒的に粒が大きく、かつ値段は半額以下で購入できるので、両親や祖母、友人などにたくさんブドウを贈っています🎁
キラキラなシャインマスカット🥹
みずみずしくて本当に美味しいです…✨
みんなとっても喜んでくれるので、贈る方も幸せな気持ちになれます☺️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経をととのえるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】背骨を緩めてリラックス！自律神経みるみる整うリラックスヨガ
初心者の方でも無理なくのんびりと行っていただける内容です🌸
まだまだ暑さが厳しく身体の疲労も蓄積されていると思いますが、ゆっくりとしたリラックスヨガを取り入れて、自律神経のバランスを整えていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
シャインマスカットを頂いたので、、
美味しくいただきました✨
ビタミンをたくさん摂りたいので旬のフルーツや、お野菜を食べるように意識しています🥣
秋野菜は私の大好物が多いので、自炊がたのしくなります😌
本日の疲れを癒して、ゆっくり休んでくださいね〜
Hina
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌕
暑さが和らいだのに、身体に熱がこもって…
インナードライというのでしょうか？
なんだか身体の中が熱で乾いている感じ。
いつも通りのスキンケアをしているのに、
なんだか肌が乾燥する、という人も多いのでは?
アーユルヴェーダでも、初秋は
火のエネルギー/ピッタと、風のエネルギー/ヴァータが増大すると言われている季節。
そんな季節に積極的に摂りたいのは、やっぱりギー。
ギーは冷性のオイルなので、余分な熱を取り去り、潤いを与えてくれます。
今回も美しいギーが出来上がりました。
美味しいのでぜひ食べてみて欲しいです😚
私は焼き芋につけて食べたり、野菜をギーで炒めて、岩塩とスパイスを振って頂くのが大好きです😍
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko