こんばんは🌟
由衣子です😊
先日はじめて太陽礼拝108回にチャレンジしてきました😍
なぜ108回なのか。
これには諸説あるそうですが😌
今日は諸説ではなく、、
感想を！
最初は呼吸の浅さが気になって集中できなかったのですが、数を重ねる毎に胸のつかえがとれて呼吸の心地よさに任せる感覚になりました。
コントロールしようとする感覚から、委ねる感覚へ。
この２つの感覚は相反する、どちらも必要なんだろうな…
そのバランスが取れたとき、心地良さが訪れる。
そんな感じがしました。
108回の中で調和のとれた感覚、そうではない感覚が波のようにやってきて。
その波がだんだん小さくなりました。
波が無くなることはなかったけれど😌
マットの上の練習とマットの外の日常はやっぱりリンクするな〜！と改めて実感しました❤️
年末に自分にご褒美の時間となりました😙
忙しい年の瀬だからこそ、自分へのご褒美をあげてくださいね💓
由衣子
メリークリスマス♡
Lino です。
大好きなクリスマス♡
いかがお過ごしでしょうか？
私は昨日、日比谷のクリスマスマーケットへ♪
雰囲気を味わってきました♪♪
今日♡クリスマスイブの朝♡
戸越銀座にいます＼(^o^)／♪
大好きなヨガの時間からのスタート‼︎
朝からスッキリとして、1日ハッピーに過ごせそうです♡
その後、主人の実家のクリスマスツリーの飾り付けをする(❀ฺ´艸｀)。*
今日出して明日しまう（笑）
それでもクリスマスを満喫したいのです♡
みなさんのクリスマスも
楽しいクリスマスとなりますように♡♡♡
Merry Christmas 🎄✨
Lino
こんばんは🌙
冬至の昨日にゆずを買い忘れ、
かぼちゃスープは飲んだ茶山真衣です🙋
今日から全てのレッスンが今年最後✨
朝からレッスンご一緒した皆さん、ありがとうございました❤️
私は29日金曜日のスタジオ最終日まで、いつも通りレッスンさせて頂きます😊
練習納めがまだの方、ぜひいらして下さい✨
明日はクリスマスイヴ🎄
娘サンタと姉サンタになる準備中ですが、
レッスンは通常通りです✨
皆さん素敵な日をお過ごし下さい❤️
真衣
メリークリスマス！
KANAです🎄
あっというまに本日が年内ラストの土曜レッスンでした！
たくさんのみなさんに来ていただけてうれしいです(^^)
ピラティスは冷え性の最大の原因である血行不良の改善にもよく効果があります。
動くのが億劫になる寒さですが、スタジオ暖かくしてお待ちしてます！
一緒にうごきましょー！
それではみなさま楽しい休日を！KANA
こんばんは、愛子です☺️
今日はプライベートレッスンでした。
レッスンのためにご自宅にお邪魔するようになりはや6年。
四季をとても大事にされていて、季節ごとにインテリアが変わります。テーブルクロスから玄関マットまで！頭がさがります。
とくにクリスマスはとっても素敵🎄✨
あと3日かと思うと名残惜しいサンタさん。
お片付けは相当大変だそうです（笑）
美味しいランチとデザートまでごちそうになりました♡
皆さま素敵なクリスマスを🎁✨
でーーーーん。
こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘♀️です。
こちら、
愛犬の最近のベストショットです❤️❤️❤️
か、かわええええ！
最近は、会う人会う人にこの写真を見せては親バカ炸裂しています。
(巻き込まれた戸越銀座の皆さまごめんなさい🙇♀️❤️)
汚れのないキラッキラしたこの目で見つめられると、もう目が外らせません…
家にいるときはいつも私にくっついて回る可愛いやつ❤️
この子を見ていると、
「わたしもこうやって素直になろう」
とか、
「こうやって甘えれば、わたしも愛され女子になれるかしら」
とか笑
考えさせられますね…
大人になると、何かと気持ちを繕ってしまったり、
強がってしまったり、
素直になれなくなときもありますよね💦
駆け引きとまでは行かなくても、
裏を探って考え過ぎてしまったり。
そんなときに、
「おねえちゃん、シンプルに考えようね〜。ほら、気楽に気楽に◎」
って教えてくれる、人生の先輩的存在なのでした❤️
KAYA🌏藤居香耶
こんばんは😊
インストラクターのさおりです。
今月の頭に引っ越しをしてバタバタとした日を送っています💦
やっと新しいお家にも慣れてきました❤️
先日はバレエの先輩とご飯に行ってきました。
いつも食べ終わってから写真撮るのを忘れていた事に気がつきます（笑）
どうも食欲には勝てません（笑）
久しぶりに色々話ました😊
人と話すといい刺激をもらえます👍先輩からはステキな引っ越し祝いを頂きました💕
年末時間が出来るのでゆっくり料理したいと思います✨
どんどんと今年最後のレッスンになってきました🎅
何かと忙しい年末ですが、メンテナンスの時間も作ってあげてくださいね😊
夜は随分と冷え込んでますので、暖かくしておやすみくださいね😊✨✨
＊＊saori＊＊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
まだまだ続きます、ハワイブログ！笑
今回からはオアフ編🌴
マウイでの滞在は約1週間でしたが、せっかく久しぶりにハワイに来たのなら…と悩みに悩んで、こちらは自分でアレンジをしてオアフ島にも3日間程滞在をしました☺️
オアフでもやはり練習したい欲が異様に高く、現地のアシュタンガヨガスタジオにも毎日通い、モリモリ自分の練習を楽しみました✨
オアフでの先生は日本にもワークショップなどでもよくいらしているキャシールイーズ先生💓
私は初めてお会いしましたが、有名な先生なのでご存知の方も多く『すごくいいよ！』という前評判をたくさん聞いていたので、ワクワクしながら練習に向かいました😊
前評判通り、キャシー先生も優しさに溢れていて素晴らしい先生😭✨
一緒に写真を撮り損ねてしまいましたが、チャーミングでとっても可愛らしい方でした♡
拙い英語でお礼のメッセージを送ったところすぐにご返信をいただき、こういったところもティーチャーとして見習わせていただきたいです…🙏
私が苦手とするアサナのコツも教えていただいたので、早速日本でも試してみたいと思います💪✨
海外でヨガをするのは実は今回の旅が初めてでしたが、ハワイだけでもこんなにも素晴らしい先生方にお会いできるとは…✨
経験のある海外のヨガの先生の指導ももっと受けてみたいなぁ、と強く思いました。そしてそのためには英語力をもっとつけなければ📙
意欲は高まるばかり✨
帰国後も引き続き高い意欲のまま、練習できております😎💓
namaste🌺ヒカリ
こんにちは、佑佳子です。
昨晩、寒くてほっぺが凍りそうだね☃️と、年下の友だちに言ったら苦笑いされました☺️🍵笑
しかしながら、寒い日の空は美しい。
最近よく思うこと、
空を見上げて美しいと感じること、
水を飲んで美味しいと感じることは、
いつになっても飽きることがない。
全ての人が感じることなのではないかと思います。
それに加え私の場合は、ヨガをすると透明な自分に戻ることができるから飽きるということは、ない。と感じるのです。
ヨガをすることでどんなことを感じるかはそれぞれの自由です。
時に、頭の中が晩御飯のことでいっぱいなままレッスン時間を過ごしたり、さっき仕事で言われたネガティヴな言葉が頭の中を完全に支配していたり（笑）
そんな日もあるかもしれません。
ただ一つ、揺るぎない事実。
肩こりが和らぐと、さっきまでの悩みが悩みではなくなり、腰の痛みが和らぐとさっきまでのイライラはイライラではなくなるということ。
このことを全身で体感していただけるように、そしてヨガをして皆それぞれの感じることが、日に日により良いものとなりますように。と願いながら、年の末もスタジオでレッスンをさせていただきます🙏🌙
写真は年間パスポートを持っている森美術館の下、太陽の光が恋しくなったらすぐに行くようにしています（笑）
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌙
分厚いお鍋に絶大なる信頼を寄せている、茶山真衣です🙋
先日カレーが食べたくて
すごく食べたくて
もうカレー以外考えられないってくらいに
カレーが食べたくて
でもその日には食べれなくて😭
次の日にやっと作りました✨
写真はそのカレー❤️
野菜とココナッツミルクがたっぷり入っています☀️
プラス、後から焼き野菜も載せました‼️
母から受け継いだ5層だか7層位の分厚いお鍋でコトコト。
無水調理や無油調理もできるお鍋はとっても便利です✨
炊飯器を持ってないのでお米も小さな分厚いお鍋で炊きます😊
野菜は分厚いフライパンで焼きます🍳
分厚いフライパンは鶏肉もパリパリに焼けます✨
分厚い言い過ぎですね😂
お料理は好きだけど、腕がないので道具と材料頼み🙏🏻✨
収納スペースがないのでこれ以上増やさないようにしていますが、キッチン雑貨も大好き❤️
おすすめのキッチン用品がある方、ぜひ教えて下さい🤗
寒い日が続いていますが、
美味しい物を食べて幸せな気分になって、
年末乗り切りましょう❤️
レッスンでもお待ちしています✨
おやすみなさい😴
真衣