こんばんは！愛子です☘️

9月に入ると都内の色んな場所で御神輿をみかけます。祭りシーズン到来です！

私の生まれ育った場所には、お祭りらしいお祭りがなくて東京に住みだしてから初めて参加しました。
もう、血湧き肉躍りっぱなし（笑）
お祭りが好きすぎて、夏が終わったというおセンチな気持ちも瞬間でふっとびました（笑）

私は毎年渋谷のお祭りに参加させてもらっています。今年は17日！今からすでにワクワクしてます♬

お祭り姿でバカーサナ（笑）

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。

宝塚時代、私は何かと余裕がなく‥

私よりももちろん仕事も多く、覚えることも、やらなくてはならないことも多いはずの大尊敬するトップスター様が、そのご多忙な中でも私達を気に掛けてくださったり、劇団レッスンに励んでいらして。

すごいなーと、心から尊敬の眼差し。

そんな中で、サラッと

『時間はつくるものだ』という言葉。

その時の私には、その言葉が響きました。

そして、今も余裕が無い時に言い聞かせます。

時間はつくれるもの。

たった5分で何でも出来る‼︎

たった5分でシャバアーサナするもよし。

5分と思えば掃除もはかどる♪

5分しか。5分だけ。5分も！

捉え方次第♪

そして‥
1日あれば‼︎

金沢旅行♪♪酒蔵を巡ったり。兼六園に行ったり。お寿司ランチしたり。宝塚雪組公演観たり♪←1番の目的。

満喫の1日でリフレッシュできました♪

皆さまとお会いできます日曜日も
充実の1日となりますように☆

Lino

こんにちは🐷✨佑佳子です。

今日は寒くて食欲倍増⁉️
緑茶🍵&おせんべい🍘に、ついつい何度も手が伸びてしまいます。笑

先日、わたくしが定期的にキャンドル瞑想会(YOGA&candle meditation〜はじめての方向け瞑想会〜)を開催していることから、キャンドル瞑想についての記事監修のお手伝いをさせていただきました。

わたくしはヨガスタジオ以外の場では、とてもシャイな性格なので、最初はカメラを前に、
目の下が痙攣したり👁
鼻の下が伸びたり🐽
口がモゴモゴしたり👄しました☺️笑。が…

ヨガ・瞑想を続けることで、
シンプルであることの大切さを少しずつ学ぶことができ(余計な買い物が減り、食べ過ぎることも減る)、
どんなストレスに感じることも、全ては自分の内側が作り出しているんだな〜という考え方に、すぐに戻ることができる(どんなことも人や環境のせいにしないで平和な心でいられることが増える)ということを
大きな声で歌いた〜い😎🎤あ、間違えた（笑）
正しくは→伝えた〜い☺️🎤なんて風に思いながら、お手伝いをさせていただきました☺️🍵

記事のURLはこちらです
http://www.mine-3m.com/mine/news/movie?news_id=11258&from=category&type=new

ご覧いただけたら嬉しく思います。

外は寒いですから、お身体が冷えないよう、一枚多めの上着で暖かくお過ごしくださいませ❤️

秋冬の寒さに負けないように、今からヨガ&エクササイズでしっかり準備していきましょう🍛🔥

それでは今週もスタジオでお待ちしております✨

Namaste,
佑佳子

 

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです🌙

 

すっかり秋！

 

今朝も秋晴れの心地よい中、

朝のデトックスヨガ@三軒茶屋にたくさんのご参加ありがとうございました！

 

講師の私も楽しく心地よく

素晴らしい時間を過ごすことができました◎

 

今朝レッスンのはじめにおこなった呼吸法は✨カパラバティ呼吸✨でした！

 

眠気覚まし、内蔵の強化、デトックスにも効果的なので

気に入った方は朝に実践してみてくださいね。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

夏に旅行先からお土産を買ってきてくださったメンバーさま、

ありがとうございました！

 

私は無計画で過ごしてしまい、どこも行かずに秋を迎えてしまいましたが、

リフレッシュしたメンバーさまのお顔がまぶしく、私も嬉しかったです❤

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

９月もよろしくお願いします🌏

 

 

KAYA🍀藤居香耶

 

 

 

こんにちは。

今日は涼しく気持ちのいいお天気ですね🌈
風のにおいも秋になってきた感じがします。

9月の代行&休講のお知らせです。
ワークショップ参加などの為、お休み頂いています。
時間が変更になっているクラスもありますので、ご注意ください。

✨月曜日 三軒茶屋スタジオ✨
9月4日
19:00〜ピラティス→休講
20:30〜ピラティス→代行

9月18日（祝）
※祝日の為、時間変更になってます。
13:30〜ピラティス
15:00〜ピラティス

9月25日
19:00〜ピラティス→代行
20:30〜ピラティス→代行

✨木曜日 下北沢スタジオ✨
9月7日
19:20〜ピラティス→代行
20:40〜ストレッチ&リセット→休講

※9月14日より時間&レッスンが変わります。
19:00〜ピラティス
20:30〜ピラティス

時間変更がありますので、お間違えのない様ご注意ください。

素敵な1日をお過ごしください💕
さおり

こんばんは、愛子です！

すっかり涼しくなり、とうとう9月になってしまいました。東京の短すぎる夏では満足できず福岡県糸島市にいってきました🌊

お友達の実家によせてもらい、実家に帰省のごとくのんびりとした二日間を満喫。
想像していた以上に自然が豊かで南国ムードいっぱいでした🌴🐠

貸切の浜辺でパスチモッターナアサナ（笑）
最高の夏の終わりでした。

こんにちは✨
あっという間に秋が訪れたようですが、追いつけずにノースリーブのまま過ごしている、
佑佳子です☺️🍵

今月のThe digestは、
㊗️弟結婚 特集番外編でお届けしてまいります。

1. 兄のような弟
２つ年下の弟とわたしは、わたしが未熟児で生まれてきたこともあり、小さな頃は双子だとよく間違えられていました。
わたしは小さな頃はとても身体が弱く、病院で生活することもしばし、母はわたしにつきっきり。わたしのせいで、きっとさみしい思いをたくさんしてきたのではないかと思います。

小学校中学年になって、二人で空手を習い始めてからは、わたしの身体が病気をしなくなり、一緒にたくさん空手を練習して、とても仲良くなりました。

中学生になり、気がついたらわたしよりも大きく強くなっていました。

マインド面もわたしより大人びていて、
とても優しく兄のような弟です。

わたしが一人っ子っぽいと言われる理由は、弟の性格にあるのだと、思っています☺️🍵

2. 小野寺家の新メンバー
お嫁さんは、なんとわたしと誕生日の日付が同じ10月24日生まれ。
しかも、最近ヨガインストラクター資格を取得したばかりなんだそう。

お姉さんはお花屋さん。
わたしは花が大好きでお部屋が花と植物だらけなので、すごくうれしいです☺️❤️

これからが楽しみです💐

3. パワフル過ぎる祖父母
小野寺家側の祖父母と弟夫婦の入籍した日付が同じ。
祖父が祖母にプロポーズした場所は、日比谷公園。
結婚式場、ここはなんと日比谷公園内なのです！！
な、なんてミラクル…（笑）

未だスーパー仲良しな祖父母のようなカップルは私の目標です☺️❤️

なんとも、小野寺佑佳子の身内ネタだけでThe digestを作ってしまうという…もしかしたらどうでもいい内容になってしまったかもしれませんが、ここまでお読みいただけましたことに感謝いたします。

9月も内側から強く元気に過ごせるよう、
一緒にスタジオで身体とマインドをチューニングしましょう🙏💕

Namaste,
佑佳子

NATURAglam 戸越銀座 毎週日曜日 10時30分〜 
デトックスヨガ 担当しております
 Lino です。 

私の好きなものシリーズ

前回の豆乳、
バニラアイス味はバニラシェイクみたいな感じですと、教えて頂いたところで、あの自販機に向かうと‥なくなっていました(๑´°̥̥̥̥̥̥̥̥﹏°̥̥̥̥̥̥̥̥`๑)  

また出逢える日まで。。( ; _ ; )/~~~

私の好きなものシリーズ
今日は‥

お花が大好きなんです♡
お花の名前とか覚えられないのですが（笑）
ここに咲いている、この花が。
そこに咲いている、その花が。
好きなんです♡
お花が咲いていれば寄って行きます(❀ฺ´艸｀)。*

3年間続いている インスタグラム
http://Instagram.com/rino_eye/
#私のお花アルバム で検索して頂けると
お花の写真たくさんあります♡♡♡

今日から9月(•̀ᴗ•́)و ̑̑
夏の終わりに咲く花も
日々愛でていきたいなぁ♡
と、思います♡

♡♡♡

8月のテーマは おしり でした。

9月のテーマは 体幹 です。

♡♡♡

皆さまにお会い出来ます日曜日
心待ちにしております♪

Lino 

(↑勝手に付け足してみましたw)

一気に 秋風が吹き込んだ
8月の最終日。

2年と1ヶ月勤めた 戸越銀座校もラストレッスンを終えました。

メニューを組む時からやりたい事があり過ぎてなかなかまとまりませんでしたがw

ピラティスが大切にしている6つのポイント。

中でも

” フロー (流れるような動き) ” 。

生徒さまが、毎週自分のカラダと向き合って育ててきた動き一つ一つ。
レッスン中、とても柔らかく綺麗に流れていて

見惚れて感動していた私です。
女性のつま先は美しい。

(←たぶんいつものように途中目がいっちゃっていたんだろうなぁ。。🤸‍♀️)

週に一回、うちの60分。
私自身も成長させていただいた場でもあり、なにより
女性の美/健康を目指した仲間と共に過ごせた時間が本当に幸せでした。

至らない点も多くあったかと思いますが、
本当にありがとうございました🌈🌈🌈

今日は一段と冷え込み
のどや免疫力がダウンしている方をよく見かけました
ストレッチ、半身浴、りんごハチミツ…
季節の変わり目こそ カラダを労って
気をつけていきましょう🍀

” 心身ともに健康第一 ”

ピラティスインストラクター
弥郁-miku-

こんばんは⭐️
長袖なのにサンダル、アンバランス由衣子です🙈
8月最終日、いきなり秋がやってきましたね🌾

秋は大好きです☺️
ですが夏の終わりは少しさみしい🌻

夏の思い出を1枚✨

旦那さんと妹と
横須賀からフェリーで10分、猿島へ🚶‍♀️
都内から1時間ちょっとで行ける島！
こんな場所があったなんて知らなかった✨
散策と釣りを楽しみました👏

暑さが和らぎ涼しくなる季節、怪我や体調管理に気をつけてお過ごしください💕

9月もよろしくお願いします😄

由衣子